Různé typy menstruačního krvácení
Menstruace je ze své podstaty spojena s krvácením—cyklickým vylučováním děložní sliznice. Stejně jako je uvedeno na obalech menstruačních pomůcek, vaše krvácení může být slabé, silné nebo „normální”. Ale co je normální, se liší tělo od těla.
Na množství vašeho menstruačního krvácení působí mnoho faktorů: hormonální hladiny, fyzická stavba vaší dělohy a těla, stres, fyzická aktivita a jiné vlivy. Na vaši menstruaci mohou mít vliv také různé zdravotní potíže. Pokud zažíváte extrémně silné krvácení, nepravidelné cykly nebo silné symptomy, navštivte lékařku nebo gynekoložku, abyste vyloučila možné zdravotní problémy.
Od začátku puberty až po nástup menopauzy prožije žena průměrně kolem 450 menstruačních cyklů. Menstruace může být pravidelná i nepravidelná a toto se v průběhu života může měnit. I spolehlivý cyklus může být ovlivněn změnou stravy, hladinou stresu nebo zdravotním stavem—je to naprosto běžné.
Někdy může být těžké pochopit, jestli vaše menstruace „vypadá tak, jak by měla”, natož se vyznat v tom, které menstruační pomůcky použít. Není divu, když si uvědomíme, že menstruační pomůcky byly poprvé testovány se skutečnou krví až v roce 2023! V naší společnosti stále přetrvává hluboce zakořeněné stigma a dezinformace, proto si připomeňme základní informace o menstruačním krvácení.
Co je normální menstruační krvácení?
Menstruace je cyklické odlučování děložní sliznice. Pravděpodobně jste slyšela, že množství ztracené krve během každé periody je poměrně malé—přibližně 60 mililitrů, tedy asi 4 polévkové lžíce—i když máte několikadenní bolesti a krvácíte. U silné menstruace průměrná ztráta dosahuje až 80 mililitrů, tedy přibližně 5,5 polévkové lžíce.
Menstruační krev (spolu s vaginálními sekrety a buňkami endometria) je vylučována dělohou pomocí mimovolných stahů. Krev nevytéká v nepřetržitém proudu, ale v nepravidelných kapkách, čůrcích a dávkách po několik dní. Tento proces není ovlivněn vaší polohou ani stahem pánevních svalů.
Jakmile začne, aktivní krvácení během cyklu obvykle trvá 3 až 7 dní, případně až do úplného ukončení procesu. Pokud menstruace trvá déle než 10 dní, doporučujeme návštěvu lékařky, abyste vyloučila skrytá onemocnění, ale i desetidenní menstruace může být stále normální.
Mnoho lidí, zejména těch, které nikdy menstruaci neprožily, má stále mylné představy o chování menstruačního krvácení. Například někteří si myslí, že ženy mohou zadržovat menstruační krev podobně jako moč a uvolnit ji dle potřeby. Ve skutečnosti je menstruace spuštěna náhlým poklesem hormonu progesteronu, což je běžná reakce těla na to, že během plodného období nedošlo k otěhotnění. Samotné krvácení pak probíhá zcela automaticky.
Jak vypadá menstruační krev?
Barva menstruační krve se pohybuje od jasně červené až po tmavě hnědou a v průběhu menstruace se mění. Na začátku je obvykle jasně červená jako čerstvá krev, postupně tmavne a zhoustne, protože krev oxiduje. Hnědavá krev je zcela běžná ke konci menstruace.
Poševní výtok při menstruaci může obsahovat malé, rosolovité sraženiny. To je běžné a nemusíte se obávat. Pokud ale zaznamenáte velké sraženiny, časté srážení nebo máte obavy o konzistenci své menstruační krve, obraťte se na lékařku či gynekoložku.
Menstruační krev má běžně mírný zápach, neměla by však zapáchat silně nebo nepříjemně. Zaznamenáte-li neobvyklý nebo odpudivý zápach, může to signalizovat infekci nebo jiné zdravotní komplikace.
Co znamená slabé, střední a silné krvácení?
Většina menstruací začíná několika „varovnými kapkami” nebo slabým výtokem, který se v prvních dnech zesiluje, jak se děloha aktivuje, aby odstranila endometriální sliznici.
Při středním krvácení je třeba měnit tampon, vložku nebo vyprazdňovat menstruační kalíšek každé 3 až 5 hodin. Jednotlivé značky se mohou lišit savostí i velikostí, takže někdy je potřeba experimentovat, abyste zjistila, co vám nejlépe vyhovuje.
Při slabém krvácení lze používat produkty s menší savostí a měnit je jednou či dvakrát denně, při silném krvácení potřebujete větší savost a výměna je nutná zhruba každé dvě hodiny. Aby se předešlo vzácné možnosti syndromu toxického šoku, nenechávejte stejný tampon déle než 8 hodin, i když je krvácení slabé. Spát s tamponem je v pořádku.
Pokud i při častém měnění produktů dochází k protečení, zkuste jiné produkty s vyšší savostí nebo jiný tvar. Mnoho žen kombinuje vložku či slipovou vložku s tamponem nebo menstruačním kalíškem.
Silné krvácení nebo menoragie je velmi časté; až 30 % žen uvádí pravidelné silné menstruace. Nejčastěji jde o dědičný faktor a je to naprosto normální. Silnější menstruační krvácení však mírně zvyšuje riziko nedostatku železa a anémie a může být také způsobeno:
- hormonální nerovnováhou
- myomy dělohy
- infekcemi
- PCOS
- užíváním nitroděložního tělíska
- některými léky
- stresem a jinými faktory životního stylu
Důležité! Pokud se vaše menstruace zdá být neobvykle silná, vždy je lepší navštívit lékařku, abyste vyloučila vážné zdravotní komplikace. Vnitřní krvácení způsobené například selháním ledvin nebo mimoděložním těhotenstvím může být někdy zaměněno za menstruaci, proto pokud máte podezření, že něco není v pořádku, raději se obraťte na odbornici—even pokud zjistíte, že jde o banalitu—než abyste závažný stav nechala bez řešení.
Které dny jsou nejsilnější?
Většina žen uvádí, že nejvíce krvácí na začátku menstruace, obvykle první dva až tři dny. Poté se většinou objem sníží, ale ke konci se může znovu krátce zvýšit.
Proč mám tak slabou menstruaci?
Pokud je vaše menstruace obvykle slabá, je to patrně normální stav pro vaše tělo. Je normální, že se množství výtoku mění nebo na den vymizí a poté se vrátí. I když je krvácení slabé, buďte opatrná až do konce menstruace. Obvykle je po sedmi dnech po všem, ale může trvat i o něco déle—pro jistotu nechte bílý kostým ještě pár dní ve skříni.
Pokud je vaše krvácení najednou podstatně slabší než obvykle, není důvod k panice, ale všímejte si i dalších možných změn ve vašem těle a zdravotním stavu.
Mezi nejčastější důvody pro náhlé oslabení menstruace patří:
- stres
- poruchy příjmu potravy
- onemocnění štítné žlázy
- těhotenství
- kojení
- perimenopauza
Syndrom polycystických ovarií (PCOS) může být dalším důvodem pro neobvykle silnou či slabou menstruaci, protože zvyšuje hladinu androgenů, které narušují běžný průběh menstruačního cyklu. Toto onemocnění není radno podceňovat, ale lze jej často úspěšně zvládnout. Máte-li velmi nepravidelné cykly, navštivte gynekoložku a zjistěte důvod.
Jak mohu zesílit menstruační krvácení?
Máte-li přirozeně slabé menstruace, nemusíte se snažit zvyšovat objem krvácení. Ztráta krve je stále ztráta krve a záměrně ji zvyšovat by mohlo být i nebezpečné.
Pokud se vaše menstruace zeslabila vlivem stresu, špatné stravy, anémie nebo zdravotních problémů, můžete upravit životní styl. Pro zdravou menstruaci (i celkové zdraví) je zásadní zvládat stres a jíst vyváženě. Pijte dost vody, jezte ovoce a zeleninu a zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na železo a vlákninu.
K zdravému menstruačnímu průběhu a pravidelnosti cyklu mohou přispět také kurkuma, zázvor, skořice, červená řepa i potraviny s vitaminem C a antioxidanty.
V některých případech může ke srovnání menstruačního krvácení lékařka předepsat hormonální léčbu. To je obvyklé při horm. nerovnováze, například nízké hladině estrogenu. Stejně tak může průběh menstruace ovlivnit onemocnění štítné žlázy nebo PCOS. Obraťte se na lékařku, jak správně postupovat při zvládání symptomů.
Znamená slabé krvácení neplodnost?
Další mýtus, na který občas ženy narazí: silná menstruace znamená vyšší plodnost. Je sice pravda, že tělo každý měsíc po ovulaci vytváří novou děložní sliznici—jako byste převlékala postel pro případnou návštěvu—pravidelnost cyklů je ale lepším ukazatelem plodnosti než samotné množství krve a důležitější je, že „čerstvé povlečení” máte, než jak moc je silné.
Stáhněte si WomanLog:
