Ciklas
Ciklas
Pastebite, kad prieš keletą dienų iki mėnesinių prasideda didesnis spuogų protrūkis? O gal pirmosiomis ciklo dienomis Jūsų oda tampa blankesnė ir sausesnė? Taip yra todėl, kad menstruacinis ciklas turi įtakos odos būklei ir išvaizdai. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip skirtingi ciklo etapai veikia Jūsų odą bei rasite patarimų, kaip priežiūrą priderinti prie ciklo fazių.
Ciklas
Ar kelios dienos prieš mėnesines padidėja noras užkandžiauti? Ar vos po kelių valandų po valgymo jaučiatės alkana? O gal dažniausiai jaučiatės piktai išalkusi? Visi šie simptomai gali būti paaiškinami susilpnėjusiu jautrumu insulinui prieš prasidedant mėnesinėms. Šiame straipsnyje aptarsime insulino lygio ir menstruacijų ciklo ryšį.
Ciklas
Mėnesinės yra netvarkingos. Jos veikia mūsų sveikatą, nuotaikas ir savijautą bei kelia daug nepatogumų. Nuo skausmingų spazmų iki spuogų ir pilvo pūtimo – mūsų hormonai nenuilstamai dirba savo darbą. Šiame straipsnyje aptariame mažai kalbamą, bet dažną reiškinį – mėnesinių tuštinimąsi. Taip, tarsi kraujavimo, skausmo ir nuotaikų svyravimų nebūtų gana, valandos praleistos vonioje gali tapti dar vienu iššūkiu.
Ciklas
Kada prasidės mano pirmosios mėnesinės? Kokie yra jų požymiai? Kaip žinosiu, kad tai jau artėja? Ar esu tinkamo amžiaus? Šie klausimai yra svarbūs, o atsakymai padės geriau pasiruošti menstruacijoms. Šiame straipsnyje sužinosi, kodėl vyksta mėnesinės, kaip pasiruošti pirmajai menstruacijai ir kaip apie viską pasikalbėti su tėvais.
Ciklas
Ar kada nors pastebėjai, kad ciklo viduryje keletą dienų tavo nuotaika pasikeičia? Tai gali būti ovuliacijos požymis. Nors ovuliacinė menstruacinio ciklo fazė yra trumpiausia, ji taip pat ir pati reikšmingiausia.
Ciklas
Ar kada nors įsivaizdavai, kad vieną dieną turėsi asmeninę sveikatos asistentę savo telefone? Dirbtinis intelektas (DI) šiuo metu labai populiarus, ir mes tik pradedame suvokti, kaip mašininis mokymasis, natūralios kalbos atpažinimas bei kitos DI technologijos gali palengvinti mūsų gyvenimą. Nors DI siejame su pažangiausiomis technologijomis, iš tikrųjų yra daugybė būdų, kaip galime to naudos patirti kasdienybėje – įskaitant pagalbą naršant informaciją apie tavo menstruacijų ciklus ir reprodukcinę sveikatą.
Ciklas
Menstruacijos, pagal apibrėžimą, vyksta su kraujavimu – ciklišku gimdos gleivinės pasišalinimu. Kaip ir rašoma higienos priemonių pakuotėse, menstruacinis kraujavimas gali būti lengvas, gausus arba „normalus“. Tačiau norma kiekvienam kūnui gali būti vis kitokia.
Ciklas
Sekdami ciklą naudodami tikslų menstruacijų skaičiuoklę, galite geriau suprasti savo kūną ir savo sveikatą. Sužinokite naudojimo menstruacijų skaičiuokle privalumus ir išbandykite ją nemokamai „WomanLog“!
Ciklas
Priešmenstruacinė ir menstruacijų fazė dažnai atneša mažiau pageidaujamų emocinių pokyčių. Kalbėti apie emocijas ir menstruacijų ciklą sudėtinga, nes moterys vis dar yra gėdinamos ir nuvertinamos už savo jausmų išreiškimą – taip lengviau ignoruoti ar sumenkinti moterų išgyvenimus. Emociniai pokyčiai ciklo metu – visiškai normalu iki tam tikros ribos. Panagrinėkime, kas vyksta PMS metu ir kitose ciklo fazėse.
Ciklas
Daugeliui moterų svorio svyravimai kelia nusivylimą. Supratus šių pokyčių priežastis, nusivylimas gali sumažėti.
Ciklas
Priežastys, kodėl mūsų sapnai kartais būna siurrealūs, ryškūs ir emocionalūs, jau seniai išlieka paslaptimi. Daugelis menstruojančių moterų pastebi, kad prieš menstruacijas sapnai tampa keisti ir įsimintini. Šio reiškinio priežastis slypi mūsų hormonų veikloje.
Ciklas
Gyvenimas gali būti itin nenuspėjamas. Deja, menstruacijoms nėra pauzės mygtuko, net kai viskas apsiverčia aukštyn kojomis ar ištinka tikra nelaimė. Šiame straipsnyje rasite idėjų, kaip valdyti savo menstruacijas net ir ekstremalioje situacijoje.
Ciklas
Jaunos merginos pirmosios mėnesinės – svarbus įvykis, žymintis brendimo pradžią ir perėjimą į moterystę. Kai kurioms tai laikoma natūralia augimo proceso dalimi, tuo tarpu kitoms tenka kovoti su kenksmingais įsitikinimais, įsišaknijusiais jas supančioje kultūroje. Šiame straipsnyje sužinosite apie dažniausius mitus ir praktiką, susijusius su mėnesinėmis, bei kodėl kultūrinis šio natūralaus ir neišvengiamo biologinio proceso stigmatizavimas gali būti pavojingas jaunoms moterims.
Ciklas
Mobilios menstruacijų stebėjimo programėlės revoliucionizavo prieigą prie duomenimis pagrįstų žinių apie moters reprodukcinį ciklą. Dar visai neseniai turėjome tik kalendorių, rašiklį ir savo klausimus. Dabar, dėka programėlių, galime fiksuoti kasdienį savo menstruacijų ciklo eigą ir patiriamus simptomus, nustatyti ovuliaciją, prognozuoti, kada prasidės kitos menstruacijos, padėti pastoti arba jų išvengti ir dar daugiau – visa tai vienoje paprastoje programėlėje telefone.
Ciklas
Kai po ovuliacijos pradeda kristi hormonų lygis, dauguma moterų pastebi tam tikrų fizinių ir emocinių pokyčių – jautresnę krūtinę, pilvo pūtimą ar nuotaikų svyravimus. Tokie simptomai dažnai siejami su priešmenstruaciniu sindromu (PMS). Tačiau toms iš mūsų, kurios kenčia nuo priešmenstruacinio disforinio sutrikimo (PMDD), simptomai, ypač emociniai, būna daug ryškesni.
Ciklas
Menstruacijos – ar tai palaima, prakeiksmas ar tiesiog nepatogumas? Nepriklausomai nuo to, kaip į jas žiūrime, menstruacijos yra reprodukcinės sveikatos ženklas. Vis daugiau moterų renkasi priimti natūralų menstruacinio kraujo tėkmės procesą.
Ciklas
Menstruacijų ciklas yra pagrindinis moters sveikatos ir gerovės variklis tiek vaisingais metais, tiek ir vėliau. Vis dėlto tik visai neseniai mokslininkės pradėjo atsižvelgti į mėnesines tyrimuose; o kasdienybėje tik dabar po truputį atsiribojame nuo stigmos, susijusios su menstruacijomis. Norint susigrąžinti menstruacijas kaip įprastą ir net įgalinančią patirtį, atsiranda naujų požiūrių į menstruacijų ciklo suvokimą. Vienas jų – menstruacinio ciklo fazes palyginti su metų laikais.
