Действительно ли эфирные масла работают?
Лаванда — для сна и расслабления, лимон — от головной боли, роза — для уменьшения тревожности и т.д. Эфирные масла приятно пахнут, но вопрос об их реальной эффективности всё ещё вызывает споры.
Хотя их эффективность в ароматерапии не доказана однозначно, эфирные масла широко применяются как антибактериальные компоненты в различных продуктах.
Использование эфирных масел известно как минимум с XII века. Сохранились записи об их применении в составе мазей, парфюмерии и даже бальзамирующих растворов. Хотя ароматные масла больше не используют для мумификации усопших, в последние годы они вновь стали популярны как натуральное средство от множества болезней и недугов. Эфирные масла можно найти в косметике, ароматизаторах и бытовой химии.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Что такое эфирные масла?
Эфирное масло — это жидкость, содержащая ароматические химические соединения, характерные для определённого растения в высокой концентрации; обычно такие масла получают методом паровой дистилляции — за исключением цитрусовых эссенций, которые извлекают методом холодного отжима. В наименовании этих масел слово «эфирное» не означает незаменимость, а указывает, что масло содержит «эссенцию» растения, отраженную в его летучих маслах — соединениях, испаряющихся при соприкосновении с воздухом, благодаря чему мы их чувствуем. В отличие от растительных масел (например, оливкового, авокадового или кунжутного), эфирные масла практически не содержат жиров; возможно, было бы правильнее называть их эссенциями растений, ведь после экстракции ароматических веществ их смешивают с базовым маслом для приготовления к использованию.
Недобросовестные производители могут разбавлять или фальсифицировать эфирные масла ради выгоды. Низкая цена и предупреждающие надписи, такие как «только для наружного применения», «не для внутреннего применения» и «разбавлять перед нанесением» могут быть признаками подделки. Однако чистые эфирные масла очень концентрированы, и не все из них безопасны для применения внутрь. Покупайте масла у проверенных производителей и используйте их по инструкции.
Применение эфирных масел
Растения вырабатывают эфирные масла по разным причинам — чтобы привлекать опылителей, отпугивать травоядных, сдерживать рост конкурирующих растений и контролировать грибковые, бактериальные и вирусные заболевания. Летучесть эфирных масел и их доказанное действие на травоядных делает их перспективной альтернативой синтетическим пестицидам. Также эфирные масла используют как натуральные добавки для сохранения продуктов — например, для борьбы с бактериями, портящими мясо.
Чаще всего эфирные масла применяют при производстве парфюмерии и ароматизаторов, которые добавляют в косметику: кремы и гели для душа. Иногда эфирные масла добавляют в уходовые средства не только ради аромата, но и из-за их природных антиоксидантных свойств.
Ароматерапия
Только для относительно небольшого числа эфирных масел доказана терапевтическая польза. Множество специалистов натуропатии и ароматерапии применяют эфирные масла. Ароматерапия подразумевает распыление масел в воздухе или нанесение их (обычно разведённых в базовом масле) на кожу.
Ароматерапевтки уверены, что вдыхание полезных соединений некоторых эфирных масел позволяет им попадать в лёгкие и кровоток — иначе труднодоступные для таких веществ — где они потенциально могут приносить пользу организму.
Вот примеры эффектов, которые приписывают разным эфирным маслам:
- Розовое масло обладает сладким цветочным запахом и, по данным исследований, снижает уровень тревожности. Благодаря антиоксидантным свойствам может помогать при акне и улучшать состояние кожи.
Осторожно: При нанесении на кожу может вызывать раздражение — разбавляйте большим количеством базового масла для минимизации риска. - Лавандовое масло — тонкий цветочный аромат помогает расслабиться и уснуть, а при вдыхании может облегчать головную боль. При нанесении на кожу — уменьшать зуд и отёк после укусов насекомых.
Осторожно: Известны побочные эффекты: тошнота, головная боль, озноб и рвота. Может вызывать кожное раздражение у аллергиков. - Масло иссопа обладает землистым, травяным и сладковатым ароматом. Его используют для уменьшения рубцов, воспаления и с целью ускорения заживления.
Осторожно: Не используйте при беременности и склонности к судорогам. - Масло мирры обладает смолянистым запахом, помогает при акне, растрескавшейся коже, может облегчать симптомы грибка стопы.
Осторожно: Никогда не принимайте мирру внутрь. При нанесении на кожу может вызвать дерматит. К более тяжёлым последствиям относят нарушения ритма сердца и снижение давления; при беременности увеличивает риск выкидыша. - Масло базилика. Эфирное масло базилика имеет множество наружных и внутренних полезных действий. Базилик обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами: эффективен при простуде, гриппе, как миорелаксант. Помогает при акне, снижает стресс, уменьшает наслоение средств на волосах и придаёт блеск.
Осторожно: При беременности и кормлении грудью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Для многих травяные масла, такие как лаванда, мята или эвкалипт — настоящее чудо. Некоторые утверждают, что эфирные масла быстрее снимают мигрени, чем аптечные препараты. Другие отмечают повышение либидо там, где ничто другое не помогало.
Считается, что ароматы эфирных масел воздействуют на лимбическую систему — отделы мозга, отвечающие за эмоции и долговременную память. Лимбическая система регулирует такие автономные функции, как дыхание, пульс, артериальное давление. С этим связывают возможное физическое влияние эфирных масел на организм. Лимбическая система также активна при формировании воспоминаний, что частично объясняет, почему знакомые запахи провоцируют эмоции и всплывающие образы прошлого.
Однако научной базы для подобных утверждений недостаточно — предстоит провести дополнительные исследования.
Исследования эфирных масел продолжаются
Несмотря на скептицизм по поводу лечебных свойств эфирных масел, наука не отвергает их полностью. Эфирные масла становятся объектом ряда исследований, особый интерес вызывает состав биологически активных молекул.
Каждое эфирное масло содержит 50–100 различных биохимических соединений. Специальные методы позволяют выявлять и количественно оценивать каждое вещество индивидуально, чтобы определить точный состав масла.
Самыми эффективными и с наибольшим охватом действия признаны фенолы: тимол (содержится в масле тимьяна и орегано), карвакрол (орегано), эвгенол (гвоздика).
- Фенолы вызывают необратимые повреждения мембран клеток и эффективны против бактериальных, вирусных и паразитарных инфекций, независимо от их локализации.
- Тимол и эвгенол обусловливают фунгицидные (противогрибковые) и бактерицидные (убивающие бактерии) свойства масел, содержащих эти соединения.
Дальнейшие исследования эфирных масел могут способствовать разработке новых антибиотиков для борьбы с устойчивыми штаммами бактерий. Злоупотребление уже имеющимися препаратами и несоблюдение курсов терапии приводят к появлению резистентных бактерий. Необходимо искать новые способы лечения, не вызывающие негативных последствий для пациента. Недостаток эффективных антибиотиков уже стал глобальной проблемой.
Эфирные масла уже используются как натуральные пестициды и консерванты и могут помочь в борьбе с различными бактериальными инфекциями в будущем.
Вы можете отслеживать свой цикл с помощью WomanLog. Скачайте WomanLog уже сейчас:
