“Peegasms”: Vai tas ir droši vai kaitīgi?
Ja tuvumā nav tualetes, īslaicīga urīna aizturēšana nav bīstama. Tas gadās visām, un nepatīkamā sajūta ātri aizmirstas, tiklīdz beidzot vari nokārtoties.
Tomēr bieža un ilgstoša urīna aizturēšana tīši, lai sajustu orgasma līdzīgu baudu, nav vēlams ieradums un var būt kaitīgs.
Kasiere, konveijera līnijas darbiniece, kioska pārdevēja, kravas automašīnas vadītāja un pat skolotāja – dažās profesijās iespēja nokārtoties darba laikā ir regulāra problēma. Katrai ir bijusi situācija, kad pēkšņi gribas čurāt, bet nav iespējas to izdarīt, piemēram, būdama pasažiere autobusā bez tualetes. Kad beidzot izdodas aiziet, rodas neaprakstāms atvieglojums; dažām šis prieks ir tik liels, ka tas gandrīz līdzinās seksuālam kulminācijas brīdim.
Viss saistīts ar anatomiju
Šo parādību var izskaidrot ar sievietes fizioloģiju – klitors, maksts un urīnizvadkanāls (kas savienots ar urīnpūsli) atrodas ļoti tuvu viens otram. Pilns urīnpūslis var nospiest uz mūsu jutīgākajām un uzbudināmākajām vietām, piemēram, iekšējām klitora struktūrām, izraisot seksuālu uzbudinājumu. (Šeit uzzini dažus būtiskus faktus par klitoru).
Arī slavenais G-punkts atrodas tuvu urīnpūslim, vietā, kur iekšējais klitors satiekas ar urīnizvadkanāla tīklu. Tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc pilns urīnpūslis var veicināt spēcīgāku seksuālu pieredzi, un kāpēc dažreiz seksa laikā šķiet, ka vajag urinēt, pat ja urīnpūslis jau ir tukšs.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Šī anatomiskā īpatnība ir iedvesmojusi salīdzinoši jaunu sieviešu seksuālo praksi – peegasmu (no vārdiem pee un orgasm apvienojuma). Peegasms ir ar orgasmu līdzīga sajūta, kas var rasties, kad nokārtojas pēc īpaši ilga urīna aizturēšanas perioda. Brīdī, kad čurā, samazinās spiediens, ko urīnpūslis izdarījis uz iegurņa zonas baudas punktiem, stimulējot iegurņa nervus un radot gandrīz orgasma atbalsi.
Tomēr šī prakse nav nekaitīga. Šādā veidā pārslodze urīnceļu sistēmai var veicināt urīnpūšļa un nieru bojājumus. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, neatstāj urīna aizturēšanu līdz sāpēm un neizmanto šo paņēmienu tikai baudas dēļ.
Pārāk biežas urīna aizturēšanas riski
Ja tev ir hiperaktīvs urīnpūslis, apzināta urīna aizturēšana dažreiz ir daļa no urīnpūšļa trenēšanas. Simptomi ietver nepieciešamību bieži apmeklēt tualeti, nespēju aizturēt urīnu, noplūdi spiedīgā brīdī (urīna nesaturēšanu) un/vai nepieciešamību urinēt vairākas reizes naktī. Regulāra urīnpūšļa trenēšana var palīdzēt izveidot ērtāku urinēšanas grafiku.
Tomēr pirms jebkādas trenēšanas uzsākšanas noteikti saņem ārstes diagnozi. Apmeklē ārsti un izstāsti simptomus. Ja problēma slēpjas kur citur, urīnpūšļa trenēšana var tikai pasliktināt stāvokli.
Atceries, ka, neiztukšojot urīnpūsli laikā, ļoti pieaug urīnceļu infekciju risks, jo baktērijas vairojas uzkrātajā urīnā.
Grūtnieces jau tā ir paaugstināta urīnceļu infekciju riska grupā. Ja esi stāvoklī, urīna aizturēšana vēl vairāk palielina šo risku.
Urīnceļu infekcija var izplatīties uz vienu vai abām nierēm, izraisot paliekošus bojājumus. Ja cieš no nieru darbības traucējumiem, neiroģenēzes urīnpūšļa vai urīna aiztures, šādu paradumu dēļ infekcijas vai nieru slimības risks tikai palielinās.
Tipiski nieru infekcijas simptomi:
- drudzis
- drebēšana
- sāpes mugurā, sānos vai cirksnī
- sāpes vēderā
- biezāka orinēšana
Stipra un noturīga vēlme urinēt, dedzinoša sajūta vai sāpes, nelabums, vemšana, strutas vai asinis urīnā, vai duļķains, slikti smaržojošs urīns var liecināt par nopietnām nieru problēmām.
Nieru infekcija prasa neatliekamu medicīnisko palīdzību. Ja tā netiek pareizi ārstēta, infekcija var neatgriezeniski bojāt nieres un pat izraisīt dzīvībai bīstamu sepsi, ja baktērijas nonāk asinsritē.
Dažkārt urīnceļu infekcija var izraisīt urīna nesaturēšanu, kas ir bieža un neērta problēma. Smaguma pakāpe variē no nelielām urīna noplūdēm šķaudot līdz pilnīgai nespējai laikus nonākt līdz tualetei.
Ja urīna nesaturēšana apgrūtina ikdienas gaitas, nevilcinies vērsties pie ārstes. Lielākai daļai noder dzīvesveida un uztura izmaiņas. Pastāv arī vingrinājumi, medikamenti un dažādas medicīniskas iejaukšanās iespējas, kas palīdz pat vissmagākajos gadījumos.
Ja regulāri aizturi lielu daudzumu urīna, tas var novājināt urīnpūšļa muskuļus un ar vecumu palielināt urīna aiztures risku. Tas nozīmē nespēju pilnībā iztukšot urīnpūsli, lai gan jūti spiedienu. Ilgstošā gadījumā var nākties iemācīties izmantot urīna katetru, lai atvieglotu stāvokli.
Atšķirības starp vīriešiem un sievietēm
Veselā pieaugušas sievietes urīnpūslis spēj uzkrāt ap 300–500 ml urīna, pirms radušās izteiktas vēlmes čurāt, bet tas ir ļoti elastīgs un var uzņemt arī vairāk. Atceries – sievietes vēdera dobumā vietu aizņem arī dzemde, tādēļ vēlme urinēt parādās pie mazāka tilpuma nekā vīriešiem.
Sievietei urīnizvadkanāls (cauruli, pa kuru izdalās urīns) ir ap 4 cm garš, bet vīriešiem – 18–20 cm, tāpēc vīriešiem nepieciešams stiprāks spiediens, lai iztukšotu urīnpūsli caur garāku kanālu.
Kā izturēt, ja nav iespēju aiziet uz tualeti: padomi
Pat visapzinīgākajai kādreiz gadās neparedzēta situācija, kad urinēšanu nākas aizturēt un jābūt pacietīgai.
Jo neatliekamāka sajūta, jo grūtāk domāt par ko citu. Novērs domas – klausies mūziku vai podkāstu, vai piezvani draudzenei parunāties.
Sēdēt ir vieglāk nekā stāvēt, ja vēlies samazināt spiedienu uz urīnpūsli. Sēdi taisnu muguru, viegli ieliecot jostas vietu. Centies atslābināt iegurņa un vēdera muskuļus. Koncentrējies uz elpošanu, vizualizē, kā atslābst urīnizvadkanāls, līdzīgi kā jogas nodarbībā iztēlojies ķermeņa daļas. Var palīdzēt arī sakrustot un atkrustot kājas, jo mainās sajūtas.
Ja tomēr jāstāv kājās, sakrusto kājas, lai saspiestu urīnizvadkanālu – tā kļūs vieglāk. Izvairies noliekties uz priekšu vai spiest iegurni uz priekšu, tas tikai palielina vēdera muskuļu sasprindzinājumu.
Ja moka vēdera gāzes, tās palaidiet vaļā, tā samazināsies spiediens uz urīnpūsli.
Izvairies smieties! Ir labi zināms, ka smiekli palielina spiedienu uz urīnpūsli un ātri izraisa vēlmi apmeklēt tualeti. Pilns urīnpūslis ir nopietna lieta! :D
Parasti mudinām sevi dzert vairāk ūdens. Taču, krīzes brīžos, kad nav kur nokārtoties, ierobežo šķidruma uzņemšanu, līdz atrodi iespēju apmeklēt tualeti.
Un, kad beidzot tiec pie tualetes, iztukšo urīnpūsli pilnībā – pasaule var pagaidīt dažas minūtes, kamēr parūpējies par sevi. Nepilnīga urīnpūšļa iztukšošana ne tikai palielina vajadzību urinēt biežāk, bet arī ķermenis pierod pie urīna aiztures.
Kopumā – klausies savā ķermenī un rūpējies par tā vajadzībām. Kad esi laipna pret sevi, vari dot vairāk arī citiem.
Savu menstruālo ciklu vari sekot līdzi WomanLog lietotnē. Lejupielādē WomanLog tūlīt:
