Cykel
Cykel
Har du märkt att huden får mer finnar några dagar innan mensen kommer? Eller att din hy känns glåmigare och torrare de första dagarna av cykeln? Det beror på att din menstruationscykel påverkar hudens hälsa och utseende. I den här artikeln får du lära dig hur de olika faserna i menstruationscykeln påverkar huden och tips för hur du kan anpassa din hudvård efter cykelns olika faser.
Cykel
Upplever du matbegär några dagar innan din mens börjar? Kurrar magen bara några timmar efter att du har ätit? Känner du dig ofta irriterad och hungrig? Alla dessa symtom kan förklaras av försämrad insulinkänslighet innan mensen startar. I den här artikeln tittar vi närmare på sambandet mellan insulinnivåer och menscykeln.
Cykel
Mens är rörigt. Det påverkar vår hälsa, vårt humör och vårt välbefinnande, och det är bara irriterande att hantera. Från smärtsamma kramper till finnar och svullnad — våra hormoner ger sig aldrig. I den här artikeln fördjupar vi oss i ett fenomen som sällan pratas om, men som är vanligt — mensbajs. Precis, som om blödningar, smärta och humörsvängningar inte vore nog, kan långa stunder på badrummet bli pricken över i:et.
Cykel
När får jag min första mens? Vilka är tecknen? Hur vet jag? Är jag i rätt ålder? Dessa frågor är viktiga och svaren hjälper dig att förbereda dig för menstruationen. I den här artikeln får du lära dig varför mens sker, hur du förbereder dig för din första menstruation och hur du kan prata med dina föräldrar om det.
Cykel
Har du någonsin märkt att ditt humör förändras i några dagar mitt i din cykel? Det kan vara ett tecken på ägglossningssymptom. Även om ägglossningsfasen är den kortaste i menstruationscykeln, är det också den mest betydelsefulla.
Cykel
Har du någonsin föreställt dig att du en dag skulle ha en personlig hälsorådgivare i din mobil? Artificiell intelligens (AI) är allt på tapeten just nu, och vi har bara börjat skrapa på ytan av hur maskininlärning, naturlig språkbehandling och andra AI-tekniker kan förenkla våra liv. Även om vi ofta kopplar AI till banbrytande teknologier, finns det många sätt vi kan dra nytta av AI i vår vardag – inklusive att hjälpa dig hitta information om din menstruationscykel och reproduktiva hälsa.
Cykel
Menstruation innebär per definition att du har ett flöde – den cykliska utstötningen av livmoderslemhinnan. Precis som det står på förpackningen till mensskydd kan ditt flöde vara lätt, kraftigt eller “normalt”. Men vad som är normalt ser olika ut för olika kroppar.
Cykel
Att spåra din cykel med en exakt menstruationskalender kan hjälpa dig att bättre förstå din kropp och din hälsa. Lär dig fördelarna med att använda en menstruationskalender och prova den gratis på WomanLog!
Cykel
Den premenstruella och menstruella fasen innebär ofta mindre önskvärda känslomässiga effekter. Att prata om känslor och menscykeln kan vara knepigt, då kvinnor fortfarande skambeläggs och ignoreras för att vi uttrycker våra känslor, vilket gör det lättare att bortse från eller förminska kvinnors upplevelser. Det är helt normalt att uppleva känslomässiga förändringar under menscykeln — till viss gräns — så låt oss utforska vad som faktiskt händer under PMS och de andra faserna av din cykel.
Cykel
För många kan viktförändringar vara en källa till frustration. Att förstå orsakerna bakom dessa förändringar kan minska frustrationen.
Cykel
Anledningarna till våra ibland surrealistiska, livliga och emotionella drömmar har länge varit ett mysterium. Många personer som menstruerar rapporterar att de får konstiga, slående drömmar precis innan mens. Förklaringen till detta fenomen är gömd i våra hormoner.
Cykel
Livet kan vara extremt oförutsägbart. Tyvärr finns det ingen pausknapp för mensen, även när vardagen vänds upp och ner eller vid en riktig katastrof. Den här artikeln ger dig idéer för hur du hanterar mensen – även i en nödsituation.
Cykel
En ung flickas första mens är en viktig händelse som markerar början på puberteten och inträdet i kvinnligheten. För vissa ses detta som en naturlig del av att växa upp, medan andra måste kämpa mot skadliga föreställningar rotade i kulturen omkring dem. I denna artikel får du lära dig om några av de vanligaste myterna och praktikerna kring menstruation, och varför kulturell stigma kring denna naturliga och oundvikliga biologiska process kan vara farlig för unga kvinnor.
Cykel
Mobila mensappar har revolutionerat tillgången till datadriven kunskap om kvinnans reproduktiva cykel. För inte så länge sedan hade vi bara en kalender, en penna och många egna frågor. Nu gör mensappar det möjligt att dokumentera den dagliga utvecklingen av din menstruationscykel, registrera symtom, identifiera ägglossning, förutsäga när nästa mens kommer, hjälpa dig att bli gravid eller undvika graviditet och mycket mer – allt i en enda app i din mobil.
Cykel
När hormonnivåerna börjar sjunka efter ägglossning, upplever de flesta kvinnor vissa förändringar i sitt fysiska och mentala tillstånd, såsom ömma bröst, uppblåsthet eller humörsvängningar. Sådana symtom kopplas ofta till premenstruellt syndrom, eller PMS. För oss som lider av premenstruell dysforisk störning, eller PMDS, är symtomen – särskilt de känslomässiga – märkbart allvarligare.
Cykel
Ägglossningen är på många sätt höjdpunkten i menstruationscykeln. Fertiliteten är på topp, liksom kroppens förmåga att tåla smärta. Du är på ditt bästa både mentalt och fysiskt. Varför upplever då så många kvinnor ångest just under ägglossningen?
Cykel
Menstruation—är det en välsignelse, en förbannelse eller bara besvärligt? Oavsett hur vi väljer att se på det är mens ett tecken på reproduktiv hälsa. Nu väljer vissa kvinnor att omfamna den naturliga flödet av sitt mensblod.
Cykel
Menstruationscykeln är en drivande kraft för kvinnans hälsa och välbefinnande genom hela de fertila åren – och långt därefter. Trots detta har forskare först nyligen börjat ta mensen i beaktande vid utformning av studier, och i vardagen tar vi oss först nu ifrån stigmat som ofta förknippas med menstruation. För att återta mensen som en normal och till och med stärkande upplevelse växer nya synsätt fram på hur vi ser på menstruationscykeln. Till exempel att likna menstruationscykelns faser vid årets årstider.
Cykel
Cannabis och de olika produkter som utvinns från växten blir sakta men säkert lagliga för rekreativ och medicinsk användning på många platser runtom i världen. Cannabins smärtlindrande och avslappnande egenskaper gör det till ett lockande alternativ för behandling av mensvärk och PMS-relaterade symtom. Intressant nog rapporterar många kvinnor att de märker skillnader i effekten av cannabisprodukter beroende på var de befinner sig i menstruationscykeln. Forskning kring effekterna av cannabinoider – de aktiva ämnena i cannabisplantan – pågår fortfarande, men det är tydligt att menscykeln påverkar hur en kvinnas kropp reagerar på yttre faktorer, särskilt när det gäller potentiellt beroendeframkallande och psykoaktiva substanser.
Cykel
Vacciner räddar liv. Tack vare utvecklingen av vacciner har vi kunnat utrota eller åtminstone kontrollera många dödliga sjukdomar som smittkoppor och polio. För närvarande bekämpar vår värld COVID-19-viruset, som också kan kontrolleras med hjälp av vacciner. Som ett värdefullt skydd mot livshotande sjukdomar stimulerar vacciner immunsystemet att skapa önskade antikroppar, men processen kan också skapa utmaningar som tillfälligt påverkar kroppen och även menstruationscykeln.
Cykel
Mens och mental hälsa är sammankopplade och kan påverka varandra. Ibland är effekten så stark att den stör din vardag. Hormonella obalanser, menstruationsstörningar och andra dysfunktionella reproduktiva processer kan få dig att känna dig överväldigad, orolig och till och med deprimerad.
Cykel
Ångest är en normal del av våra liv. Den uppstår vid stressiga tillfällen och när vi ställs inför något nytt och okänt. Ångest kan yttra sig som allt från milda känslor av obehag till allvarlig oro—nedsatt andning, ökad hjärtfrekvens och panikattacker.
Cykel
En genomsnittlig kvinna tillbringar ungefär sex år av sitt liv med mens. De flesta av oss accepterar det bara som en del av livet, men det vore väldigt skönt att slippa oroa sig för det.
Cykel
Kvinnor i fertil ålder upplever en menstruationscykel ungefär varje månad. Denna cykliska process är kopplad till alla andra system som får våra kroppar att fungera och stöder vår förmåga att reproducera oss. Menstruationscykeln är känslig för andra förändringar som sker i våra liv – miljömässiga, känslomässiga eller andra.
Cykel
En av de utmaningar som kvinnor möter är att hantera besväret med mens samtidigt som de ska hinna med alla sina vanliga åtaganden. Vi har samlat några hjälpsamma tips för att hålla dig fräsch medan du har mens.
Cykel
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en samling av symptom, eller ett “syndrom”, som påverkar äggstockarna och ägglossningen. Det är vanligt hos kvinnor i fertil ålder. Kvinnor med PCOS har högre nivåer än normalt av androgener (manliga hormoner). Denna hormonobalans stör menstruationscykeln—ovanliga eller förlängda perioder; och äggstockarna kan utveckla många folliklar (små vätskefyllda blåsor som producerar hormoner och påverkar fertiliteten) samt misslyckas med att regelbundet släppa ut ägg, vilket gör det svårt att bli gravid. En korrekt och tidig diagnos gör det enklare att få rätt behandling för att hantera symptomen.
Cykel
Preventivmedel, könssjukdomar, klimakteriets början—flera olika tillstånd kan orsaka vaginala blödningar när som helst under menscykeln. En korrekt diagnos visar vägen till den mest lämpliga behandlingen för dig.
Cykel
Långt ifrån trevligt—så skulle de flesta kvinnor beskriva sin mens—även om menstruation är en helt normal, naturlig och mer eller mindre regelbunden process. Men menorragisk menstruation innebär onormalt kraftiga blödningar som ofta åtföljs av svåra kramper.
Cykel
Smärta, trötthet, huvudvärk, orolig mage… Många kvinnor upplever att kroppen blir mer känslig och lättare uttröttad under menstruationen då blodflödet ofta följs av många obehagliga biverkningar. Ska vi därför minska eller sluta med fysiska aktiviteter när vi har mens? Svaret är nej. Det finns dock några nyanser att ta hänsyn till.
Cykel
Det finns en hel del variation i menstruationscykeln. Den genomsnittliga cykeln är 28 dagar lång, men allt från 21 till 35 dagar anses vara normalt. Att följa dina menstruationscykler kan hjälpa dig att förstå vad som är normalt för dig. Detta hjälper dig också att upptäcka oregelbundenheter, såsom försenad eller utebliven mens, eller mellanblödningar.
Cykel
Känner du dig utmattad när mensen startar? Du är inte ensam. Brist på energi strax före och under menstruationen är mycket vanligt. Många kvinnor känner sig sömniga och slöa under denna tid på månaden. För att ta dig igenom denna fas av menstruationscykeln mer harmoniskt är det viktigt att förstå vad som sker i kroppen och att ta hand om dig själv. Att hitta rätt lösning för sömnlöshet under mensen innebär att lösa en stor motsägelse: det som tröttar ut dig under dagen kan hindra dig från att sova under natten.
Cykel
En kvinnas kost påverkar direkt hennes hormoner och menstruationscykel. Att välja vad du äter med omsorg kan ge en mer regelbunden, mindre smärtsam mens och ett friskare sinnestillstånd.
Cykel
Många unga flickor känner sig oförberedda inför sin första mens. Även om de flesta har en övergripande förståelse för vad som kommer att ske, är rädsla och skam allt för vanliga känslor.
Cykel
Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv då hennes menstruationer upphör, vilket markerar slutet på kroppens reproduktiva funktion. Både klimakteriet och perimenopausen (övergången till klimakteriet) är förknippade med flera symtom som kan påverka kvinnans livskvalitet avsevärt.
Cykel
Vi har alla varit där—förberett oss inför en efterlängtad resa, när vi inser att mensen råkar sammanfalla med de noggrant utvalda datumen.
Cykel
Ditt underliv kan berätta mycket om din hälsa. Lyssna när det viskar, så slipper du höra när det skriker.
Cykel
Huvudvärk. Ömma bröst. Humörsvängningar. Irritabilitet. Mensvärk. Trötthet. Sömnbesvär. Uppblåsthet. Sug efter mat. Akne. PMS är verkligen tuff.
Cykel
Att hantera mensen är tidskrävande och dyrt, och vi har alla hört historier om vita byxor på fel dag. Många kvinnor bär alltid med sig nödvändigheterna – ifall en vän, kollega eller till och med en främling på en offentlig toalett skulle hamna i en knepig situation.
Cykel
En regelbunden mens är ett tecken på god allmän hälsa. När den inte kommer som väntat blir vi oroliga. De flesta kvinnor upplever viss variation i sina menstruationscykler. Hur väl känner du din egen?
Cykel
Den genomsnittliga menstruationscykeln varar 28 dagar. Vårt liv påverkar våra hormoner och därmed våra cykler—till exempel kan stress försena din mens. Viss variation är att förvänta, men större svängningar bör utredas.
Cykel
Din månatliga cykel är mer än att bara ha mens varje månad. Det sker förändringar i din kropp, både synliga och osynliga, som påverkar dig mer än du kanske inser.
Cykel
Hajvecka. Röda floden. Rida på bomullshästen. De många kreativa uttryck vi har för mens ger föga tröst när det väl är dags att hantera dess obehag.
