突发紧急情况下月经来了该怎么办
生活充满了不可预测性。不幸的是，即便遇到真正的灾难，月经也不会按下暂停键。本文将为你提供一些即使在紧急情况下也能应对月经的实用建议。
从停电、水管爆裂、旅行延误到洪水、地震甚至更严重的灾难——一旦你的生活被打乱，也许就需要调整自己处理月经的方式。
思考灾难似乎有些消极，但“末日准备”与日常未雨绸缪还是有区别的。了解如何在特殊情况下管理经期，在家备好额外的月经用品，是理智且实用的防范措施。即使你这辈子都不用面对重大紧急情况，以下建议依然可能在某个时候帮到你。
理性面对现实
遇到真正的紧急状况会是什么样？
许多人或容易将此类场面理想化，或将其灾难化，觉得全无掌控力。而在这些各种假想的紧急场景中，月经通常不会被特别考虑。当然，如果你正在逃离直接的危险，沾血的衣服可能已无足轻重，但许多灾害恰恰涉及长时间等待和/或临时疏散、缺乏隐私，这往往让我们很难体面地应对作为女人的自然生理过程。
有种普遍误解认为，灾难来临时，女性会自动不来月经。的确，极端长期压力、营养不良或严重疾病下，身体有可能延迟或抑制排卵，但停电或地震之类的小插曲，可不会让月经自动跳过。何不花几分钟制定个简单的应急经期管理方案呢？
月经用品与备用方案的获取
如果你已有固定的经期管理习惯，又没有严重的经前综合症，现代社会的便利和忙碌下，经期几乎不被察觉。但如果突遇紧急状况，它就会变得格外难以忽视。
许多生活安逸的女性可能并未意识到，对于失所或无家可归的女性来说，无法获得月经用品是她们最迫切的问题之一。全球范围内，弱势女性和女孩每天都在面临“月经贫困”。这种困境既艰难又有失尊严，还让女性遭遇更高的疾病和歧视风险。
若没有经期产品处理经血，衣物会被染色，污染周围环境，吸引异样目光，还会加重身体异味。
处于高压状态下，更不希望因经期问题增加感染风险，进而被别人无端歧视。
所有月经人士——包括初潮的女孩——在危机中都需要协助。好在有些简单步骤可帮你提前准备，应对不寻常的境况。
基础要点
紧急情况下处理月经最重要的几个问题包括：
- 我的月经用品干净卫生吗？备货是否充足？
- 更换棉条或月经杯前，可以彻底洗手吗？
- 可否充分清洗、消毒可重复使用的月经用品？
- 用过的卫生品要在哪里安全处理？垃圾最终去哪了？
- 如何应对渗漏？
沸水煮是消毒重复使用的月经杯、卫生巾和月经裤的首选方式
如果可以单独拿一个锅专门用于消毒，那会更有保障。
有灵丹妙药吗？
没有。熟悉各种经期管理方式，并备好备用用品，就是最现实的办法。
月经杯的优缺点
月经杯的确是个好发明！既环保又实用，只要有条件，可以一次佩戴最长12小时再清理，更适合长期管理月经，废弃物也很少。在紧急情况下，它能大大减少经期对你的干扰。如果你月量大，也许需要提前清空，但不用随时携带一次性卫生巾。
前提是你能在经期前后将月经杯用沸水煮沸消毒、妥善存储与重复使用。然而，如果没水源可用，消毒会很难，且若换杯（或棉条）前不能洗净双手，则很容易引发阴道感染。双手即便表面很干净，也会携带细菌或真菌；在月经血中它们会大量繁殖。
如果你此前没用过月经杯，且还有其他选择，最好不要在危机期间盲目尝试。虽然适应过程很短，一旦上手并不复杂，但练习佩戴、取出、清洗和消毒，需一定时间，加之每位女性身体结构不同，可能要多尝试几款月经杯，才能找到合适的。
多种选择很重要
即便你习惯用月经杯，缺水的短期紧急情况下，也许还是用卫生巾（护垫）更合适。
如果你平时用卫生巾或棉条，不妨提前熟悉下月经杯，把它作为备用，万一平时用的卫生用品用完也不至于无措。
月经内裤可能是对中轻流量女性最舒适且低废弃的方案，前提是能清洗。如果量大，可搭配可重复使用的卫生巾或月经杯加倍防漏。
即使不用月经内裤，许多女性也习惯保留一组专属“姨妈内裤”，这样能更好地保养日常内裤。经期结束后，请用冷水将专用内裤彻底清洗，下次备好再用。（经血用热水洗会“锁色”，血渍难彻底清除。）
自制经期管理法
商业月经用品种类繁多，从卫生巾、棉条、月经杯到激素注射，比几十年前先进太多。然而世界上仍有数百万女性至今用不上这些“便利”。
捐赠给难民、无家可归者、寄养儿童等弱势群体的物资时，务必包含卫生巾和棉条。
没法获得这些现代产品时，就只能靠“土办法”自救。如果你遭遇突发情况，让自己想象成少女时期突然在学校遇到初潮，然后让你的聪明才智发挥作用！
只要干净，任何吸水材料都可临时充当卫生巾：
- 折叠布条、毛巾、布餐巾
- 纸巾、纸餐巾或卫生纸
- 旧T恤、备用内裤或可以折叠和固定的其他衣物
- 多个护垫、尿布或失禁垫
- 毛线或毡布
- 绷带
更多自制方法
想了解过去大家怎么管理经期，不妨问问你的妈妈或奶奶。她们或许还藏着老式棉布卫生巾和腰带（用来固定卫生巾在原位）。
你还可以缝制专属的可重复使用卫生巾！贴身层应选天然、透气的棉或法兰绒布；吸水层最好也用易清洗的棉、法兰绒、抓绒等。缝制时建议加装固定装置，如一对可包裹式“翅膀”，用小撞钉、钩子或纽扣扣牢即可。
如果你在野外露营，灵感可来自中世纪女性，用青苔来吸收月经。Sphagnum cymbifolium 即泥炭藓遍布北半球湿地、沼泽、池塘岸边或沼泽地。泥炭藓天然吸水，历来是战地止血和“姨妈应急包”的首选。但随便用树叶可不明智：叶片吸水性弱，易带霉菌或细菌，还可能引发过敏。
如果实在什么都没有，“自由流”也并非世界末日。白天多垫几层厚衣物，腰间多裹一层增加防护；夜间最好垫上可洗或一次性材料吸收渗漏。带血衣裤要用清水冷洗，并彻底晾干后再穿。
激素避孕药与其他药物
月经远不只“可见部分”。
如果你长期靠激素药物调经，请确认处方有效，提前多备一两盒（前提是医生允许），以应对因搬迁等短期突发状况，保障用药不断档。如果灾难持续较久，药源中断，应及时询问医生如何做好替代方案。
如果你为了 经前综合症 或经期相关症状（如头痛、腹痛、便秘等）需要用药，请合理储备，结合药物保质期与个人服药频率，家中准备一份小药箱足矣。许多常见非处方药保质数年，一瓶以备不时之需。但请切记：囤药过度易造成医疗物资浪费，过期失效反而帮倒忙。量力而行，切勿极端。
不要使用过期药物。轻则无效，重则有害健康。
必备清单
女性在紧急情况下应准备的月经用品如下：
- 几包备用且密封的卫生巾和棉条
- 3–5条月经内裤和/或可重复使用的卫生巾
- 月经杯（如用得习惯）
- 多条内裤
- 温和无香型肥皂：用于洗手、清洁私处与月经杯
- 洗衣粉/液，用于清洗衣物、卫生巾及内裤
- 经前综合症和生殖健康相关药物
- 专用布袋或塑料袋存放待清洗的月经用品
- 小塑料袋用于丢弃月经垃圾
立即下载 WomanLog：
