L’orgasmo femminile
Nonostante i progressi culturali e scientifici, c’è ancora un alone di misticismo e pregiudizio che avvolge l’eccitazione e l’orgasmo femminile. Sia uomini che donne continuano a faticare a comprendere cosa faccia funzionare davvero il corpo femminile.
L’orgasmo femminile richiede una buona dose di pazienza e una comprensione radicata del piacere femminile e delle possibili influenze sul corpo di una donna. È famosamente sfuggente e, allo stesso tempo, fonte di più frustrazione rispetto all’orgasmo maschile, di gran lunga più lineare.
Cos’è e come funziona?
L’orgasmo è l’apice del piacere sessuale—una serie di contrazioni muscolari indotte dalla stimolazione continua di uno o più centri del piacere, durante le quali le endorfine vengono rilasciate nel sangue, generando una sensazione di euforia e rilassamento (a volte sonnolenza), nota come “afterglow”.
Per raggiungere l’orgasmo, uomini e donne necessitano di tipi diversi di stimolazione sessuale, le cui specifiche variano da persona a persona. Negli uomini, il raggiungimento del clímax durante il rapporto sessuale avviene più facilmente rispetto alle donne, probabilmente perché l’orgasmo femminile non è direttamente collegato alla funzione riproduttiva—per il concepimento è necessario solo l’orgasmo maschile.
Fattori come bassa autostima, mancanza di conoscenza, sentirsi sotto pressione o a disagio, scarsa comunicazione con la propria partner e condizioni come il vaginismo, possono seriamente ostacolare la capacità di una donna di abbandonarsi al piacere al punto da riuscire a raggiungere l’orgasmo. La maggior parte delle donne sperimenta il primo clímax sessuale durante la masturbazione. Gli studi dimostrano che circa il 10% delle donne dichiara di non aver mai avuto un orgasmo.
Sebbene la capacità di avere un orgasmo non sia necessaria per godere dell’intimità sessuale né obbligatoria per una relazione di successo, ci sono alcuni notevoli benefici che la accompagnano. È risaputo che orgasmi regolari alleviano lo stress e i sintomi da stress (come il mal di testa), rafforzano il sistema immunitario, facilitano il sonno e hanno un effetto di equilibrio sugli ormoni del corpo.
WomanLog
Calendario Mestruale
Puoi tracciare il tuo ciclo utilizzando WomanLog. Scarica WomanLog ora:
Puoi tracciare il tuo ciclo utilizzando WomanLog.
Miti sull’orgasmo femminile
Sesso e sessualità femminile sono a lungo stati argomenti tabù. Questo ha contribuito a perpetuare miti e pregiudizi estremamente inaccurati riguardo la petite mort, sostenuti sia da donne che da uomini.
“Le donne raggiungono il clímax ogni volta che fanno sesso.”
Assolutamente no. Nella maggior parte dei casi sono gli uomini a riuscirci, può essere per questo che alcune persone hanno creduto che valesse per tutti. Non riuscire ad avere un orgasmo può diventare un vero problema—la donna può sentirsi sotto pressione e insicura e la partner può diventare sempre più frustrata e preoccupata per le proprie prestazioni. Alcune donne fingono orgasmi per questa ragione, ma non è una soluzione. Concentrarsi sul viaggio invece che sulla “meta finale” può aiutare a gestire questa difficoltà.
“Le donne non sono in grado di raggiungere l’orgasmo.”
Falso, sebbene le donne raggiungano il clímax meno frequentemente rispetto agli uomini. Alcune fanno fatica a venire in presenza della partner e alcune non imparano mai a raggiungere l’orgasmo. Tuttavia, la maggior parte delle donne può e riesce ad avere orgasmi con una certa regolarità, soprattutto all’interno delle relazioni a lungo termine.
“La penetrazione è sufficiente.”
La maggior parte delle donne ha bisogno di stimolazione del clitoride per raggiungere l’orgasmo, anche se il sesso penetrativo spesso basta agli uomini, le donne necessitano di un’attenzione aggiuntiva e mirata perché ciò avvenga. Tipicamente servono circa 20 minuti per raggiungere l’orgasmo. Prendersi il tempo, dedicarsi ai preliminari e concentrarsi sul momento aiuta entrambe a rilassarsi e sentirsi più in sintonia.
“Gli orgasmi sono rumorosi e ovvi.”
Pornografia e media hanno diffuso l’idea di orgasmi così intensi che le donne non possono fare a meno di ridere, tremare, piangere, urlare, persino perdere i sensi. È bello avere una prova degli sforzi fatti, ma nella realtà gli orgasmi spaziano dall’esplosivo al quasi impercettibile—a seconda del modo in cui il clímax è stato raggiunto e dell’individua. Nelle relazioni consolidate le partner imparano a riconoscere segni sottili che indicano piacere reciproco.
Stimolazione fisica
Quasi tutte le donne necessitano di stimolazione clitoridea per raggiungere l’O, ma è possibile arrivare al clímax anche stimolando altre parti del corpo. Tipi differenti di stimolazione danno origine a sensazioni orgasmiche diverse per durata e intensità, localizzate oppure caratterizzate da un piacere diffuso in tutto il corpo.
Orgasmo clitorideo
Si stima che il clitoride possieda circa 8.000 terminazioni nervose sensoriali e solitamente rappresenta la principale fonte di piacere femminile. La parte visibile all’esterno è il glande clitorideo, grosso modo delle dimensioni di un pisello, situato al vertice delle piccole labbra, appena sopra l’uretra. Internamente, si estende verso il basso per circa 9 centimetri tra i tessuti sopra e attorno all’ingresso vaginale.
L’unica funzione del clitoride è procurare piacere, e svolge questo ruolo magnificamente—a patto di sapere come stimolarlo. Essendo un centro del piacere piccolo e concentrato, non sempre è facile trovarlo, soprattutto per chi non lo possiede. Alcune donne hanno un clitoride estremamente sensibile e fanno fatica a sopportare la stimolazione continua senza sentirla “troppo forte” o perfino dolorosa. Iniziare lentamente e aumentare gradualmente ritmo e intensità è sempre una buona strategia; la lubrificazione aiuta.
Il cunnilingus, ad esempio, fornisce lubrificazione attraverso la saliva, e la lingua è più morbida della punta delle dita (che possono avere una pelle ruvida e risultare spiacevoli sul clitoride). Quasi tutte le donne sono d’accordo: la cosa più importante nella stimolazione clitoridea è che sia costante e regolare, soprattutto mentre si avvicina l’orgasmo—ma è fondamentale comunicare sempre con la partner e ascoltare i feedback che offre.
Orgasmo vaginale (punto G)
Il punto G è il nome attribuito a una piccola area ricca di terminazioni nervose, situata di solito a 5-8 cm sulla parete anteriore della vagina. Questo tipo di clímax è notoriamente difficile da raggiungere. Ufficialmente, c’è ancora dibattito sulla reale esistenza dell’orgasmo da punto G, ma molte donne dichiarano di averlo provato—richiede solo una curva di apprendimento e alcune condizioni che possono riguardare alcune più di altre.
Va sottolineato però che alcune donne possono confondere un orgasmo clitorideo con quello vaginale se il glande clitorideo viene stimolato accidentalmente durante la penetrazione. Inoltre, stimolare il punto G potrebbe in realtà corrispondere a stimolare la parte interna del clitoride, quindi l’orgasmo vaginale potrebbe non essere altro che una variante dell’orgasmo clitorideo. Servono sicuramente ulteriori studi sul tema.
Esistono diversi strumenti e tecniche che possono aiutare a raggiungere il clímax vaginale. I sex toys per il punto G sono curvi, per raggiungere più facilmente la parete anteriore della vagina. Anche infilare le dita con un movimento “vieni qui” o circolare risulta efficace, così come posizioni che favoriscono la pressione sull’area. In certi casi, la stimolazione del punto G può portare a...
Eiaculazione femminile
Si tratta dell’espulsione di liquidi attraverso l’uretra femminile durante eccitazione o orgasmo. Esistono due tipi di eiaculato femminile—liquido squirting (incolore e inodore, espulso in grandi quantità), e liquido eiaculato (denso e lattiginoso, espulso in modeste quantità). Sebbene vengano accumulati nella vescica, questi fluidi sono differenti dall’urina. L’eiaculazione femminile è un fenomeno assolutamente normale, ma non tutte lo sperimentano—per chi ci riesce, può risultare sorprendente la prima volta.
Orgasmo anale
L’ano è una delle zone erogene più sensibili del corpo. Contrariamente a quanto si pensa, il piacere anale non necessita per forza di penetrazione. La maggior parte delle terminazioni nervose anali si trova in realtà all’esterno; per chi è alle prime armi o titubante, metodi meno invasivi come carezze o stimolazione orale possono essere preferibili al rapporto penetrativo.
Il sesso anale penetrativo può essere molto doloroso se non ci si è rilassate a sufficienza. Sentirsi a proprio agio è cruciale—l’ano ha uno sfintere esterno (controllabile volontariamente) e uno interno (incontrollabile), che rimane contratto a meno che la destinataria non sia volontaria e rilassata. Forzare la penetrazione può portare dritte al pronto soccorso!
La componente psicologica è fondamentale affinché la penetrazione sia piacevole (ossia realmente desiderata da tutte le partecipanti). Si raccomanda di prendervi tutto il tempo per il rilassamento e procedere gradualmente. Alcune donne hanno bisogno della stimolazione clitoridea contemporaneamente a quella anale per raggiungere l’orgasmo. Usare molto lubrificante è indispensabile—l’ano, al contrario della vagina, non è auto-lubrificante.
Anche un ano “svuotato” contiene tracce di batteri fecali. Alcune persone utilizzano la doccia anale prima del sesso anale, sia per motivi igienici sia per ridurre il rischio di “incidenti”. Dopo il sesso anale, lavarsi accuratamente con il sapone è indispensabile, specie se si intende avere un rapporto vaginale subito dopo—la microflora della vagina non è adeguata a gestire i batteri provenienti dall’ano.
Altre zone erogene del corpo possono essere stimolate per raggiungere l’apice del piacere. Queste aree variano in base all’individua, ma alcune parti sono generalmente ritenute più “erogene” di altre.
- La bocca. C’è un motivo se il bacio è così importante nella cultura romantica.
- Seno e capezzoli sono sensibili e rispondono al tocco. Alcune possono raggiungere l’orgasmo solo grazie alla stimolazione dei capezzoli.
- Le labbra vaginali. Sia le grandi che le piccole labbra possono trarre beneficio dall’attenzione durante il sesso orale, anche se non a tutte risulta piacevole.
- La cervice. L’orgasmo cervicale può derivare da una penetrazione vaginale profonda.
- Lo U-spot, ovvero l’uretra, può essere fonte di piacere per la vicinanza al clitoride.
- L’A-spot, o fornice anteriore, si trova vicino al punto più profondo della parete anteriore della vagina, dove inizia a curvarsi verso l’alto.
- Collo e orecchie sono anch’esse tra le regioni sensibili più conosciute.
Orgasmi misti avvengono quando vengono stimolate più zone erogene contemporaneamente. Si ritiene che siano più intensi e duraturi rispetto agli orgasmi tipici.
Orgasmi multipli possono essere sequenziali (dopo una pausa ne segue un altro) oppure seriali (uno dietro l’altro senza interruzioni).
Stimolazione mentale
Anche stimolando le zone erogene più consolidate, raggiungere il clímax può essere difficile o impossibile senza la giusta predisposizione mentale. Comfort emotivo e psicologico sono elementi essenziali del piacere fisico.
In alcune circostanze, il giusto stato mentale può portare all’orgasmo senza alcuna stimolazione fisica. Associazioni con parole, immagini o situazioni vengono spesso utilizzate per provocare e facilitare eccitazione e piacere, e possono diventare tanto potenti da innescare un orgasmo da sole. Spesso, si accompagna il tocco al “dirty talk”, e una mente fantasiosa può trarre pieno vantaggio da un’immagine suggestiva.
Le fantasie sessuali, soprattutto quelle ricorrenti, possono creare uno spazio sicuro dove dare libero sfogo a tutto ciò che suscita eccitazione, anche inconsciamente. I sogni sensuali sono piuttosto comuni. Si può arrivare a provare eccitazione durante un sogno erotico intenso e raggiungere fisicamente il clímax nel sonno, o svegliarsi mentre si sta venendo. Durante il sonno elaboriamo tutte le informazioni raccolte nella giornata—including la frustrazione sessuale. Il distacco del sonno offre la possibilità alla mente di attraversare senza limiti fantasie sessuali che potrebbero sembrarci inappropriate da sveglie.
Quando le cose si complicano
Il piacere è fluido. Esistono miliardi di fattori che possono influenzare l’esperienza con la partner o anche la masturbazione. A volte queste influenze portano a perdere interesse per il sesso o a “bloccare” l’orgasmo.
Anorgasmia (o anorgasmia) è il termine medico che indica il fallimento ricorrente nel raggiungere l’orgasmo nonostante la stimolazione sessuale—una disfunzione psicosessuale che ha origini psicologiche/emotive come stress, depressione, ansia, stanchezza, paura, traumi o altre esperienze negative.
Esistono diversi tipi di anorgasmia:
- Anorgasmia primaria—assoluta assenza dell’orgasmo.
- Anorgasmia acquisita—incapacità acquisita nel raggiungere l’orgasmo.
- Anorgasmia situazionale—l’orgasmo arriva solo in determinate circostanze.
Spesso ne sono responsabili i problemi relazionali. Una connessione debole con la partner, conflitti irrisolti, incapacità di parlare delle proprie esigenze e preferenze sessuali, tradimenti e violenze sono più che sufficienti per ergere questa barriera psicologica.
Altri fattori situazionali, come problemi di salute mentale, vari fattori di stress, abuso di alcol, una percezione negativa del proprio corpo, traumi o interventi subiti, e convinzioni religiose o culturali che vedono la sessualità e il piacere come qualcosa di vergognoso possono anch’essi avere effetti negativi.
L’invecchiamento o malattie gravi come sclerosi multipla o Parkinson possono interferire con il piacere, così come l’uso di certi farmaci su prescrizione e da banco, ad esempio antistaminici, antipsicotici o farmaci per la pressione.
Il tuo corpo è il tuo tesoro
Uno dei passi fondamentali verso orgasmi da capogiro è amare sé stesse. Apprezzare il proprio corpo e la propria mente rende molto più semplice ascoltare i segnali che ci inviano e, di conseguenza, arrivare al piacere.
Puoi monitorare la tua vita sessuale con WomanLog. Scarica WomanLog ora:
