Калькулятор овуляции и фертильности

Менструальный цикл является невероятно важным фактором, влияющим на здоровье и благополучие женщины на протяжении всего репродуктивного периода и даже после него. Несмотря на это, исследователи лишь недавно начали учитывать женский цикл при разработке исследований; и общество только сейчас начало постепенно избавляться от стигмы, связанной с менструацией.

Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.

Боль внизу живота, усталость, головные боли, расстройство пищеварения и многое другое… Пребывая в таком состоянии мало кто захочет заниматься спортом. Однако, на самом деле, умеренные физические упражнения могут помочь облегчить симптомы во время месячных. Стоит лишь учитывать некоторые нюансы.