Rozpoznání a zotavení se z poruch příjmu potravy
Jídlo je nezbytnou součástí našich životů. Dodává nám energii a vyživuje naše tělo. Někdy však to, co nám má dávat životní sílu, nám ji naopak bere. Lidé s poruchou příjmu potravy používají jídlo jako berličku při zvládání negativních nebo ohromujících emocí, až se jejich vztah k němu stává nezdravým.
Porucha příjmu potravy je duševní onemocnění, při kterém člověk používá jídlo nebo si vytváří škodlivé stravovací návyky, aby se vyrovnala se svými emocemi. Poruchy příjmu potravy mohou být vážné a ohrožovat život. Postihují až 9 % světové populace, nejčastěji ženy, dospívající a LGBTQ osoby.
Poruchy příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy (PPP) mají mnoho podob. Běžným omylem je, že lidé s PPP pouze omezují množství jídla, ale nemusí to být vždy pravda.
Poruchy příjmu potravy mohou způsobit podvýživu, žaludeční a zažívací potíže a v krajních případech mohou vést k sebevraždě či sebepoškozování. V tomto článku vám představíme nejčastější poruchy příjmu potravy a nabídneme tipy, jak vyhledat pomoc, pokud vy nebo někdo z vašeho okolí PPP trpí.
Jaké jsou nejčastější poruchy příjmu potravy?
Mentální anorexie je známá porucha příjmu potravy, která postihuje tisíce lidí po celém světě. Člověk trpící mentální anorexií ve většině případů výrazně omezuje příjem potravy, často drží půst, nadměrně cvičí nebo se zbavuje zkonzumovaného jídla jinými způsoby, např. užíváním projímadel či diuretik nebo opakovaným zvracením. Obvykle bývá hubenější než ostatní lidé jeho věku, postrádá energii a často působí nemocně.
Lidé s mentální anorexií se i přes svou nízkou váhu vnímají jako příliš silné. Jídlo a cvičení používají k trestání a kontrole samy sebe. U těchto osob se často vyskytují i další projevy, například neschopnost jíst na veřejnosti nebo snaha ovládat okolní svět sledováním všeho, co přijímají.
Mentální bulimie
Lidé trpící mentální bulimií si také velmi hlídají příjem kalorií, na rozdíl od anorexie však mají bulimičky obvykle normální tělesnou hmotnost. Porucha se projevuje střídáním záchvatovitého přejídání s kompenzačními metodami, jako je vyvolané zvracení, užívání projímadel, klystýrů nebo nadměrné cvičení.
Bulimičky mají tendenci přejídat se až do okamžiku, kdy žaludek nezvládá vše strávit a přicházejí pocity nevolnosti. Typicky se přejídají potravinami, kterým by se jinak vyhýbaly.
Emoční jedení
Ačkoli jsou výše uvedené dvě poruchy známější, emoční jedení je považováno za nejčastější poruchu. Jde o stav, kdy se člověk, která je emocionálně přetížená, vypořádává s negativními pocity prostřednictvím jídla. Obvykle požívá ve velmi krátké době velké množství jídla. Na rozdíl od bulimie či anorexie však emočně jediné nezvrací ani jinak nečistí tělo po jídle, avšak často po přejedení pociťují vinu, stud a další negativní emoce.
Emočně jediné bývají častěji s nadváhou a užívají jídlo jako útěchu nebo odměnu, když jsou smutné, vystresované nebo čelí přesile emocí.
Pachání potravy (ruminační porucha)
Ruminační porucha je stav, kdy člověk po určité době (většinou kolem 30 minut) opakovaně požívá a zvrací obsah žaludku. U osob s touto poruchou je toto zvracení často úmyslné, avšak gastroezofageální reflux (GERD) a gastroparéza mohou vyvolávat zvracení i nedobrovolně. Pokud ruminační epizoda nastává, jídlo v žaludku není stráveno. Osoba je může znovu spolknout nebo vyplivnout. Každopádně tato porucha může vést k podvýživě, nízké váze a problémům se zažíváním.
Co způsobuje poruchy příjmu potravy?
Neexistuje jediný důvod, proč některé osoby rozvinou poruchu příjmu potravy. Obvykle se na vzniku tohoto problému podílí více faktorů současně – ty vedou ke vzniku nezdravého vztahu k jídlu a špatnému vnímání vlastního těla.
Mezi nejčastější příčiny patří:
- genetika – lidé, jejichž rodiče trpěli poruchami příjmu potravy, mají vyšší pravděpodobnost, že onemocní také
- duševní onemocnění – porucha příjmu potravy je sama o sobě duševní chorobou, ale často bývá spojena i s jinými duševními poruchami, např. depresí, úzkostmi či posttraumatickou stresovou poruchou
- tlak společnosti – pokud člověk vyrůstá v prostředí, kde jsou oceňovány pouze určité typy postav a kde je jídlo spojováno s pocitem viny, může si vypěstovat nezdravé stravovací návyky
- špatný obraz vlastního těla – byla-li osoba opakovaně kritizována a šikanována kvůli své váze nebo vzhledu, bude pravděpodobně nespokojená se svým tělem, snažit se měnit svou hmotnost nebo usilovat o nereálné ideály krásy
Jaké jsou příznaky, že vy nebo někdo z vašeho okolí trpí PPP?
Bývá těžké rozpoznat, že někdo trpí poruchou příjmu potravy, protože často mívá normální váhu a vypadá zdravě. I vy sama můžete PPP trpět, aniž byste si to uvědomovala. Každý případ je jiný, přesto existují určité chování, které naznačuje riziko poruchy příjmu potravy.
- omezování v jídle
- nejedení před ostatními
- posedlost počítáním kalorií
- zvracení či očista po jídle
- pocity viny nebo studu po jídle (zvláště zakázaných potravin)
- stálé stížnosti a obavy ohledně postavy a váhy
- časté návštěvy toalety po jídle
- výrazná ztráta hmotnosti
- změny nálady, další psychické potíže (úzkost, deprese, PTSD, OCD atd.)
- přejídání, pojídání velkého množství jídla v krátkém čase
- snaha ovládat podobu vlastního těla
- nadměrné cvičení nebo používání cvičení jako trestu za přejedení či ospravedlnění dalšího jídla
Rizika poruch příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy jsou druhým nejnebezpečnějším duševním onemocněním. Vyšší úmrtnost mají pouze předávkování opiáty. Osoby trpící PPP mají vyšší riziko vážných fyzických onemocnění, sebepoškozování nebo dokonce sebevraždy. Další rizika zahrnují:
- podvýživu
- úbytek kostní hmoty
- selhání orgánů
- anémii
- neplodnost (více o vlivu stravy na tělo a menstruační cyklus)
- hormonální nerovnováhu
- vypadávání vlasů
- zánět v krku, zvětšení slinných žláz, opotřebená zubní sklovina, zubní kazy, pálení žáhy a reflux, podrážděné střevo a dehydrataci (zejména při vyvolávání zvracení nebo užívání projímadel)
Jak se můžete z poruchy přijmu potravy uzdravit?
Každá porucha příjmu potravy je jiná a stejně tak i léčba. Většina PPP má ale psychologické příčiny. Máte-li podezření, že trpíte poruchou příjmu potravy vy nebo někdo z vašeho okolí, vyhledejte okamžitě pomoc. Prvním krokem je ujistit se, že nejsou ohroženy základní životní funkce. Pokud ano, je nutná lékařská péče k obnovení hladin minerálů a vitamínů.
Druhým a velmi důležitým krokem je terapie. Ať už zvolíte individuální nebo skupinovou terapii, je klíčové hledat příčinu nezdravých stravovacích návyků a zkresleného obrazu těla. Terapie vám pomůže znovu nalézt vnitřní klid a rozvinout zdravější způsoby zvládání emocí. Stejně jako u jiných psychických potíží, uzdravení z PPP vyžaduje čas, někdy i celý život. Učit se zvládat emoce a rozvíjet zdravější stravovací návyky vám zajistí cestu ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
Své období si můžete sledovat v aplikaci WomanLog. Stáhněte si WomanLog teď:
