التعرف على اضطرابات الأكل والتعافي منها
الغذاء ضرورة في حياتنا. يمنحنا الطاقة ويغذي أجسامنا. لكن أحيانًا، ما يُفترض أن يمنحنا الحيوية يسلبها منا. الأشخاص المصابات باضطرابات الأكل يستخدمن الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية أو الطاغية حتى تتحول علاقتهن به إلى علاقة غير صحية.
اضطراب الأكل هو حالة صحية نفسية تتعامل فيها المرأة مع مشاعرها من خلال الطعام أو تتطور لديها عادات أكل مضرة. اضطرابات الأكل قد تكون خطيرة وتهدد الحياة. تؤثر اضطرابات الأكل على نحو 9٪ من سكان العالم، مع أن النساء والمراهقات والأشخاص من مجتمع الميم (LGBTQ) أكثر عرضة للإصابة بها.
اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل (ED) تظهر بأشكال متنوعة. من الشائع الاعتقاد أن المصابين باضطرابات الأكل يقيّدن كمية الطعام التي يتناولنها، لكن هذا ليس دائمًا صحيحًا.
يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى سوء تغذية، مشكلات في المعدة والجهاز الهضمي، وفي الحالات الشديدة قد تصل إلى الانتحار أو أشكال أخرى من إيذاء الذات. في هذا المقال، سنستعرض أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا ونشاركك أفكارًا حول كيفية طلب المساعدة إذا كنتِ أو إحدى معارفكِ تمرين بتجربة اضطراب أكل.
ما هي اضطرابات الأكل الأكثر شيوعًا؟
فقدان الشهية العصبي (أنوركسيا) هو اضطراب أكل معروف يؤثر على آلاف النساء حول العالم. غالبًا ما تقوم المصابة بفقدان الشهية العصبي بـتقييد تناول الطعام، الصيام المتكرر، الإفراط في ممارسة الرياضة أو محاولة التخلص من الطعام المتناول عبر استخدام الملينات أو مدرات البول باستمرار أو التقيؤ عمدًا. عادة ما تكون أقل وزنًا من قريناتها، تعاني من نقص الطاقة، وتبدو مريضة بشكل عام.
السيدة المصابة بفقدان الشهية العصبي ترى نفسها بدينة مهما كانت تعاني من نقص الوزن. تستخدم الطعام والتمارين كعقاب أو وسيلة للتحكم في نفسها. غالبًا ما تظهر لديها سمات مثل عدم القدرة على تناول الطعام علنًا أو محاولة السيطرة على كل ما يدخل جسدها من أطعمة.
الشره العصبي (بوليميا)
النساء المصابات بالشره العصبي (البوليميا) يراقبن أيضًا كميات السعرات الحرارية بدقة، ولكن بخلاف فقدان الشهية العصبي، المصابات بالبوليميا غالبًا ما يحتفظن بوزن جسم طبيعي. يظهر الاضطراب في نوبات من الأكل الدهني (الشراهة) يتبعها طرق لتطهير الجسم كالتقيؤ القسري أو استخدام الملينات أو الحقن الشرجية أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
غالبًا ما تأكل السيدة المصابة كميات زائدة حتى تعجز المعدة عن هضم الطعام، ثم يبدأ الشعور بالغثيان. عادةً ما يتناولن أطعمة يقيّدنها في الظروف العادية.
الأكل العاطفي
رغم أن الاضطرابين السابقين أكثر شهرة، إلا أن الأكل العاطفي يُعتقد أنه الأكثر شيوعًا. في هذا الاضطراب، تلجأ السيدة التي تغمرها المشاعر السلبية إلى الطعام. عادةً، من تعاني الأكل العاطفي تتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة. وبخلاف المصابات بالبوليميا أو فقدان الشهية، لا تقمن بالتخلص من الطعام بعد تناوله. ومع ذلك، قد تعاني من مشاعر الذنب أو العار أو غيرها من المشاعر السلبية بعد نوبات الأكل.
غالبًا ما تكون النساء المصابات بالأكل العاطفي زائدات الوزن، ويستخدمن الطعام كتعزية أو مكافأة عند الشعور بالحزن أو التوتر أو مواجهة مشاعر قوية.
اضطراب الاجترار
اضطراب الاجترار هو حالة تتناول فيها المرأة الطعام ثم تعيد ارتجاع محتوى المعدة بعد وقت قصير (عادة حوالي 30 دقيقة). وغالبًا ما يكون الارتجاع إراديًا لدى المصابات، لكن حالات أخرى مثل ارتجاع المريء أو تأخر إفراغ المعدة قد تسبب ارتجاعًا غير إرادي. في حالة الاجترار، لا يتم هضم الطعام، وقد تعاود السيدة ابتلاعه أو تبصقه. في كل الأحوال، هذا الاضطراب قد يسبب سوء تغذية، نقص الوزن، ومشكلات في الجهاز الهضمي.
ما الذي يسبب اضطرابات الأكل؟
لا يوجد سبب واحد يُفسر لماذا تطور بعض النساء اضطرابات الأكل. عادة ما تتداخل عدة عوامل لتتسبب في علاقة غير صحية مع الطعام وصورة ذاتية سلبية للجسد.
من الأسباب الأكثر شيوعًا:
- العوامل الوراثية — النساء اللاتي عانين أمهاتهن أو أقاربهن من اضطرابات الأكل أكثر عرضة للإصابة
- الاضطرابات النفسية — اضطراب الأكل هو حالة نفسية بحد ذاته، وغالبًا ما يترافق مع الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة
- الضغط المجتمعي — عندما تنشئين في بيئة لا تحتفي إلا بجسد معين أو تربط الغذاء بالذنب، تصبحين أكثر عرضة للعادات السامة في الأكل
- صورة ذاتية سلبية للجسد — من تعرضت للسخرية أو التنمر بسبب شكل جسمها أو وزنها تصبح أكثر عرضة لصورة جسدية ضعيفة أو محاولة تغيير وزنها أو السعي وراء معايير جمالية غير واقعية
ما هي علامات اضطرابات الأكل لديكِ أو لدى غيركِ؟
قد يصعب التعرف على اضطراب الأكل لدى امرأة لأنها غالبًا ما تبدو بوزن طبيعي أو بصحة جيدة. وقد تعانين من اضطراب أكل دون علمك. ورغم اختلاف كل حالة، هناك سلوكيات معينة قد تُشير إلى وجود خطر الإصابة باضطراب الأكل.
- تقييد الطعام
- عدم تناول الطعام أمام الآخرين
- الهوس بعدّ السعرات
- التطهير بعد الأكل
- الشعور بالذنب أو العار بعد الأكل (وخصوصًا الطعام المقيد)
- القلق المستمر بشأن وزن الجسم أو شكله
- كثرة دخول الحمام بعد الأكل مباشرة
- خسارة ملحوظة في الوزن
- تغيرات مزاجية، أو اضطرابات نفسية مصاحبة (القلق، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطراب الوسواس القهري...إلخ)
- الأكل الزائد، الأكل بكميات كبيرة في مدة قصيرة
- محاولة السيطرة على شكل الجسم باستمرار
- الإفراط في ممارسة الرياضة أو استخدامها كعقاب على الأكل أو كذريعة لتناول المزيد
مخاطر اضطرابات الأكل
تُعد اضطرابات الأكل ثاني أكثر الاضطرابات النفسية خطراً، بعد تناول جرعات زائدة من المواد الأفيونية. النساء المصابات باضطرابات الأكل أكثر عرضة للإصابة بأمراض جسدية خطرة أو إيذاء النفس أو حتى الانتحار. من المخاطر الأخرى:
- سوء التغذية
- فقدان الكتلة العظمية
- فشل في الأعضاء
- فقر الدم
- العقم (اقرئي المزيد عن تأثير الغذاء على دورتك الشهرية وجسمك)
- مشاكل هرمونية
- تساقط الشعر
- التهاب الحلق، تضخم الغدد اللعابية، تآكل مينا الأسنان، تسوس الأسنان، ارتجاع الحمض، تهيج الأمعاء، والجفاف بسبب التقيؤ أو الملينات
كيف يمكنكِ التعافي من اضطراب الأكل؟
كل اضطراب أكل يختلف عن الآخر وكذلك العلاج. ومع ذلك، معظم اضطرابات الأكل تنبع من جذور نفسية. إذا كنتِ تشتبهين في وجود اضطراب أكل لديكِ أو لدى امرأة أخرى، اطلبي المساعدة فورًا. أول خطوة هي التأكد من أن الوظائف الحيوية (التنفس، معدل ضربات القلب...) لم تتأثر، وإذا كان هناك خطر، يجب على مقدمة الرعاية الصحية علاج النقص في الفيتامينات والمعادن.
الخطوة الثانية والمهمة هي الخضوع للعلاج النفسي. سواء كان العلاج فرديًا أو جماعيًا، من الضروري فهم الجذور النفسية وراء العادات السامة للأكل وصورة الجسد المشوهة. يمنحكِ العلاج طرقًا صحية للتعامل مع المشاعر والسيطرة على حياتكِ بعيدًا عن الطعام. وكأي حالة نفسية أخرى، يحتاج التعافي من اضطرابات الأكل للوقت وربما يستغرق العمر كله. تعلم طرق التعامل مع المشاعر وتطوير عادات أكل صحية هو طريقكِ نحو حياة أكثر سعادة وصحة.
يمكنكِ تتبع دورتك الشهرية باستخدام WomanLog. حملي WomanLog الآن:
