جديد! سجلي الدخول لإدارة حسابك، عرض سجلاتك، تنزيل التقارير (PDF/CSV)، وعرض النسخ الاحتياطية. سجلي الدخول هنا!
المراجع

التعرف على اضطرابات الأكل والتعافي منها

الغذاء ضرورة في حياتنا. يمنحنا الطاقة ويغذي أجسامنا. لكن أحيانًا، ما يُفترض أن يمنحنا الحيوية يسلبها منا. الأشخاص المصابات باضطرابات الأكل يستخدمن الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية أو الطاغية حتى تتحول علاقتهن به إلى علاقة غير صحية.

استكشاف رحلة التعرف على اضطرابات الأكل والتعافي منها.

اضطراب الأكل هو حالة صحية نفسية تتعامل فيها المرأة مع مشاعرها من خلال الطعام أو تتطور لديها عادات أكل مضرة. اضطرابات الأكل قد تكون خطيرة وتهدد الحياة. تؤثر اضطرابات الأكل على نحو 9٪ من سكان العالم، مع أن النساء والمراهقات والأشخاص من مجتمع الميم (LGBTQ) أكثر عرضة للإصابة بها.


بينما يربط الكثيرون اضطرابات الأكل بالنحافة الشديدة، فإن 6٪ فقط من المصابات تعتبر أجسادهن قليلة الوزن طبقًا للمعايير الطبية.

اضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل (ED) تظهر بأشكال متنوعة. من الشائع الاعتقاد أن المصابين باضطرابات الأكل يقيّدن كمية الطعام التي يتناولنها، لكن هذا ليس دائمًا صحيحًا.


تشمل اضطرابات الأكل أيضًا: تقييد الطعام، القلق المستمر حيال الوزن، الشراهة عند تناول الطعام، الأكل العاطفي، ابتلاع الطعام حتى الشعور بالغثيان أو القيء، استخدام الملينات أو التقيؤ عمداً، الإفراط في ممارسة الرياضة كعقاب للأكل، أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة دون مبرر طبي.

يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى سوء تغذية، مشكلات في المعدة والجهاز الهضمي، وفي الحالات الشديدة قد تصل إلى الانتحار أو أشكال أخرى من إيذاء الذات. في هذا المقال، سنستعرض أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا ونشاركك أفكارًا حول كيفية طلب المساعدة إذا كنتِ أو إحدى معارفكِ تمرين بتجربة اضطراب أكل.

ما هي اضطرابات الأكل الأكثر شيوعًا؟

فقدان الشهية العصبي (أنوركسيا) هو اضطراب أكل معروف يؤثر على آلاف النساء حول العالم. غالبًا ما تقوم المصابة بفقدان الشهية العصبي بـتقييد تناول الطعام، الصيام المتكرر، الإفراط في ممارسة الرياضة أو محاولة التخلص من الطعام المتناول عبر استخدام الملينات أو مدرات البول باستمرار أو التقيؤ عمدًا. عادة ما تكون أقل وزنًا من قريناتها، تعاني من نقص الطاقة، وتبدو مريضة بشكل عام.

السيدة المصابة بفقدان الشهية العصبي ترى نفسها بدينة مهما كانت تعاني من نقص الوزن. تستخدم الطعام والتمارين كعقاب أو وسيلة للتحكم في نفسها. غالبًا ما تظهر لديها سمات مثل عدم القدرة على تناول الطعام علنًا أو محاولة السيطرة على كل ما يدخل جسدها من أطعمة.

الشره العصبي (بوليميا)

النساء المصابات بالشره العصبي (البوليميا) يراقبن أيضًا كميات السعرات الحرارية بدقة، ولكن بخلاف فقدان الشهية العصبي، المصابات بالبوليميا غالبًا ما يحتفظن بوزن جسم طبيعي. يظهر الاضطراب في نوبات من الأكل الدهني (الشراهة) يتبعها طرق لتطهير الجسم كالتقيؤ القسري أو استخدام الملينات أو الحقن الشرجية أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

غالبًا ما تأكل السيدة المصابة كميات زائدة حتى تعجز المعدة عن هضم الطعام، ثم يبدأ الشعور بالغثيان. عادةً ما يتناولن أطعمة يقيّدنها في الظروف العادية.

