Spenelių Skausmas ir Dirginimas. Kodėl Skauda Spenelius?
Skaudantys speneliai nėra malonumas. Tiek moterys, tiek vyrai gali kentėti skausmą ir dirginimą šioje itin nepatogioje vietoje.
Daugumą spenelių skausmų galima gydyti namuose be specialisto pagalbos. Tačiau užsitęsęs skausmas gali būti sunkesnės ligos ženklas. Svarbu žinoti, ko ieškoti ir ką gali reikšti kiti lydintys simptomai.
Nors speneliai – viena jautriausių žmogaus kūno vietų, kasdien juos dažnai pamirštame. Kai spenelių skausmas atsiranda, regis, iš niekur, tai gali būti tiek fiziškai, tiek emociškai varginantis pojūtis.
Kartais pakanka tiesiog subalansuotos mitybos. Esminių riebalų rūgščių trūkumas gali padaryti odą trapesnę ir jautresnę drėgmei, temperatūrai ar trinties tipams. Kadangi oda ant ir aplink spenelius yra iš prigimties jautresnė, papildomi dirgikliai lemia jos išsausėjimą ir dirginimą.
Trintis, nudegimai ir alergijos
Dažniausia spenelių skausmo priežastis – trintis. „Bėgikės spenelis“ – tai skausmas, atsirandantis, kai drabužiai trinasi į spenelius. Taip nutikti gali net dėl prastai prigludusios liemenėlės ar šiurkštaus audinio marškinėlių. Bėgikės dažniau skundžiasi šia problema dėl nuolatinio judėjimo, ypač kai sporto apranga netinkama. Patyrusios bėgikės dažnai šios problemos neturi – kuo ilgiau bėgi, tuo mažesnė tikimybė, kad kamuos „bėgikės spenelis“. Net jautresnis kūnas ilgainiui prisitaiko.
Jei kenčiate nuo trinties nudegimų, gydykite juos kaip ir kitus nudegimus – drėkikliu ir laiku. Kasdienėms veikloms rinkitės minkštesnius, patogiai priglundančius drabužius ir tinkamą sportinę aprangą.
Alerginės reakcijos į muilus, skalbiklius, kondicionierius ir losjonus gali sukelti niežėjimą, paraudimą ar bėrimus. Kadangi speneliai tokie jautrūs, jie gali tapti pirmaisiais dirginimo taškais. Patikrinkite naudojamus produktus – kad jie nebūtų pasenę, bei būtų pagaminti patikimo gamintojo, kurio sudėtyje nėra žalingų priedų. Jeigu naudojate tinkamus produktus, bet vis jaučiate skausmą, bandykite po vieną jų pašalinti iš naudojamų priemonių, kad nustatytumėte dirgiklio priežastį.
Nudegimai saulėje dažnesni tose kūno vietose, kurios retai gauna saulės. Neišskirkite spenelių – tepkite juos kokybišku, jūsų odos tipui tinkamu apsauginiu kremu prieš būdamos saulėje. Jei profilaktikos jau per vėlu, nuplaukite spenelius vėsiu vandeniu ir užtepkite švelnaus drėkinamojo kremo arba vietinio hidrokortizono.
Seksualinė veikla – taip pat potenciali priežastis. Speneliai – erogeninė zona, jaudinama tiek vyrų, tiek moterų, tačiau per didelis dirginimas gali sukelti skausmą. Tiesiog leiskite speneliams pailsėti, kol jie visiškai sugis (prireikus patepkite drėkikliu).
Tokį dirginimą įveikti gana paprasta – svarbiausia, pašalinti dirgiklį ir duoti sau laiko išgyti. Jei išbandėte viską ir jokių rezultatų nepastebite – laikas pasitarti su dermatologe.
Ligos ir infekcijos
Infekcijos – dar viena dažna spenelių skausmo priežastis, ypač tarp žindančių moterų. Pieno latakų uždegimas – mastitas – gali kilti, kai bakterijos ar mikroorganizmai patenka per įtrūkusius spenelius. Tam įtakos gali turėti nevisavertė mityba, stresas, per didelis fizinis krūvis, nuovargis ar netinkama liemenėlė. Mastitas gali sukelti ir kitų bėdų, pvz., pienligę.
Be spenelių skausmo, mastitą gali išduoti šie simptomai:
- karščiavimas
- krūties patinimas ar karštis
- paraudusi, dirgli oda
- skausmas žindymo metu
Mastitas dažniausiai gydomas antibiotikais.
Pienligė (kandidamikozė) – tai grybelinė infekcija, kurią žindančios moterys gali patirti, jei bakterijos patenka per pažeistus spenelius. Grybelis natūraliai gyvena kiekvienos odos paviršiuje ir organizme. Dažniausiai jis nekenkia, tačiau perteklinis grybelio augimas ar jo atsiradimas netinkamose vietose gali sukelti bėdų. Grybelio perteklių gali sukelti ir antibiotikai, nes jie naikina ir gerąsias bakterijas.
Grybelio infekcijos plinta greitai ir gali būti sunkiai išgydomos. Simptomai: raudoni, deginantys speneliai, o jei žindoma – pienligė kūdikiui pasireiškia kaip baltos dėmelės ar paraudimas kūdikio burnos srityje. Pienligė gydoma priešgrybeliniu kremu ar kitais vaistais.
Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti krūtų ir spenelių skausmus. Dažniau pasitaikantys vaistai, sukeliantys diskomfortą:
- hormoninius pokyčius lemiantys farmacijos preparatai (pvz., geriamos hormoninės kontraceptinės, estrogeno ir progesterono papildai po menopauzės, nevaisingumo gydymo medikamentai)
- psichikos sveikatos būklių gydymo vaistai (pvz., antidepresantai)
- širdies ir kraujagyslių ligų gydymo priemonės
- diuretikai arba „vandens tabletės“ (naudojami hipertenzijai gydyti)
Egzema arba atopinis dermatitas – tai odos liga, kuri, be spenelių skausmo, dar sukelia aplink spenelį pleiskanojimą, luobelę ar pūsleles. Egzema išsivysto, kai oda pernelyg jautriai reaguoja į dirgiklius ir uždegimą. Kaltininkai gali būti kai kurie drabužiai, skalbikliai, muilai ar net losjonai (žr. skyrių apie alergines reakcijas aukščiau).
Dauguma krūties vėžio formų nesukelia skausmo, visgi kai kurios, pavyzdžiui, uždegiminis krūties vėžys, gali sukelti akivaizdų diskomfortą.
Krūties vėžio požymiai:
- guzelis krūtyje
- skausmas, kuris nepraeina po menstruacijų
- bet koks išskyros iš spenelio, išskyrus pieną
- krūtų skausmas be aiškios priežasties ar ilgai trunkantis
- simptomai, panašūs į krūties infekciją, pvz., paraudimas ar temperatūra
Net jei simptomų nedaug, geriau būti saugiai – reguliariai tikrinkitės pas gydytoją ir kasdien atlikite savityrą: apžiūrėkite krūtis, pažastis, kaklo ertmę. Susipažinkite su savo kūnu, o jei pastebėsite neįprastus gumbelius, bėrimus, skausmą, kraują ar išskyras, pokyčius odoje (įdubimai, duobutės) ar negyjančias raudonas dėmes, nedelskite pasikonsultuoti su gydytoja. Ankstyva diagnozė didina sėkmingo gydymo galimybes.
Paget’o liga. Tai labai reta būklė, susijusi su vėžiu. Ji gali paveikti areolę, o moterys, turinčios įtraukusius spenelius, turi didesnę riziką. Paget’o ligos simptomai paprastai pasireiškia tik vienoje kūno pusėje. Ši liga gali išsivystyti tiek moters pieno liaukose, tiek išorėje. Tik gydytoja gali tiksliai nustatyti, ar liga būtent ši.
Be anksčiau išvardintų simptomų, atkreipkite dėmesį į:
- pleiskanojanti ar sustorėjusi oda
- dilgčiojimas, niežėjimas ir (arba) deginantis pojūtis
- kieta pluta, primenanti egzemą
Šie odos pokyčiai iš pradžių gali atsirasti ir praeiti, reaguoti į vietinį gydymą ir atrodyti, jog oda gyja. Moterys, sergančios Paget’o liga, paprastai simptomus pastebi kelis mėnesius prieš tikrąją diagnozę.
Spenelio erozinė adenomatozė (EAN) – gerybinis navikas, kuris gali priminti Paget’o ligą. Reikalingi tyrimai, kad būtų atmestos kitos priežastys.
Pooperacinis dirginimas
Daugelis moterų po krūtų operacijos patiria skausmą, diskomfortą, mėlynes ir patinimą. Skausmo intensyvumas ir pobūdis kiekvienai skiriasi. Dažnai tai susiję su nervų pažeidimu arba uždegimu. Skausmas gali būti juntamas paviršiuje ar giliau audiniuose net iki 6 mėnesių, kartais – dar ilgiau. Galimi ilgalaikiai reiškiniai: padidėjęs ar sumažėjęs jautrumas, skausmas liečiant, sunkumas pakelti ranką virš galvos, sudėtinga vairuoti ar atlikti įprastas kasdienes veiklas.
Siekiant sumažinti lėtinio skausmo tikimybę, pasitarkite su gydytoja dėl nuskausminamųjų, masažų, kineziterapijos ar talasoterapijos (reguliarūs gydomieji jūros vandens procedūros).
Hormoniniai pokyčiai
Spenelių skausmas ir jautrumas nėštumo metu ar kaip PMS simptomas – labai dažnas reiškinys. Skysčių kaupimasis pieno latakuose lemia pabrinkimą, tad krūtys ir speneliai tampa jautresni, neretai ima skaudėti. Toks jautrumas nėščioms atsiranda ir išnyksta, o kitoms baigiasi pasibaigus mėnesinėms.
Nėštumo metu spenelių jautrumą kelia padidėjęs estrogeno kiekis organizme. Norėdama suteikti krūtims daugiau komforto rinkitės minkštas, orui laidžias, be siūlių ties speneliais nėščiųjų liemenėles. Jei speneliai ima džiūti ar skilinėti, naudokite drėkiklį.
Pasiruošti žindymui padės šie patarimai:
- Po gimdymo masažuokite krūtis – tai sumažins skausmą ir padidins pieno kiekį. Masažo būdų yra įvairių, tačiau galite išbandyti paprastą: pradedant virš krūties sukamais judesiais judėkite link spenelio, pačio spenelio nemasažuodama, kad nepadidintumėte jautrumo. Kaskart pradėkite vis kitoje vietoje, kol masažuosite visą krūtį.
- Krūtis plaukite vėsiu ar šiltu vandeniu – venkite griežtų muilų, nes jie sausina odą ir kelia daugiau dirginimo. Rinkitės emolientus.
- Lankykite žindymo kursus. Atrodo, jog visos mamos „natūraliai“ moka taisyklingai laikyti kūdikį, tačiau motinystės įgūdžiai ateina su praktika – būti pasiruošusiai padeda ir žinojimas. Kursuose sužinosite įvairias laikysenos technikas maitinimui, kaip elgtis, jei kūdikiui sunku apžioti spenelį – ši problema ypač dažna pradžioje, kai speneliai įtrūksta ar skauda.
Prieš menopauzę kūne vyksta dar viena hormoninių pokyčių banga – staigiai mažėjant estrogenui, stiprėja progesterono gamyba. Menopauzės pradžią dažniausiai išduoda šie simptomai:
- karščio bangos
- krūtų jautrumas ar net per didelis jautrumas
- nereguliarūs mėnesinių ciklai
- galvos skausmai
- svorio priaugimas
- nuotaikų kaita
Kiekviena moteris skausmą jaučia skirtingai, tačiau menopauzės metu krūtų skausmas dažnai kitoks nei mėnesinių ciklo metu – jaučiamas deginantis, duriantis ar pulsuojantis abiejose ar vienoje krūtyje. Diskomfortas turėtų išnykti, kai sumažėja estrogeno ir baigiasi mėnesinės, tačiau vartojant hormonus skausmas gali tęstis.
Žindymas
Daugumai moterų žindymo pradžioje natūralus tam tikras diskomfortas bei spenelių jautrumas, ypač pirmosiomis dienomis. Tačiau nuolatinis, stiprus skausmas nėra įprastas. Jautrumas turėtų atslūgti per savaitę. Jei taip neįvyko arba žindymas tapo skausminga rutina – laikas kalbėtis su gydytoja.
Dažniausia priežastis – aktyvus kūdikio čiulpimas (dažnai dėl to, kad nori greičiau gauti pieno). Tai gali lemti netaisyklingas apžiojimas ar prasta maitinimo padėtis, o kai kurie kūdikiai tiesiog labai entuziastingi.
Jei kūdikis siekia žįsti komfortui po pamaitinimo ir skauda spenelius – kai mažylis nustoja ryti, švelniai išimkite spenelį iš burnos. Tiesiog ištraukti kūdikį nuo krūties, nepažeidus vakuumo, taip pat gali sukelti skausmą. Jei kūdikio trumpas pavadėlis (liežuvio pasaitėlis), tai padaryti sunkiau – jei tai nesikeičia, pasitarkite su gydytoja apie pasaitėlio korekciją. Tai nesukelia didelio diskomforto kūdikiui ir palengvina žindymą abiem.
Kartais spenelių skausmas kyla dėl prasto pieno tėkmės ar išsiskyrimo reflekso – pieno išsiskyrimo krūtyje, kurį iššaukia oksitocinas. Jį stimuliuoja žindymas, krūties ar spenelių lietimas, kūdikio verksmas ar net mintys apie kūdikį. Pasireiškia dilgčiojimu speneliuose, pilnumo jausmu, pieno tekėjimu prieš žindymą ar iš vienos krūties žindant iš kitos, bei gimdos susitraukimais žindant.
Norėdama šį refleksą paskatinti, žindykite pagal poreikį, dažnai nutraukite pieną, gerkite daug skysčių. Kuo labiau skatinsite pieno gamybą, tuo daugiau jo gaminsite.
Papildomos pagalbos galite rasti žindymo kursuose, interneto mokymuose ar informaciniuose straipsniuose. Jei kyla papildomų klausimų – pasitarkite su gydytoja ar vaikų gydytoja.
Skausmo mažinimas
Jei norite pagydyti skaudančius spenelius, sudarykite jiems tinkamą aplinką. Pirmas žingsnis – drėkinimas: galite išbandyti skirtingus drėkiklius ir pasirinkti, kas geriausiai tinka. Pavyzdžiui, po žindymo išspauskite lašelį pieno ir ištepkite spenelį – motinos pienas gali būti labai veiksmingas!
Jei to nepakanka, galite naudoti modifikuotą lanoliną arba kitą specialiai jautriai odai tinkantį hipoalerginį tepalą ar kremą (pasitarkite su gydytoja dėl tinkamiausios priemonės). Jei speneliuose yra įtrūkimų ar plyšių, po žindymo kiek įmanoma dažniau išdžiovinkite juos atvirame ore ir naudokite antiseptinį kremą infekcijos prevencijai.
Atsargiai su žindymo pagalvėlėmis, dedamomis į liemenėlę, kad nesusidarytų drėgna aplinka. Jei pagalvėlės per ilgai laikomos drėgnos, didėja infekcijos rizika; be to, išdžiūvusios gali prilipti prie spenelio ir nuėmus sukelti papildomą nemalonumą.
Skausmui mažinti po žindymo galite dėti šaltus kompresus. Dėvėkite funkcionalią ir patogią krūtų atramą – medvilnines liemenėles plačiomis, nelanksčiomis petnešėlėmis, kurios laikys krūtis, nesudirgindamos spenelių. Kartais papildoma atrama naktį (liemenėlė nakties metu) sumažina skausmą.
Speneliai ir visa kita
Kiekviena tavo kūno dalis nusipelno meilės, net jei kai kurioms jų reikia daugiau pastangų. Apleidimas turi pasekmių. Laikas nuo laiko stabtelėkite ir įsiklausykite, ar visos kūno vietos funkcionuoja kaip dera. Tai ne tik stiprina savivertę, bet ir padeda laiku pastebėti kylančias sveikatos problemas.
Galite stebėti savo ciklą su WomanLog. Parsisiųskite WomanLog dabar:
