Izglītojam bērnus par menstruācijām
Daudzas jaunietes jūtas nepietiekami sagatavotas savām pirmajām menstruācijām. Lai gan lielākā daļa zina, ko sagaidīt, bailes un apmulsums ir ļoti izplatīti.
Ir vienlīdz svarīgi stāstīt gan meitenēm, gan zēniem par menstruācijām. Meitenes ir tās, kurām būs šī pieredze, taču informācijas normalizēšana par abiem dzimumiem ir svarīgs solis, cīnoties ar saistītajiem tabu.
Kad runāt par šo tēmu
Varbūt atceries dienu skolā, kad meitenes un zēni tika sadalīti atsevišķās nodarbībās, kur īsi paskaidroja pubertātes procesus. Daudziem bērniem tā bija vienīgā oficiālā informācija par menstruācijām. Skaidrs, ka ar to nepietiek, un, ja skolas izglītība šajā jautājumā ir nepilnīga, vecākiem un mentoriem ir jāiesaistās.
Pretēji populāram uzskatam un mediju attēlojumam, labākais veids, kā nodrošināt, ka bērni jūtas informēti un sagatavoti, nav viena nopietna saruna, ko pēc tam vairs nekad nepiemin. Tas rada iespaidu, ka par menstruācijām runāt nav vēlams, kas var atturēt bērnus un pusaudzes lūgt palīdzību, kad tas tiešām ir vajadzīgs.
Nevajag arī izvairīties no šīs tēmas līdz brīdim, kad informācija kļūst absolūti nepieciešama. Patiesībā jebkurš vecums ir piemērots, ja informācija tiek pasniegta atbilstoši vecumam. Tu noteikti nevēlies izbiedēt savu piecgadnieci ar šausmu stāstiem par asinīm un sāpēm. Kādēļ gan neuzspēlēt galda spēli par menstruācijām vai sarīkot ģimenes viktorīnu par ķermeni? Atbildīga un informatīva pieeja var būt arī jautra.
Ja tēma tiks normalizēta, sekos arī jautājumi. Uztver tos nopietni un atbildi, cik vien spēji. Ja kaut ko nezini, meklējiet atbildes kopā. Mācieties kopā — viņa to atcerēsies.
Būt informētai
Ne visi, kas audzina bērnu, paši ir pieredzējuši menstruācijas vai kādreiz nopietni par tām runājuši. Daudziem vientuļajiem tēviem kādu dienu nāksies iegādāties meitai pirmās higiēnas paketes vai palīdzēt pārvarēt pirmās mēnešreižu sāpes. Noteikti labāk būt sagatavotai šādai situācijai, nevis pārsteigtai nesagatavotai.
Arī "menstruāciju veterānes" iespējams var papildināt zināšanas par anatomiju un sieviešu higiēnas nozares attīstību (kas pēdējos gados aug ļoti strauji un piedāvā drošākus, lētākus, videi draudzīgākus un ērtākus produktus), lai nodotu informāciju pārliecinoši un laikmetīgi.
Meitenei sākoties menstruācijām jāzina:
- Kas notiek viņas ķermenī pirms, laikā un pēc menstruācijām, kādas ir normālas menstruācijas – kā tās izskatās, kā jūtas, kā smaržo, un kā atpazīt, ja kaut kas nav kārtībā.
- Cik bieži menstruācijas varētu notikt (viņas vecumā un vēlāk), cik ilgi tās parasti ilgst un kāda var būt to intensitāte.
- Kādi ir PMS simptomi un kā tos iespējams atvieglot.
- Kādi simptomi var liecināt par grūtniecību vai kādu saslimšanu.
- Kādas ir viņas sieviešu higiēnas iespējas, kā izvēlēties piemērotākās un kā tās pareizi lietot.
- Kā rūpēties par intīmo higiēnu.
