Поделиться этой статьей:

Тревога и менструальный цикл

Испытывать стресс и тревожность в сложных ситуациях совершенно нормально, однако у некоторых из нас тревога проявляется настолько сильно и часто, что с ней необходимо что-то делать.

Эпизодическая тревожность является естественной реакцией на стрессоры, такие как незнакомые нам ситуации или опасность. Однако, бывает, что чувство тревоги настолько выражено, что может затруднять повседневную деятельность человека, мешать его общению и социализации с другими людьми. В таких случаях говорят о патологической тревоге, или тревожном расстройстве. Человеку, страдающему тревожным расстройством, характерна повышенная раздражительность, он может легче поддаваться волнению и даже страдать от депрессии. Такие люди могут также испытывать "панические атаки", проявляющиеся в виде внезапного учащения сердцебиения, затрудненного дыхания, головокружения и тошноты.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Ощущение тревожности может усиливаться и в зависимости от фазы менструального цикла.  Дело в том, что женские половые гормоны эстроген и прогестерон регулируют не только репродуктивный процесс, но и влияют на здоровье кожи, печени и других органов, участвуют в регуляции обмена веществ, а также влияют и на нервную систему. Именно поэтому многие женщины испытывают перемены в настроении в течение менструального цикла, особенно во время лютеиновой фазы, незадолго до начала месячных.


Вызвана ли моя тревожность гормональными изменениями? Как лечить тревожность, связанную с гормональным дисбалансом? Узнайте больше в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.
Наше психическое состояние определяется множеством самых разнообразных факторов. Психологические травмы, хронический стресс, социальное давление и низкое качество жизни, напрямую влияют на наше физическое и психологическое самочувствие. Изменения на гормональном и даже молекулярном уровне для нас не заметны, однако их влияние на физиологическое и эмоциональное состояния не менее значимо. Например, эндорфины - так называемые “гормоны счастья” - вызывают чувство бодрости и возбуждения, и способны даже уменьшить ощущение боли.
За свою жизнь женщина проводит суммарно около 6 лет с менструацией. Большинство женщин свыклись с этим процессом и приняли его как часть своей жизни. И всё же было бы здорово иногда не беспокоиться об этом. Или, по крайней мере, не так часто, как мы привыкли.