Padari savu sieviešu higiēnas rutīnu videi draudzīgāku
Videi draudzīgu paradumu ieviešana ir svarīga gan mūsu pašu, gan planētas veselībai un drošībai. Zaļas izvēles sākas tieši ar sieviešu higiēnas rutīnu, samazinot ietekmi uz vidi.
Sieviešu higiēna nav universāls temats, taču ir vairāki veidi, kā rūpēties gan par savu ķermeni, gan apkārtējo vidi, izmantojot drošas un veselīgas metodes. Kā sievietei, tavs ķermenis ir spēka un dzīvības avots, tāpēc piemērotas higiēnas rutīnas izveidei būtu jābūt prioritātei. Tāpat arī pasaule, kurā dzīvojam, ir bagāta ar resursiem – daļa no tiem ir atjaunojami, bet daļa prasa mūsu rūpes, lai tos saglabātu. Ja meklē iespējas rūpēties par sevi un vienlaikus būt atbildīgai pret vidi, izmēģini videi draudzīgu sieviešu higiēnas rutīnu.
Izvēlies organiskas preces
Pāreja uz videi draudzīgu dzīvesveidu sākumā var šķist sarežģīta – ir daudz soļu, un darīt visu uzreiz var būt pārlieku nogurdinoši. Tomēr ar nelieliem pētījumiem un apņēmību tu vari pieņemt labākos lēmumus savā ikdienas higiēnas produktu izvēlē. Ja iespējams, veikalā izvēlies organiskus higiēnas līdzekļus. Dabiskas tamponu, sejas attīrīšanas līdzekļu un dezodorantu alternatīvas bieži ir atrodamas līdzās lielāko zīmolu produktiem par pieņemamām cenām. Turklāt daudzi organiskie tamponi pieejami bez aplikatoriem, kas palīdz samazināt atkritumu daudzumu un popularizē dabisku higiēnas rutīnu.
Ja vēlies pilnībā atteikties no papīra izstrādājumiem, iespējamas arī alternatīvas, piemēram, auduma autiņi un biksītes menstruāciju laikā. Izmēģini arī dvielīšu lietošanu grima noņemšanai vai aizvieto vates plāksnītes ar mazgājamiem materiāliem. Organiskie produkti noteikti ir pielāgošanās un papildus izmaksu vērti, jo tiem ir būtiskas veselības un vides priekšrocības.
Atrod papīra alternatīvas sieviešu kopšanai
Runājot par bezpapīra produktiem – tikai 2018. gadā amerikāņu sievietes iegādājās 5,8 miljardus tamponu (National Geographic dati), un vidēji viena sieviete dzīves laikā lieto no 5 līdz 15 tūkstošiem paketes un tamponu. Lielākā daļa plastmasas tamponu aplikatoru nonāk izgāztuvēs, kur tie nesadalās simtiem gadu, bet papīra bāzes izstrādājumi bieži nonāk okeānos kanalizācijas avāriju dēļ, kaitējot gan sauszemes, gan ūdens videi un dzīvotnei.
Viena vienkārša iespēja samazināt atkritumus un sargāt vidi – izmantot alternatīvas menstruāciju produktus, piemēram, silikona menstruālos kausiņus, atkārtoti lietojamas auduma biksītes, menstruālo apakšveļu vai vienreizējās lietošanas menstruālos diskus. Šie risinājumi novērš plastmasas un bioloģiski nesadalāmo materiālu piesārņojumu un ļauj izvairīties no kaitīgām ķimikālijām organismā. Daudzi menstruālie kausiņi kalpo līdz gadam (ievērojot tīrīšanas instrukcijas), kas arī ļauj ietaupīt līdzekļus ikmēneša budžetā.
Izvēlies netoksiskus tīrīšanas līdzekļus
Sieviešu kopšana neaprobežojas tikai ar menstruācijām – tā aptver ādas, skaistuma un mājas uzkopšanu – jebko, kas ļauj tev būt veselīgākai savā vidē.
Netoksisku tīrīšanas un skaistumkopšanas alternatīvu izvēli vari uzskatīt par lielisku sākumpunktu zaļas higiēnas rutīnas ieviešanai. Tirgū pieejami dažādi zīmolu tīrīšanas līdzekļi, kosmētika un matu kopšanas preces, kas satur agresīvas ķīmiskas vielas – tās paveic darbu, taču nav veselīgas ne cilvēkiem, ne planētai.
Daudzus no šiem zaļajiem risinājumiem atradīsi tieši līdzās populāro zīmolu precēm. Jāzina, kam pievērst uzmanību – parabēni, toluols un citas spēcīgas ķīmiskās vielas, kas bieži sastopamas kosmētikā, būtiski kaitē ādai, matiem un pat var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, hormonālus traucējumus vai vēzi. Izvēlies līdzekļus, kuru sastāvdaļas ir pārbaudītas un sertificētas neatkarīgās organizācijās.
Atjauno, izmanto atkārtoti un šķiro
Varbūt jau šķiro atkritumus savās mājās, bet, ja vēl nē, vēl nav par vēlu sākt! Vieglāk atcerēties, ka šķirošana notiek ne tikai virtuvē – arī vannasistabā, kur tiek patērēta liela daļa sieviešu kopšanas līdzekļu.
Papildu šķirojamā atkritumu tvertne vannasistabā atvieglos papīra un plastmasas atlieku šķirošanu nedēļas beigās. Vari arī izmantot atkārtoti plastmasas traukus vai citu iepakojumu, kur vien iespējams. Piemēram, iegādājies lielu šķidrā ziepju iepakojumu un uzpildi dozatorus atkārtoti, lai samazinātu plastmasas izmantošanu. Vai atrodi tualetes papīru un salvetes no pārstrādāta materiāla. Stikla pudeles un burciņas vari izmantot cita veida uzglabāšanai.
Ir īpaši ražotāji, kuru produkti iepakoti pārstrādātos materiālos – atliek tikai ielūkoties pēc pazīstamā pārstrādes simbola vai norādes „Izgatavots no pārstrādāta materiāla”. Ieradums šķirot un izmantot atkārtoti kļūs dabisks, ja sāksi apzināti izvēlēties videi draudzīgas alternatīvas.
Atbalsti vietējo ražošanu
Vēl viens risinājums, kā padarīt sieviešu higiēnas rutīnu videi draudzīgu – iepirkties vietējā tirgū vai atbalstīt mazus uzņēmumus savā reģionā. Bieži iespējams iegādāties ar rokām darinātus veselības un skaistumkopšanas līdzekļus, kas izgatavoti no dabīgām, netoksiskām sastāvdaļām.
Starp mājās gatavotām ziepēm, ēteriskajām eļļām, kosmētiku un auduma vai bezpapīra higiēnas precēm vari atrast gan daudzveidību, gan kvalitāti tieši no vietējiem ražotājiem. Atbalstot vietējo ražošanu, tu palīdz samazināt kaitīgo ķīmikāliju un piesārņojuma nonākšanu vidē, kas rodas lielo rūpnīcu darbības rezultātā.
Ieguldījums vietējos produktos arī stiprina vietējos uzņēmējus un ražotājus, veidojot ilgtspējīgu ekonomiku, kas mazāk ir atkarīga no lielajiem ražotājiem. Tā aiztaupās gan resursus, gan lieku CO2 izmešu ražošanu transportēšanā, un katram produktam var tikt individuāla, cilvēka uzmanība – kā rezultātā iegūst augstākas kvalitātes un drošākas preces.
Taupi enerģiju
Ja vēl neesi pievērsusies energoefektīvai sadzīves tehnikai, tagad ir īstais brīdis. Daudz fēnu, lokšķēru, elektrisko skuvekļu, zobu birstu un citu mazās tehnikas iekārtu ikdienā patērē ievērojamu daudzumu elektroenerģijas, kuru iespējams samazināt ar dažiem vienkāršiem risinājumiem.
Daži lielie ražotāji jau piedāvā instrumentus ar „eco” režīmu vai tādus, kas vienkārši patērē mazāk elektrības, un pāreja uz tiem ļauj īstenot zaļāku higiēnas rutīnu un ietaupīt elektroenerģiju.
Ēd zaļi
Vai esi kādreiz aizdomājusies kā ēdiens ietekmē menstruālo ciklu? Tava uztura izvēle būtiski ietekmē gan fizisko, gan emocionālo pašsajūtu mēnešreižu laikā. Ja vēlies attīrīt sieviešu higiēnas rutīnu no iekšpuses, apsver zaļas ēdienkartes ievērošanu savā ciklā.
Samazini apstrādātu produktu, saldumu, alkohola un kofeīna lietošanu, kas var izraisīt krampjus, atūdeņošanos un citas nepatīkamas sajūtas menstruāciju laikā. Tā vietā centies ēst sabalansēti – probiotikas, liesu proteīnu, pilngraudu produktus, sarežģītos ogļhidrātus (lapu dārzeņos un citos dārzeņos) un dzer pietiekami daudz ūdens.
Pāreja uz zaļu sieviešu higiēnas rutīnu nenozīmē tikai mainīt lietotos produktus – tā nozīmē arī rūpēties par savu organismu ar bioloģisku pārtiku un citiem uztura produktiem, kas neietver ķimikālijas un pesticīdus.
Agrāk videi draudzīgu preču ražošana bija dārga un sarežģīta, taču mūsdienās jaunās tehnoloģijas un resursi to padarījuši daudz pieejamāku.
Pēdējās desmitgadēs bioloģiskā lauksaimniecība un videi draudzīgas alternatīvas kļuvušas par prioritāti gan patērētājām, gan ražotājām, nodrošinot arvien inovatīvākas izvēles tirgū. Ir pieejams daudz informācijas, rakstu, pētījumu, organizāciju un speciālistu, kas bez maksas izglīto par videi saudzīgu dzīvesveidu. Un labā ziņa – tev nav jāmaina visa rutīna uzreiz. Sāc ar mazām izvēlēm un apzinātu attieksmi. Samazinot atkritumus un pērkot atbildīgus produktus, tu jau sper lielu soli tuvāk zaļam dzīvesveidam. Lai kurā posmā atrastos, ar mazām pārmaiņām un informētību tu var sākt zaļo dzīvesveidu savā mājā tieši ar sieviešu higiēnas rutīnu.
Menstruālo ciklu vari sekot ar WomanLog! Lejupielādē WomanLog jau tagad:
