صداع. احتقان وألم في الصدر. تقلبات مزاجية. عصبية. تشنجات. تعب. مشاكل في النوم. انتفاخ. رغبة شديدة في تناول الطعام. حب الشباب. متلازمة ما قبل الحيض ليست لطيفة.
ترتبط الصحة الشهرية والصحة النفسية ببعضهما البعض ويمكن أن تؤثر إحداهما على الأخرى. أحيانًا يكون التأثير قويًا لدرجة أنه يعطّل حياتك اليومية. يمكن أن تتسبب الاختلالات الهرمونية واضطرابات الدورة الشهرية وغيرها من المشكلات التناسلية في شعورك بالإرهاق والقلق، وحتى الاكتئاب.
تشعرين بالإرهاق مع بداية دورتك الشهرية؟ لستِ وحدك. نقص الطاقة قبل وأثناء الحيض أمر شائع جداً. كثير من النساء يشعرن بالنعاس والخمول في تلك الفترة من الشهر. للعبور من هذه المرحلة من الدورة الشهرية براحة أكبر، من المهم أن تفهمي ما يحدث في جسمك وأن تعتني بنفسك جيداً. إيجاد الحل المناسب للأرق المرتبط بالدورة يعني حل تناقض كبير: فكل ما يرهقكِ في النهار، يمنعكِ من النوم ليلاً.
