Як поговорити з партнером про свою менструацію
Менструація — це природна частина життя, однак говорити про неї може бути складно через суспільну стигму та гендерні стереотипи. Двоє людей у романтичних стосунках добре пізнають одне одного, і тема менструації рано чи пізно все одно виникне.
На місячних впливає не лише секс; щомісячний цикл певною мірою впливає на все твоє життя. Незалежно від того, наскільки комфортно ти почуваєшся у власному тілі та як вправно керуєш цим процесом, менструація — це безлад на багатьох рівнях. Говорити про це часто складно. Ми тут, щоб нагадати тобі — не варто!
Цілком обґрунтовано очікувати, що більшість людей знають, як працюють місячні, і проявлять делікатність, навіть у незручній ситуації.
Якщо у вас сексуальні стосунки, партнер/партнерка навряд чи не помітить, коли почалася менструація, але проявляється вона і в інших речах — коли купуєш гігієнічні засоби, викидаєш використані чи миєш багаторазові засоби. І о боже! Це плями крові на простирадлі?
Можливо, подруги запросять тебе на пляж на другий день циклу, коли виділень найбільше — і ти, певно, подумаєш, чи варто йти. Гормональні коливання протягом місяця також впливають на самопочуття й бажання.
Уважний(-а) партнер(-ка) помітить і прийме твої настрої, посприяє під час болів, знайде місце для гігієнічних засобів у ванній, а на випадкову пляму крові просто не зверне уваги.
Чекаєш негативної реакції?
У минулому від жінок часто вимагали приховувати все, пов’язане з місячними, від чоловіків. Сьогодні це вже неприйнятно.
Ми маємо значно більше інформації завдяки інтернету, але особисті та культурні чинники, звісно, впливають на ставлення до менструації.
Досі багато чоловіків з дитинства уникають теми менструації, а багатьох жінок досі вчать соромитися свого тіла та його природних процесів. Хоча ставлення змінюється, менструальна стигма та відсутність базових знань про цикл досі поширені в багатьох країнах.
Чи нав’язує ставлення партнера/ки до місячних тобі почуття сорому або тривоги? Якщо так, варто переосмислити ваші взаємини.
Менструація — це необхідність, від якої залежить наше життя. Яким би не було твоє ставлення до дітей і сім’ї, відкритість у розмовах про репродуктивне здоров’я — основа гармонійних стосунків.
Що знає твій партнер?
Навіть ті з нас, у кого є матка, можуть досі не все знати — адже, наприклад, повну інформацію про клітор світ дізнався лише за два роки до Y2K — а людина без досвіду менструації може взагалі бути дезінформованою.
Будь оптимісткою, але з'ясуй деталі. Щоб зрозуміти, що думає твій партнер, спитай щось на кшталт:
- «Якою була сексуальна освіта у твоїй школі? Що ти пам’ятаєш?»
- «Що ти уявляв(-ла) про місячні, коли вперше про них дізнався/дізналася?»
- «Чи розповідали тобі батьки про ці речі? Що вони казали про секс? Контрацепцію? Менструацію?»
Обирай невимушений, неконфліктний стиль, діліться власними історіями. Якщо комфортно — жартуй і не приховуй прикрі випадки. Такі розмови можуть бути веселими, і ти дізнаєшся щось нове навіть якщо обоє — «експерти з циклу».
Секс під час менструації
Якщо у вас близькість присутня, саме інтим — головна причина для партнера/ки цікавитися твоїм циклом. Неважливо, чи подобається тобі секс під час місячних, чи ні, розмову про це рано чи пізно доведеться мати. Повідомити, що почалися місячні, — це нормально.
Багато жінок відзначають підвищений лібідо, а оргазми допомагають полегшити біль. До 80% пар принаймні раз займались сексом під час менструації у стосунках.
Але це може бути неохайно (підстели рушник наперед), і менструальна кров не захищає від ЗПСШ, не дає влади над чоловіком, не сквашує молоко й не вбиває врожай, і навіть не гарантує, що не завагітнієш — хай би що там писали в інтернеті. Менструація — це просто менструація.
Звісно, ти можеш не хотіти ні безладу, ні сексу під час циклу. Пояснювати відмову від сексу — не твій обов’язок, навіть якщо це давні стосунки. Якщо секс у цей період — не для тебе, просто скажи.
Евфемізми для менструації
Використання наукових і нейтральних термінів забезпечує зрозумілість. Батьківські блоги часто пишуть, як важливо вчити дітей правильним назвам частин тіла, щоб уникати плутанини та сорому. «У мене зараз менструація» — ясно й чітко.
Однак якщо між вами повне порозуміння, жартівливе прізвисько теж підійде, бо «тітка Фло» все одно знову «проїде на акулі через Червоне море»…
Вибір кумедного слова або виразу для менструації може стати вашим інсайдерським жартом — але лише поки ти не змушена зменшити важливість теми чи уникати її.
Практичні питання
Запаси. Чи нормально просити партнера/ку купити для тебе засоби гігієни? Деяким чоловікам це й досі здається незручним чи навіть принизливим, але дехто навпаки радий допомогти й гордиться цим.
Якщо ви разом їдете в магазин — обери потрібні засоби, щоб він знав, що купити наступного разу. Якщо ви живете окремо, але часто гостюєте одне в одного — чи не проти твій партнер, якщо ти залишиш щось у його/її ванній? Якщо не знаєш — запитай! Це також ознака здорових стосунків.
Ті плями! Кров’яні плями не любить ніхто, але прийняти, що вони часом з’являтимуться — спростити собі життя. Якщо ви спите разом, прати простирадла регулярно і ділити відповідальність — чудова ідея. Навіть якщо ти не на місячних, причин оновити постіль вдосталь, наприклад, крихти, кавові плями чи сперма…
У кожної людини своя тяга до чистоти, і розділяючи з кимось простір, це одна з тих сфер, яку краще вирішувати одразу, ніж за роки сварок.
Якщо на простирадлі, білизні чи одязі лишилася пляма, швидко випери її, не роблячи з цього проблему. Якщо партнер(-ка) пере білизну і не знає, що кров найкраще відпирається холодною водою, поділись знанням.
Слідкувати за своєю менструальною гігієною потрібно завжди: не лише через партнера, а перш за все — для власного комфорту, здоров’я і благополуччя.
Якщо в його/її ванній ще немає, запропонуй поставити невелике відерце для використаних засобів гігієни.
ПМС
Нарешті — тема гормональних змін і славнозвісного ПМС.
Передменструальні симптоми у кожної жінки різні й змінюються з часом. Не ховай свої симптоми та не звинувачуй себе, що ти — не в найкращій формі. Чітко розкажи, як себе почуваєш, і як твій партнер може допомогти. Можливо, він чи вона стане чудовою підтримкою під час ПМС.
Якщо тобі потрібно прийняти таблетку й полежати, скажи це. Здорові стосунки будуються на довірі, відкритості, вдячності, прийнятті та простору бути собою.
Якщо разом надовго, розглянь можливість поділитися своїм менструальним календарем, щоб обоє знали дати місячних і овуляції.
Знайди свій власний підхід
Ті, хто будує позитивні довгострокові стосунки, знаходять час ясно спілкуватися та вчаться підлаштовуватися одне під одного. Деякі пари комфортно обговорюють менструації, ходять разом за засобами гігієни чи діляться даними з менструального трекера. Інші — розповідають мінімум.
Нерозуміння, як працюють місячні та що відчуває жінка, може призвести як до грубих відмовок і відсталого патріархального сорому, так і до перебільшеної нав'язливості чи моторошної надмірної опіки. З такими ставленнями миритися не варто. Ти маєш відчувати себе захищеною і зрозумілою у стосунках — і це стосується також «цих днів».
Навіть якщо твій партнер(-ка) нормально ставиться до всього, у різних жінок місячні дуже різні. Прибери страх і незручність — обговорюй усе спокійно і шукай спільно зручні рішення для дрібних практичних питань менструації.
Завантаж WomanLog вже зараз:
