Namų Ruošos Darbų Valdymas Santykiuose
Santykiai turėtų suteikti meilės, saugumo ir artumo jausmą. Gyvenime kiekvienai iš mūsų reikia kelių gilių, prasmingų ryšių su kitais. Tačiau ne visi santykiai yra lengvi. Romantiniai santykiai gali būti ypač sudėtingi, ypač kai jie pereina į ilgalaikę fazę. Nelygybė, skirtingos meilės kalbos ir sunkumai bendraujant gali kelti nepasitenkinimą santykiuose. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausiai kylančius nesutarimus tarp porų ir kaip rasti bendrą kalbą.
Kiekvienuose ilgalaikiuose santykiuose ne visi laikai bus rožėmis kloti. Dalintis savo erdve su kitu žmogumi gali būti iššūkis, ypač kai santykiai iš romantiškų pereina į kasdienybę. Nesutarimai dėl vaikų, finansų, karjeros ir namų ruošos gali paveikti net ir pačius mylimiausius santykius.
Kaip nelygybė pasireiškia santykiuose?
Kai žmonės sako, kad ilgalaikiai santykiai – sunkus darbas, jie neturi omenyje, kad buvimas kartu yra našta ar prievolė. Tai reiškia, jog kasdien reikia rasti būdų, kaip gyvenimą kartu padaryti patogų abiems. Reikia norėti kompromisuoti ir pasirūpinti, kad tiek jums, tiek partnerei viskas būtų gerai.
Viena dažniausių nepasitenkinimo priežasčių poroms – namų ruošos darbai.
Pandemijai prasidėjus, šie skaičiai dar išaugo. Daug moterų buvo priverstos palikti darbus, kad galėtų mokyti vaikus namuose ir atlikti kitą neapmokamą darbą.
Tai vėl iškėlė lygybės klausimą santykiuose.
Skaitykite toliau: Sumažėjęs seksualinis potraukis ilgalaikiuose santykiuose
Problema dėl lyčių nelygybės namų ruošoje
Kai moterys dirba dvigubai – ir darbe, ir namuose – jų gyvenimas apsiriboja darbu ir rūpinimusi kitais. Tada nelieka laiko nei karjeros augimui, nei saviugdai, nei poilsiui ar sveikatai. Tai lengvai gali baigtis visišku perdegimu.
Neteisingai paskirstyta buities našta kenkia ir santykiams. Jei partnerės neskiria laiko viena kitos poreikiams, lengva imti jausti nuoskaudą. Nesulaukus palaikymo kasdienėse situacijose, pradeda kentėti ir kitos santykių sritys. Intymumas blėsta, didėja irzlumas, nebe taip smagu leisti laiką kartu, o galiausiai pradedi nepasitikėti viena kita.
Skaitykite toliau: Streso poveikis moters seksualinei ir reprodukcinei sveikatai
Lyčių nelygybė namuose daro įtaką ir vaikams. Jei vaikai mato, kad tėvai dalijasi pareigomis ir kasdieniais darbais , jie labiau linkę tai kartoti užaugę savo santykiuose. Tačiau jei mama atlieka daugumą darbų, vaikai ims manyti, kad moters pareiga yra rūpintis vaikais ir namais.
Skirtingos meilės kalbos
Nesugeba dalintis buities darbais po lygiai ne visada todėl, kad santykiuose nėra lygios partnerystės. Gary Chapman knygoje Penkios meilės kalbos: kaip išreikšti savo prisirišimą partnerei pristatomi penki dažniausi būdai, kaip žmonės rodo meilę – ir svarbiausia, tai, kaip suvokiame, ar kitas žmogus mus myli, ne visuomet yra akivaizdu jam ar jai.
Deja, dažnai porų meilės kalbos nesutampa. Jei jūsų meilės kalba yra, pavyzdžiui, paslaugos, o partnerės – dovanos, jai gali būti sunku suprasti, kokią svarbą jūsų mažos pagalbos turi jums. Jei ši situacija jums pažįstama, paklauskite savęs: kuri meilės kalba yra svarbiausia man? O kuri – mano partnerei? Ar tikrai pastebime ir vertiname, ką viena dėl kitos darome?
Ką daryti, kad išspręstumėte problemą?
Atviras pokalbis
Laimingus santykius palaiko abi partnerės. Jei norite, kad partnerė kažką pakeistų, turite apie tai kalbėtis. Jei jaučiate, kad esate nuskriausta, aiškiai išreikškite savo mintis ir jausmus. Ilgai būnant drauge, dažnai tikimasi, kad partnerė atspės norus ar nuspės emocijas. Tačiau ji negali skaityti minčių, ir vienintelis būdas jai suprasti, kaip jaučiatės – pasakyti apie tai atvirai.
Paaiškinkite situaciją savo akimis
Atlikti daugiau buities darbų nei dera – vargina ir ilgainiui kenkia santykiams. Tačiau jei nepaaiškinsite, kaip jaučiatės, partnerė gali to net nesuprasti.
Sakiniai kaip „tu niekada neplauni indų” ar „visada palieki kojines bet kur” skamba kaip kaltinimai ir rečiau duoda pokyčių. Jei paaiškinsite, kaip jos aplaidumas verčia jus jaustis, išvys situaciją jūsų akimis. Pavyzdžiui, jei visada ruošiates vaikus rytais ir dėl to vėluojate į darbą, galite pasakyti: „Aš tai darau kiekvieną rytą ir dėl to jaučiu stresą bei blaškymąsi. Gal galėtum tai padaryti tu?”
Paaiškinti, kaip jaučiatės, efektyviau nei zyzti, rėkti ar taikyti tylos terapiją, nes suteikia partnerei galimybę pačiai pasirinkti būti gera partnere, o ne jaustis blogai.
Ieškokite kompromiso
Net ir supratingiausioms poroms retai pavyksta tolygiai pasidalinti buities darbais 50/50 – ir tai yra gerai, jei toks susitarimas tinka abiem. Viena partnerė gali dirbti ilgiau ar patirti daugiau streso darbe, todėl kita imasi daugiau namuose. Sveiki santykiai remiasi tuo, kad partnerės prisitaiko prie viena kitos poreikių, o ne aklai laikosi vaidmenų.
Atviras pokalbis apie pageidavimus čia labai padeda. Namų ruoša dažniausiai nėra smagus užsiėmimas, tačiau vieni darbai priimtinesni nei kiti. Gal viena mėgsta gaminti, o kitai smagiau padėti vaikams ruošti pamokas, arba jums neproblema plauti grindis, o partnerei smagesnis siurbimas. Kompromisas kiekvienai porai bus skirtingas, bet taip vadiname tik tuomet, kai abiem gerai. Kitaip viena gali pasijusti tarsi aukojasi, kas antrajai atrodo kompromisas.
Porų konsultavimas
Net po daugelio metų kartu, gali būti sunku aiškiai išsakyti skausmą ir poreikius. Porų konsultavimas padeda geriau suprasti viena kitą bei atskleisti nematomas problemas. Jei partnerė nesugeba suprasti jūsų rūpesčių, specialistas gali padėti rasti bendrą kalbą ir sustiprinti ryšį.
Kada nelygybė tampa ribine situacija?
Kiekviena pora ir kiekvieni santykiai turi skirtingą supratimą apie lygybę. Kai kurios poros stengiasi pasidalinti viską 50/50, kitoms priimtina ir 80/20, nes viena partnerė daugiau prisideda kitose srityse. Svarbiausia, kaip jaučiatės dėl darbų pasiskirstymo ir ar partnerė pasirengusi ieškoti sprendimų, kurie tiktų abiem.
Jei jaučiate, kad tenka daryti kur kas daugiau nei dera ir dėl to kyla nuoskauda, reikia atviro pokalbio. Bet kalbėti ir daryti nėra tas pats. Jei po ilgo aptarimo niekas nesikeičia, verta permąstyti santykių prasmę. Nelygybė namų ruošoje ir rūpinantis vaikais dažnai rodo, kad santykiuose apskritai nėra lygiateisiškumo. Jei partnerė atsisako ieškoti kompromisų, nori visuomet turėti viršų, niekada nesileidžia į derybas – gal verta iš naujo įvertinti santykius.
Indų plovimas, vaikų ruošimas miegui ar savaitės valgiaraščio planavimas gali atrodyti smulkmena. Tačiau dažnai nesutarimai dėl tokių buitinių dalykų tampa rimtų konfliktų priežastimi. Suprasti, kaip tapti laimingomis kartu, nelengva, tačiau įveikus šias situacijas kaip komandai, kartais galima pakeisti viską.
Savo menstruacinį ciklą galite stebėti su WomanLog. Atsisiųskite WomanLog dabar:
