Döngü
Bir kadının diyeti, hormonlarını ve adet döngüsünü doğrudan etkiler. Ne yediğine dikkat etmek, daha düzenli ve daha az ağrılı bir regl dönemi ile daha sağlıklı bir ruh haline katkı sağlayabilir.
Döngü
Mahrem bölgeleriniz sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Sessizce fısıldarken dinleyin ki bir gün bağırmak zorunda kalmasınlar.
Döngü
Ovülasyondan sonra hormon düzeyleri düşmeye başladıkça, çoğu kadın göğüslerde hassasiyet, şişkinlik ya da ruh halinde değişiklik gibi bazı fiziksel ve zihinsel değişiklikler yaşar. Bu tür semptomlar çoğunlukla Premenstrüel Sendrom yani PMS ile ilişkilendirilir. Premenstrüel Disforik Bozukluktan (PMDB) muzdarip olanlar için ise özellikle duygularla ilgili semptomlar belirgin şekilde daha şiddetlidir.
