Ženský orgasmus
I přes kulturní a vědecký pokrok stále kolem ženského vzrušení a orgasmu panuje aura tajemství a mýtu. Muži i ženy stále tápou, co vlastně ženské tělo opravdu potřebuje.
Ženský orgasmus vyžaduje velkou dávku trpělivosti a pevné znalosti ženského potěšení a možných vlivů na tělo ženy. Je proslulý svou nedosažitelností a bývá zdrojem frustrace mnohem častěji než relativně přímočarý mužský orgasmus.
Co to je a jak funguje?
Orgasmus je vrcholem sexuálního potěšení—jde o sérii svalových stahů vyvolaných kontinuální stimulací jednoho či více míst rozkoše, během kterých se do krve uvolňují endorfiny, což způsobuje euforii a uvolnění (někdy i ospalost), známé jako „afterglow“.
K dosažení orgasmu vyžadují ženy a muži různé typy sexuální stimulace, jejichž konkrétní podoba závisí na každém člověku. U mužů dochází k vyvrcholení při pohlavním styku zpravidla spolehlivěji než u žen, pravděpodobně proto, že ženský orgasmus není přímo svázán s rozmnožovací funkcí—ke vzniku těhotenství je nutný jen orgasmus muže.
Faktory jako nízké sebevědomí, neznalost, pocit tlaku nebo nepohody, nedostatečná komunikace s partnerem či stav jako je vaginismus mohou významně potlačit možnost ženy prožít sexuální potěšení v takové míře, která by vedla až k orgasmu. Většina žen zažije první sexuální vyvrcholení při masturbaci. Výzkumy naznačují, že asi 10 % žen nikdy orgasmus neprožilo.
Schopnost prožít orgasmus není podmínkou pro to, aby si žena sexuální intimitu užila, ani není nutností pro úspěšný sexuální vztah, přesto ale jeho dosažení s sebou nese určité benefity. Pravidelné orgasmy pomáhají odbourat stres a stresové symptomy (např. bolesti hlavy), posilují imunitní systém, napomáhají spánku a podporují hormonální rovnováhu v těle.
Mýty o ženském orgasmu
Sexualita a ženský sex byly dlouho tabuizovaná témata. To vedlo k šíření neuvěřitelně mylných legend a předsudků kolem la petite mort—a to mezi muži i ženami.
„Ženy vyvrcholí pokaždé při sexu.”
Ne. Ani zdaleka. Většina mužů ano, což může vést k mylnému předpokladu, že to platí i pro ženy. Neschopnost dosáhnout orgasmu může představovat skutečný problém—žena se může cítit pod tlakem a nejistá, její partner může být frustrovaný či mít obavy o svůj výkon. Některé ženy kvůli tomu orgasmus předstírají, ale to není řešení. Zaměření na samotnou cestu, ne na „konečný cíl“, může být při řešení tohoto problému velmi užitečné.
„Ženy nejsou schopny dosáhnout orgasmu vůbec.“
Nepravda, i když ženy vyvrcholí méně často než muži. Některým se vyvrcholení daří hůře v přítomnosti partnera, některé se ho nenaučí dosáhnout vůbec. Většina žen ale orgasmus zažívá a bývá častější v dlouhodobých vztazích.
„Penetrace stačí.”
Většina žen potřebuje ke svému orgasmu stimulaci klitorisu. Penetrační sex často k vyvrcholení stačí mužům, ovšem pro ženy je zapotřebí větší pozornost správným místům. Ženy běžně potřebují přibližně 20 minut stimulace, než dosáhnou orgasmu. Pomáhá nespěchat, zaměřit se na předehru a na „tady a teď“—tak se oba partneři lépe uvolní.
„Orgasmus je hlasitý a nápadný.”
Pornografie a další média zpopularizovala představu, že jsou orgasmy natolik intenzivní, že se žena musí smát, třást, plakat, křičet nebo omdlít. Je jistě příjemné mít o úspěchu jasný důkaz, ale ve skutečnosti jsou orgasmy různě silné od explozivních až po nenápadné—záleží na konkrétním prožitku a konkrétní ženě. V partnerských vztazích se partneři časem naučí vnímat i jemné signály, že žena prožívá potěšení.
Fyzická stimulace
Většina žen potřebuje k dosažení „velkého O“ stimulaci klitorisu, nicméně vyvrcholení lze dosáhnout i stimulací dalších částí těla. Různé typy stimulace vedou k odlišným prožitkům, které se liší délkou, intenzitou, místními či celotělovými pocity euforie.
Klitoridální orgasmus
Klitoris má přibližně 8 000 nervových zakončení a je hlavním zdrojem ženského potěšení. Viditelná část klitorisu, takzvaný klitoridální žlázek, je velká asi jako hrášek a nachází se na vršku vnitřních stydkých pysků, těsně nad močovou trubicí. Uvnitř těla se rozprostírá až do délky asi 9 centimetrů tkáněmi nad a okolo poševního otvoru.
Jednou z hlavních funkcí klitorisu je přinášet rozkoš, což dělá dokonale—pokud víte jak na to. Je to malé a citlivé centrum rozkoše, které nemusí být snadné najít, hlavně pro ty, kdo vlastní klitoris nemají. Některé ženy mají mimořádně citlivý klitoris a dlouhodobější stimulace pro ně může být až příliš intenzivní či bolestivá. Doporučuje se začít zvolna, postupně zesilovat rytmus i intenzitu a použít lubrikant.
Cunnilingus například zajišťuje lubrikaci slinami a jazyk je měkčí než bříška prstů (která mohou být na dotek příliš drsná). Většina žen se shodne, že nejdůležitější při stimulaci klitorisu je přesnost a pravidelnost, obzvlášť když je orgasmus na dosah—vždy je však nutná komunikace a zpětná vazba od partnerky.
Vaginální (G-bodový) orgasmus
G-bod je oblast bohatá na nervová zakončení, obvykle 5–8 cm od poševního vchodu na přední stěně pochvy. Tento druh orgasmu je pověstně obtížné dosáhnout. Někteří odborníci i zpochybňují jeho existenci, ale mnoho žen tvrdí, že ho prožívají—chce to však cvik a platí zde určitá specifika, která jsou individuální.
Je však nutné poznamenat, že některé ženy mohou zaměnit klitoridální orgasmus s vaginálním, pokud během penetrace dojde k nepřímé stimulaci klitorisu. Stimulace G-bodu navíc může být právě stimulací vnitřní části klitorisu, tudíž vaginální orgasmus může být jen jinou formou klitoridálního orgasmu. Je zřejmé, že toto téma vyžaduje další výzkum.
Existuje řada pomůcek a technik, které mohou pomoci dosažení vaginálního vyvrcholení. Hračky na stimulaci G-bodu jsou zakřivené tak, aby se snadněji dostaly na přední stěnu pochvy. Prsty ve vagině, pohybující se „pojď sem“ nebo krouživým pohybem, bývají účinné, stejně jako vhodné polohy při sexu, které vyvíjejí tlak na tuto oblast. V některých případech stimulace G-bodu vede k...
Ženská ejakulace
Jedná se o výstřik tekutiny močovou trubicí ženy během vzrušení nebo orgasmu. Existují dva typy ženské ejakulace—squirting (čirá, bez zápachu, vystřikuje ve větším množství) a ejakulační tekutina (hustá, mléčná, vylučující se v malém objemu). Přestože je produkována v močovém měchýři, od moči se liší. Ženská ejakulace je zcela normální jev, ale ne všechny ženy ji prožijí—pro některé může být její první výskyt překvapením.
Anální orgasmus
Anus je jednou z nejcitlivějších erotogenních zón těla. Navzdory mylným představám nemusí anální hrátky vždy znamenat penetraci. Mnoho nervových zakončení se totiž nachází na vnějším análním kruhu—jemné dráždění či orální stimulace proto mohou být příjemné i pro ty, kdo s penetrací váhají či nemají zkušenosti.
Penetrační anální sex může být pro přijímající ženu bolestivý, pokud se nestačí uvolnit. Pocit bezpečí a pohody je klíčový—anální otvor má vnější svěrač (který lze ovládat), a vnitřní (který je samovolně stažený, pokud je žena napjatá). Při násilném průniku hrozí zranění nebo hospitalizace!
Mentalita hraje u úspěšné (tj. příjemné pro všechny zúčastněné) anální penetrace velkou roli. Doporučuje se dostatek času na uvolnění a postupné stimulování i zavedení. Některé ženy k dosažení análního orgasmu vyžadují současnou stimulaci klitorisu. Lubrikant je nezbytný—na rozdíl od vaginy není anus samomazací.
I „vyprázdněný“ konečník obsahuje stopy fekálních bakterií. Některé ženy používají před análním sexem klystýr nejen kvůli hygieně, ale také kvůli prevenci nepříjemností. Po análních hrátkách je nutné důkladně se umýt mýdlem—zvlášť pokud plánujete následný vaginální styk; vaginální mikroflóra není na střevní bakterie stavěná.
Další erotogenní zóny těla lze dráždit s cílem dosáhnout rozkoše. Každý má senzitivní místa jinde, některé ale bývají citlivé častěji než jiné.
- Ústa. Není divu, že polibky jsou základem romantiky.
- Prsa a bradavky jsou citlivé a dobře reagují na dotek. Některé ženy dosáhnou orgasmu pouze drážděním bradavek.
- Stydké pysky. Vnitřní i vnější pysky lze stimulovat při orálním sexu, ale ne každé ženě to musí být příjemné.
- Děložní čípek. Cervikální orgasmus může nastat při hlubší vaginální penetraci.
- U-spot, tedy oblast kolem močové trubice blízko klitorisu, může být zvlášť citlivá.
- A-spot neboli přední fornix je poblíž nejhlubšího bodu na přední stěně vaginy, kde začíná stoupat vzhůru.
- Krk a uši patří mezi známé citlivé partie.
Smíšený orgasmus vzniká při současné stimulaci více erotogenních zón těla ženy. Věří se, že tento typ vyvrcholení bývá intenzivnější a déletrvající než běžný orgasmus.
Vícenásobné orgasmy bývají buď sekvenční (po orgasmu následuje krátká pauza a další vyvrcholení), nebo seriálové (jeden orgasmus bezprostředně navazuje na druhý).
Psychická stimulace
I když jsou drážděny známé erotogenní zóny, vyvrcholení může být bez vhodného rozpoložení téměř nemožné. Emoční a psychické bezpečí je klíčové pro fyzické potěšení.
Za určitých okolností může správné naladění vést k orgasmu i bez fyzické stimulace. Asociace na konkrétní slova, obrázky nebo situace lze využít ke snadnějšímu navození vzrušení či potěšení, často do té míry, že orgasmus nastane sám. Lidé často spojí dotyk se špinavou mluvou a bujará fantazie dokáže využít i jediný sugestivní obraz.
Snové sexuální fantazie (především opakující se) poskytují bezpečný prostor pro vše, co vás vzrušuje—a to i v podvědomí. Erotické sny jsou běžné—v průběhu snu lze dosáhnout intenzivního vzrušení až k vyvrcholení, někdy se člověk probudí právě v okamžiku orgasmu. Ve spánku mozek zpracovává zážitky i frustrace, včetně těch sexuálních. Odpojení od reality během snění umožňuje, aby se mysl bez zábran věnovala i sexuálním představám, které by v bdělém stavu vzbuzovaly rozpaky.
Kdy se objeví potíže
Rozkoš je proměnlivá. Milion věcí může ovlivnit zážitky s partnerem nebo při hledání vlastního potěšení. Někdy situace vede až ke ztrátě zájmu o sex nebo brání dosažení orgasmu.
Anorgasmie je odborný termín pro dlouhodobou či trvalou neschopnost zažít orgasmus navzdory sexuální stimulaci—jde o psychosexuální dysfunkci, kde na vině mohou být stres, deprese, úzkost, únava, strach, trauma či jiné negativní zážitky.
Existuje několik typů anorgasmie:
- Lifelong anorgasmie—absolutní neschopnost dosáhnout orgasmu.
- Získaná anorgasmie—neschopnost dosáhnout orgasmu, která se objeví v průběhu života.
- Situační anorgasmie—neschopnost dosáhnout orgasmu s výjimkou specifických situací.
Příčinou bývají často vztahové problémy. Špatné spojení s partnerem, nevyřešené konflikty, neschopnost mluvit o sexualitě, nevěra, či domácí násilí mohou vytvořit psychologickou bariéru.
Dále mohou hrát roli i jiné faktory—psychické potíže, stresory, nadměrná konzumace alkoholu, negativní vnímání vlastního těla, tělesné trauma či operace, případně náboženské či kulturní přesvědčení, která sexualitu stigmatizují.
Prožívání rozkoše ovlivňuje stárnutí i vážné nemoci (např. roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba) a také některé léky, např. antihistaminika, antipsychotika či léky na snížení krevního tlaku.
Vaše tělo, vaše pokladnice
Jedním z nejdůležitějších kroků k dosažení výjimečných orgasmů je sebeláska. Přijetí vlastního těla i mysli usnadňuje naslouchání jejich signálům a díky tomu je cesta za orgasmem mnohem snazší.
Sledujte svůj sexuální život s aplikací WomanLog. Stáhněte si WomanLog nyní:
