صداع النشوة الجنسية
الجنس هو أكثر بكثير من مجرد "النشوة الكبرى". التجربة بأكملها—المداعبة، الجماع، والمشاعر بعد النشوة—يمكن أن تكون ممتعة بشكل فريد. بالطبع، النشوة رائعة، لكن لدى بعض النساء قد يؤدي تراكم الإثارة الشديدة إلى حدوث صداع شديد.
الجنس والصداع مرتبطان بشكل سيء السمعة. لطالما ظهرت النكات القديمة والمسلسلات التلفزيونية بمقولة: "ليس الليلة يا عزيزي، لدي صداع"، في حين نسمع من ناحية أخرى أن الإندورفينات التي يفرزها الجسم أثناء النشوة الجنسية يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع (وتشنجات الحيض). لكن هل تعلمين أن النشوة الجنسية—والنشاط الجنسي بشكل عام—قد يسبب صداعًا شديدًا ذو تأثير يشبه الشقيقة بالنسبة للبعض؟ هذا الأمر أكثر شيوعًا لدى الرجال منه لدى النساء.
صداع النشوة الجنسية—ويعرف أيضًا بـصداع الجماع، صداع المعاشرة، الصداع الجنسي، أو انفجار ما بعد الجماع—هو ظاهرة موثقة جيدًا. هذا النوع من الصداع يبدأ تدريجيًا أثناء النشاط الجنسي، ويبلغ ذروته مع النشوة أو بعدها مباشرة، وغالبًا ما يصيب المرأة بانفجار مفاجئ من الألم. يمكن أن يتراوح صداع النشوة بين خفيف إلى شديد ويستمر من دقائق إلى عدة ساعات.
هل صداع الجنس يشكل خطورة؟ غالبًا لا. لا داعي للذعر إذا حدث لك ذلك، خاصة إذا كان الصداع أو الشقيقة أمرًا معتادًا بالنسبة لك. لكن في حالات نادرة قد يشير صداع الجنس إلى حالة صحية طارئة يجب التعامل معها على الفور.
هناك نوعان من صداع الجنس: الأولي والثانوي. إذا كنتِ تعانين من تفاعل فيزيولوجي إثر الإثارة الجنسية غير مرتبط بحالة طبية أخرى (عدا ربما القابلية للصداع)، فهو صداع جنسي أولي. وبرغم انزعاجه وعدم راحته، وغالباً ما ترافقه أعراض مشابهة للشقيقة، إلا أنه غالبًا يكون غير خطير ولا يؤدي إلى مشاكل أخرى.
أما الصداع الذي يكون عَرَضًا لمشكلة صحية أكثر خطورة مثل تمدد الأوعية الدموية أو النزيف في الدماغ فهو صداع جنسي ثانوي—ويعني أن هناك مشكلة أخرى. إذا لم تكوني تعانين عادة من الصداع أو الشقيقة وفجأة بدأ رأسك ينبض بالألم أثناء الجماع، بادري بالذهاب للطبيبة فورًا لاستبعاد أي مشكلة خطيرة.
لماذا أعاني من صداع بعد النشوة؟
ليس هناك تفسير واحد سهل لصداع النشوة الجنسية ينطبق على جميع من يعانين منه، إلا أنه غالباً ما يرتبط بالمجهود البدني أثناء النشوة، الذي يرفع ضغط الدم ويوسع الأوعية الدموية في الدماغ.
أو قد يحدث أن الإثارة تسبب انقباض عضلات الرأس والرقبة، مما يؤدي إلى صداع التوتر. كثير من النساء اللاتي يعانين من صداع النشوة الحميد يلاحظن أنه يبدأ بألم خفيف في الرأس أو الرقبة يزداد مع تصاعد الإثارة الجنسية.
وقد تتعلق آليات التحفيز بحجم الأوعية الدموية أو عوامل أخرى تتعلق باستجابة الجسم للتحفيز الجنسي.
عوامل الخطر لصداع النشوة الجنسية الأولي تشمل:
- القابلية للإصابة بالشقيقة
- كونكِ رجلًا
- الصحة القلبية الوعائية الضعيفة
- تاريخ من تعاطي المواد المخدرة
المجهود البدني للنشاط الجنسي ليس بالأمر الهين. عادة ما يكون ضغط الدم لدى الرجال أعلى من النساء، ويصابون بأمراض القلب في سن أبكر. ولمن هن عرضة لأمراض القلب، قد يصبح الجماع في حالات نادرة جدًا أمرًا خطيرًا.
حوالي 1% من الأشخاص يعانين من صداع النشوة في حياتهن مقارنة مع 10% يعانين من الشقيقة. وهناك نساء أكثر من رجال يعانين من الشقيقة، لكن الرجال أكثر بثلاثة أضعاف في احتمالية الإصابة بصداع النشوة. ولسوء الحظ، رغم أن آليات التحفيز والألم مختلفة، فإن النساء اللواتي يعانين بانتظام من الشقيقة أكثر عرضة أيضًا لصداع النشوة.
أغلبية صداع الجنس من النوع الأولي والحميد. أما صداع النشوة الثانوي—الذي قد يشير إلى مشكلة خطيرة مثل السكتة، الورم، تمدد الأوعية الدموية أو نزيف الدماغ—يكون غالبًا مصحوبًا بأعراض أخرى مثل القيء، الشلل الجزئي، ازدواج الرؤية، وتغيرات ملحوظة أخرى. إذا كنتِ تعانين من صداع الجنس، افحصي نفسك طبيًا ولكن لا تستسلمي للقلق.
ما مدة استمرار صداع الجنس؟
يمكن أن يستمر الصداع الجنسي بعد بدايته من دقائق قليلة إلى عدة ساعات بعد الجماع.
ما يسميه بعض الباحثين صداع ما قبل النشوة، يبدأ مبكرًا ويزداد مع تصاعد الإثارة، بينما صداع النشوة يأتي كانفجار مفاجئ من الألم قبل أو مع لحظة النشوة، كأنكِ "ضُربتِ على رأسك بمضرب بيسبول". ولحسن الحظ، عادةً ما يختفي الألم الشديد بسرعة وإن استمر، يتحول إلى خفقان خفيف.
والخبر السيء أن 40% من النساء يعانين من تكرار الصداع الجنسي بشكل دوري مع كل اتصال، لأسبوع أو حتى أشهر. إذا حدث لكِ ذلك، زوري الطبيبة للحصول على نصائح حول كيفية تخفيف الصداع.
هل تسبب العادة السرية الصداع؟ وماذا عن الإحباط الجنسي؟
نحن كبشر يمكن أن نصبح مثارات جنسيًا حتى دون وجود شريكة، ونفس مبادئ صداع النشوة تنطبق أثناء العادة السرية. صحيح أن الجنس المتوافق عليه مع شريك يضيف فيرومونات جديدة وإثارة إضافية، لكن النشوة أثناء الاستمناء تنشط نفس الاستجابة في جسمك، بما في ذلك الصداع.
غالبًا يبدأ صداع الجنس قبل الوصول للنشوة. يرتبط مباشرة بالإثارة الجنسية، لذا قد يأتي أيضًا مع الإحباط. مع ذلك، لا يؤدي الإحباط الجنسي وحده للصداع. بل ربما يكون محفزًا آخر للألم، مثل إجهاد العين أو الوضعيات الخاطئة التي تساهم في صداع التوتر أو الشقيقة.
كيف أتخلص من صداع الجنس؟
العلاج يرتبط بصحتك العامة، والمخاطر الصحية الكامنة وأسلوب حياتك. مسكنات الألم المتوفرة من دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين فعالة غالباً في السيطرة على الصداع، بما في ذلك صداع النشوة. إذا كنتِ تعلمين أنكِ عرضة لذلك، قد يكون من المفيد أخذ مسكن قبل الجماع.
أما إذا أظهرت التحاليل أن ضغط الدم هو السبب الرئيسي، فبإمكان الطبيبة وصف دواء مناسب للضغط أو حاصرات بيتا.
تغييرات نمط الحياة مثل شرب الماء بكميات كافية، ممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام، واعتماد روتين لتخفيف التوتر يقلل من احتمالية إصابتك بالصداع، خاصة صداع التوتر.
ولا تنسي التفكير في المكان الذي تمارسين فيه الجنس: هل المكان واسع وجيد التهوية؟ تخلصي من محفزات الصداع مثل العطور، المواد الكيميائية المنزلية، وحاولي تجنب الوضعيات التي يكون فيها عنقكِ منحنية أو جسمكِ في وضعية غير مريحة، خاصة إذا كنتِ تعانين من الصداع العنقودي المتكرر. إذا كان الإجهاد الجسدي يسبب الصداع، قد يكون النهج الأكثر هدوءًا ونعومة—من دون التقليل من لذة الجنس—هو الأنسب لكِ.
الصداع بعد النشوة أثناء الحمل
يتعرض الجسم لتغيرات هائلة أثناء الحمل. التبدلات في ضغط الدم، قلة النوم، التوقف عن الكافيين، ونقص السكر في الدم كلها عوامل قد تؤدي لظهور صداع النشوة في الحمل. تذكري، هذا ليس أمرًا حتميًا؛ بعض النساء اللاتي يعانين من الشقيقة يلاحظن قلة عدد النوبات أثناء الحمل.
قد يكون وجود الصداع الشديد في الثلث الثالث مرتبط بالتوتر العضلي الناتج عن الوزن الزائد، لكنه قد يكون أيضاً علامة مبكرة على تسمم الحمل. من المهم دائمًا الانتباه لجسمكِ خلال الحمل. لا تترددي في طلب المشورة الطبية إذا شعرتِ أن هناك شيئًا مختلفًا.
الجوانب النفسية والعاطفية لصداع النشوة
كما هو الحال مع معظم الأمور المتعلقة بالجنس، قد يكون التعرض لصداع الجنس مسألة حساسة تزيد التوتر في تجربة يفترض أن تكون ممتعة و حميمة. قد تسألين نفسك: هل يجب أن أخبر شريك حياتي بشأن الصداع الجنسي؟
والجواب نعم، تحدثي عن ذلك. الشريك الداعم سيرغب بالمعرفة. قد يكفيكِ تناول مسكن أو حاصرات بيتا لمنع الصداع من إفساد حياتك الجنسية، وقد يساعدك شريكك أيضًا في استكشاف وضعيات تزيد الإثارة من دون التسبب بالصداع. التواصل الصريح يعزز العلاقة الجنسية الصحية بين البالغين المتوافقين.
حمّلي تطبيق WomanLog الآن:
