Как оставаться в безопасности во время интимной близости
Естественные процессы часто бывают беспорядочными и требуют определённых правил, чтобы они были безопасными и приятными для всех участниц. Осведомленность может стать решающей разницей между замечательным опытом и ужасным событием.
На протяжении истории у нас было множество представлений о том, что правильно и что нет в интимной жизни. Так и остаётся до сих пор. Это затрудняет достижение единого мнения по теме, настолько важной для человеческого существования. Иногда ради своей безопасности тебе придётся вести себя иначе, чем окружающие.
Две стороны медали
У секса есть множество замечательных сторон. Это удовольствие, сближение людей, огромные плюсы для здоровья и, конечно же, возможность создать новую жизнь! Позитивный сексуальный опыт приносит множество приятных чувств.
Однако во всем есть баланс, включая интимную жизнь. Негативные сексуальные переживания могут иметь последствия на всю жизнь, особенно если речь идёт о инфекциях, передающихся половым путем (ИППП), незапланированной беременности или изнасиловании. Любой из этих случаев может стать травмой. А некоторые сталкиваются со всеми тремя.
Как будто этого недостаточно, предрассудки относительно сексуальных тем мешают созданию систем поддержки пострадавших и подрывают общественное просвещение, которое могло бы предотвратить эти страдания.
Есть много способов подвергнуть себя риску в вопросах секса, и их причины гораздо сложнее, чем кажется.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Половое просвещение (и его отсутствие)
Недостаток информации о сексе — распространённая и устойчивая проблема. Даже в развитых и научно продвинутых обществах вопрос секса вызывает неловкость. Многие взрослые утаивают от подростков данные о сексе, чтобы их защитить, но часто это сопровождается нереалистичным и инфантилизирующим взглядом на их сексуальность.
Мнение: «если человек слишком молод для секса, он слишком молод, чтобы узнавать о сексе» — хоть и исходит из благих намерений, но игнорирует тот факт, что взрослые не в силах контролировать, когда и как молодые начнут сексуальную жизнь. И это снимает ответственность научить их заранее избегать ошибок и опасностей в интимных ситуациях.
Если подросток не знает анатомию, он может по ошибке забеременеть (или кого-то оставить беременной). Такую ошибку уже не исправить, только справляться с последствиями. Или — не понимая, каким должен быть здоровый союз, подросток чаще рискует попасть в абьюзивные отношения. Или — не зная симптомов распространённых ИППП (или того, что многие из них протекают бессимптомно), он с большей вероятностью заразится.
Там, где не хватает информации, появляется дезинформация. Ложные утверждения о сексе очень распространены, особенно когда достоверные знания недоступны. Даже ответственная девушка может попасть в неприятную ситуацию, если её попытки сохранить безопасность основываются на мифах:
- Миф «два презерватива надёжнее одного» может привести к ИППП или незапланированной беременности.
- Миф «при первом сексе забеременеть нельзя» может привести к незапланированной беременности.
- Миф «женское тело не допустит половой акт, если она этого не хочет» может привести к изнасилованию.
- Миф «всё, что касается секса, — это плохо», может привести к многолетнему чувству вины.
Полноценное половое просвещение абсолютно необходимо всем нам, и страхи не должны мешать обеспечить доступ ко знаниям, нужным для взвешенных решений о собственной сексуальной жизни.
Эмоциональные барьеры
Необходимость знаний становится ещё понятнее, когда сталкиваешься с силой отрицания. Людям свойственно сомневаться, преуменьшать или откровенно игнорировать то, что не вписывается в их картину мира — зачастую даже не осознавая этого. Сложные отношения с темой секса создают дополнительные трудности к и без того эмоционально заряженному опыту.
Недостаточная коммуникация между партнёрами крайне опасна. Если тебе известно только то, что «заниматься сексом нельзя» (что, кстати, не очень эффективный запрет), разговаривать об этом кажется неправильным. Хотя сексуальная близость предполагает доверие, атмосфера тайны и стыда отпугивает нас от открытых разговоров о сексуальности, в том числе по вопросам здоровья, безопасности и сомнений перед интимом.
Особенно это верно для тех, кто испытывает низкую самооценку. Опросы показывают, что немало девушек избегают обсуждать важнейшие темы (например, необходимость предохранения) из страха, что неприятный разговор разрушит отношения. Ты когда-нибудь жертвовала своей безопасностью ради того, чтобы остаться с кем-то рядом? Ради его безопасности?
Причина часто в том, что опасности кажутся нереальными. В обществе негативный сексуальный опыт преподносится как постыдная тайна, о которой стоит молчать и забыть. Это опасно не только потому, что жертвы боятся просить помощи, но и потому, что формируется искажённое представление о распространённости подобных случаев.
Более взрослая и «опытная» личность с недобрыми намерениями вполне может воспользоваться страхами молодой, неосведомлённой девушки. Никто не имеет права заставлять тебя к сексуальным действиям против воли. Если тебе некомфортно обсуждать безопасность и согласие с партнёром, возможно, стоит задуматься, насколько здоровы твои отношения.
Нам сложно принимать взвешенные решения, если чувства к другому человеку мешают объективности. Привычка слепо верить авторитету может ослабить собственную способность задавать вопросы там, где они важны. А любовь, как известно, слепа.
Те, кто рос в негативной к сексу среде, могут сильно бояться или стыдиться сексуальных тем. Им почти невозможно избавиться от детских страхов и предрассудков — даже если старые правила уже не актуальны.
Именно открытость, честность и готовность обсуждать сложные темы, а также доверие к себе и окружающим характеризуют по-настоящему здоровые отношения. Однако даже самые добрые намерения не всегда разумны — в порыве страсти легко пренебречь предосторожностями ради доказательства собственного «доверия».
Можно считать, что партнёр обязательно предупредит обо всех инфекциях до близости. Но он может утаить это из стыда, страха или просто потому, что для него секс важнее твоей безопасности и благополучия. Если раньше он поступал так с другими, риск заражения только выше.
Практические ошибки
Во время секса многое может пойти не так.
Незащищённый половой акт — один из главных путей передачи ИППП. Хотя видов гормональной и негормональной контрацепции немало, только барьерная (презервативы) реально защищает от инфекций, и это касается всех видов секса: вагинального, анального, орального.
Многие люди даже не знают элементарных фактов об ИППП. Даже если человек понимает, что инфекции могут быть бессимптомными, он легко может думать, что «меня это не касается» — просто потому, что принять тревожную правду сложнее, чем верить в удачу.
Незащищённый секс — это также риск нежелательной беременности. Если ночь прошла без защиты, стоит задуматься о таблетке экстренной контрацепции и постконтактной терапии.
Таблетка «на следующее утро» — это разновидность экстренной контрацепции, применяемой после незащищённого секса или при сбое основного метода. Для эффективности принять её нужно как можно скорее — в течение указанного количества часов после близости (точное время всегда есть в инструкции).
Экстренную контрацепцию можно принимать в любой день цикла, но важно помнить: она не прервёт уже наступившую беременность, если эмбрион имплантировался. Она работает, в основном, отодвигая или предотвращая овуляцию. В такой стрессовой ситуации хочется тянуть до последнего, однако промедление только увеличивает риск беременности.
Постконтактная профилактика (PEP) — это короткий курс препаратов против ВИЧ, который нужно начать принимать в течение 72 часов (!) после возможного заражения, иначе он не поможет. Если начать вовремя, PEP снижает риск инфицирования ВИЧ более чем на 80%, но для этого требуется пройти весь 28‑дневный курс антиретровирусных лекарств.
Опьянение
Алкоголь и другие интоксиканты могут приносить удовольствие и часто ассоциируются с атмосферой доверия и веселья. Само понятие «социальная смазка» (особенно — алкоголь) связано с ощущением единства, возникающим совместно в компании. К сожалению, некоторые злоупотребляют этим, чтобы воспользоваться беззащитностью других.
Наркотики для изнасилования на свидании — это любые вещества, которые помогают совершить сексуальное насилие, делая потерпевшую слабее и затрудняя понимание происходящего, а иногда — и последующие воспоминания.
Чем сильнее опьянение, тем заметнее нарушения зрения, слуха, оценки риска и координации. Реакция замедляется, концентрация ухудшается. Кто‑то даже в таком состоянии контролирует себя, а кто-то теряет почти весь контроль над телом.
Если пробуешь что-то новое — изучи тему заранее! Не забывай: на действие вещества влияют возраст, тип телосложения, анамнез, наследственность и т.д.
Чем меньший контроль ты имеешь над телом, тем более уязвима становишься. Это можно частично компенсировать простым планированием. Вот несколько советов, которые помогут защитить себя во время ночных выходов:
- Всегда будь с подругой. Присутствие доверенного человека буквально может спасти тебе жизнь: она заметит что‑то подозрительное или просто отпугнёт возможного насильника. Стань такой подругой для других, если есть возможность.
- Знай свою меру. Следи за количеством выпитого или употреблённого — это позволит сохранять контроль над обстановкой и собой.
- Следи за своим напитком. Некоторые «наркотики для свиданий» растворяются в жидкости, и злоумышленники могут подсыпать их в твой стакан. На вечеринках и в клубах придерживай напиток ладонью, если отвлекаешься.
- Прими меры и планируй. Сообщи подругам, куда и как планируешь идти и где собираешься ночевать. Держи телефон заряженным, носи зарядку в сумке. Если надеваешь каблуки, положи запасные удобные туфли.
- Старайся быть на людях. В компании других всегда выше шанс, что кто‑то придёт на помощь.
- Будь готова к самозащите. Некоторые простые предметы — например, ключи между пальцами — могут пригодиться для самообороны. Можно носить не смертельные средства защиты (например, перцовый баллончик — если закон позволяет).
Никто не обязан думать о самозащите, отправляясь веселиться. Но, увы, реальность такова: лучше перестраховаться…
Кто бы ты ни была и какой бы опыт ни имела: правильно оставаться информированной, бороться за добро и с уважением относиться к себе и к другим.
Ты можешь отслеживать свой цикл с помощью WomanLog. Установи WomanLog прямо сейчас:
