Cyclus
Wanneer de hormoonspiegels beginnen te dalen na de eisprong, ervaren de meeste vrouwen veranderingen in hun fysieke en mentale toestand, zoals gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel of stemmingswisselingen. Zulke symptomen worden vaak geassocieerd met het premenstrueel syndroom, of PMS. Voor wie last heeft van een premenstruele dysfore stoornis, of PMDD, zijn de symptomen—vooral op emotioneel vlak—merkbaar heviger.
Cyclus
De menstruatiecyclus is een belangrijke drijfveer voor de gezondheid en het welzijn van vrouwen tijdens hun vruchtbare jaren en ver daarna. Toch houden onderzoekers pas sinds kort rekening met menstruaties bij het opzetten van studies; en ook in het dagelijks leven beginnen we ons pas recentelijk te ontworstelen aan het stigma rond menstruatie. Om menstruatie weer als een normale, zelfs krachtige ervaring te omarmen, ontstaan er nieuwe benaderingen om naar de cyclus te kijken. Eén hiervan is het vergelijken van de fasen van je menstruatiecyclus met de seizoenen van het jaar.
Cyclus
Er is behoorlijk wat variatie in de menstruatiecyclus. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen, maar alles tussen 21 en 35 dagen wordt als normaal beschouwd. Het bijhouden van je menstruatiecycli helpt je te ontdekken wat normaal is voor jou. Dit helpt je ook om onregelmatigheden op te merken, zoals een uitgestelde of gemiste menstruatie, of tussentijds bloedverlies.
