„Peegasm“: Je to bezpečné, nebo škodlivé?
Pokud zrovna není poblíž toaleta, není na krátkodobém zadržení moči nic nebezpečného. Stává se to každé z nás a ten nepříjemný pocit rychle zmizí, jakmile se konečně dočkáme úlevy.
Časté a dlouhodobé zadržování moči však za účelem dosažení pocitu podobného orgasmu už není tak žádoucí a může být dokonce škodlivé.
Pokladní, dělnice u pásu, prodavačky v kiosku, řidičky kamionů a učitelky – v některých povoláních je nemožnost jít během pracovní doby na záchod běžným problémem. Každá z nás už někdy zažila naléhavou potřebu jít na toaletu, ale neměla možnost. Třeba jako spolucestující v autobuse bez WC. Když se pak konečně dostanete na záchod, pocit úlevy je až blažený; u některých žen je tato rozkoš tak intenzivní, že ji přirovnávají ke klimaxu.
Všechno je to o anatomii
Tento jev lze vysvětlit ženskou fyziologií – klitoris, vagina a močová trubice (která vede do močového měchýře) leží velmi blízko u sebe. Při plném měchýři může jeho tlak působit na naše nejcitlivější a nejvíce vzrušivé oblasti, například na vnitřní struktury klitorisu, a tím způsobit sexuální vzrušení. (Tady naleznete několik zajímavostí o klitorisu.)
Také legendární bod G se nachází v těsné blízkosti měchýře, tam, kde se zadní část vnitřního klitorisu setkává s uretrální sítí. To může pomoci vysvětlit, proč plný měchýř může zesilovat sexuální prožitky; a také, proč máte pocit, že potřebujete na WC při sexu, i když máte prázdný měchýř.
Tato anatomická zvláštnost inspirovala relativně nový ženský sexuální experiment – peegasm (spojení anglických slov pee a orgasm). Peegasm popisuje pocit podobný orgasmu, který může přijít při močení po dlouhém zadržování moči. Při močení uvolnění tlaku měchýře na příjemné struktury v pánvi stimuluje pánevní nervy a může vyvolat pocit podobný orgasmu.
Tato praktika však není bez rizik. Dlouhodobé přetěžování močového systému může poškodit měchýř i ledviny. Abychom předešly nepříjemným následkům, nikdy moč nezadržujte do bolesti a nedělejte si z toho zvyk jen kvůli potěšení.
Rizika příliš častého zadržování moči
Pokud trpíte hyperaktivním močovým měchýřem, může být zadržování moči důležitou součástí tréninku močového měchýře. Příznaky zahrnují nutnost močit častěji než obvykle, neschopnost moč udržet, samovolný únik moči (inkontinenci) či noční močení vícekrát za noc. Pravidelný trénink může pomoci nastavit pohodlnější režim chození na toaletu.
Před zahájením jakéhokoliv tréninku je ale důležité mít potvrzenou lékařskou diagnózu. Navštivte lékařku a proberte s ní své potíže. Pokud je problém jinde, trénink by mohl stav zhoršit.
Mějte na paměti, že zadržování moči zvyšuje riziko infekce močových cest, protože v moči se hromadí bakterie.
Těhotné ženy mají už samy o sobě vyšší riziko infekce močových cest. Pokud jste těhotná, zadržování moči toto riziko ještě zvyšuje.
Infekce močových cest se může rozšířit do jedné nebo obou ledvin a způsobit trvalé poškození. Pokud trpíte ledvinovými poruchami, neurogenním měchýřem nebo retencí moči, zadržování močení dále zvyšuje riziko infekcí či onemocnění ledvin.
Příznaky infekce ledvin mohou být:
- horečka
- zimnice
- bolest zad, boku či třísel
- bolest břicha
- časté močení
Silné a přetrvávající nutkání na močení, pálení či bolest při močení, nevolnost a zvracení, hnis nebo krev v moči, případně zakalená a zapáchající moč – to vše může být příznakem možné infekce ledvin.
Infekce ledvin vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Při nedostatečné léčbě hrozí trvalé poškození ledvin a rozšíření bakterií do krevního oběhu, což může být život ohrožující (sepse).
Někdy může infekce močových cest vést až k močoé inkontinenci, což je běžný a často společensky zatěžující problém. Závažnost se liší od občasného úniku moči při kašli nebo kýchání až po situaci, kdy je nutkání tak náhlé a silné, že nedorazíte na záchod včas.
Pokud vám inkontinence významně ovlivňuje každodenní činnosti, určitě vyhledejte lékařku. Pro většinu žen pomohou jednoduché změny životního stylu a jídelníčku, existují také cvičení nebo léky, případně další medicínské postupy pro nejtěžší případy.
Pravidelné zadržování většího množství moči oslabuje svaly měchýře a zvyšuje riziko retence moči s přibývajícím věkem. Retence znamená neschopnost zcela vyprázdnit měchýř navzdory silnému nutkání. V některých případech je vhodné naučit se používat katetr, aby bylo možné tlak uvolnit.
Rozdíly mezi muži a ženami
Zdravý dospělý měchýř pojme asi 300 až 500 ml moči, než začne tlačit. Měchýř je ale dost pružný, takže zvládne i více. Je důležité vědět, že děloha v ženské pánvi zabírá část prostoru, a proto se u žen nutkání dostavuje už při nižším objemu.
U žen je močová trubice (kanálek, kterým odchází moč z těla) asi 4 cm dlouhá, zatímco u mužů je délka 18–20 cm, takže muži potřebují při močení větší tlak pro průchod moči delší trubicí.
Jak zadržet moč, když není WC: tipy
I když jste pečlivá, může přijít nečekaná situace, kdy to prostě nejde a musíte vydržet.
Čím silnější je pocit na močení, tím těžší je soustředit se na něco jiného. Přesměrování myšlenek může pomoci – pusťte si hudbu, podcast nebo zavolejte kamarádce.
Sedět je snazší než stát, pokud potřebujete snížit tlak na měchýř. Sedněte si s rovnými zády a mírně prohnutou páteří. Uvolněte pánev i břicho. Soustřeďte se na dech a představujte si, jak jakoby v józe postupně uvolňujete různá místa těla i močovou trubici. Pomoci může také křížení a rozkřížení nohou, změna pocitu odvádí pozornost.
Pokud opravdu musíte stát, překřižte nohy a mírně tím stiskněte močovou trubici. Uleví se vám. Vyhněte se předklánění nebo tlačení pánve vpřed – tím svíráte břicho.
Pokud vás trápí větry, jejich vypuštění uleví i měchýři.
Nesmějte se! Je známo, že smích zvyšuje tlak na měchýř a rychle nutí na záchod. Plný měchýř je vážná věc! :D
Obvykle je dobré tělo hydratovat. Ale pokud není WC dostupné, omezte příjem tekutin do té doby, než najdete místo na úlevu.
A nakonec, když se dostanete na WC, vyprazdňujte měchýř úplně – svět chvilku počká, než se o sebe postaráte. Nedokonalé vyprázdnění zvyšuje frekvenci močení a zvyká tělo na retenci moči.
Na závěr: poslouchejte svoje tělo a dopřejte mu, co potřebuje. Když jste k sobě laskavá, můžete dávat i ostatním.
Své menstruační cykly můžete sledovat s aplikací WomanLog. Stáhněte si WomanLog nyní:
