如何选择合适的胸罩
胸罩有时是极具争议的服饰，被视为解放与压迫的工具，这一常见的内衣至今依然给许多女性带来挑战。
一款合适的胸罩可以支撑乳房，修饰身形，并让你轻松应对一天的活动；而不合身的胸罩则可能导致严重不适。本文将为你梳理关于胸罩可能知道和未必知道的信息，包括如何为自己选择最合适的款式！
胸罩，现代社会更为常见的称呼是bra，是一种用于遮盖和支撑女性乳房的内衣。在历史长河中，女性常常在绘画和文字中被描绘为裹布或覆盖上身。如今，胸罩已经成为数十亿女性衣柜的必备单品——同时也是不少女性不适的来源。
要穿胸罩还是不穿胸罩
随着#freethenipple等倡议的兴起，女权主义者开始指出女性乳房被性化的问题。残酷的现实是，无论女性是否穿着胸罩，乳房都有被过度性化的风险。男性可以自由地袒露上身、展现乳头，而女性则不断被迫遮盖、隐藏乳房，尤其是乳头——甚至有些公共场合连哺乳也被禁止。胸罩常被比作束身衣，认为是对女性身体的压迫与控制。然而，近年来，不少时尚史学者也为束身衣及胸罩正名。
实际上，这两类内衣最初均由女性自行设计、制作和穿着，为女性带来了更大的活动自由、支撑与舒适。1970年代的第二波女权主义者曾被称为“烧胸罩者”，但这一说法早被证伪——即便有人曾燃烧胸罩，也远没有媒体渲染的那般普及。对许多女性来说，胸罩在日常生活中能带来必要的支撑。是否穿胸罩，其实应由每位女性自己决定。
乳房较大或较敏感的女性，往往在跳跃、跑步等运动中感受到明显不便，甚至平日上下楼梯也可能造成不适。胸罩及运动胸罩的出现，极大改善了许多女性的生活舒适度。胸罩就像鞋子，是为提升舒适和便利而设计的功能性服饰——如果你每天都期待着结束一天赶快脱掉胸罩，很有可能你穿错了尺寸。
如何找到那个“对的”
不意外的是，市面上最常见、被大肆广告宣传的胸罩，往往并不适合真实女性的身体。找到合身的胸罩通常需要精心选择。即使终于找到合适的型号，也不意味着挑选工作就此结束。胸罩有使用寿命，各品牌的尺码标准也不一样。更重要的是，你的身体尺寸随时间不断变化，周期内甚至一天也可能有细微变化。想要胸罩在胸围、肩带、罩杯等方面都合适，并且能给你希望的支撑，注定要经历一些尝试，特别是更换新尺码、风格或品牌时。不少内衣店有专业的量码师，线上也有计算器帮助你找准方向。
胸罩一般分为三部分——胸围下围，肩带，罩杯。表面上看罩杯似乎最重要，因为下围和肩带可以调节，但实际上胸罩需要整体结构合理、各部分协调。
如何测量尺码
胸罩尺码通常由一组数字（表示下围长度）和一个字母（表示罩杯大小）组成。
胸围下围
测量下围时，将软尺绕在乳房下方的躯干部位。注意事项如下：
- 请在裸身下测量——穿着胸罩或上衣会影响精准度
- 下围要贴合但不紧——可以插入一两个手指
- 下围应始终水平、紧贴身体，不能后高前低。如果出现后部上翘，说明下围太松，请试试小一码下围再配大一码罩杯。
- 购买时以最外排扣合适为宜，随着使用下围会逐渐变松，你可以用更内侧的扣环调紧。
罩杯
确定罩杯大小会比较棘手，不仅品牌之间不同，连同品牌不同下围长度罩杯也有差异。
建议测量两次取平均值——先站立，再90度前倾让乳房自然下垂。两次数值的差异反映出乳房的形状与柔软度。
以下步骤有助于判断胸罩是否合身：
- 先系好下围，肩带不要用力提拉
- 确保下围（及钢圈）贴合肋骨，不要压到乳腺组织
- 身体90度前倾，让乳房自然填满罩杯
- 站直后，用手调整乳房在罩杯中的位置，使其舒适贴合
- 调整肩带使长度适合
胸部不应从罩杯前面或侧面溢出，罩杯也不应松垮或起皱。如果胸部不对称，应以较大一侧为准，避免过紧。若差异较大，可为较小侧加垫填充。
尺码很重要——关键是功能性和舒适度。胸罩的任何部分都不应勒进皮肤。要紧贴但不能憋闷。有时新胸罩试穿时合适，穿着活动后才发现有局部压迫，这其实表示尺码偏小。试穿时请给自己充分的时间。
胸罩款式多样
不同场合适合不同类型的胸罩。常见款式包括：
无钢圈文胸/软罩杯（bralette）——设计更为轻盈趣味，往往作为时尚单品或夏季上衣出现。
聚拢/上托款（push-up）——罩杯有衬垫，将乳房往上聚拢以增加丰满感。有些衬垫可拆卸。
无肩带（strapless）——适合背部或肩部裸露的服饰。通常采用硅胶防滑，穿着和定型都比普通胸罩更难。
无痕（seamless）——通过一次成型技术贴合身体曲线，无钢圈、无接缝，通常采用合成材质，现较为流行，款式丰富。
少女/发育期文胸（training）——适用于青春期少女或小胸女性，轻薄、无压迫感。
哺乳文胸（nursing）——特殊罩杯设计，便于哺乳宝宝时打开，无需脱下胸罩。
运动文胸（sports）——压缩设计，有效防止激烈运动时乳房晃动与摩擦。建议每次运动后清洗。
睡眠文胸（sleeping）——专为夜间睡眠打造，无钢圈无排扣，大胸女性尤其适合夜间轻度支撑，仅适合静态活动。
穿错尺码的胸罩比不穿更难受，还可能影响外观，让衣服也不合身。合身并风格合适的胸罩能支撑乳房，修饰曲线，彰显穿搭优势。好胸罩价格可能不菲，但你无需太多件，舒适自信与美观值得投资——就像优质靴子，如果合脚才穿得久！
立即下载WomanLog：