Neatkarīgi no tā, vai esi šo informāciju jau iekļāvusi viņas audzināšanā, jāpārliecinās, ka viņa zina, ar ko saskarsies. Ja neesi pārliecināta vai pietrūkst informācijas, neliedzies piesaistīt speciālistu vai uzticamu draudzeni, kas var palīdzēt viņai visu izskaidrot. Un pēc tam lūdz, lai parāda arī tev.
Būt sagatavotai
Pēc sarunas pienācis laiks ķerties pie darīšanas – padari mājas menstruācijām draudzīgas! Visideālāk, ja to dari kopā ar meitu. Tā būs iespēja ne tikai pārrunāt vēl neatrisinātos jautājumus, bet arī skaidri parādīt – menstruācijas nav kaunināmas vai biedējošas.
Pirmais solis – iepirkties pēc sieviešu higiēnas precēm (izmēģiniet vairākus variantus), arī pretsāpju līdzekļiem, iespējams, termofora un nelielas ceļojumu somiņas. Rezerves apakšveļa un tumšas bikses vai svārki (tie paslēps traipus, ja kas notiks) arī noderēs. Viņai būs jāseko līdzi ciklam – to var darīt ar lietotni (piemēram, WomanLog 😄) vai kalendārā.
Nākamais – izveidot īpašu vietu vannasistabā visām nepieciešamajām lietām, pat ja tas ir tikai kāds plaukts. Ja gribas izpausties radoši (un jūti, ka humors būs vietā), izrotājiet kārbiņu, groziņu vai somiņu ar izvēlētiem dekoriem.
Pajautā viņai, vai viņa vēlētos atzīmēt pirmos menstruāciju svētkus. Tas taču tomēr ir sievietes dzīves sākuma posms un jauns, izaicinošs ceļš. Kaut kas mājīgs, piemēram, spilvenu pils un filmas vakars, var būt tieši laikā, jo visticamāk tajā dienā viņa jutīsies slikti.
Uzsvēr, ka esi gatava pielāgoties viņas vajadzībām, taču ieklausies arī viņas sajūtās. Viņai var būt vajadzīgs laiks pieņemt pārmaiņas, un uzbāzīgums var atbaidīt. Tikpat labi viņai var būt nepieciešams emocionālais atbalsts, viņa meklēs apstiprinājumu, ka esi viņai līdzās. Pirmie mēneši var būt sarežģīti, bet ar laiku tas kļūs vieglāk.
Cīņa ar tabu
Menstruācijas var būt sarežģīta pieredze – daudz kas jāiepazīst, un pārsvarā tas nav patīkami. To vēl vairāk pastiprina ar menstruācijām saistītie tabu.
Pasaule vēl arvien nav tik ērti pielāgojusies menstruācijām, kā gribētos. Tā kā menstruācijas ir daļa no sievietes reproduktīvās funkcijas un tiek saistītas ar seksualitāti, dažās sabiedrībās tās tiek uzskatītas par netīrām vai grēcīgām: nepiemērotu tēmu, par kuru runāt ar bērniem vai publiski. Piemēram, Nepālas rietumos sievietes katru mēnesi sūta uz īpašām menstruālo asiņu mājām pēc tradīcijas Čhaupadi.
Šāda attieksme kavē informētību, veicina kaunināšanu un var radīt postošas sekas – gan tad, kad vīrieši un sievietes pie varas lemj pilnīgā neziņā par sievietes ķermeni, gan arī tad, kad meitenes un sievietes tiek sodītas par to, ka viņu ķermenis funkcionē, kā tam jāfunkcionē. Milzums iespēju ir zudušas seksisma un tabupieejas dēļ.
Labākais veids, kā cīnīties ar to – pašiem rādīt piemēru, ko vēlamies redzēt pasaulē. Būsim paraugs, būsim iedvesma un nesīsim šo atbildību ar lepnumu. Nebaidies runāt par menstruācijām ar saviem bērniem, tieši Tu palīdz attīstīt pasauli uz pozitīvām pārmaiņām!
Ar WomanLog vari sekot līdzi savam ciklam. Lejupielādē WomanLog šodien:
