Жіночий оргазм
Попри культурний і науковий прогрес, жіноче збудження та оргазм усе ще оповиті міфами й непорозуміннями. І чоловіки, і жінки часто не розуміють, як працює жіноче тіло.
Жіночий оргазм вимагає значної терплячості й свідомого розуміння жіночої насолоди, а також впливів на жіноче тіло. Він відомий як недосяжний феномен та часто стає джерелом більшого розчарування порівняно з чоловічим оргазмом.
Що це таке і як це працює?
Оргазм — це пік сексуальної насолоди: серія м’язових скорочень, викликаних безперервною стимуляцією одного або декількох центрів задоволення, під час яких в кров викидаються ендорфіни. Це призводить до відчуття ейфорії, розслаблення (іноді — сонливості), відомого як «післясвітіння».
Для досягнення оргазму жінки й чоловіки потребують різних типів сексуальної стимуляції, а деталі залежать від конкретної людини. У чоловіків досягнення оргазму під час сексуального акту є значно надійнішим, ніж у жінок, ймовірно тому, що жіночий оргазм не прямо пов'язаний з репродуктивною функцією — лише чоловічий оргазм необхідний для зачаття.
Фактори, як-от низька самооцінка, брак знань, тиск чи дискомфорт, відсутність комунікації з партнером, а також стани як вагінізм, можуть серйозно завадити жінці відчути задоволення настільки, щоб досягти оргазму. Більшість жінок отримують свій перший оргазм під час мастурбації. Дослідження показують, що близько 10% жінок ніколи не відчували оргазму.
Хоча здатність до оргазму не є обов’язковою для насолоди інтимністю чи успішних стосунків, у неї є свої переваги: регулярні оргазми сприяють зняттю стресу і його наслідків (наприклад, головного болю), зміцнюють імунітет, покращують сон і врівноважують гормони організму.
Міфи про жіночий оргазм
Тема сексу й жіночої сексуальності тривалий час була табуйованою. Це породило чимало неймовірних міфів і хибних уявлень про la petite mort серед жінок і чоловіків.
«Жінки отримують оргазм кожного разу під час сексу.»
Ні. Це не так. Чоловіки частіше досягають оргазму під час сексу, тому дехто помилково припускає, що це стосується всіх. Неможливість отримати оргазм може викликати у жінки відчуття тиску та невпевненості, а партнер — турбується про свої успіхи. Деякі жінки імітують оргазм, але це не вирішення. Зосередження на процесі, а не лише на «меті», може допомогти впоратися з цією проблемою.
«Жінки взагалі не здатні до оргазму.»
Неправда, хоча жінки дійсно рідше відчувають оргазм, ніж чоловіки. Дехто намагається уникати оргазму в присутності партнера, а дехто взагалі ніколи цього не навчився. Проте більшість жінок здатні регулярно отримувати оргазм, особливо у довготривалих стосунках.
«Проникнення — це все, що потрібно.»
Більшість жінок потребують стимуляції клітора для оргазму. Для чоловіків проникнення часто достатньо, а для жінки потрібно трошки більше уваги до чутливих точок. Зазвичай жінці потрібно близько 20 хвилин для досягнення оргазму. Повільний темп, прелюдія і фокус на моменті допомагають обом партнерам розслабитися.
«Оргазми завжди гучні й очевидні.»
Порно і медіа популяризували уявлення про настільки потужні оргазми, що жінка сміється, здригається, плаче, кричить, навіть втрачає свідомість. На практиці відчуття під час оргазму можуть бути від вибухових до майже непомітних — залежно від способу стимуляції й індивідуальних особливостей. У стабільних парах партнери з часом навчаються розпізнавати тонкі сигнали задоволення.
Фізична стимуляція
Більшість жінок потребують стимуляції клітора для досягнення оргазму, проте його можна отримати й через стимуляцію інших частин тіла. Різні види стимуляції дають різний характер задоволення: вони різняться тривалістю, інтенсивністю, можуть бути локалізованими або супроводжуватися загальною ейфорією.
Кліторальний оргазм
У кліторі приблизно 8 000 чутливих нервових закінчень, він є основним джерелом жіночої насолоди. Назовні помітна лише голівка клітора — розміром приблизно з горошину, розташована на верхівці внутрішніх статевих губ, над уретрою. Усередині клітор продовжується на близько 9 см у тканини над і навколо вагінального отвору.
Єдина функція клітора — приносити насолоду, і з цим він чудово справляється, якщо знати, що робити. Це маленький і чутливий центр задоволення, знайти його і знати, як стимулювати — не завжди просто, особливо якщо його не маєш. Деякі жінки мають надмірно чутливий клітор і не можуть витримати постійну стимуляцію без дискомфорту чи болю. Починайте повільно, поступово збільшуйте ритм і інтенсивність, і використовуйте мастило.
Кунілінгус, наприклад, включає слину як мастило, а язик м'якший за пальці (на яких шкіра може бути надто шорсткою для клітора). Більшість жінок погодяться: найважливіше в кліторальній стимуляції — це стабільність та послідовність, особливо перед оргазмом. Але завжди спілкуйтесь із партнеркою та слухайте її відгуки.
Вагінальний (G-точка) оргазм
G-точка — це невелика, багата нервами ділянка на передній стінці вагіни, приблизно на глибині 5–8 см. Досягти такого оргазму непросто. Деякі фахівчині навіть сумніваються в його існуванні, але багато жінок описують цей досвід — потрібні спроби, властиве «навчання», і певні фізіологічні особливості.
Варто зазначити, що дехто може сплутати кліторальний оргазм із вагінальним, якщо під час проникнення випадково стимулюється голівка клітора. Також стимуляція G-точки може зачіпати й внутрішню частину клітора, тобто вагінальний оргазм може бути іншою формою кліторального. Необхідні подальші дослідження.
Для досягнення вагінального оргазму існують спеціальні іграшки з вигином, що полегшують стимуляцію передньої стінки. Вводячи пальці, рух «підклич, наче гукаєш» або колові рухи теж є ефективними, як і пози, що дозволяють натискати на потрібну ділянку. В деяких випадках стимуляція G-точки може призводити до...
Жіноча еякуляція
Це викид рідини через уретру жінки під час збудження або оргазму. Є два види рідини: «сквіртинг» (прозорий, без запаху, у великій кількості) та «еякулят» (густий, білуватий, у малих об’ємах). Хоча вони накопичуються у сечовому міхурі, це не сеча. Жіноча еякуляція — це норма, хоча трапляється не у всіх. Для жінок перший досвід може бути несподіванкою.
Анальний оргазм
Анус — одна з найбільш чутливих ерогенних зон. На відміну від поширеної думки, анальна стимуляція не обов'язково має бути проникною. Більша частина нервових закінчень розташована зовні, тому менш інвазивні методи, як погладжування чи оральна стимуляція, можуть бути прийнятними для початківчинь.
Проникнення може бути болючим, якщо ви не розслабилися. Дуже важлива довіра й комфорт: зовнішній сфінктер контролюється свідомо, а внутрішній — ні, й він залишиться стислим, якщо жінка не відчуває безпеки. Примусове проникнення — прямий ризик потрапити до лікарні!
Психологічна сторона є дуже важливою у приємному (а не просто переносимому) анальному проникненні. Варто залишити час на підготовку та поступово нарощувати інтенсивність. Деякі жінки потребують паралельної кліторальної стимуляції для досягнення оргазму. Використання великої кількості мастила — обов’язкове: анус, на відміну від вагіни, не зволожується самостійно.
Навіть «очищений» анус містить бактерії. Дехто використовує анальний душ не тільки з гігієнічних міркувань, але й для уникнення неприємних несподіванок. Після анальної стимуляції необхідно ретельно вимити руку/іграшки з милом, особливо якщо планується вагінальний секс — мікрофлора вагіни не здатна впоратися з бактеріями анусу.
Інші ерогенні зони тіла можуть бути задіяні для досягнення вершини насолоди. У кожної жінки ці ділянки свої, але деякі з них особливо чутливі:
- Рот. Недаремно поцілунки — важлива частина романтики.
- Груди та соски дуже чутливі до дотиків. Деякі жінки здатні досягти оргазму лише завдяки стимуляції сосків.
- Статеві губи. Внутрішні та зовнішні губи також можуть бути чутливими під час орального сексу, хоча не всі жінки це люблять.
- Шийка матки. Оргазм шийки може статися за глибокого проникнення у вагіну.
- U-точка (уретра), завдяки близькому розташуванню до клітора, може бути джерелом насолоди.
- A-точка або передній склепіння: біля найглибшої точки передньої стінки вагіни, де вона починає підійматися вгору.
- Шия і вуха — відомі чутливі ділянки.
Змішані оргазми виникають, коли кілька ерогенних зон стимулюються одночасно. Вважається, що такі оргазми яскравіші та триваліші за звичайні.
Множинні оргазми бувають послідовними (коли оргазм іде після паузи) або серійними (один за одним без зупинки).
Ментальна стимуляція
Навіть при стимуляції відомих ерогенних зон, іноді досягти оргазму важко або неможливо без відповідного психологічного стану. Емоційний та психічний комфорт — ключ до фізичної насолоди.
У певних обставинах правильний настрій може призвести до оргазму навіть без фізичної стимуляції. Асоціації з певними словами, образами чи ситуаціями часто використовують для підвищення збудження і насолоди, вони можуть бути настільки сильними, що здатні викликати оргазм самостійно. Часто до дотиків додають «брудну» розмову, а яскрава фантазія допомагає повною мірою використати еротичні образи.
Сексуальні фантазії, особливо регулярні, створюють безпечний простір для будь-яких речей, що збуджують, навіть на підсвідомому рівні. Еротичні сни — поширене явище. Під час них можна збудитися настільки, що відчути оргазм уві сні або прокинутися під час нього. Поки ми спимо, наш мозок опрацьовує інформацію, отриману за день, зокрема й сексуальну фрустрацію. Уві сні психіка може вільно досліджувати сексуальні фантазії, які здавалися б недоречними наяву.
Коли виникають труднощі
Задоволення — це динамічна річ. Існує безліч факторів, які можуть вплинути на сексуальний досвід із партнером або під час мастурбації. Деколи під впливом таких обставин може пропасти інтерес до сексу або виникнути «блок» щодо оргазму.
Аногазмія — це медичний термін, що означає неможливість отримати оргазм попри сексуальну стимуляцію. Це психосексуальна дисфункція, яка здебільшого має психологічне чи емоційне підґрунтя: стрес, депресія, тривога, перевтома, страх, травма або інші негативні переживання.
Виділяють кілька типів аноргазмії:
- Вроджена аноргазмія — повна відсутність оргазму.
- Набута аноргазмія — раніше була здатність до оргазму, а тепер — ні.
- Ситуаційна аноргазмія — нездатність відчувати оргазм, крім певних обставин.
Найчастіше винні проблеми у стосунках. Слабкий зв'язок із партнером, конфлікти, нездатність відкрито говорити про свої потреби, зрада й насильство стають серйозною психологічною перепоною.
До інших факторів належать психічні розлади, стрес, зловживання алкоголем, низька самооцінка, травми чи операції, а також релігійні або культурні заборони, що вважають сексуальність ганебною.
Старіння чи важкі захворювання (наприклад, розсіяний склероз або хвороба Паркінсона), вживання певних лікарських засобів (антигістамінних, психотропних, препаратів від тиску) також можуть впливати на здатність до насолоди.
Ваше тіло — ваш скарб
Одна з найважливіших умов досягнення справді яскравих оргазмів — любити себе. Прийняття свого тіла та думок суттєво полегшує сприйняття внутрішніх сигналів, що, своєю чергою, допомагає досягти насолоди.
Ви можете відстежувати своє сексуальне життя разом із WomanLog. Завантажте WomanLog зараз:
