Suchá pokožka a popraskané rty
Vaše pokožka reaguje na vše ve vašem okolí. Klima a vaše strava jsou jen dva z mnoha faktorů, které mohou ovlivnit strukturu a zdraví vaší pokožky. Suchá pokožka je běžnou reakcí na různé vlivy, kterou lze většinou snadno vyřešit.
Péče o pleť je miliardový průmysl, který nás všechny nabádá utrácet peníze za to, abychom vypadaly mladší a lépe. Je pravda, že suchá pokožka může být nepříjemná a pokud se neléčí, může vést k infekcím, krvácení nebo dalším zdravotním komplikacím, avšak ve většině případů nepotřebujete drahé přípravky k jejímu ošetření.
Některé ženy mají přirozeně sklony k suché pokožce neboli xerodermii, ale obvykle to není důvod k obavám. Úleva při výraznějších případech, například při diagnóze xeróza, může vyžadovat pomoc dermatoložky.
Pokožka základní informace
Pokožka je největším orgánem lidského těla, obvykle má 1,5 až 2 m2 a tvoří 12–15 % celkové tělesné hmotnosti. Má mnoho funkcí: je samoregenerační ochrannou vrstvou a první linií obrany proti virům, bakteriím, UV záření a dalším potenciálně nebezpečným faktorům; je smyslovým orgánem obsahujícím specializované receptory pro detekci dotyku, tlaku, vibrací, teploty a bolesti; vylučuje pot a olej; produkuje vitamin D v reakci na slunce a pomáhá regulovat tělesnou teplotu i hydrataci.
Pokožka se skládá ze tří vrstev:
Epidermis, nejzevnější vrstva, je tvořena 4 až 5 vrstvami buněk, převážně vzájemně propojenými keratinocyty vznikajícími v bazální vrstvě, které při cestě k povrchu mění svou formu a stávají se téměř nepropustnými pro vodu. Horní vrstva se olupuje a je nahrazována novými buňkami každé 4 až 6 týdnů.
Dermis, pevná a elastická střední vrstva, obsahuje mnoho různých typů buněk a struktur ve dvou podvrstvách – papilární vrstvě, kde se nacházejí citlivé hřebeny našich otisků prstů, a retikulární vrstvě obsahující krevní a lymfatické cévy, vlasové folikuly, nervová zakončení, potní i mazové žlázy a další struktury.
Společně epidermis a dermis tvoří cutis (kůži).
Poslední vrstvou je hypodermis, nejhlubší vrstva nazývaná také podkožní tkáň nebo povrchová fascie. Tato vrstva obsahuje důležité struktury, ale je tvořena převážně řídkým pojivem a tukovými lalůčky.
Ve srovnání s ženami je pokožka mužů silnější, o 20–25 % tlustší, obsahuje více kolagenu, má větší póry a produkuje asi dvakrát více mazu, takže ženy jsou náchylnější k suché pokožce.
Co způsobuje suchou pokožku?
Změny v jakékoli vrstvě mohou mít svůj podíl, avšak nejčastěji pokožka pocitově vysychá kvůli celkové dehydrataci nebo narušení přirozených ochranných olejů v epidermis.
Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit ztrátu vlhkosti pokožky. Po dodržování hygienických opatření v posledních letech většina z nás poznala, jak časté mytí rukou a používání dezinfekce může pokožku vysušit a poškodit.
Mezi nejběžnější faktory přispívající k suché pokožce patří:
- nedostatečný pitný režim
- nedostatek spánku, který narušuje uvolňování hormonu vasopresinu regulujícího hydrataci
- konzumace alkoholu, který snižuje tvorbu vasopresinu a působí močopudně
- nízká vlhkost vzduchu, zvláště v zimních měsících, kdy bývá vzduch suchý a studený, nebo při používání klimatizace v létě
- vystavení vnějším faktorům, jako je vítr, slunce nebo horko
- horké sprchy/koupele nebo koupání příliš často
- koupání v „tvrdé“ vodě s vysokým obsahem minerálů
- použití přípravků na péči o pleť s drsnými mýdly, detergenty nebo parfemací
- stárnutí – s věkem je pokožka tenčí, křehčí a mazové žlázy produkují méně oleje
Některé zdravotní stavy také způsobují suchou pokožku, mezi něž patří:
Atopická dermatitida
Atopická dermatitida je jednou z nejčastějších forem ekzému. Jde o chronické onemocnění, při kterém je imunitní systém nesprávně regulovaný a přehnaně aktivní, což vyvolává zánět poškozující přirozenou ochrannou bariéru pokožky, která se stává suchou a náchylnou k infekcím.
Psoriáza
Psoriáza je autoimunitní onemocnění, které způsobuje rychlé hromadění kožních buněk do silných, šupinatých a suchých ložisek.
Hypotyreóza
Hypotyreóza znamená snížení funkce štítné žlázy, která produkuje hormony chránící pokožku, vlasy a nehty.
Diabetes
Diabetes, při kterém tělo nedokáže správně regulovat hladinu cukru v krvi, může způsobit, že pokožka – zejména na rukou, nohou a lýtkách – je suchá a popraskaná, protože vlhkost je z buněk odváděna, aby pomohla s odstraněním přebytečného cukru.
Sjögrenův syndrom
Sjögrenův syndrom, autoimunitní onemocnění postihující žlázy produkující vlhkost, hlavně slzné, slinné a kožní.
Ichtyóza
Ichtyóza je skupina genetických poruch způsobující ztluštění, vysušení a šupinatění pokožky.
Onemocnění ledvin
Onemocnění ledvin narušuje schopnost orgánu zbavovat tělo odpadních látek a přebytečných tekutin, což často vede k vysušování pokožky.
Podvýživa a poruchy příjmu potravy
Podvýživa a poruchy příjmu potravy, včetně anorexie, mohou způsobit, že pokožka bude suchá a křehká.
Co pomůže na suchou pokožku
Pokud bojujete se suchou pokožkou, existuje několik jednoduchých možností, jak ji zklidnit a chránit.
Zvažte svou rutinu péče o pleť. Vyhněte se drsným mýdlům či detergentům, které pokožku vysušují a dráždí. Místo toho používejte jemné přípravky bez parfemace na obličej i tělo.
Omezte horké sprchy a koupele. Horká voda totiž také smývá kožní oleje, což vede ke svědění a podráždění pokožky. Zkuste se koupat ve vlažné vodě.
Hydratujte pokožku. Po umytí aplikujte hydratační krém, abyste uzamkla vlhkost v pokožce. Nejlépe nanášejte hydratační krém na navlhčenou pokožku ihned po umytí, ještě před úplným oschnutím.
Jemná exfoliace pomůže odstranit odumřelé buňky a umožní hydratačnímu přípravku proniknout hlouběji. Používejte však jemné peelingy a vyhýbejte se drsným, které by pokožku mohly podráždit. Volte jemný peeling maximálně jednou až dvakrát týdně a při výrazné suchosti pokožky buďte obzvlášť opatrná.
Pokud je doma suchý vzduch, zvlhčovač může zvýšit jeho vlhkost, což pomůže minimalizovat vysušování pokožky.
V zimě noste venku rukavice a používejte je i při kontaktu s chemikáliemi v domácnosti.
Dbejte na dostatečný příjem tekutin.
Hydratační krém při akné
Použití hydratačního krému na postižené oblasti s akné může znít nelogicky, ale ve skutečnosti suchá pokožka může reagovat přehnanou tvorbou mazu a způsobit akné. Proto hydratace pomáhá k rovnováze pokožky.
Popraskané rty
Suché rty vznikají ze stejných důvodů jako suchá pokožka obecně, existují ale i další specifické faktory, které ovlivňují hydrataci rtů.
I když to může přinést krátkodobou úlevu, sliny se rychle odpaří, proto olizování rtů je ve výsledku vysuší ještě více. Podobně dýchání ústy, hlavně ve spánku, může rty vysušit.
Jaké vitamíny používat k prevenci suchých rtů?
Nedostatek živin může vést ke vzniku prasklin na rtech. Jezte pestrou stravu obsahující vitaminy skupiny B, vitamin C, zinek, kolagen a esenciální mastné kyseliny.
Pro prevenci nebo ošetření popraskaných rtů hydratujte, používejte balzám na rty s vysokým SPF, neolizujte si rty a používejte doma zvlhčovač vzduchu. V případě dlouhodobě nebo extrémně suchých rtů se poradťe s lékařkou, abyste vyloučila případné zdravotní potíže.
Stáhněte si WomanLog nyní:
