干性皮肤与嘴唇干裂
你的皮肤会对环境中的一切做出反应。气候和饮食只是影响皮肤结构和健康的诸多因素之一。干性皮肤是对各种影响的常见反应，大多数情况下都可以轻松缓解。
护肤是一个价值数十亿美元的行业，鼓励我们不断花钱让自己看起来更年轻、更美丽。确实，干性皮肤令人不适，如不治疗可能导致感染、出血及其他健康并发症，但大多数情况下并不需要昂贵的产品来缓解。
有些人天生容易出现干性皮肤（干皮症），但一般无需过度担心。若症状加重，比如被诊断为干燥症（Xerosis），则可能需要皮肤科医生的帮助。
皮肤科基础知识
皮肤是人体最大的器官，通常面积为1.5至2平方米，占人体总重的12–15%。皮肤有多种功能：它是自我修复的保护层，是抵御病毒、细菌、紫外线和其他潜在危害的第一道防线；它是感觉器官，内含专门受体可感知触觉、压力、震动、温度和疼痛；能分泌汗液和油脂；在阳光照射下合成维生素D；并帮助调节体温和水分。
皮肤由三层结构组成：
外层为表皮层，由4至5层细胞组成，主要为角质形成细胞，自基底层产生，逐渐向上分化，到达表面后几乎防水。表皮最外层每4至6周会脱落并被新细胞替代。
真皮层为中层，坚韧且具弹性，包含众多细胞和结构，包括两层：乳头层，含有我们指纹的敏感脊状结构；网状层，含有血管和淋巴管、毛囊、神经末梢、汗腺和皮脂腺等重要结构。
表皮和真皮共同构成真皮。
最深处是皮下组织，也称为皮下层或浅筋膜。此层也包含许多重要结构，但主要为疏松结缔组织和脂肪细胞团。
与男性相比，女性的皮肤更薄，韧性较弱，胶原蛋白含量更低，毛孔更小，产油量仅男性一半，因此女性更易出现干性皮肤问题。
干性皮肤的原因
虽然皮肤各层变化都可能导致干燥，但最常见的原因是整体脱水或表皮天然保护油脂受到干扰。
导致皮肤失去水分的因素有很多。近年由于疫情原因，频繁洗手和使用消毒剂让大多数人体验到了皮肤干燥和损伤。
导致干性皮肤的常见因素包括：
- 饮水量不足
- 睡眠不足，会扰乱调控体内水分平衡激素加压素的释放
- 饮酒，酒精抑制加压素生成并具利尿作用
- 低湿度，尤其在冬季，空气寒冷干燥，或夏季长期使用空调导致空气干燥
- 暴露于风、阳光和高温环境
- 用热水洗澡或洗澡过于频繁
- 用矿物质含量高的“硬”自来水沐浴
- 使用含有刺激性皂基、洗涤剂或香料的护肤品
- 年龄增长——随着年龄增长，皮肤变薄更脆弱，皮脂腺分泌变少
部分健康问题也会导致皮肤干燥，包括：
特应性皮炎
特应性皮炎是湿疹最常见的表现之一。这是一种慢性疾病，免疫系统异常活跃并触发炎症，损伤皮肤天然保护屏障，导致干燥且易感染。
银屑病
银屑病是一种自身免疫性疾病，导致皮肤细胞迅速堆积，形成厚重、鳞屑状的干性斑块。
甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症，即甲状腺激素分泌过少，影响皮肤、头发和指甲的保护功能。
糖尿病
糖尿病，即无法调节血糖水平，会造成手、足、腿部皮肤干裂，因为身体将细胞中的水分带走以帮助排除多余糖分。
干燥综合症
干燥综合症是一种影响体内分泌腺体（如泪腺、口腔、皮肤）产水能力的自身免疫病。
鱼鳞病
鱼鳞病是一组遗传性疾病，导致皮肤异常增厚、干燥及鳞屑状。
肾脏疾病
肾脏疾病可影响肾脏移除体内废物和多余水分的能力，经常导致皮肤干燥。
营养不良与饮食障碍
营养不良及饮食障碍（如厌食症）也会导致皮肤变得干燥、脆弱。
干性皮肤护理方法
如果你经常为皮肤干燥困扰，有很多简单方法可以缓解和保护你的肌肤。
关注你的护肤流程。避免使用含刺激性皂品或清洁剂的产品，这些都会加剧皮肤干燥和过敏。可选择温和、无香的洁面和沐浴产品。
避免用热水洗澡。热水会带走皮肤中的油脂，加重皮肤干燥、瘙痒和不适。建议使用温水沐浴。
保湿。洗完脸或沐浴后涂抹保湿霜，帮助锁住水分、让皮肤保持水润。在未完全擦干皮肤的情况下立即使用保湿霜效果更佳。
定期去角质有助于去除死皮细胞，使保湿品吸收更佳。避免使用粗糙磨砂膏，容易刺激肌肤。用温和去角质产品，每周1–2次，若皮肤干燥严重时要更加小心。
如果家中空气比较干燥，可用加湿器为室内空气补充湿度，有效预防因空气干燥导致皮肤脱水。
冬季外出或家务接触化学品时，应戴手套保护双手。
多喝水，保持体内水分充足。
痤疮肌可以用保湿吗？
在痤疮部位涂抹保湿霜看似不合理，但其实干皮会反向刺激皮脂分泌过量，容易诱发痘痘，因此适度保湿反而可帮助平衡皮脂分泌。
嘴唇干裂
嘴唇干燥的原因与整体皮肤干燥类似，但也有一些特殊因素影响嘴唇水分。
虽然舔嘴唇能短暂缓解干燥，但唾液蒸发非常快，反而令嘴唇更加干裂。同样，用嘴呼吸（尤其睡觉时）也易导致嘴唇干裂。
哪些维生素可以预防嘴唇干裂？
营养素缺乏也会引发嘴唇干裂。饮食需多样化，摄入足够的B族维生素、维生素C、锌、胶原蛋白和必需脂肪酸。
预防或缓解嘴唇干裂要注意补水，使用高防晒指数的润唇膏，避免舔嘴唇，并使用加湿器。如嘴唇严重或长期干裂，请咨询医生排查潜在健康问题。
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