Orgasmová propast v heterosexuálních párech
Propast v potěšení je problém, který ovlivňuje mnoho heterosexuálních párů. Když jeden z partnerů zažívá během sexu méně orgasmů, propast se zvětšuje. Pro uzavření této propasti mezi ženami a muži je důležité přehodnotit pojetí heterosexuálního sexu.
Bylo by nemožné najít někoho, kdo si neužívá orgasmus. Ať už máte sex s partnerem nebo masturbujete, orgasmus je přirozené zakončení aktivity. Bohužel, mnohé ženy mají problém orgasmu dosáhnout. Nové studie ukazují, že během sexu dosahuje orgasmu více mužů než žen, proto je rozdíl v potěšení tak výrazný.
Co je to propast v potěšení?
Propast v potěšení nastává, když jeden z partnerů v sexuálním vztahu dosáhne méně orgasmů než ten druhý. U heterosexuálních párů je tato propast největší – 95 % mužů uvádí, že dosahují orgasmu vždy nebo téměř vždy, zatímco jen 65 % žen to o sobě tvrdí také.
Propast je ještě výraznější v porovnání s lesbickými páry, kde 86 % žen zažívá orgasmus. Ženský orgasmus bývá ve většině případů složitější než mužský, což znamená, že ženy potřebují více času na plné zapojení do své sexuality. Výzkumy potvrzují, že propast v potěšení není tolik o anatomii, jako spíše o našem vnímání heterosexuálního sexu.
Důvody této propasti
Zaměření na mužské tělo
Sex byl po staletí spojován hlavně s reprodukcí a potěšením muže. Teprve v poslední době se média i odborníci více zaměřují na ženské potěšení. Problém však stále přetrvává, protože se o sexu většinou neučíme ve škole, ale ve velké míře skrze pornografii, která je často zavádějící, zejména pokud jde o ženské tělo.
Většina pornografie se soustředí na mužský orgasmus a penis. Mužská ejakulace je očekávaným vyvrcholením filmu. Tyto zkreslené představy si přinášíme i do ložnice a na ženy pak zapomínáme.
Nedostatek předehry
Žena obvykle potřebuje 20 minut na to, aby se vzrušila a byla připravena na styk, kdežto muži obvykle tolik času nepotřebují. Průměrná délka sexuálního styku u heterosexuálních párů je 19 minut. Pokud páry nezařazují delší předehru, žena se teprve začíná vzrušovat, zatímco muž už končí.
Předehra může začít i dávno před tím, než si svléknete oblečení. Partneři se mohou navzájem stimulovat flirtováním u večeře, masážemi, nebo sextingem před setkáním. Neexistuje správný postup, jak mít sex — hravost a experimentování vám mohou pomoci najít si tu svoji cestu k potěšení.
Pouze penetrativní sex
Jsme zvyklé na obraz běžného pohlavního styku: vagina a penis. Nedávný výzkum ukázal, že ženám obvykle samotná penetrace k orgasmu nestačí. Pouze 25 % žen dosahuje orgasmu během vaginální penetrace. V dějinách erotických filmů byl heterosexuální sex téměř vždy zobrazován jako vaginální styk, ale většina žen takto orgasmu dosáhnout nemůže. Pokud toto opomíjíme, nelze očekávat, že propast v potěšení zmizí.
Většina ženských orgasmů přichází ze stimulace klitorisu. Klitoris má kolem 10 000 nervových zakončení a je jedním z nejcitlivějších orgánů lidského těla. Jde také o jediný orgán, který je určený pouze pro potěšení. V heterosexuálních vztazích muži často na klitoris zapomínají, a partnerce tak cestu k orgasmu komplikují.
Psychologické důvody
Každý člověk je jiný a každý orgasmus prožívá po svém. Ženám obvykle trvá delší dobu dosáhnout vyvrcholení a často jim v tom brání spíše psychika. Studie žen a jejich obtíží s dosažením orgasmu ukázala, že ženy s negativním vnímáním vlastního těla mají větší potíže s dosažením orgasmu.
Další časté psychologické důvody, proč můžete mít potíže s orgasmem:
- Stud ohledně sexu — často se projevuje u žen vychovávaných v konzervativních nebo náboženských rodinách, kde byl sex démonizován. Můžete se za sex stydět, cítit se špinavá, nebo mít pocit, že někoho zklamáváte.
- Předchozí trauma — pokud jste zažila sexuální napadení, znásilnění nebo situaci, kdy bylo vaše tělo použito bez vašeho souhlasu, můžete se při sexu psychicky odpojit od svého těla.
- Špatný vztah s partnerem — pokud se často hádáte nebo vám partner jakkoliv ubližuje, můžete mít problém se při sexu uvolnit. Ačkoliv si můžete říci, že chcete sex, tělo může odporovat například stažením svalů a nedostatečnou lubrikací, což často vede až k bolesti.
Existuje mnoho dalších důvodů, proč se sex může změnit v povinnost: úzkosti, stres, nedávné narození dítěte. Obavy z vlastního těla, rodinné problémy nebo finanční starosti mohou ženám snižovat pravděpodobnost prožitku potěšení. Také ženy, které jsou dlouhodobě ve stresu, mívají nižší sexuální chuť.
Fyzické důvody
Pokud žena dosáhne orgasmu při masturbaci, měla by být schopná ho zažít i s partnerem. Pokud žena necítí touhu, nemůže dosáhnout orgasmu ani sama, nebo pociťuje při styku bolest, může jít o orgastickou dysfunkci.
Orgastická dysfunkce má jak psychologické, tak fyzické příčiny. K těm fyzickým patří například:
- Gynekologické operace, jako hysterektomie
- Léky, například hormonální antikoncepce či antidepresiva
- Nezdravý životní styl — alkohol, kouření a drogy jsou spojeny se sexuální dysfunkcí u mužů i žen.
- Menopauza — v této době klesá hladina estrogenu, což komplikuje vzrušení i dosažení orgasmu.
Jak propast překonat
Rozdíl v potěšení mezi ženami a muži v heterosexuálních vztazích má dlouhou historii a vyžaduje čas k překonání. Než začnete partnera soudit, je zásadní poznat lépe vlastní tělo a zjistit, co vám vyhovuje. Několik způsobů, jak můžete přispět k překonání orgasmové propasti:
Sex není jen o penetraci
Omezením sexu jen na penetraci se ochuzujete o hodiny potěšení a orgasmů. Sex může začít flirtováním — významné pohledy, jemné doteky, komplimenty vytvářejí vzrušující atmosféru očekávání.
Sex je o intimitě, dávání a přijímání potěšení. Není nutné zaměřovat se pouze na penis nebo vaginu. Celé tělo, ženské i mužské, může přispět k sexuálnímu potěšení — proč si to upírat? Dopřejte si čas na intimitu. Sex není závod a nastavování limitů na experimentování nebo čas omezuje možnosti rozkoše.
Zahrňte erotické pomůcky
Používání erotických pomůcek může být zábavným způsobem, jak lépe poznat své tělo a oživit sexuální život. Můžete je využívat při masturbaci, ale i společně s partnerem. Možností je hodně pro ženy, muže i páry, takže si můžete užít i hodně hravé zábavy.
Komunikujte své potřeby
O vztazích umíme mluvit celé hodiny, ale když přijde řeč na sex, mnoho z nás mlčí. Bojíme se partnera urazit tím, co by nám v posteli vyhovovalo. Řekněte partnerovi, co se vám líbí. Můžete si navzájem ukázat, jak se chcete nechat dotýkat, líbat a hladit. Je to nejen poučné, ale i vzrušující sledovat, jak má partnerka či partner potěšení. Dejte druhému najevo, že vaše orgasmy jsou stejně důležité jako jeho/její, a sex nemusí skončit jen orgasmem jednoho z vás.
Podněcujte sexuální energii
Po letech společného soužití je jednoduché spadnout do rutiny. Bouřlivý sexuální život nahradí nákupní seznamy, děti či domácí práce. S vyšší úrovní intimity by se ale měl zlepšit i váš sexuální život.
Představte si, že přijdete domů po dlouhém dni, dáte si rychlou večeři a v pyžamu sledujete seriály – není divu, že sexuální energie vyprchává. Ale nemusí to tak být. Stačí občas zažehnout oheň touhy, což vztahu jedině prospěje. Dohodněte se třeba na rande – oblékněte se, dejte si skleničku. Pošlete si během oběda sexy zprávu, polibte partnera tak, až se vám zatočí hlava.
Nesoustřeďte se pouze na orgasmus
Sex není o tom, kdo první dosáhne vyvrcholení. Je to intimní hra – ačkoliv orgasmus může být úžasně intenzivní, není jedinou odměnou. Potěšení a intimita během celého styku jsou pro budování důvěry mnohem důležitější. A věřte, že když se soustředíte na přítomný okamžik, šance na orgasmus je mnohem vyšší.
Když se soustředíme pouze na genitálie a tlačíme se k orgasmu, často jej oddálíme. Orgasmus je totiž záležitost celého těla, a u žen zahrnuje především psychiku. Když se dokážete uvolnit a otevřít potěšení, orgasmus přijde přirozeně.
Vyhledejte odbornou pomoc
Některým ženám pomáhá obrátit se na sexuoložku nebo psycholožku. Pokud máte potíže dosáhnout orgasmu, a dříve to nebyl problém, nebo jste vyvrcholení nikdy (či téměř nikdy) nezažila, může vám pomoci sexuální terapeutka. Orgastickou dysfunkci lze řešit například:
- zvládáním stresu
- prací s minulým traumatem a tělesným obrazem
- vyváženou stravou a větší fyzickou aktivitou
- vysazením některých léků
Orgasmus a menstruační cyklus
Orgasmus je součástí sexu, ale neměl by být jedinou prioritou. Budování intimity, prostor pro hravost a poznávání hranic a tužeb svého těla vedou k uspokojivému sexu pro ženu i muže. Někdy je orgasmus silnější, jindy jemný – všechny ovšem chceme cítit potěšení a radost ze sexu.
Věděla jste, že vaše sexuální touha úzce souvisí s menstruačním cyklem? Podívejte se do WomanLog a zjistěte, kdy budete pravděpodobně nejvíc chtít sex — a sladíte se tak i se svým partnerem.
Můžete si sledovat menstruaci v aplikaci WomanLog. Stáhněte si WomanLog nyní:
