Prsa a kojení
Prsa žen reagují velmi citlivě na hormonální změny. Během těhotenství dochází k výrazným změnám prsou v přípravě na kojení. Udržet stejný mladistvý tvar po porodu bývá náročné, ale existují způsoby, jak o svá prsa správně pečovat.
Na rozdíl od rozšířeného přesvědčení za ztrátu pevnosti prsou po porodu nemůže kojení. Bez ohledu na to, zda žena kojí či ne, její prsa po porodu ztrácí tonus, nicméně při správné péči se po obnovení menstruace mohou blížit vzhledu před otěhotněním a kojením.
Začátek všeho
Prsa ženy se mění v průběhu celého života. Do puberty se hrudník chlapců a dívek příliš neliší. S nástupem puberty začíná ženské tělo produkovat vyšší hladiny estrogenu a progesteronu, což zvyšuje množství tukové tkáně v oblasti prsou. Množství tohoto tuku určuje velikost prsou, zatímco vnější oporu zajišťuje pokožka a vnitřní vazivové pruhy.
Během této doby vznikají nové krevní cévy a žlázová tkáň specializovaná na tvorbu mléka — v každém prsu je průměrně 15 až 20 laloků. Každý lalok se skládá z několika lalůčků obsahujících mléčné žlázy. Ty tvoří síť mlékovodů, které se spojují před vyústěním na bradavku. Tmavší pokožka kolem bradavky se nazývá dvorec.
Prsa bývají plně vyvinutá okolo 15–17 let.
Prsa nejsou dokonale symetrická ani stejně vysoko umístěná a existuje široké spektrum tvarů a velikostí. Jedno prso bývá často o něco větší než druhé. Různorodost se objevuje i u tvaru a velikostí bradavek. Jsou citlivé na dotek i změny teploty – na chlad nebo vzrušení reagují zduřením a ztopořením. Prsa jsou erotogenní zónou. Dráždění bradavek při intimním styku je pro mnoho žen velmi příjemné a může dokonce vést k orgasmu. Stimulace bradavek zvyšuje produkci oxytocinu.
Velikost a vzhled prsou bývají často předmětem spekulací i příčinou komplexů u mnoha dívek i žen. Negativní vnímání vlastních prsou v dospívání může vést k tomu, že se dívka vyhýbá tématům kolem podprsenky a zdraví prsou. Zůstává tím méně informovaná a častěji dělá chyby, které mohou mít trvalý vliv na její tělo. Snahy o zakrývání prsou navíc přispívají ke zhoršenému držení těla.
Láska k vlastnímu tělu je důležitá pro duševní i fyzické zdraví.❤️
Změny tvaru
Siluteta těla se v čase mění. Stárnutí, přibývání na váze a změny prsou v těhotenství způsobují natažení tkání, ztrátu elasticity a postupně ovlivňují polohu, tvar i objem prsou.
V prsní tkáni nejsou svaly — cvičením tedy nelze prsa zvětšit, ale pohyb zlepšuje kvalitu pokožky, protože do všech tkání proudí více kyslíku. Kůže na prsou je mimořádně tenká, jemná a o něco sušší než na zbytku těla. Estetičtí dermatologové doporučují věnovat péči o prsa stejnou pozornost jako zubům. Hydratační krémy, jemné peelingy, masáže, střídavé sprchy i vzdušné koupele mohou pomoci udržet pevnost před i po porodu a během kojení.
Každodenní posilování prsních svalů pomáhá udržet pevnost hrudníku, například tzv. izometrické stlačení: Sepněte dlaně k sobě, přibližte je do středu hrudníku a lokty zvedněte tak, aby se před tělem vytvořil trojúhelník. Pevně tlačte dlaně proti sobě po dobu 30 sekund. Opakujte 3–5×.
Prsní svaly jsou přirozenou oporou vašich prsou, proto se vyplatí je trénovat.
Pozor! Masáž prsou není vhodná v těhotenství, zejména v jeho závěru. Stimuluje totiž tvorbu oxytocinu a může zvýšit riziko předčasného porodu.
Podpora a styl
Nejčastější oporou prsou je podprsenka. Velikost podprsenky se skládá z čísla a písmene, např. 75C. Číslo udává obvod hrudníku pod prsy, písmeno velikost košíčku. Podprsenky mají obvykle ramínka a zapínání vzadu, stylů však existuje mnoho. Větší velikosti často mívají rámování pro vyšší oporu, některé podprsenky mají vycpávky, které zajišťují push-up efekt.
Najít podprsenku, která dobře vypadá, správně sedí a je cenově přijatelná, není jednoduché, ale kvalitní opora a vhodný tvar jsou velmi důležité. Nevhodná podprsenka může způsobovat bolest prsou, zad i ramen, problémy s páteří, špatné držení těla, strie či otlaky. Velikost prsou se v čase mění — stejně jako u bot je třeba přizpůsobovat velikost podprsenky.
Při cvičení vždy noste sportovní podprsenku. Ta je pevnější než běžná podprsenka, minimalizuje pohyb prsou, mírní diskomfort a chrání vazy. V těhotenství je důležitá vhodná podprsenka z přírodních materiálů (například bavlny nebo hedvábí) se širšími ramínky. Nošení podprsenky během spaní může pomoci předcházet poklesu prsou, zejména pokud se jejich velikost v těhotenství výrazně zvětšila.
Nošení podprsenky je osobní volbou a některé ženy se rozhodují být bez ní. Ve většině případů není podprsenka nezbytně nutná, zejména u menších velikostí. Pokud se cítíte pohodlně bez ní, můžete ji zcela vynechat.
Strie a péče o pokožku
Během těhotenství prsa rostou a dvorce se vlivem hormonů mírně rozšiřují a tmavnou. Mnoho žen také získá strie — drobné červené či fialové linie vzniklé napnutím povrchu pokožky. Krémy proti striím během těhotenství mohou zlepšit elasticitu pokožky a napomoci jejímu hojení, ale strie úplně nezmizí.
Hydratační krémy a tělové peelingy pomáhají udržet pružnost pokožky. Nanášejte je krouživými pohyby, vyhněte se oblasti bradavek.
Pomáhají i střídavé sprchy — studená voda podporuje prokrvení, zpevňuje pokožku a zmírňuje pocit tíhy, zatímco teplá voda uvolňuje a rozšiřuje kapiláry. Nemusíte při holení nohou nebo mytí hlavy mrznout — stačí zakončit běžnou sprchu proudem studené vody. Začněte od chodidel a postupujte směrem k hrudníku.
Vaše zdraví a životní styl ovlivňují, jak vaše tělo zvládá změny. Na tvar prsou má větší vliv přírůstek hmotnosti během a po těhotenství než samotné kojení. Rozhodně by byla chyba omezovat příjem živin ve stravě kvůli obavám o vzhled, protože by to mohlo ovlivnit tvorbu mléka. Tělo se devět měsíců těhotenství mění, a zhruba rok trvá, než znovu najde svou původní formu.
Těhotenství a kojení
Prsní bradavky mohou být na začátku kojení citlivé. Postupně by mělo být kojení pohodlnější, ale někdy se bolest zhoršuje a bradavky mohou být bolestivě rozpraskané. K jejich zklidnění a prevenci lze použít speciální masti nebo krémy.
Během pozdního těhotenství mohou vaše prsa začít vylučovat hustou žlutavou tekutinu zvanou kolostrum. To je první, na bílkoviny bohaté mléko, které prsa produkují do druhého nebo třetího dne po porodu. Novorozenci poskytuje ty nejdůležitější živiny. Pokud se objeví kolostrum dříve, jemně bradavky opláchněte vlažnou vodou. K zabránění prosakování na oblečení jsou vhodné vložky do podprsenky.
Při mytí prsou během kojení používejte pouze vlažnou vodu, příliš časté použití mýdla může pokožku vysušit, podráždit či dokonce popraskat. Během kojení se vyhněte parfemovaným kosmetickým přípravkům s vysokým obsahem účinných látek – poraďte se s lékařkou o vhodných jemných a netoxických přípravcích, které chrání jak vaši, tak dětskou pokožku. Stejně tak volte jemné prací prostředky.
Některé matky považují za praktické používat speciální kojicí podprsenky se snadno odnímatelný košíčkem. To usnadňuje krmení i péči o prsa a zároveň zachovává těsný kontakt kůže na kůži mezi matkou a dítětem, což je důležité pro navázání jedinečného pouta a nastolení pohodového kojení.
Po ukončení kojení prsa přestávají produkovat mléko a může se snížit jejich objem i plnost. Ke změnám dochází vždy, ale jejich přesná podoba je velmi individuální. Některým ženám se prsa vrátí k původní velikosti, jiné získají trvale větší košíček. Na obnovu a pružnost pokožky mají vliv nárůst hmotnosti během těhotenství, věk i některé návyky, například kouření. Správně zavedené implantáty by těhotenství a kojení ovlivnit neměly.
Existuje celá řada zákroků a procedur, které mění prsa z estetických i zdravotních důvodů — cvičení, podtlakové procedury, chirurgické výkony. Pokud zvažujete invazivní zákrok, konzultujte jej s lékařkou, která vyšetří vaše prsa a zohlední všechny změny spojené s těhotenstvím, kojením nebo jiným obdobím.
Rakovina prsu
Rakovina prsu je nejčastější nádorové onemocnění žen. Může vést ke ztrátě jednoho nebo obou prsů a v některých případech i k úmrtí. Pro úspěšnou léčbu je nejdůležitější včasný záchyt. Pravidelné preventivní prohlídky a měsíční samovyšetřování prsou mohou výrazně zvýšit šance na včasné odhalení nemoci. Prohmatávejte prsa samy nebo s partnerem. S útvary, které nelze nahmatat, pomůže mamografie nebo ultrazvuk.
Mezi první příznaky rakoviny prsu patří:
- Bolest prsu nebo bradavky.
- Otok prsou, zvětšení uzlin v podpaží či při klíční kosti.
- Podráždění, zarudnutí, ztluštění nebo důlkování kůže prsu či bradavky.
- Vtažení bradavky.
- Sekrece jakékoli jiné tekutiny než mateřského mléka.
Některé nepříjemné pocity jsou během menstruačního cyklu běžné — například při menstruaci mohou být prsa napjatá a citlivá. Také při sexuálním vzrušení se mohou mírně zvětšit. Pokud máte jakékoliv obavy či podezření ohledně zdraví svých prsou, poraďte se s lékařkou.
V aplikaci WomanLog můžete sledovat více než 100 příznaků. Stáhněte si WomanLog nyní:
