Hur du håller dig säker under intimitet
Naturliga processer är ofta röriga och kräver ibland riktlinjer för att alla inblandade ska kunna känna sig både säkra och njuta av upplevelsen. Kunskap kan vara skillnaden mellan en underbar och en hemsk erfarenhet.
Genom historien har vi haft många olika idéer om vad som är rätt och fel kring intimitet. Det har vi fortfarande. Detta gör det mycket svårt att nå en samsyn om ett ämne som är så grundläggande för mänskliga erfarenheter. Ibland måste du kanske agera annorlunda än de omkring dig för att skydda dig själv.
Två sidor av samma mynt
Det finns många underbara aspekter av sex. Det är njutbart, det för människor närmare varandra, det har flera hälsofördelar och (sist men absolut inte minst) det har potential att skapa nytt liv! Positiva sexuella erfarenheter är källan till många fina känslor.
Men det finns balans i allt, även när det gäller sex. Negativa sexuella erfarenheter kan få livslånga konsekvenser, särskilt när det handlar om sexuellt överförbara sjukdomar (STD), oplanerad graviditet eller våldtäkt. Var och en av dessa kan vara traumatiska. Vissa möter alla tre.
Som om detta inte vore nog, tenderar fördomar mot sexrelaterade ämnen att försvåra upprätthållandet av stödsystem för de drabbade, och försvaga den offentliga utbildningen som skulle kunnat förebygga lidandet från första början.
Det finns många olika sätt som vi kan utsätta oss själva för risk i samband med sex, och orsakerna bakom dessa är långt ifrån enkla.
Sexualundervisning (och bristen på sådan)
Bristen på information kring sex är ett utbrett och ihållande problem. Även välutvecklade och vetenskapligt avancerade samhällen kan vara förvånansvärt obekväma när det gäller sex. Många vuxna undanhåller information om sex från unga i ett försök att skydda dem, men detta pareras alltför ofta med en orealistisk och infantiliserande syn på deras sexualitet.
Åsikten "om en person är för ung för sex, är hon också för ung för att lära sig om sex" är välmenad, men ignorerar det faktum att vuxna inte kan kontrollera när och hur unga människor i deras närhet blir sexuellt aktiva, och det bortser från ansvaret att lära dem undvika dåliga beslut i förväg innan de hamnar i situationer där sådana beslut krävs.
Om en tonåring inte känner till grundläggande anatomi riskerar hon att bli gravid (eller att göra någon annan gravid) av misstag. Ett sådant misstag kan inte återställas, bara hanteras. På samma sätt, om hon inte vet hur en hälsosam relation ska se ut, löper hon större risk att utsättas för övergrepp, och om hon inte känner till symptomen för vanliga könssjukdomar (eller att många könssjukdomar kan vara asymtomatiska), är hon mer benägen att smittas.
När information saknas uppstår felinformation. Falska påståenden om sex är mycket vanliga, särskilt där verklig fakta inte är lättillgängliga. Även en ansvarsfull person kan hamna i en dålig situation om hennes vilja att skydda sig själv och andra grundas på felaktigheter:
- Myten "två kondomer är bättre än en" kan leda till könssjukdom eller oplanerad graviditet.
- Myten "du kan inte bli gravid när du förlorar din oskuld" kan leda till en oplanerad graviditet.
- Myten "en kvinnas kropp förhindrar samlag om hon inte vill ha sex" kan leda till våldtäkt.
- Myten "allt som rör sex är dåligt" kan leda till livslång skuld.
En god sexualundervisning är absolut nödvändig för alla, och vi får inte låta våra rädslor stå i vägen för att skapa offentlig tillgång till den kunskap som behövs för att fatta välgrundade beslut om våra sexliv.
Känslomässiga barriärer
Vikten av att känna till fakta blir ännu tydligare när man möter förnekelsens kraft. Människor har en tendens att tvivla på, förvränga, och till och med ignorera information som inte passar deras världsbild, ofta utan att själva förstå det. Vårt komplicerade förhållande till sex ger ytterligare svårigheter till en redan känsloladdad upplevelse.
Otillräcklig kommunikation mellan par innebär stor risk. Om det enda du vet om sex är att du "inte borde ha det" (vilket för övrigt inte är en effektiv avskräckning), känns det fel att prata om det. Även om sexuell intimitet kräver en viss grad av tillit, gör känslan av hemlighetsmakeri och synd det svårare att prata öppet om sex, att lyfta orosmoment kring hälsa och säkerhet samt att uttrycka eventuella tveksamheter om att vara sexuellt aktiv.
Detta gäller särskilt för oss med låg självkänsla. Undersökningar visar att det inte är ovanligt att undvika att prata om grundläggande frågor (som behovet av skydd) för att man är rädd att ett obehagligt samtal kan äventyra relationen. Har du någonsin satt viljan att behålla någon i ditt liv före din egen säkerhet? Eller deras säkerhet?
En orsak till att detta sker är att farorna vi bör undvika inte känns verkliga. Samhället behandlar ofta negativa sexuella erfarenheter som pinsamma hemligheter som ska gömmas undan och glömmas bort. Detta är farligt då det både avskräcker offer från att söka hjälp och ger en orealistisk bild av hur vanliga dåliga erfarenheter är.
En äldre, mer erfaren person med onda avsikter kan utnyttja rädslan hos en yngre partner som inte vet bättre. Ingen har rätt att tvinga dig till sex mot din vilja. Känner du dig inte trygg med att prata om säkert sex och samtycke med din partner, kan det vara värt att omvärdera hälsan i din relation.
Det kan vara svårt att fatta objektiva beslut när vi påverkas av våra känslor för någon annan. Respekt för auktoriteter kan försvåra vår förmåga att ifrågasätta sådant vi normalt skulle ifrågasätta. Och kärleken är, som vi vet, blind.
En person som vuxit upp i en sexnegativ miljö kan ha starka negativa känslomässiga associationer till sex. Det kan vara näst intill omöjligt att släppa de fördomar och rädslor som etablerats i barndomen, även om de regler som gällde då inte längre gäller nu.
Vår förmåga att vara öppna, ärliga och lita på oss själva och varandra, samt vår vilja att ta itu med svåra frågor med gott uppsåt, är kännetecken för en hälsosam relation. Goda avsikter är inte alltid rimliga. I stundens hetta är det lätt att låta säkerheten hamna i skuggan, för att visa tillit.
Du kanske förutsätter att din partner berättar om hon har någon sjukdom innan samlag. Men hon kan välja att tiga på grund av skam eller rädsla, eller kanske därför att hon prioriterar sex framför din njutning, säkerhet och hälsa. Om hon behandlat tidigare partners på samma sätt, ökar risken för smitta.
Praktiska misstag
Det finns otaliga sätt för saker att gå fel under ett sexuellt möte.
Att ha oskyddat sex är en vanlig väg för spridning av könssjukdomar. Trots att det finns flera olika former av både hormonella och icke-hormonella preventivmedel är det endast barriärskydd (kondom) som bevisligen skyddar mot sexuellt överförbara sjukdomar. Detta gäller för vaginalt, analt och oralt sex.
Förvånansvärt många känner inte till grundläggande fakta om könssjukdomar. Även de som vet att könssjukdomar kan vara asymtomatiska tror ofta inte att de själva är i riskzonen – inte på grund av fakta, utan för att det är lättare att tro att hemska saker bara drabbar andra.
Oskyddat sex innebär även risk för graviditet. Om natten passerat utan skydd, behöver du överväga dagen efter-piller och postexpositionsbehandling.
Dagen efter-piller är en typ av akutpreventivmedel som används för att förhindra graviditet för kvinnor som haft oskyddat sex eller där skyddet fallerat. För bästa effekt ska akutpreventivmedel tas så snart som möjligt efter samlaget, och inom det angivna tidsfönstret (se förpackningen).
Du kan ta akutpreventivmedel när som helst under menscykeln, men tänk på ‒ dagen efter-piller avslutar inte en graviditet som redan startat. Den fungerar främst genom att skjuta upp eller förhindra ägglossning. Det kan vara frestande att ignorera risken så länge som möjligt i en orolig situation, men då ökar bara risken för graviditet.
Postexpositionsprofylax, eller PEP, är en kort kur HIV-mediciner som måste påbörjas mycket snart efter möjlig exponering för HIV för att hindra viruset från att fästa sig i kroppen. Du måste börja inom 72 timmar efter exponering annars är behandlingen inte effektiv. Om den startas i tid kan PEP minska risken för HIV-infektion med över 80 %. För detta krävs dock en 28-dagars kur av antiretrovirala läkemedel.
Berusning
Berusningsmedel kan skänka nöje och är ofta förknippade med samvaro och gemenskap. Uttrycket "socialt smörjmedel" (särskilt om alkohol) hänvisar till den känsla av samhörighet som människor får när de är berusade tillsammans. Tyvärr utnyttjar vissa individer dessa känslor för att dra fördel av andra.
Drogning i sexuellt syfte är droger som används för att underlätta sexuella övergrepp, göra det lättare för förövaren att övermanna sitt offer, och svårare för offret att förstå vad som sker ‒ ibland även att minnas händelsen.
Ju mer berusad en person är, desto mer påverkas hon av försämrad syn, hörsel, riskbedömning och koordination. Reaktionstid och koncentration försämras vanligtvis. Vissa behåller ganska god känsla för sin omgivning och handlingar, medan andra förlorar nästan all kontroll.
Om du ska prova något nytt, läs på i förväg! Fundera över faktorer som påverkar hur en substans verkar på dig ‒ ålder, kroppsbyggnad, sjukdomshistoria och genetik, till exempel.
Ju mindre kontroll du har över din kropp, desto mer utsatt är du. Du kan delvis motverka detta genom att planera. Här är några viktiga regler som kan vara avgörande för att du inte ska utnyttjas under en utekväll:
- Ha alltid en vän nära. Att ha någon du litar på som ser efter dig kan bokstavligen rädda ditt liv. Vännen kanske lägger märke till misstänkt beteende du själv missar, eller utgör ett tillräckligt fysiskt hinder för att en potentiell förövare inte vågar närma sig. Var den vännen för någon annan om du kan.
- Drick/smaka med måtta. Att uppmärksamma hur mycket du dricker/röker/etc. hjälper dig att hålla dig inom ett intervall där du fortfarande har koll på din omgivning.
- Håll koll på din drink. Vissa droger löses upp i vätska, och en förövare kan försöka lägga något i ditt glas. Att hålla en hand över glaset när du inte riktar blicken mot det är en god vana på fulla klubbar och barer.
- Pakka & planera därefter. Berätta för några vänner vart du ska och ungefär hur du tänker spendera kvällen (inklusive var du ska sova). Håll mobilen laddad och en laddare i väskan. Ett par lågklackade extra skor kan rädda dig om du bär höga klackar.
- Håll dig till offentliga platser. Om det finns människor i närheten, är chansen större att någon ingriper om du behöver hjälp.
- Säkerställ att du kan skydda dig om det behövs. Några vanliga saker du redan bär med dig kan användas för att avvärja en angripare – som bilnycklar mellan fingrarna, till exempel. Beroende på vad som är lagligt där du bor kan du även bära icke-dödliga självförsvarsvapen, som pepparspray.
Vi borde inte behöva tänka på att försvara oss vid en utekväll, men verkligheten är att det är bättre att vara förberedd än ångra sig.
Vem du än är, oavsett bakgrund – du kan aldrig gå fel genom att hålla dig informerad, kämpa för det goda och bemöta dig själv och andra med respekt.
Du kan följa din mens med WomanLog. Ladda ned WomanLog nu:
