Jakie są skutki braku seksu?
Żyjemy w społeczeństwie, w którym seks jest uważany za normalny i niezbędny element życia. To efekt wieloletnich starań, aby przezwyciężyć głęboko zakorzenione uczucia wstydu i winy związane z seksualnością. Seksualność, jako tak intymny i znaczący aspekt życia, przez całą historię ludzkości prowadziła do problemów w organizacji społeczeństw. Temat ten jest tak obciążony moralizowaniem właśnie dlatego, że jest oczywistym punktem odniesienia przy ustalaniu norm społecznych.
Ale co to oznacza dla jednostki? Jak uprawianie lub nieuprawianie seksu wpływa na Twoje zdrowie? Czy istnieje zalecana regularna ilość seksu dla optymalnego zdrowia?
Ostatnia „rewolucja seksualna” miała miejsce w Stanach Zjednoczonych w latach 60. i 70. Nowy nacisk na wyzwolenie społeczne sprawił, że seks poza małżeństwem stał się bardziej akceptowany. W tym czasie opracowano również tabletkę antykoncepcyjną, co umożliwiło większej liczbie kobiet rozwijanie kariery zawodowej. Dzięki zmianie podejścia seks zaczął być wykorzystywany o wiele bardziej otwarcie w reklamach, a nowoczesne konsumentki coraz częściej zalewane są treściami seksualnymi, co prowadzi do wrażenia, że szczęśliwe, spełnione osoby uprawiają seks na zawołanie. Nie jest to jednak prawdą.
Biologicznie rzecz biorąc, seks to sposób, w jaki ludzie się rozmnażają. Nasze ciała są do tego zaprogramowane. Każda z nas ma popęd seksualny, ale jego siła różni się u każdej osoby, na różnych etapach życia, a także w odpowiedzi na warunki biologiczne i społeczne, np. stan zdrowia czy oczekiwania otoczenia.
Ilość seksu, jaką uprawiamy, również zmienia się w ciągu życia. Nie istnieje „właściwa” ilość seksu, a nieuprawianie seksu przez dłuższy czas nie wpływa negatywnie na zdrowie fizyczne.
Poza biologicznym imperatywem rozmnażania, seksualność u ludzi może być sposobem wyrażania bliskości i intymności. Jednak osoba, która nie prowadzi życia seksualnego, nie jest zagrożona. Jedzenie, picie i sen to podstawowe potrzeby każdej osoby. Chociaż potrzebujemy kontaktów społecznych, nie muszą one zawierać seksualności.
Szczęśliwa i zdrowa bez seksu?
Wiele osób żyje pełnią i czuje się spełniona, choć nie uprawia seksu. Choć większość z nas ma w różnych momentach życia ochotę na seks, niektóre osoby decydują się na abstynencję lub wybierają życie w celibacie. Inne nie odczuwają większego popędu seksualnego i identyfikują się jako osoby aseksualne. Bywa też, że po prostu nie ma okazji do uprawiania seksu, niezależnie od pragnień. Chociaż niektóre z tych sytuacji mogą powodować pewien dyskomfort, żadna z nich nie jest niebezpieczna.
Abstynencja to świadome powstrzymanie się od jakiegoś działania. Seksualna abstynencja polega na decyzji o nieuprawianiu seksu — na krótki lub dłuższy czas. Motywacje do abstynencji są różne: oczekiwanie na małżeństwo czy gotowość do relacji intymnej z odpowiednią osobą, po rozstaniu, unikanie ciąży lub zakażenia STI, realizacja celów naukowych lub zawodowych, oszczędzenie energii przed wyzwaniem fizycznym, zalecenia lekarskie po chorobie, wsparcie wartości religijnych lub kulturowych czy w celu zachowania rytualnej czystości.
Celibat to powstrzymanie się od małżeństwa oraz relacji seksualnych. Dawniej oznaczał osoby rezygnujące z seksu z przyczyn religijnych, dziś używany jest szerzej. Jeśli ktoś żyje w celibacie, zakłada się, że powstrzymuje się od seksu całe życie lub przez dłuższy okres. Uważa się, że rezygnacja z seksualności pozwala rozwinąć potencjał duchowy oraz żyć dla innych, zamiast skupiać się na sobie i rodzinie.
[ALT:Aseksualność z bliska: zrozumienie osób, które nie odczuwają pociągu seksualnego]
Po prostu nie mam zainteresowania
Niektóre osoby identyfikują się jako aseksualne, czyli nie doświadczają pociągu seksualnego. Nie wynika to z traumy ani schorzenia, lecz uznaje się to za orientację seksualną — lub jej brak. Aseksualność może oznaczać różne rzeczy – niektóre aseksualne osoby decydują się czasami na seks, np. by założyć rodzinę lub zbudować intymność z partnerką.
Choć osoby aseksualne nie odczuwają pociągu seksualnego, mogą doświadczać wielu innych rodzajów przyciągania, jak na przykład:
- przyciąganie romantyczne — pragnienie romantycznej relacji z drugą osobą
- przyciąganie estetyczne — zachwyt nad czyimś wyglądem
- przyciąganie zmysłowe — chęć dotykania, przytulania czy trzymania za rękę
- przyciąganie platoniczne — chęć przyjaźni z kimś
- przyciąganie emocjonalne — pragnienie głębokiej więzi emocjonalnej
Niektóre osoby doświadczają pociągu seksualnego wyłącznie w określonych sytuacjach, np. gdy są w głębokim związku intymnym.
Jak brak seksu wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne?
Chociaż wiele badań wskazuje, że seks wpływa korzystnie na zdrowie, sen, pamięć czy nawet IQ, brak seksu przez miesiące, a nawet lata, nie ma negatywnego wpływu na zdrowie fizyczne.
Brak możliwości uprawiania seksu może jednak niekiedy wpływać niekorzystnie na zdrowie psychiczne, zwłaszcza jeśli bardzo pragnie się tej bliskości, ale nie można jej doświadczyć. Niektóre osoby, które muszą powstrzymać się od seksu wbrew własnej woli, zgłaszają napięcie, niecierpliwość, a nawet rozdrażnienie. Inne odczuwają samotność cielesną, potrzebę dotyku czy trudności z koncentracją.
Zdarza się, że w związku pojawia się różnica potrzeb seksualnych. Brak seksu dla jednej osoby może być wybawieniem, podczas gdy druga może czuć się niepewna czy zaniepokojona, obawiając się, że brak zainteresowania seksem świadczy o ogólnym braku zainteresowania. Poczucie bycia nieatrakcyjną seksualnie może obniżać samoocenę. Dlatego ważna jest szczera rozmowa o potrzebach i odczuciach związanych z seksem.
Jak dostrzec pozytywy w braku seksu
Nie zawsze możemy uprawiać seks wtedy, gdy mamy na to ochotę. Być może nie mamy partnerki, a może jest nieobecna, chora lub ma mniejszą ochotę na seks. Niezależnie od przyczyny, okresy abstynencji niosą ze sobą pewne korzyści.
Okres bez seksu to czas, by odpuścić społeczną presję i podjąć nieseksualne aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i pomagają się zrelaksować, tak jak na co dzień seks. Może to być też moment, by skupić się na sobie i wrócić do zapomnianych zainteresowań.
Okres bez seksu może umożliwić Ci:
- odkrycie nowych zainteresowań i aktywności sprawiających radość
- docenienie całego ciała, a nie tylko „tych części”
- pogłębienie więzi emocjonalnej z partnerką
Jeśli seks jest dla Ciebie sposobem na odreagowanie stresu, okres abstynencji może pomóc:
- ponownie nawiązać kontakt ze sobą, zamiast używać seksu jako ucieczki od problemów
- postawić na sen i dbałość o siebie
- ćwiczyć regulację emocji — pozostawać przy swoich uczuciach zamiast uciekać
- odnaleźć inną aktywność fizyczną pomagającą rozładować napięcie
Jeśli seks kojarzy Ci się z oceną lub presją, przerwa może pomóc:
- praktykować uważny dotyk
- skupić się na własnych odczuciach i przyjemności bez presji zadowolenia innych
- zwiększyć aktywność fizyczną dla zdrowia serca
Kłamstwa mediów
Poczucie spełnienia nie wypływa wyłącznie z aktywnego życia seksualnego. Reklamy mówią: „Jeśli nie uprawiasz seksu, Twoje życie jest puste.” Wiele z nas ma dość ciągłej presji, by być atrakcyjną seksualnie, jaką nakładają na nas media. Dążąc do seksu jako celu i czegoś niezbędnego do szczęścia, podejmujemy czasem pochopne decyzje, raniąc się przez bolesne rozstania lub puste relacje, w których zabrakło miłości i prawdziwej intymności, lub przygody na jedną noc.
Istnieje wiele rodzajów miłości i sposobów nawiązywania relacji. Seks może być cudowny, ale świat jest znacznie bogatszy niż tylko to.
Możesz śledzić swój cykl menstruacyjny w aplikacji WomanLog. Pobierz WomanLog już teraz:
