Новинка! Войдите в систему, чтобы управлять своей учетной записью, просматривать записи, загружать отчеты (PDF/CSV) и просматривать резервные копии. Войти здесь!
Поделиться этой статьей:

Распознавание и восстановление после расстройств пищевого поведения

Пища необходима нашей жизни — она даёт энергию и питает тело. Но иногда то, что должно дарить жизненные силы, их отнимает. Женщины с расстройствами пищевого поведения используют еду как опору для борьбы с негативными или чрезмерно сильными эмоциями — до тех пор, пока их отношения с ней не становятся нездоровыми.

Путь к распознаванию и восстановлению после расстройств пищевого поведения.

Расстройство пищевого поведения — это психическое заболевание, при котором женщина использует пищу или формирует вредные привычки питания, чтобы справиться с эмоциями. Расстройства пищевого поведения могут быть серьёзными и даже угрожающими жизни. Страдает до 9% мирового населения, причём больше других подвержены женщины, подростки и представители ЛГБТК+ сообщества.


Хотя многие связывают расстройства пищевого поведения с недостаточным весом, лишь 6% всех страдающих ими классифицируются как обладательницы недостаточного веса.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения (РПП) проявляются по-разному. Принято считать, что женщины с РПП ограничивают приём пищи, но это распространяется далеко не на все случаи.


Ограничение еды, постоянное беспокойство о весе тела, переедание, эмоциональное питание, поедание пищи до чувства тошноты или рвоты, намеренный приём слабительных или рвота, чрезмерные тренировки как наказание за съеденное, а также полное исключение определённых групп продуктов без медицинских причин — все эти проявления также признаются расстройствами пищевого поведения.

Расстройства пищевого поведения могут приводить к недоеданию, проблемам желудочно-кишечного тракта, а в тяжёлых случаях — к самоубийству или другим видам самоповреждения. В этой статье мы рассмотрим самые распространённые виды РПП и расскажем, как можно найти помощь, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от расстройства пищевого поведения.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Какие расстройства пищевого поведения встречаются чаще всего?

Анорексия нервоза — один из наиболее известных видов РПП, которым страдают тысячи женщин по всему миру. Обычно женщина с анорексией жёстко ограничивает приём пищи, часто голодает, чрезмерно тренируется или пытается избавиться от съеденного другими способами — например, постоянным приёмом слабительных, мочегонных или рвотой. Как правило, такие женщины худее своих сверстниц, у них часто мало энергии, и они выглядят болезненно.

Женщины с анорексией нервозой видят себя толстыми, независимо от реально низкой массы тела. Они используют еду и упражнения для наказания и контроля. Им также могут быть свойственны такие черты, как нежелание есть в присутствии других и стремление контролировать свою жизнь через контроль над едой.

Булимия нервоза

Женщины, страдающие булимией нервозой, тоже тщательно следят за получаемыми калориями, но в отличие от анорексии чаще всего сохраняют нормальный вес. Заболевание проявляется в эпизодах переедания, за которыми следуют различные действия по «очищению» — вызванная рвота, приём слабительных, использование клизм или чрезмерные тренировки.

Булимички склонны переедать до такой степени, что желудок не может переварить всё съеденное, и возникает чувство тошноты. Обычно переедают теми продуктами, которые в другое время себе запрещают.

Эмоциональное питание

Хотя анорексию и булимию знают шире, эмоциональное питание считают самым распространённым расстройством. При этом состоянии женщина, оказываясь перегруженной негативными чувствами, ищет утешение в еде. Обычно за короткое время съедается большое количество пищи. В отличие от булимичек или страдающих анорексией, эмоциональные едоки не избавляются от съеденного. Однако после приступа женщина может испытывать вину, стыд и другие неприятные эмоции.

Женщины с эмоциональным питанием чаще страдают избыточным весом и используют еду как средство утешения или награды при стрессе, печали или сильных чувствах.

Порционное пищеварение (руминационное расстройство)

Руминационное расстройство — это состояние, при котором женщина ест, а спустя время (обычно около 30 минут) вновь извергает содержимое желудка. У ряда страдающих руминация происходит намеренно, но такие состояния, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и гастропарез, тоже могут приводить к непроизвольной регургитации. При руминации пища не переваривается. Женщина может проглотить её повторно либо выплюнуть. В любом случае, существует риск недоедания, потери массы тела и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Вскрывая причины возникновения расстройств пищевого поведения


Почему развиваются расстройства пищевого поведения?

Нет единственной причины, по которой развивается расстройство пищевого поведения. Как правило, на формирование нездорового отношения к пище и плохого восприятия собственного тела влияет набор факторов.

Наиболее частые причины:

  • генетика — если родители женщины страдали расстройствами пищевого поведения, у неё тоже выше риск столкнуться с ними
  • психические заболевания — расстройство пищевого поведения является психическим нарушением, но часто сочетается с другими — например, депрессией, тревожностью или посттравматическим стрессовым расстройством
  • давление общества — если женщина выросла в среде, где одобрение получали лишь определённые типы внешности, а пищу связывали с чувством вины, формируются токсичные привычки питания
  • негативный образ тела — если женщину критиковали или дразнили за вес и внешность, она может воспринимать своё тело негативно, стремиться изменить вес или соответствовать недостижимым стандартам красоты

Как понять, что у вас или у кого-то из близких есть РПП?

Распознать расстройство пищевого поведения сложно, ведь женщины часто сохраняют нормальный вес и выглядят здоровыми. Даже у самой может быть РПП, но она не знает об этом. Хотя каждая ситуация индивидуальна, определённые сигналы свидетельствуют о риске РПП.

  • ограничение в еде
  • отказ от приёма пищи на глазах у других
  • одержимость подсчётом калорий
  • самоочищение (рвота) после еды
  • чувство вины или стыда после еды (особенно запрещённой)
  • постоянные жалобы и тревога по поводу внешности и веса
  • частые походы в туалет сразу после еды
  • значительная потеря веса
  • перепады настроения, другие психические расстройства (тревожность, депрессия, ПТСР, ОКР и др.)
  • переедание, приём большого количества еды за короткий срок
  • стремление контролировать внешний вид
  • чрезмерные тренировки или использование спорта как наказания за «лишнюю» еду или повод есть больше
Advertisement


Опасности расстройств пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения занимают второе место по смертности среди психических заболеваний — уступая лишь передозировке опиоидами. Женщины с РПП чаще сталкиваются с опасными физическими болезнями, вредят себе или даже совершают самоубийство. К другим рискам РПП относятся:


Без лечения некоторые состояния приводят к смертельному истощению, сахарному диабету 2 типа, болезням сердца и другим опасным последствиям.

Как восстановиться после расстройства пищевого поведения?

Каждое расстройство пищевого поведения предполагает свой подход к лечению. Однако большинство РПП имеют психологическую природу. Если вы подозреваете у себя или близкой женщины РПП, обратитесь за помощью как можно быстрее. Важно убедиться, что жизненно важные функции организма не нарушены — при необходимости врач восстановит баланс витаминов и минералов.

Второй — крайне важный шаг — это психотерапия. Будь то индивидуальные или групповые занятия, важно проработать причины токсичных пищевых привычек и искажённого образа тела. Терапия помогает обрести внутреннее спокойствие и научиться здоровым способам справляться с эмоциями. Как и в случае с любым психическим расстройством, выздоровление требует времени. Иногда оно занимает всю жизнь. Обучившись управлять эмоциями и формируя здоровые пищевые привычки, вы движетесь к более счастливой и здоровой жизни.

Для отслеживания менструального цикла используйте WomanLog. Скачайте WomanLog сейчас:

Загрузить в App Store

Доступно в Google Play

Поделиться этой статьей:
https://anad.org/get-informed/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/#:~:text=Eating%20disorders%20affect%20at%20least%209%25%20of%20the%20population%20worldwide.&text=9%25%20of%20the%20U.S.%20population,eating%20disorder%20in%20their%20lifetime.&text=Less%20than%206%25%20of%20people,medically%20diagnosed%20as%20%E2%80%9Cunderweight.%E2%80%9D
https://www.nationaleatingdisorders.org/what-are-eating-disorders
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26754944/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7754480/
https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences
https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/get-help-for-myself/i-need-support-now/help-treatment/
Advertisement


Сжатая челюсть — неприятный побочный эффект стрессовой жизни. Вы можете перегружать свою челюсть, если скрипите зубами ночью, едите слишком много твёрдой пищи или имеете неправильную осанку! Если не обращать внимания на эти симптомы, они могут привести к хроническим проблемам, известным как расстройства ВНЧС.
Знаете ли вы, что заложенность носа — это не только симптом простуды или сезонной аллергии? Постоянно сморкаетесь, пользуетесь спреями для носа и зависаете над увлажнителем, но ничего не помогает? Тогда читайте дальше. В этой статье рассказываем о восьми самых частых причинах заложенности носа и о том, как их лечить.
Болезненные соски — это совсем не приятно. Как мужчины, так и женщины могут страдать от боли и раздражения в этом крайне неудобном месте.