الأكل العاطفي

رغم أن الاضطرابين السابقين أكثر شهرة، إلا أن الأكل العاطفي يُعتقد أنه الأكثر شيوعًا. في هذا الاضطراب، تلجأ السيدة التي تغمرها المشاعر السلبية إلى الطعام. عادةً، من تعاني الأكل العاطفي تتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة. وبخلاف المصابات بالبوليميا أو فقدان الشهية، لا تقمن بالتخلص من الطعام بعد تناوله. ومع ذلك، قد تعاني من مشاعر الذنب أو العار أو غيرها من المشاعر السلبية بعد نوبات الأكل.

غالبًا ما تكون النساء المصابات بالأكل العاطفي زائدات الوزن، ويستخدمن الطعام كتعزية أو مكافأة عند الشعور بالحزن أو التوتر أو مواجهة مشاعر قوية.

اضطراب الاجترار

اضطراب الاجترار هو حالة تتناول فيها المرأة الطعام ثم تعيد ارتجاع محتوى المعدة بعد وقت قصير (عادة حوالي 30 دقيقة). وغالبًا ما يكون الارتجاع إراديًا لدى المصابات، لكن حالات أخرى مثل ارتجاع المريء أو تأخر إفراغ المعدة قد تسبب ارتجاعًا غير إرادي. في حالة الاجترار، لا يتم هضم الطعام، وقد تعاود السيدة ابتلاعه أو تبصقه. في كل الأحوال، هذا الاضطراب قد يسبب سوء تغذية، نقص الوزن، ومشكلات في الجهاز الهضمي.

كشف العوامل المؤدية لاضطرابات الأكل


ما الذي يسبب اضطرابات الأكل؟

لا يوجد سبب واحد يُفسر لماذا تطور بعض النساء اضطرابات الأكل. عادة ما تتداخل عدة عوامل لتتسبب في علاقة غير صحية مع الطعام وصورة ذاتية سلبية للجسد.

من الأسباب الأكثر شيوعًا:

  • العوامل الوراثية — النساء اللاتي عانين أمهاتهن أو أقاربهن من اضطرابات الأكل أكثر عرضة للإصابة
  • الاضطرابات النفسية — اضطراب الأكل هو حالة نفسية بحد ذاته، وغالبًا ما يترافق مع الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة
  • الضغط المجتمعي — عندما تنشئين في بيئة لا تحتفي إلا بجسد معين أو تربط الغذاء بالذنب، تصبحين أكثر عرضة للعادات السامة في الأكل
  • صورة ذاتية سلبية للجسد — من تعرضت للسخرية أو التنمر بسبب شكل جسمها أو وزنها تصبح أكثر عرضة لصورة جسدية ضعيفة أو محاولة تغيير وزنها أو السعي وراء معايير جمالية غير واقعية

ما هي علامات اضطرابات الأكل لديكِ أو لدى غيركِ؟

قد يصعب التعرف على اضطراب الأكل لدى امرأة لأنها غالبًا ما تبدو بوزن طبيعي أو بصحة جيدة. وقد تعانين من اضطراب أكل دون علمك. ورغم اختلاف كل حالة، هناك سلوكيات معينة قد تُشير إلى وجود خطر الإصابة باضطراب الأكل.

  • تقييد الطعام
  • عدم تناول الطعام أمام الآخرين
  • الهوس بعدّ السعرات
  • التطهير بعد الأكل
  • الشعور بالذنب أو العار بعد الأكل (وخصوصًا الطعام المقيد)
  • القلق المستمر بشأن وزن الجسم أو شكله
  • كثرة دخول الحمام بعد الأكل مباشرة
  • خسارة ملحوظة في الوزن
  • تغيرات مزاجية، أو اضطرابات نفسية مصاحبة (القلق، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطراب الوسواس القهري...إلخ)
  • الأكل الزائد، الأكل بكميات كبيرة في مدة قصيرة
  • محاولة السيطرة على شكل الجسم باستمرار
  • الإفراط في ممارسة الرياضة أو استخدامها كعقاب على الأكل أو كذريعة لتناول المزيد
Advertisement


مخاطر اضطرابات الأكل

تُعد اضطرابات الأكل ثاني أكثر الاضطرابات النفسية خطراً، بعد تناول جرعات زائدة من المواد الأفيونية. النساء المصابات باضطرابات الأكل أكثر عرضة للإصابة بأمراض جسدية خطرة أو إيذاء النفس أو حتى الانتحار. من المخاطر الأخرى:


إذا تركت هذه الاضطرابات دون علاج، قد تؤدي لسوء تغذية مهدد للحياة، السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، وغيرها من العواقب المميتة.

كيف يمكنكِ التعافي من اضطراب الأكل؟

كل اضطراب أكل يختلف عن الآخر وكذلك العلاج. ومع ذلك، معظم اضطرابات الأكل تنبع من جذور نفسية. إذا كنتِ تشتبهين في وجود اضطراب أكل لديكِ أو لدى امرأة أخرى، اطلبي المساعدة فورًا. أول خطوة هي التأكد من أن الوظائف الحيوية (التنفس، معدل ضربات القلب...) لم تتأثر، وإذا كان هناك خطر، يجب على مقدمة الرعاية الصحية علاج النقص في الفيتامينات والمعادن.

الخطوة الثانية والمهمة هي الخضوع للعلاج النفسي. سواء كان العلاج فرديًا أو جماعيًا، من الضروري فهم الجذور النفسية وراء العادات السامة للأكل وصورة الجسد المشوهة. يمنحكِ العلاج طرقًا صحية للتعامل مع المشاعر والسيطرة على حياتكِ بعيدًا عن الطعام. وكأي حالة نفسية أخرى، يحتاج التعافي من اضطرابات الأكل للوقت وربما يستغرق العمر كله. تعلم طرق التعامل مع المشاعر وتطوير عادات أكل صحية هو طريقكِ نحو حياة أكثر سعادة وصحة.

يمكنكِ تتبع دورتك الشهرية باستخدام WomanLog. حملي WomanLog الآن:

حمليه من App Store

حمليه من Google Play

المراجع
https://anad.org/get-informed/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/#:~:text=Eating%20disorders%20affect%20at%20least%209%25%20of%20the%20population%20worldwide.&text=9%25%20of%20the%20U.S.%20population,eating%20disorder%20in%20their%20lifetime.&text=Less%20than%206%25%20of%20people,medically%20diagnosed%20as%20%E2%80%9Cunderweight.%E2%80%9D
https://www.nationaleatingdisorders.org/what-are-eating-disorders
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26754944/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7754480/
https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences
https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/get-help-for-myself/i-need-support-now/help-treatment/
Advertisement


العرق هو وظيفة طبيعية للجسم—جميعنا نعرق بغض النظر عن العمر، أو الجنس، أو شدة النشاط البدني. أحياناً نلاحظ تغيرات في كمية العرق أو رائحته. لهذه التغيرات أسباب متعددة.
الفطريات المهبلية، أو العدوى الفطرية المهبلية (وتُسمى أيضاً التهاب الفرج والمهبل بالمبيضات أو القلاع المهبلي أو داء المبيضات) شائعة جداً. يتم العثور على الفطريات في حوالي 20٪ من الإفرازات المهبلية التي تم اختبارها في المختبرات. الألم والانزعاج الناتجين عن هذه الحالة غالباً ما يتطلبان رعاية طبية فورية.
الأظافر الجميلة والمعتنى بها ليست فقط مبهجة للنظر، بل تدل أيضًا على صحة عامة جيدة. عندما يفتقد الجسم للعناصر الغذائية الضرورية، غالبًا ما تظهر المؤشرات الأولى في شعرنا وأظافرنا. وبينما يمثل الاعتناء بأيدينا وأقدامنا وسيلة للتعبير عن الشخصية، للأظافر وظائف أخرى أيضًا.