Ο Γυναικείος Οργασμός
Παρά την πολιτισμική και επιστημονική πρόοδο, υπάρχει ακόμη ένα πέπλο μυστικισμού και παρανόησης γύρω από τη γυναικεία διέγερση και τον οργασμό. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες δυσκολεύονται ακόμη να κατανοήσουν τι κάνει το γυναικείο σώμα να λειτουργεί.
Ο γυναικείος οργασμός απαιτεί αρκετή υπομονή και βαθιά κατανόηση της γυναικείας απόλαυσης και των πιθανών επιρροών στο σώμα της γυναίκας. Είναι διάσημα διαφεύγων, αλλά εξίσου διάσημα αποτελεί πηγή περισσότερης απογοήτευσης συγκριτικά με τον απλούστερο ανδρικό οργασμό.
Τι είναι και πώς λειτουργεί;
Ο οργασμός είναι η κορύφωση της σεξουαλικής απόλαυσης—μια σειρά συσπάσεων των μυών που προκαλούνται από συνεχή ερεθισμό ενός ή περισσότερων κέντρων απόλαυσης, κατά τις οποίες οι ενδορφίνες απελευθερώνονται στο αίμα, προκαλώντας αίσθηση ευφορίας και χαλάρωσης (μερικές φορές υπνηλία), γνωστή και ως “afterglow”.
Για να φτάσουν στον οργασμό, γυναίκες και άνδρες χρειάζονται διαφορετικούς τύπους σεξουαλικής διέγερσης, τα οποία διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Στους άνδρες, η κορύφωση κατά τη σεξουαλική επαφή επιτυγχάνεται πιο αξιόπιστα σε σχέση με τις γυναίκες, ενδεχομένως επειδή ο γυναικείος οργασμός δεν συνδέεται άμεσα με την αναπαραγωγή—μόνο ο ανδρικός οργασμός είναι απαραίτητος για τη σύλληψη.
Παράγοντες όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη γνώσεων, αίσθημα πίεσης ή αμηχανίας, έλλειψη επικοινωνίας με τη σεξουαλική σύντροφο και καταστάσεις όπως ο κολεόσπασμος, μπορούν να παρεμποδίσουν σοβαρά την ικανότητα της γυναίκας να απολαύσει τη σεξουαλικότητα σε βαθμό που θα της επιτρέψει να φτάσει σε οργασμό. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν την πρώτη τους σεξουαλική κορύφωση κατά τον αυνανισμό. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 10% των γυναικών αναφέρουν πως δεν έχουν βιώσει ποτέ οργασμό.
Ενώ η ικανότητα για οργασμό δεν είναι απαραίτητη για να απολαύσει κανείς τη σεξουαλική οικειότητα, ούτε και προϋπόθεση για μια επιτυχημένη σεξουαλική σχέση, υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με αυτόν. Οι τακτικοί οργασμοί βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και τα συναφή συμπτώματα (όπως πονοκεφάλους), ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, διευκολύνουν τον ύπνο και προσφέρουν ορμονική ισορροπία στο σώμα.
Μύθοι για τον γυναικείο οργασμό
Το σεξ και η γυναικεία σεξουαλικότητα αποτελούν εδώ και καιρό θέματα ταμπού. Αυτό έχει οδηγήσει στην επικράτηση εξαιρετικά εσφαλμένων μύθων και παρανοήσεων σχετικά με το la petite mort, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες.
«Οι γυναίκες ολοκληρώνουν κάθε φορά που κάνουν σεξ.»
Όχι. Ούτε κατά διάνοια. Οι περισσότεροι άνδρες το κάνουν, γι' αυτό ίσως κάποιοι υπέθεσαν πως αυτό ισχύει για όλους. Η αδυναμία επίτευξης οργασμού μπορεί να είναι πραγματικό ζήτημα—η γυναίκα να νιώθει πίεση και ανασφάλεια, ενώ ο σύντροφός της μπορεί να απογοητεύεται και να ανησυχεί για την επίδοσή του. Κάποιες γυναίκες προσποιούνται οργασμό για αυτόν τον λόγο, αλλά δεν είναι λύση. Η εστίαση στη διαδρομή, όχι στον «τελικό στόχο», μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση τέτοιων ζητημάτων.
«Οι γυναίκες είναι ανίκανες να φτάσουν σε οργασμό.»
Λάθος, αν και οι γυναίκες κορυφώνουν λιγότερο συχνά από τους άνδρες. Κάποιες δυσκολεύονται να έρθουν σε οργασμό παρουσία συντρόφου, ενώ άλλες δεν μαθαίνουν ποτέ πώς να φτάνουν σε οργασμό. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν και φτάνουν αρκετά τακτικά, ενώ τείνουν να το βιώνουν συχνότερα μέσα σε μακροχρόνιες σχέσεις.
«Η διείσδυση αρκεί.»
Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται ερεθισμό της κλειτορίδας για να φτάσουν σε οργασμό, και ενώ η διεισδυτική επαφή συνήθως αρκεί για έναν άνδρα, οι γυναίκες χρειάζονται επιπλέον φροντίδα στα κατάλληλα σημεία. Συνήθως απαιτούνται περίπου 20 λεπτά ώστε να φτάσει η γυναίκα σε οργασμό. Η αργή προσέγγιση, οι προκαταρκτικές ενέργειες και η εστίαση στη στιγμή βοηθούν και τα δύο άτομα να χαλαρώσουν και να νιώσουν πιο άνετα μεταξύ τους.
«Οι οργασμοί είναι δυνατοί και προφανείς.»
Η πορνογραφία και τα μέσα ενημέρωσης προωθούν την ιδέα πως οι οργασμοί είναι τόσο έντονοι που οι γυναίκες γελούν, τρέμουν, κλαίνε, φωνάζουν, ακόμα και λιποθυμούν. Μπορεί να είναι ωραίο να φαίνεται η απόδοση του συντρόφου, όμως στην πραγματικότητα οι οργασμοί ποικίλλουν—από εκρηκτικοί μέχρι ανεπαίσθητοι—ανάλογα με τον τρόπο κορύφωσης, αλλά και το ίδιο το άτομο. Σε σταθερές σχέσεις, οι σύντροφοι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν λεπτές ενδείξεις απόλαυσης.
Σωματική διέγερση
Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται ερεθισμό της κλειτορίδας για να φτάσουν στην κορύφωση, αλλά είναι δυνατό να επιτευχθεί οργασμός και μέσω άλλων σημείων του σώματος. Οι διαφορετικοί τρόποι διέγερσης προσφέρουν ποικίλες αισθήσεις οργασμού, διαφέρουν σε διάρκεια και ένταση, εντοπίζονται ή αποκτούν γενικευμένη ευφορία στο σώμα.
Κλειτοριδικός οργασμός
Υπολογίζεται ότι η κλειτορίδα έχει περίπου 8.000 απολήξεις νεύρων και συνήθως αποτελεί την κύρια πηγή γυναικείας απόλαυσης. Το ορατό μέρος είναι η κλειτοριδική βάλανος, περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού, που βρίσκεται στην κορυφή των εσωτερικών χειλέων του αιδοίου, ακριβώς πάνω από την ουρήθρα. Εσωτερικά, εκτείνεται σχεδόν 9 εκατοστά μέσα στους ιστούς πάνω και γύρω από το άνοιγμα του κόλπου.
Ο μοναδικός σκοπός της κλειτορίδας είναι η απόλαυση και το καταφέρνει εξαιρετικά—αν ξέρει κανείς τι να κάνει. Είναι μικρό και συγκεντρωμένο κέντρο απόλαυσης, που δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί, ειδικά αν κάποια δεν έχει το δικό της. Κάποιες γυναίκες έχουν εξαιρετικά ευαίσθητη κλειτορίδα και δυσκολεύονται με τη συνεχή διέγερση, αισθανόμενες ότι γίνεται «υπερβολικό» ή νιώθοντας πόνο. Η αργή εκκίνηση και η σταδιακή αύξηση ρυθμού και έντασης είναι πάντα καλή τακτική, ενώ η λίπανση είναι συνήθως χρήσιμη.
Το στοματικό σεξ, για παράδειγμα, προσφέρει λίπανση μέσω του σάλιου και η γλώσσα είναι πιο απαλή από τα δάχτυλα (των οποίων το δέρμα μπορεί να είναι τραχύ και δυσάρεστο για την κλειτορίδα). Οι περισσότερες γυναίκες συμφωνούν πως το βασικότερο στοιχείο του ερεθισμού της κλειτορίδας είναι να είναι σταθερός και συνεχής, ιδιαίτερα καθώς πλησιάζει ο οργασμός–όμως πάντοτε να επικοινωνείτε με τη σύντροφό σας, και να ακούτε τα σχόλια που σας προσφέρει.
Κολπικός (σημείο-G) οργασμός
Το σημείο-G είναι μια μικρή περιοχή πλούσια σε νεύρα, συνήθως 5-8 εκατοστά στο πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου. Αυτό το είδος κορύφωσης είναι διαβόητα δύσκολο να επιτευχθεί. Επισήμως, υπάρχει συζήτηση για το αν ο οργασμός σημείου-G υφίσταται πραγματικά, αλλά πολλές γυναίκες υποστηρίζουν πως τον έχουν βιώσει–το θέμα είναι ότι χρειάζεται εξάσκηση και ίσως ορισμένες προϋποθέσεις που διαφέρουν ανάμεσα στις γυναίκες.
Πρέπει, ωστόσο, να σημειωθεί πως μερικές γυναίκες συγχέουν τον κλειτοριδικό οργασμό με τον κολπικό, αν η βάλανος της κλειτορίδας διεγερθεί κατά λάθος κατά τη διείσδυση. Επιπλέον, η διέγερση του σημείου-G μπορεί να επιδρά στο εσωτερικό μέρος της κλειτορίδας, κάνοντας τον κολπικό οργασμό μια παραλλαγή του κλειτοριδικού οργασμού. Είναι φανερό ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα στο θέμα αυτό.
Υπάρχουν εργαλεία και τεχνικές για επίτευξη κολπικού οργασμού. Τα sex toys σημείου-G έχουν καμπύλη για να διευκολύνουν την επαφή με το πρόσθιο τοίχωμα. Τα δάχτυλα μέσα στον κόλπο, με κίνηση «έλα εδώ» ή κυκλικές κινήσεις, θεωρούνται αποτελεσματικά, όπως και στάσεις που ασκούν πίεση σε εκείνο το σημείο. Μερικές φορές, η διέγερση σημείου-G μπορεί να οδηγήσει σε...
Γυναικεία εκσπερμάτιση
Πρόκειται για την έξοδο υγρού από την ουρήθρα κατά τη διέγερση ή τον οργασμό. Υπάρχουν δύο είδη γυναικείας εκσπερμάτισης–το «squirting» (άχρωμο, άοσμο υγρό σε μεγάλες ποσότητες) και παχύρευστο, γαλακτώδες υγρό (σε μικρότερες ποσότητες). Παρότι συγκεντρώνονται στην ουροδόχο κύστη, τα υγρά αυτά διαφέρουν από τα ούρα. Η γυναικεία εκσπερμάτιση είναι απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο, αλλά δεν το βιώνουν όλες οι γυναίκες–για όσες τυχαίνει, η πρώτη φορά συχνά αποτελεί έκπληξη.
Πρωκτικός οργασμός
Ο πρωκτός είναι μία από τις πιο ευαίσθητες ερωτογενείς ζώνες του σώματος. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται, το πρωκτικό παιχνίδι δεν απαιτεί απαραίτητα διείσδυση. Οι περισσότερες νευρικές απολήξεις βρίσκονται στην εξωτερική πλευρά του πρωκτού–λιγότερο παρεμβατικές μέθοδοι, όπως το άγγιγμα ή το στοματικό σεξ, μπορούν να είναι προτιμότερες αν υπάρχει αμηχανία ή απειρία στη διεισδυτική πράξη.
Η διεισδυτική πρωκτική επαφή μπορεί να είναι επώδυνη αν η αποδέκτρια δεν είναι χαλαρή. Η αίσθηση άνεσης είναι κρίσιμη–ο πρωκτός έχει εξωτερικό σφιγκτήρα (που ελέγχεται συνειδητά) και εσωτερικό που δεν είναι ελεγχόμενος, και παραμένει σφιχτός αν η γυναίκα δεν αισθάνεται χαλαρή. Ο εξαναγκασμός μπορεί να οδηγήσει σε επίσκεψη στο νοσοκομείο!
Υπάρχει σαφής ψυχολογικός παράγοντας στην επιτυχία (δηλαδή την ευχαρίστηση και των δύο) της πρωκτικής επαφής. Συνίσταται να διατεθεί άφθονος χρόνος για χαλάρωση, με σταδιακή διέγερση και διείσδυση. Κάποιες γυναίκες χρειάζονται ταυτοχρόνιο ερεθισμό της κλειτορίδας για να επιτύχουν οργασμό κατά τον πρωκτικό ερεθισμό. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιείται άφθονη λίπανση—σε αντίθεση με τον κόλπο, ο πρωκτός δεν αυτολιπαίνεται.
Ακόμα και ο «εντελώς καθαρισμένος» πρωκτός περιέχει ίχνη κοπρανώδους βακτηρίδια. Κάποιοι προτιμούν να χρησιμοποιούν πρωκτικό κλύσμα πριν από το πρωκτικό σεξ, όχι μόνο για λόγους υγιεινής, αλλά και για να μειώσουν την πιθανότητα ατυχήματος. Ο σχολαστικός καθαρισμός με σαπούνι είναι απαραίτητος μετά από πρωκτικό παιχνίδι, ειδικά αν πρόκειται να ακολουθήσει κολπικό σεξ–η κολπική μικροχλωρίδα δεν αντέχει τα βακτήρια του πρωκτού.
Άλλες ερωτογενείς ζώνες του σώματος μπορούν να διεγερθούν για να επιτευχθεί απόλαυση. Αυτές διαφέρουν ανά άτομο, αλλά ορισμένα μέρη είναι δυνητικά πιο ερωτογενή από άλλα.
- Το στόμα. Υπάρχει λόγος που το φιλί είναι κυρίαρχο στη ρομαντική κουλτούρα.
- Το στήθος & οι θηλές είναι ευαίσθητες και αποκρίνονται στην αφή. Κάποιες γυναίκες φτάνουν σε οργασμό μόνο με ερεθισμό των θηλών.
- Τα χείλη του αιδοίου. Τόσο τα εσωτερικά όσο και τα εξωτερικά χείλη μπορεί να απολαύσουν προσοχή στο στοματικό, χωρίς ωστόσο να το βρίσκουν όλες οι γυναίκες ευχάριστο.
- Ο τράχηλος. Οργασμός μπορεί να συμβεί σε βαθιά κολπική διείσδυση.
- Το U-spot, δηλαδή η ουρήθρα, ίσως αποτελεί πηγή ηδονής λόγω της εγγύτητας στην κλειτορίδα.
- Το A-spot, ή πρόσθια καμάρα, βρίσκεται στο βαθύτερο σημείο του προσθίου τοιχώματος του κόλπου, εκεί όπου αρχίζει να καμπυλώνει προς τα πάνω.
- Ο λαιμός & τα αυτιά είναι επίσης γνωστές ευαίσθητες περιοχές.
Συνδυαστικοί οργασμοί συμβαίνουν όταν διεγείρονται ταυτόχρονα πολλές ερωτογενείς ζώνες της γυναίκας. Πιστεύεται ότι αυτού του είδους ο οργασμός είναι εντονότερος και διαρκεί περισσότερο από έναν απλό οργασμό.
Πολλαπλοί οργασμοί μπορεί να είναι διαδοχικοί (όταν μεσολαβεί παύση ανάμεσα στους οργασμούς) ή συνεχόμενοι (ο ένας μετά τον άλλον χωρίς διακοπή).
Πνευματική διέγερση
Ακόμα και με διέγερση καλά καθιερωμένων ερωτογενών ζωνών, η κορύφωση μπορεί να είναι δύσκολη ή αδύνατη χωρίς τη σωστή ψυχολογική διάθεση. Η συναισθηματική και ψυχολογική άνεση αποτελούν βασικά μέρη της σωματικής απόλαυσης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάλληλη ψυχολογική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε οργασμό χωρίς καθόλου σωματική διέγερση. Οι συνειρμοί με λέξεις, εικόνες ή καταστάσεις συχνά αξιοποιούνται για ερωτική διέγερση, και μπορεί να είναι αρκετά έντονοι ώστε να προκαλέσουν οργασμό από μόνοι τους. Συχνά το άγγιγμα συνοδεύεται από «βρόμικα» λόγια, ενώ η ζωηρή φαντασία εκμεταλλεύεται μια τολμηρή εικόνα.
Οι σεξουαλικές φαντασιώσεις, ειδικά οι επαναλαμβανόμενες, προσφέρουν ασφαλή χώρο για ό,τι διεγείρει το άτομο, ακόμη και στο υποσυνείδητο. Τα αισθησιακά όνειρα είναι σχετικά συνηθισμένα. Κατά τη διάρκεια ενός έντονου ερωτικού ονείρου το άτομο μπορεί να φτάσει σε οργασμό στον ύπνο του ή να ξυπνήσει την ώρα του οργασμού. Στη διάρκεια του ύπνου επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες της ημέρας–συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ματαίωσης. Η αποσύνδεση του ύπνου επιτρέπει στον νου να διατρέξει ελεύθερα ερωτικές σκέψεις, που ενδεχομένως να θεωρούνταν απαγορευμένες κατά την εγρήγορση.
Όταν τα πράγματα γίνονται προβληματικά
Η απόλαυση είναι ρευστή. Υπάρχουν αμέτρητοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τις εμπειρίες μιας γυναίκας, μόνη ή με σύντροφο. Μερικές φορές αυτές οι επιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ ή να «μπλοκάρουν» την ικανότητα για οργασμό.
Η ανοργασμία είναι ο ιατρικός όρος για την συνεχή αποτυχία επίτευξης οργασμού παρά τη σεξουαλική διέγερση–μια ψυχοσεξουαλική δυσλειτουργία που συχνά συνδέεται με ψυχολογικά και συναισθηματικά αίτια: στρες, κατάθλιψη, άγχος, κόπωση, φόβο, τραύματα ή άλλες αρνητικές εμπειρίες.
Υπάρχουν διάφορες μορφές ανοργασμίας:
- Δια βίου ανοργασμία—ολική απουσία οργασμού.
- Επίκτητη ανοργασμία—επίκτητη αδυναμία οργασμού.
- Καταστασιακή ανοργασμία—ανικανότητα οργασμού εκτός κάποιων περιστάσεων.
Συχνά ευθύνονται προβλήματα στη σχέση. Η κακή σύνδεση με τη σύντροφο, άλυτες διαφωνίες, η αδυναμία να συζητηθούν σεξουαλικές ανάγκες και προτιμήσεις, απιστία και βία επαρκούν για τη δημιουργία ισχυρού ψυχολογικού φραγμού.
Άλλοι παράγοντες, όπως ψυχικές διαταραχές, διάφορα στρεσογόνα γεγονότα, κατάχρηση αλκοόλ, αρνητική εικόνα σώματος, σωματικό τραύμα ή επέμβαση, και θρησκευτικές ή πολιτισμικές πεποιθήσεις που θεωρούν τη σεξουαλικότητα ντροπιαστική, μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο.
Η ηλικία ή σοβαρές ασθένειες, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η νόσος του Πάρκινσον, ενδέχεται να εμποδίζουν την απόλαυση, όπως επίσης και η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (όπως αντιαλλεργικά, αντιψυχωτικά ή αντιυπερτασικά).
Το σώμα σου, το όστρακό σου
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να βιώσεις εκθαμβωτικούς οργασμούς είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Η εκτίμηση για το σώμα και το μυαλό σου διευκολύνει σημαντικά την ακρόαση των σημάτων τους, καθιστώντας έτσι ευκολότερη και την κορύφωση.
Μπορείς να παρακολουθείς τη σεξουαλική σου ζωή με το WomanLog. Κατέβασε το WomanLog τώρα:
Κατέβασέ το από το Google Play
