مشاركة

حاسبة الإباضة والخصوبة

استخدمي حاسبة الإباضة من WomanLog لتحديد أكثر أيامك خصوبة وتاريخ محتمل للإباضة. تساعدك هذه الحاسبة على معرفة متى يمكن أن تحملي.

أول يوم من آخر دورة شهرية
متوسط طول دورتك
متوسط طول دورتك
remove
add

تحميل المزيد من المقالات



انسجام الصحة: فهم وإدارة متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
صداع. احتقان وألم في الصدر. تقلبات مزاجية. عصبية. تشنجات. تعب. مشاكل في النوم. انتفاخ. رغبة شديدة في تناول الطعام. حب الشباب. متلازمة ما قبل الحيض ليست لطيفة.
الكشف عن تأثير التفاقمات السابقة للحيض على الصحة النفسية.
ترتبط الصحة الشهرية والصحة النفسية ببعضهما البعض ويمكن أن تؤثر إحداهما على الأخرى. أحيانًا يكون التأثير قويًا لدرجة أنه يعطّل حياتك اليومية. يمكن أن تتسبب الاختلالات الهرمونية واضطرابات الدورة الشهرية وغيرها من المشكلات التناسلية في شعورك بالإرهاق والقلق، وحتى الاكتئاب.
النوم بسلام أثناء الدورة الشهرية: استراتيجيات لمواجهة الأرق والإرهاق.
تشعرين بالإرهاق مع بداية دورتك الشهرية؟ لستِ وحدك. نقص الطاقة قبل وأثناء الحيض أمر شائع جداً. كثير من النساء يشعرن بالنعاس والخمول في تلك الفترة من الشهر. للعبور من هذه المرحلة من الدورة الشهرية براحة أكبر، من المهم أن تفهمي ما يحدث في جسمك وأن تعتني بنفسك جيداً. إيجاد الحل المناسب للأرق المرتبط بالدورة يعني حل تناقض كبير: فكل ما يرهقكِ في النهار، يمنعكِ من النوم ليلاً.