Біль і подразнення сосків. Чому болять соски?
Болючі соски – це зовсім не весело. І жінки, і чоловіки можуть страждати від болю та подразнення в цьому абсолютно незручному місці.
У більшості випадків біль у сосках можна лікувати вдома без залучення фахівця. Проте тривалий біль може бути ознакою серйозніших проблем. Добре знати, на що слід звернути увагу і що можуть означати різні супровідні симптоми.
Попри те що соски — одна з найчутливіших частин людського тіла, ми часто забуваємо про них у повсякденному житті. Коли раптово виникає біль у сосках, він може дратувати як фізично, так і емоційно.
Іноді здорового харчування достатньо, щоб змінити ситуацію. Дефіцит незамінних жирних кислот робить шкіру більш ламкою та чутливою до вологості, температури, різних видів тертя. Оскільки шкіра на сосках і навколо них і так дуже чутлива та тендітна, додаткові подразники можуть викликати сухість і подразнення.
Тертя, опіки й алергії
Найпоширенішою причиною болю в сосках є тертя. «Сосок бігуна» — це подразнення, яке виникає від натирання одягу об соски. Його може спричинити навіть неправильно підібраний бюстгальтер або сорочка з грубої тканини. Особливо часто це трапляється у бігунів через постійний рух, іноді у поєднанні з невідповідною спортивною формою. Досвідчені бігунки зазвичай уже не мають цієї проблеми — чим довше ви бігаєте, тим менше ймовірність виникнення «соска бігуна». Навіть чутливе тіло з часом звикає.
Якщо у вас опік від тертя, лікуйте його як звичайний опік — використовуйте зволожувальний крем і дайте час на загоєння. Вибирайте м'який і зручний одяг, що добре сидить, для комфорту під час щоденної активності, та відповідне спортивне спорядження.
Алергічні реакції на мило, пральний порошок, кондиціонер чи лосьйони можуть спричиняти свербіж, почервоніння та висип. Оскільки соски дуже чутливі, вони часто першими реагують подразненням. Перевірте, чи не минув термін придатності ваших засобів, і чи виробник не використовує шкідливих домішок. Якщо засоби відповідають критеріям, а подразнення не минає, спробуйте виключати їх з догляду по одному — так визначите причину.
Сонячні опіки можуть бути важчими на тих ділянках тіла, що рідко перебувають на сонці, зокрема, на сосках. Не забувайте про них, наносячи відповідний для вашої шкіри сонцезахисний засіб перед виходом на вулицю. Якщо запізно для профілактики — обмийте соски холодною водою, а потім нанесіть легкий зволожуючий крем або крем-гідрокортизон.
Сексуальна активність теж може бути причиною. Соски — ерогенна зона, їх можна стимулювати для посилення задоволення як у жінок, так і чоловіків, але надмірно сильне впливання може привести до болю. Просто залиште соски у спокої до повного загоєння (за потреби можна нанести трохи зволожувального крему).
Боротися з таким подразненням зазвичай нескладно — головне усунути причину й дати собі час на відновлення. Якщо ви перепробували все, а результату немає — краще звернутися до дерматологині.
Захворювання та інфекції
Інфекції часто стають причиною болю в сосках, особливо у жінок, які годують грудьми. Інфекція молочних протоків — мастит — виникає через проникнення бактерій або інших мікроорганізмів у тріщини на сосках. Погане харчування, стрес, надмірні фізичні навантаження, втома або невдало підібраний бюстгальтер можуть сприяти ушкодженню сосків, а мастит — викликати подальші проблеми, наприклад, кандидоз.
Окрім болю в сосках, мастит супроводжується такими симптомами:
- підвищення температури
- набряк або відчуття тепла в грудях
- почервоніння, подразнення шкіри
- біль під час годування
Мастит зазвичай лікують антибіотиками.
Кандидоз — це грибкова інфекція, яка також вражає жінок, що годують, особливо якщо бактерії потрапляють через ушкоджені соски. Гриби роду Candida є звичними для нашої шкіри та організму. Зазвичай вони нешкідливі, але якщо їх забагато або якщо вони потрапляють у нетипові місця, виникають проблеми. Надмірний ріст грибів у тканинах грудей може бути наслідком прийому антибіотиків, які знищують і «дружні» бактерії.
Грибкові інфекції швидко поширюються й можуть бути важкі для усунення. Симптоми включають почервоніння, паління сосків, а під час грудного вигодовування кандидоз проявляється також як білі плями або почервоніння в роті дитини чи навколо нього. Лікують кандидоз протигрибковими кремами чи іншими препаратами.
Деякі ліки також можуть викликати біль у грудях і сосках. До них належать:
- препарати, що впливають на репродуктивні гормони (гормональні контрацептиви або препарати естрогену і прогестерону для жінок, що переживають менопаузу, а також ліки для лікування безпліддя)
- ліки для лікування психічних розладів (наприклад, антидепресанти)
- препарати для лікування серцево-судинних захворювань
- діуретики або «водяні таблетки» (часто застосовуються при підвищеному тиску)
Екзема або атопічний дерматит — це дерматологічне захворювання, що викликає біль і лущення, тріщини або пухирці навколо сосків. Причина — гіперреакція шкіри на подразнення, що спричиняє запалення. Іноді це реакція на тканини, пральний порошок, мило чи навіть креми (див. абзац про алергічні реакції вище).
Більшість видів раку грудей не супроводжуються болем, але є різновиди, наприклад, запальний рак молочної залози, що проявляються дискомфортом.
Ознаки раку грудей включають:
- ущільнення в грудях
- біль, що не минає після менструації
- виділення із сосків, крім молока
- біль у грудях без відомої причини або біль, який не зникає
- ознаки інфекції грудей, наприклад, почервоніння чи підвищення температури
Навіть якщо симптомів небагато, краще перестрахуватися — регулярно проходьте огляд у лікарки та проводьте самообстеження: перевіряйте груди, пахви і ділянку до ключиці. Ознайомтесь зі своїм тілом, зверніться до медикині, якщо помітите незвичні ущільнення, висип, біль чи дискомфорт, кров або виділення, зміни текстури шкіри (сплощення чи западини), чи червоні плями, що не гояться. Рання діагностика — найкращий союзник у лікуванні.
Хвороба Педжета. Це рідкісний стан, пов'язаний із раком. Уражає ареолу, часто зустрічається у людей з втягнутими сосками. Симптоми зазвичай проявляються з одного боку. Хвороба Педжета може виникати як у молочних, так і в позамолочних залозах. Лише лікарка зможе дати точний діагноз.
Окрім основних симптомів, зверніть увагу на:
- лущення чи потовщення шкіри
- поколювання, свербіж і / або печіння
- кірочки чи затвердіння шкіри, подібне до екземи
На ранніх стадіях ці зміни можуть зникати або полегшуватися від місцевого лікування, створюючи враження, ніби шкіра заживає. Жінки з хворобою Педжета нерідко мають симптоми декілька місяців до постановки діагнозу.
Ерозивний аденоматоз соска (EAN) — доброякісна пухлина, що часто імітує хворобу Педжета. Для виключення інших причин потрібні діагностичні аналізи.
Післяопераційне подразнення
Переважна більшість людей після операцій на грудях мають біль, дискомфорт, синці або набряк. Інтенсивність і характер болю можуть різнитись. Він часто пов'язаний з ушкодженням нервів або запаленням. Біль може зосередитись як на поверхні грудей, так і в глибині тканин і тривати до 6 місяців чи навіть довше. Довготривалі наслідки — це підвищена або, навпаки, знижена чутливість, біль при дотику, неможливість підняти руку вгору, труднощі при водінні чи виконанні фізичних дій.
Щоби зменшити ймовірність переходу болю в хронічний, порадьтеся з лікаркою щодо знеболювальних, масажу, фізіотерапії чи таласотерапії (лікування морською водою).
Гормональні зміни
Біль і підвищена чутливість сосків під час вагітності або як симптом ПМС — це дуже поширене явище. Рідина накопичується в протоках молочних залоз, з’являється набряк, що підвищує чутливість грудей і сосків, іноді спричиняючи болючість. У вагітних ця болючість з’являється і зникає, а в інших зникає по завершенню менструації.
Біль у сосках під час вагітності спричинений підвищенням рівня естрогену. Щоб груди почувалися комфортніше, обирайте м'які та дихаючі бюстгальтери для вагітних без швів біля сосків. Якщо соски сухі чи тріскаються, скористайтеся зволожувальним кремом.
Щоб краще підготувати груди до годування, спробуйте наступне:
- Після народження дитини масажуйте груди — це допоможе зменшити біль і покращити лактацію. Технік масажу існує багато, але ви можете самостійно зробити простий масаж вдома: починайте трохи вище грудей круговими рухами у напрямку до соска, але не масажуйте сам сосок, щоби не подразнювати його ще більше. Змінюйте стартову точку, повторюйте рухи, рухаючись по колу. Пройдіться по усій поверхні грудей.
- Мийте груди прохолодною або теплою водою. Уникайте жорстких мив, вони пересушують шкіру і викликають подразнення. Емоленти — чудова альтернатива.
- Пройдіть курси з грудного вигодовування. Може здаватися, що всі мами «природно» вміють правильно тримати дитину, але навіть материнські навички потребують практики, а готовність і впевненість допоможуть зменшити стрес. На курсах вам розкажуть, як правильно позиціонувати малюка, даватимуть поради щодо годування й відрижки, а також навчать, що робити, якщо дитина не захоплює сосок — це поширена проблема на початку грудного вигодовування, що призводить до болю й тріщин.
Перед менопаузою організм переживає нову хвилю гормональних змін — вироблення прогестерону зростає, а рівень естрогену різко падає. Серед проявів менопаузи:
- припливи
- чутливість і навіть надчутливість грудей
- нерегулярні цикли
- головний біль
- набір ваги
- перепади настрою
Біль під час менопаузи для кожної відчувається по-різному, але зазвичай відрізняється за характером від болю під час циклу — його описують як пекучий, пульсуючий чи колючий в одній або обох грудях. Дискомфорт зникає після зникнення менструацій та завершення вироблення естрогену, але якщо ви проходите гормональну терапію, хворобливість може зберігатися.
Грудне вигодовування
У більшості жінок під час перших діб грудного вигодовування спостерігаються чутливість і дискомфорт у грудях і сосках. Але постійний біль — це ненормально. Чутливість зазвичай зменшується протягом першого тижня. Якщо цього не відбувається або годування стало болючим обов’язком — зверніться до лікарки.
Найчастіша причина — дитина намагається висмоктати молоко швидше й енергійно смокче. Це може бути пов’язано з неправильним захопленням соска або невідповідною позицією, хоча деякі малюки просто дуже старанні.
Якщо дитина смокче груди для комфорту після годування й у вас болючі соски — коли малюк уже не ковтає молоко, акуратно приберіть сосок із його ротика. Якщо просто висмикнути сосок, не порушивши вакууму, це теж може призвести до травм. Якщо дитина має коротку вуздечку під язиком, відключення може бути складним, і якщо проблема не минає, проконсультуйтеся з лікаркою — цей стан легко коригується й не приносить багато болю дитині, але полегшує життя обом.
Болючість іноді зумовлена поганою провідністю молока або рефлексом виділення молока — процесом, коли окситоцин стимулює викид молока з грудей. Цей рефлекс може спрацьовувати під час смоктання, від дотику до грудей, навіть під час плачу немовляти чи думок про нього. Відчуття супроводжується поколюванням, відчуттям наповненості, витіканням молока до чи під час годування, а також матковими скороченнями.
Щоб стимулювати рефлекс, годуйте малюка на вимогу, додатково зціджуйте молоко чи просто пийте більше рідини. Більше стимуляції — більше молока.
Для полегшення грудного вигодовування є багато ресурсів: курси, онлайн-уроки, статті. Якщо є питання, звертайтесь до лікарки чи педіатрині.
Зменшення дискомфорту
Щоб болючі соски загоїлися, важливо створити для цього сприятливі умови. Перший крок — зволоження. Спробуйте різні засоби й виберіть найкращий для себе. Наприклад, після годування можна змастити сосок декількома краплями власного молока — воно має гарний загоювальний ефект!
Якщо цього мало, використовуйте модифікований ланолін або інший спеціальний крем із гіпоалергенних компонентів (оберіть засіб разом із лікаркою). Якщо на сосках з’явилися тріщини, давайте їм просохнути на повітрі після годувань і наносіть антисептичний крем, щоб уникнути інфекції.
Будьте обережні з грудними вкладишами для бюстгальтера: якщо вони залишаються вологими, ризик інфекції зростає. А коли вкладач висихає й прилипає до соска, його зняття може бути дуже некомфортним.
Для зменшення болю можна прикладати холодні компреси до сосків після годування. Носіть функціональну й комфортну білизну — бавовняні бюстгальтери з широкими нееластичними лямками, вони підтримують груди без подразнення сосків. Іноді навіть сон у бюстгальтері може зменшити біль.
Соски й не тільки
Кожна частина вашого тіла потребує турботи, навіть якщо доглядати за нею складніше. Якщо її ігнорувати — виникнуть проблеми. Періодично приділяйте увагу кожній частині свого тіла, переконайтеся, що все працює як слід. Це не лише підвищить самооцінку, а й допоможе вчасно помітити зміни і попередити хвороби.
Відстежуйте свій цикл із WomanLog. Завантажуйте WomanLog прямо зараз:
