Döngü
Adetiniz başladığında kendinizi bitkin mi hissediyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Enerji eksikliği adet öncesi ve sırasında oldukça yaygındır. Birçok kadın bu dönemde uykulu ve halsiz olur. Regl döngüsünün bu fazını daha huzurlu atlatmak için, vücudunuzda neler olduğunu anlamak ve kendinize iyi bakmak önemlidir. Adet dönemi uykusuzluğu için doğru çözümü bulmak büyük bir çelişkiyi çözmeyi gerektirir: Gündüz sizi yoran şey, gece uyumanızı engeller.
Döngü
Ağrı, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı… Birçok kadın, adet dönemlerinde vücutlarının daha hassas ve yorgun olmaya eğilimli olduğunu hisseder, çünkü kanamayla beraber genellikle birçok istenmeyen yan etki ortaya çıkabilir. Peki, adet döneminde fiziksel aktiviteleri azaltmalı ya da durdurmalı mıyız? Cevap hayır. Yine de dikkat edilmesi gereken bazı detaylar var.
Döngü
Aşılar hayat kurtarır. Aşıların geliştirilmesi sayesinde, çiçek hastalığı ve çocuk felci gibi birçok ölümcül hastalığı ortadan kaldırmayı ya da en azından kontrol altına almayı başardık. Günümüzde ise dünyamız, COVID-19 virüsüyle mücadele ediyor; bu virüs de aşılarla kontrol altına alınabilir. Ölümcül hastalıklara karşı değerli bir savunma mekanizması olan aşılar, bağışıklık sistemini istenen antikorları üretmesi için uyarır; ancak bu süreç vücutta ve adet döngüsünde geçici olarak bazı zorluklar yaratabilir.
