Pārvarot šķiršanos
Izvēle pāriet pāri attiecībām, kas vairs nedarbojas, var būt ļoti grūts lēmums. Šķiršanās var būt sarežģīta un sāpīga, atstājot abām pusēm neatrisinātas emocijas un nastu.
Sajust zaudējuma sajūtu pēc šķiršanās ir normāli un pat veselīgi. Nav svarīgi, vai iniciatore biji tu, tas bija abpusējs lēmums vai partneris aizgāja no tevis. No dzīves ir pazudusi persona, kas ilgstoši bija svarīga tavai ikdienai. Paies laiks, kamēr sapratīsi, ko tas nozīmē tieši tev un kā pierast pie jaunās realitātes.
Pēc šķiršanās
Šķiršanās atstāj unikālu ietekmi. Tās var atspoguļot bērnības traumas vai radīt jaunas. Tās var likt apšaubīt savus priekšstatus par mīlestību, attiecībām un pašvērtību. Romantiskas attiecības bieži ir visintīmākās mūsu pieredzē – tajās jābūt ievainojamai un atvērtai. Un tās ne vienmēr izdodas.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Mūsu kultūrā valda uzskats, ka veiksmīgas romantiskas attiecības ilgst mūžīgi. Attiecību beigas bieži un dabiski šķiet kā neveiksme. Sēras sajaucas ar vainas apziņu, dusmām un vientulību. Un bēdu saraksts ar to nebeidzas. Šķiršanās bieži ir sarežģīta un juceklīga, bet tās ne vienmēr ir sliktas. Attiecības nav jāilgst mūžīgi, lai būtu vērtīgas. Tās māca mums iepazīt sevi un saprast, kā veidojam saikni ar citiem. Dažkārt tās ir labas tikai īsu brīdi, līdz partneres dabiski attīstās dažādos virzienos. Citkārt attiecības palīdz saprast, ko mēs nevēlamies vai nevaram pieņemt. Neatkarīgi no iznākuma attiecības sniedz vērtīgu pieredzi.
Protams, noteikumi ir pilnīgi citi, ja izieti no emocionāli vai fiziski vardarbīgām attiecībām. Lasiet vairāk par to mūsu rakstā šeit.
Kā tikt galā
Mēs katra darām visu iespējamo, lai tiktu galā ar dzīves izaicinājumiem, taču dažādas sievietes attīsta atšķirīgas stratēģijas, balstoties uz savu pieredzi. Katrs no mums atrod savus veidus, kā pārvarēt stresu un konfliktus—mazinot, paciešot vai apgūstot. Taču ne visas stratēģijas ir vienlīdz vērtīgas.
Svarīgi ir atšķirt – pārvarēt un izvairīties, kā arī spēt noteikt piemēroto stratēģiju konkrētajā situācijā. Daži notikumi sākumā šķiet pārāk lieli, lai ar tiem tiktu galā, bet, iegūstot distanci, tie kļūst pārvaldāmāki. Sievietes šķiršanos pārdzīvo atšķirīgi—vienai nepieciešama vientulība, citai palīdz draudzeņu klātbūtne. Klausies savā intuīcijā.
Dažreiz noderīgi ir ierobežot saskarsmi ar bijušo partneri. Tuvums var rosināt šaubas un jautājumu “kas būtu, ja...”, padarot šķiršanos grūtāku. Neliela pauze nenozīmē, ka nākotnē nevarēs izveidot draudzību, ja tā ir abpusēja vēlme. Jebkurā gadījumā veselīgu robežu noteikšana—gan fizisku, gan emocionālu—nāk par labu abām pusēm.
Var rasties vēlme ļoti drīz pēc šķiršanās satikt kādu jaunu. Šķiet, ka tas palīdzēs ātrāk aizmirst iepriekšējās attiecības. Jauna attiecība nav nekas slikts, taču, ja tā sākas tikai, lai aizpildītu tukšumu, iespējamas problēmas. Šādas attiecības bieži sauc par "rebound", tās parasti ir īslaicīgas, jo nav radušās no patiesas intereses. Tomēr ne visas attiecības, kas sākas drīz pēc šķiršanās, ir lemta neveiksmei. Esi godīga pret sevi—kāpēc tieši šobrīd vēlies šo attiecību?
Ļauj sev sērot
Ja tavs ikdienas sabiedrotais pēkšņi paliek pagātnē, tu to sajutīsi. Šķiršanās pārdzīvošana ir līdzīga drauga zaudējumam—tās ir sēras. Atveseļošanās notiek, ļaujot sev izsērot to, kas zaudēts. Kā arī sēru modeļi katrai no mums ir citādi: dažas pārdzīvo pakāpeniski, citas ļoti intensīvi, citas kādu laiku nejūt neko. Dažkārt pēc zaudējuma seko tukšuma sajūta. Bieži sērojam arī par nākotni kopā ar bijušo—un reizēm sāp apziņa, ka arī bijusī partnere dzīvos citādi nekā tu iedomājies. Lai pilnībā atveseļotos pēc šķiršanās, dod sev laiku noskumt un iemācīties iztēloties citādu nākotni.
Visas šīs reakcijas ir normālas un, iespējams, pat nepieciešamas. Ar zaudējumu tikt galā prasa laiku. Esi pacietīga un ļauj emocijām nākt un iet savā tempā. Nav pareizā laika sērot, tāpat kā nav pareiza veida, kā to darīt. Dusmas kādu laiku var palīdzēt pieņemt pareizākus lēmumus, taču nevajag palikt pie šīm sajūtām ilgāk, nekā tas nepieciešams. Kad esi parūpējusies par savām sāpēm, mēģini piedot. Piedod sev visu, ko vēlētos būt izdarījusi citādi; piedod bijušajai partnerei visas lietas, ko viņa būtu varējusi darīt citādi.
Apgūt neatkarību no jauna
Attiecībās ar laiku parasti abas pieņem noteiktas lomas. Mēs katra kaut ko darām labāk un pierodam, ka kādu lietu izdara partnere. Kad attiecības beidzas, atkal viss jādara pašai. Adaptēšanās pie tā – tas ir grūti, bet vajadzīgi.
Neatkarības atgūšana nemaz nav vienkārša. Pat piecelties no rīta un gatavot sev brokastis var šķist sarežģīti, nemaz nerunājot par došanos sabiedrībā vienai. Vēlme par sevi rūpēties var samazināties – tas ir normāli. Vajag laiku, lai atkal pierastu pie šīm pārmaiņām.
Neatkarība nozīmē dzīvot savu dzīvi atsevišķi no citām, bet tas nenozīmē pilnīgu izolāciju. Tā atšķiras no apzinātas laika veltīšanas sev. Attiecību saraušana ar visiem var kaitēt emocionālajai veselībai, bet telpas došana sev emocionāli palīdz atlabt. Pēc šķiršanās ļoti svarīgi ir turpināt komunicēt ar draudzenēm. Arī, ja nav iespējams satikties klātienē, sazinies un atbalsti viena otru attālināti. Lasiet vairāk par izolāciju COVID-19 pandēmijas laikā mūsu rakstā šeit.
Vienas dzīve
Būt vienai var būt ļoti atbrīvojoša pieredze – ir iespēja pārdomāt, kas tu esi kā personība, atklāt savas aizraušanās, izpētīt jaunus apvāršņus un iztēloties, kas vēlies kļūt nākotnē. Būt vienai dod iespēju pirmajā vietā likt savu garīgo un fizisko veselību, pievērsties karjerai vai vienkārši izbaudīt mirkli. Viss mainās. Spēt ieraudzīt pozitīvo pārmaiņās un pielāgošanās procesā palīdz iet tālāk.
Savu menstruālo ciklu vari sekot WomanLog lietotnē. Lejupielādē WomanLog šeit:
