Parlare del ciclo mestruale con la tua partner
Le mestruazioni sono una parte naturale della vita, ma parlarne può essere difficile a causa dello stigma sociale e degli stereotipi di genere. Due persone in una relazione romantica impareranno a conoscersi intimamente e il ciclo mestruale è un argomento che prima o poi verrà affrontato.
Non è solo il sesso a essere influenzato dalle mestruazioni; il ciclo mensile condiziona in una certa misura tutta la tua vita. Non importa quanto ti senti a tuo agio nel tuo corpo e quanto sei brava a gestirlo, le mestruazioni sono una questione complicata su più livelli. Parlarne può essere davvero imbarazzante. Siamo qui per ricordarti che non dovrebbe esserlo!
È ragionevole aspettarsi che la maggior parte delle persone oggi sappia come funzionano le mestruazioni e abbia la decenza di non reagire in modo eccessivo, anche in una situazione imbarazzante.
Se hai una relazione sessuale, sarebbe difficile per la tua partner non notare quando hai il ciclo, ma le mestruazioni si manifestano in molti altri modi: quando acquisti prodotti mestruali, butti ciò che hai usato o lavi i riutilizzabili. E... aiuto! Quelle sono macchie di sangue sulle lenzuola?
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Le tue amiche potrebbero organizzare una giornata in spiaggia proprio il secondo giorno, quando il tuo flusso è più abbondante... e probabilmente ci penserai due volte prima di andare. Le oscillazioni ormonali che sperimenti nel corso del mese influenzano anche come ti senti e cosa vuoi fare.
Una partner attenta noterà e accetterà i tuoi sbalzi d’umore, avrà empatia per i tuoi crampi, farà spazio ai prodotti mestruali in bagno e chiuderà un occhio su qualche macchia di sangue.
Ti aspetti una reazione negativa?
In passato ci si aspettava spesso che le donne nascondessero tutto ciò che era legato al ciclo agli uomini. Oggi questo non è più accettabile.
Le informazioni oggi disponibili sono esplose nell'ultima generazione, soprattutto grazie a Internet, ma ovviamente i fattori personali e culturali influiscono su come ci rapportiamo alle mestruazioni.
Molti uomini sono ancora socializzati a evitare tutto ciò che riguarda le mestruazioni, e molte donne vengono ancora educate a vergognarsi del loro corpo e delle sue funzioni naturali. Anche se le mentalità stanno cambiando, lo stigma mestruale, unito alla mancanza di una formazione di base sul ciclo, è ancora molto diffuso in molte parti del mondo.
Le opinioni della tua partner sulle mestruazioni e sul modo in cui tu gestisci il ciclo ti fanno provare vergogna o disagio? Se sì, forse è il momento di ripensare le dinamiche della vostra relazione.
Le mestruazioni sono una necessità biologica umana. Ne dipende la nostra esistenza. Qualunque sia la tua idea su figli e famiglia, poter parlare apertamente di salute riproduttiva è fondamentale in una relazione sana.
Quanto sa la tua partner?
Anche chi ha un utero potrebbe ancora avere qualcosa da scoprire—abbiamo scoperto ogni parte del clitoride solo due anni prima del 2000—ma chi non ha mai dovuto gestire il ciclo può avere idee davvero sbagliate.
Supponi il meglio ma verifica. Per capire cosa pensa la tua partner, prova a farle qualche domanda, ad esempio:
- “Com'era l’educazione sessuale nella tua scuola? Ricordi cosa ti hanno insegnato?”
- “Cosa pensavi fossero le mestruazioni la prima volta che ne hai sentito parlare?”
- “Hai mai fatto ‘il discorsetto’ con i tuoi genitori? Cosa ti hanno detto sul sesso? Sui contraccettivi? Sulle mestruazioni?”
Mantieni un tono leggero e non conflittuale, condividi anche alcune delle tue esperienze. Se ti senti a tuo agio a condividere gli episodi più imbarazzanti, è un buon segno. Queste conversazioni possono essere divertenti, e sicuramente imparerete qualcosa l’una dell’altra, anche se vi considerate delle “esperte di ciclo”.
Sesso durante le mestruazioni
Se la vostra relazione include intimità sessuale, il sesso è probabilmente il motivo principale per cui la tua partner si accorgerà del ciclo. Che ti piaccia fare sesso con le mestruazioni o preferisca evitarlo, prima o poi dovrete parlarne. Dire che ti è arrivato il ciclo non dovrebbe essere un problema.
Molte donne riferiscono di avere più libido durante le mestruazioni, e l’orgasmo può aiutare ad alleviare i crampi. Fino all’80% delle coppie dice di aver fatto sesso durante le mestruazioni almeno una volta nella relazione.
Ma può essere disordinato (meglio mettere un asciugamano prima), e il sangue mestruale non ti protegge dalle MST, non ti conferisce poteri magici, non fa cagliare il latte o rovinare i raccolti e nemmeno impedisce di rimanere incinta—qualsiasi cosa si dica online. Il ciclo è solo il ciclo.
Naturalmente potresti non avere voglia di gestire il disordine o fare sesso durante il ciclo. Non devi mai spiegare perché rifiuti il sesso, nemmeno in una relazione a lungo termine, ma se il sesso durante le mestruazioni non fa per te è meglio dirlo chiaramente.
Eufemismi mestruali
Usare termini neutri e scientifici per i processi corporei garantisce chiarezza. Molti blog per genitori sottolineano l’importanza di insegnare ai bambini i nomi corretti delle cose per evitare confusione e imbarazzo. “Ho il ciclo questa settimana” è chiaro e diretto.
Tuttavia, se tu e la tua partner siete sulla stessa lunghezza d’onda, anche il vostro eufemismo preferito andrà bene, perché “zia Flo” tornerà a cavalcare lo squalo nel Mar Rosso ancora e ancora…
Scegliere un modo simpatico di dire che hai il ciclo può diventare una battuta interna di coppia—ma solo finché non ti senti costretta a minimizzare o evitare l’argomento.
Considerazioni pratiche
Fare scorta. È ok chiedere alla tua partner di comprarti prodotti mestruali? Alcuni uomini ancora si imbarazzano o lo percepiscono come una minaccia alla loro mascolinità, altri sono felici di aiutare e addirittura lusingati.
Se fate la spesa insieme, aggiungi i tuoi prodotti per il ciclo al carrello così sa cosa prendere quando finiranno. Se vivete separate ma passate molto tempo a casa dell’altra, la tua partner si offenderebbe se lasciassi qualche assorbente in bagno? Se non lo sai, chiediglielo! La sua risposta sarà un altro indicatore della salute della vostra relazione.
Le macchie! Nessuno adora le macchie di sangue, ma accettare che ogni tanto possono capitare rende tutto più semplice. Se condividete il letto, lavare le lenzuola regolarmente—e condividere questa responsabilità—è un’ottima idea. Anche senza il ciclo ci sono mille motivi per cambiare le lenzuola: briciole, caffè, sperma…
Le persone hanno tolleranze diverse rispetto al disordine, ma quando si condivide lo spazio questa è una delle aree di compromesso che è meglio affrontare subito.
Se le lenzuola, la biancheria o qualsiasi cosa si macchiano di ciclo, lavale subito senza farne un dramma. Se la tua partner fa il bucato e non sa ancora che le macchie di sangue si tolgono meglio con l’acqua fredda, condividi la tua esperienza.
Mantenere sempre una buona igiene mestruale è fondamentale: non solo per la tua partner, ma soprattutto per il tuo benessere e la tua salute.
Se la tua partner non ne ha già una, suggerisci di mettere un piccolo cestino nel bagno per i prodotti mestruali usati.
Sindrome premestruale (PMS)
L’ultimo argomento, forse il più delicato, riguarda i cambiamenti ormonali e la temuta sindrome premestruale.
I sintomi premestruali variano da donna a donna e possono cambiare nel tempo. Non nascondere i tuoi sintomi né punirti se non sei al massimo. Comunica chiaramente come ti senti e spiega alla tua partner come può aiutarti. Potrebbe rivelarsi un ottimo supporto se gliene dai la possibilità.
Se hai bisogno di prendere una pastiglia e sdraiarti un po’, dillo senza problemi. Le relazioni sane si fondano su fiducia, apertura, gratitudine, accettazione e spazio per essere se stesse.
Se avete intenzione di restare insieme a lungo, puoi prendere in considerazione l’idea di condividere il tuo calendario mestruale con la tua partner, così entrambe saprete quando hai il ciclo e i giorni di ovulazione.
Trova ciò che fa per te
Chi desidera un rapporto positivo e duraturo trova il tempo per comunicare con chiarezza e impara ad accomodarsi reciprocamente. Alcune coppie si sentono a loro agio a parlare apertamente di ciclo e sintomi premestruali, fanno la spesa insieme e condividono i dati di un’app per il ciclo. Altre preferiscono parlarne poco.
Una mancanza di comprensione su come funzionano le mestruazioni e su cosa possa provare una donna può portare a atteggiamenti estremi: o irritanti e superati oppure eccessivamente invadenti e paternalistici. Non sono atteggiamenti da tollerare. Dovresti sentirti al sicuro e compresa nella relazione, anche quando si parla del ciclo.
Anche se la tua partner fosse totalmente rilassata, c’è comunque molta variabilità tra una donna e l’altra nell’affrontare le mestruazioni. Sdrammatizza paure e confusioni parlandone apertamente e trovando soluzioni pratiche per le piccole questioni mestruali che funzionino per entrambe.
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