Ciklas
Kanapės ir iš jų gaunami produktai palaipsniui legalizuojami tiek rekreaciniam, tiek medicininiam naudojimui daugelyje pasaulio šalių. Skausmą malšinančios ir raminančios kanapių savybės suteikia joms patrauklumo gydant menstruacijų skausmus ir PMS simptomus. Įdomu tai, kad daugelis moterų pastebi, jog kanapių poveikis gali skirtis priklausomai nuo to, kuriame menstruacinio ciklo etape ji yra. Nors tyrimai apie kanabinoidų – veikliųjų kanapės medžiagų – poveikį dar tęsiami, akivaizdu, kad menstruacijų ciklas turi įtakos tam, kaip moters kūnas reaguoja į išorinius veiksnius, ypač į galimai priklausomybę sukeliančias ir psichoaktyvias medžiagas.
Ciklas
Vakcinos gelbėja gyvybes. Dėl vakcinų sukūrimo mums pavyko išnaikinti ar bent jau suvaldyti daugelį mirtinų ligų, tokių kaip raupai ir poliomielitas. Šiuo metu mūsų pasaulis kovoja su COVID-19 virusu, kurį taip pat galima suvaldyti vakcinomis. Vakcinos, kaip vertinga gynyba nuo gyvybei pavojingų ligų, skatina imuninę sistemą kurti norimus antikūnus, tačiau šis procesas sukelia iššūkių, kurie laikinai paveikia kūną ir menstruacinį ciklą.
Ciklas
Menstruacinė ir psichinė sveikata yra glaudžiai susijusios ir gali viena kitą paveikti. Kartais poveikis būna toks stiprus, kad sutrikdo kasdienį gyvenimą. Hormonų pusiausvyros sutrikimai, menstruaciniai sutrikimai ir kiti reprodukcinės sistemos veiklos sutrikimai gali priversti jus jaustis priblokštai, nerimastingai ar net prislėgtai.
Ciklas
Viena iš iššūkių, su kuriomis susiduria moterys, yra menstruacijų nepatogumų valdymas tuo pat metu atliekant visus įprastus kasdienius darbus. Surinkome keletą naudingų patarimų, kaip išlaikyti šviežumą mėnesinių metu.
Ciklas
Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) – tai simptomų rinkinys, arba „sindromas“, kuris veikia kiaušides ir ovuliaciją. Ši būklė dažna vaisingo amžiaus moterims. PKS sergančios moterys gamina daugiau nei įprasta androgenų (vyriškų hormonų). Šis hormonų disbalansas sutrikdo menstruacijų ciklą – pasireiškia nedažnos arba užsitęsusios menstruacijos; kiaušidės gali išauginti daugybę folikulų (mažų skysčio pripildytų pūslelių, kurios gamina hormonus ir daro įtaką vaisingumui) ir reguliariai neišskiria kiaušialąsčių, todėl tampa sunkiau pastoti. Tikslus ir ankstyvas diagnozavimas leidžia lengviau parinkti tinkamą gydymą simptomams valdyti.
Ciklas
Kontraceptikai, LPI, menopauzės pradžia – daugybė būklių gali sukelti kraujavimą iš makšties bet kuriuo menstruacijų ciklo metu. Tikslus diagnozavimas leis parinkti tinkamiausią gydymo būdą.
Ciklas
Toli gražu ne malonios—taip dauguma moterų apibūdina savo mėnesines, nors menstruacijos yra visiškai normalus, natūralus ir daugiau ar mažiau reguliarus procesas. Tačiau menoraginės mėnesinės pasižymi neįprastai gausiu kraujavimu, kuris dažnai būna lydimas stiprių spazmų.
Ciklas
Skausmas, nuovargis, galvos skausmai, virškinimo sutrikimai... Daugelis moterų per mėnesines jaučia didesnį kūno jautrumą ir greitesnį nuovargį, nes kartu su kraujavimu dažnai pasireiškia daug nemalonių šalutinių poveikių. Taigi, ar reikėtų sumažinti ar nutraukti fizinį aktyvumą per mėnesines? Atsakymas – ne. Tačiau yra tam tikrų niuansų, kuriuos verta apsvarstyti.
Ciklas
Menstruacinio ciklo trukmė labai įvairuoja. Vidutinis ciklas trunka 28 dienas, bet normalu, kai ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų. Sekdama savo ciklus gali geriau suprasti, kas tau yra įprasta. Tai taip pat padės pastebėti nereguliarumus, pvz., uždelstas ar praleistas menstruacijas ar tepliojimą.
Ciklas
Jautiesi išsekusi prasidėjus mėnesinėms? Tu ne viena. Energijos trūkumas prieš ir per menstruacijas yra itin dažnas reiškinys. Daugelis moterų tomis dienomis jaučiasi mieguistos ir apsnūdusios. Kad šis ciklo etapas praeitų ramiau, svarbu suprasti kas vyksta tavo kūne ir tinkamai pasirūpinti savimi. Surasti sprendimą menstruacinei nemigai reiškia įveikti didžiulį prieštaravimą: kas išvargina dieną, dažnai neleidžia ramiai užmigti naktį.
Ciklas
Moterų mityba tiesiogiai veikia jos hormonus ir menstruacinį ciklą. Dėmesys tam, ką valgote, gali padėti turėti reguliarias, mažiau skausmingas mėnesines ir sveikesnę savijautą.
Ciklas
Daugelis jaunų merginų jaučiasi nepakankamai pasirengusios pirmajam mėnesinėms. Nors dažniausiai jos turi bendrą supratimą, kaip viskas vyks, baimė ir gėda vis dar labai dažnos.
Ciklas
Menopauzė – tai metas moters gyvenime, kai sustoja mėnesinės, o tai žymi reprodukcinės funkcijos pabaigą. Ir menopauzė, ir perimenopauzė (perėjimas į menopauzę) susiję su gausybe simptomų, kurie gali reikšmingai paveikti moters gyvenimo kokybę.
Ciklas
Tikriausiai visoms taip buvo – ruošiatės ilgai lauktai kelionei ir suvokiate, kad mėnesinės sutampa su tomis kruopščiai suplanuotomis datomis.
Ciklas
Apatinė kūno dalis gali daug papasakoti apie tavo sveikatą. Pasiklausyk, kol dar šnabžda, kad nereikėtų girdėti jos rėkiant.
Ciklas
Galvos skausmai. Skausmingos krūtys. Nuotaikų svyravimai. Dirglumas. Pilvo spazmai. Nuovargis. Miego problemos. Pilvo pūtimas. Maisto potraukiai. Aknė. PMS nėra malonus.
Ciklas
Mėnesinių valdymas užima daug laiko ir gali būti brangus, o daugelis iš mūsų esame girdėjusios istorijų apie baltas kelnes netinkamą dieną. Daug moterų nuolat su savimi nešiojasi būtiniausius higienos reikmenis – juk gali prireikti sau, draugei, kolegei ar net nepažįstamai moteriai viešajame tualete, jei staiga atsidurtume keblioje situacijoje.
Ciklas
Reguliarios menstruacijos – tai bendros geros sveikatos ženklas. Kai menstruacijos nevyksta laiku, dažnai nerimaujame. Dauguma moterų patiria tam tikrą ciklo variaciją. Kaip gerai pažįstate savo ciklą?
Ciklas
Vidutinė menstruacijų ciklo trukmė yra 28 dienos. Mūsų gyvenimo būdas daro įtaką hormonams, taigi ir ciklui – pavyzdžiui, stresas gali vėlinti mėnesines. Nedideli svyravimai normalūs, tačiau ryškesni skirtumai – rimtesnės priežastys pasidomėti.
Ciklas
Tavo mėnesinių ciklas yra kur kas daugiau nei tik menstruacijos kiekvieną mėnesį. Tavo kūne vyksta pokyčiai – matomi ir nematomi, kurie paveikia tave labiau, nei galėtum pagalvoti.
Ciklas
Ryklių savaitė. Raudonoji banga. Medvilninio ponio jojimas. Įvairūs ir kūrybingi menstruacijų pavadinimai mažai guodžia, kai atkeliauja visi su tuo susiję nemalonumai.
