Κύκλος
Κύκλος
Παρατηρείς περισσότερα σπυράκια λίγες μέρες πριν ξεκινήσει η περίοδός σου; Ή μήπως το δέρμα σου φαίνεται θαμπό και πιο ξηρό τις πρώτες μέρες του κύκλου σου; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εμμηνορροϊκός κύκλος επηρεάζει την υγεία και την όψη της επιδερμίδας σου. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πώς τα διαφορετικά στάδια του κύκλου επηρεάζουν το δέρμα σου και θα βρεις συμβουλές για να προσαρμόσεις την περιποίησή σου ανάλογα με τη φάση του κύκλου.
Κύκλος
Λίγες ημέρες πριν την έμμηνο ρύση σου, έχεις λιγούρες για φαγητό; Μήπως το στομάχι σου γουργουρίζει μόνο λίγες ώρες μετά το φαγητό; Νιώθεις συχνά εκνευρισμό από την πείνα; Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εξηγηθούν από τη μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη πριν ξεκινήσει η περίοδος. Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε τη σχέση μεταξύ επιπέδων ινσουλίνης και του έμμηνου κύκλου.
Κύκλος
Η περίοδος είναι χαοτική. Επηρεάζει την υγεία, τη διάθεση και την ευεξία μας, και είναι απλώς ενοχλητικό να την αντιμετωπίζεις. Από έντονους πόνους μέχρι σπυράκια και πρήξιμο, οι ορμόνες μας δεν μας αφήνουν σε ησυχία. Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε ένα φαινόμενο που σπάνια συζητιέται αλλά είναι συχνό—τα κακά της περιόδου. Σωστά άκουσες, λες και δεν ήταν αρκετή η αιμορραγία, ο πόνος και οι μεταπτώσεις στη διάθεση, να περνάς ώρες κλειδωμένη στο μπάνιο μπορεί να είναι το κερασάκι στην τούρτα.
Κύκλος
Πότε θα μου έρθει η πρώτη περίοδος; Ποια είναι τα σημάδια; Πώς θα το καταλάβω; Είμαι στη σωστή ηλικία; Αυτές οι ερωτήσεις είναι σημαντικές και οι απαντήσεις θα σε βοηθήσουν να προετοιμαστείς για την έμμηνο ρύση. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις γιατί εμφανίζεται η περίοδος, πώς να προετοιμαστείς για τη δική σου, και πώς να το συζητήσεις με τους γονείς σου.
Κύκλος
Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι γύρω στα μέσα του κύκλου σου αλλάζει η διάθεσή σου για μερικές μέρες; Μπορεί να είναι σημάδι συμπτωμάτων ωορρηξίας. Αν και η ωοθυλακιορρηκτική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι η πιο σύντομη, είναι και η πιο σημαντική.
Κύκλος
Φανταζόσουν ποτέ ότι μια μέρα θα έχεις μια προσωπική βοηθό υγείας στο κινητό σου; Η τεχνητή νοημοσύνη (AI) είναι το πιο σύγχρονο trend, και μόλις αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε πώς η μηχανική μάθηση, η επεξεργασία φυσικής γλώσσας και άλλες τεχνολογίες AI μπορούν να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη. Αν και συνδέουμε την AI με καινοτόμες τεχνολογίες, υπάρχουν πολλοί τρόποι να την αξιοποιήσουμε στην καθημερινότητά μας, όπως στο να σε βοηθήσουμε να περιηγηθείς σε πληροφορίες για τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο και την αναπαραγωγική σου υγεία.
Κύκλος
Η εμμηνόρροια, από τον ορισμό της, συνοδεύεται από ροή—την κυκλική αποβολή του ενδομητρίου. Όπως αναγράφεται και στη συσκευασία των γυναικείων προϊόντων υγιεινής, η ροή σου μπορεί να είναι ελαφριά, βαριά ή “φυσιολογική”. Όμως, το φυσιολογικό διαφέρει από σώμα σε σώμα.
Κύκλος
Η παρακολούθηση του κύκλου σου με έναν ακριβή υπολογιστή περιόδου μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα το σώμα και την υγεία σου. Μάθε τα οφέλη από τη χρήση ενός υπολογιστή περιόδου και δοκίμασέ τον δωρεάν στο WomanLog!
Κύκλος
Η προεμμηνορροϊκή και εμμηνορροϊκή φάση συχνά συνοδεύεται από λιγότερο επιθυμητές συναισθηματικές επιδράσεις. Η συζήτηση περί συναισθημάτων και εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς οι γυναίκες συνεχίζουν να ντροπιάζονται ή να απορρίπτονται όταν εκφράζουν τα συναισθήματά τους, κάτι που κάνει ευκολότερο το να αγνοούμε ή να υποτιμούμε τις εμπειρίες των γυναικών. Η εμπειρία συναισθηματικών αλλαγών στον κύκλο σου είναι εντελώς φυσιολογική — μέχρι ένα σημείο — οπότε ας δούμε αναλυτικά τι ακριβώς συμβαίνει κατά το PMS και τις υπόλοιπες φάσεις του κύκλου σου.
Κύκλος
Για πολλές γυναίκες, οι διακυμάνσεις του βάρους μπορεί να αποτελούν πηγή απογοήτευσης. Η κατανόηση των λόγων για αυτές τις αλλαγές μπορεί να μειώσει αυτή την απογοήτευση.
Κύκλος
Οι λόγοι πίσω από τα μερικές φορές σουρεαλιστικά, ζωντανά και φορτισμένα συναισθηματικά όνειρά μας παραμένουν για καιρό μυστήριο. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι έχουν παράξενα, έντονα όνειρα ακριβώς πριν την έμμηνο ρύση. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου κρύβονται στις ορμόνες μας.
Κύκλος
Η ζωή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Δυστυχώς, δεν υπάρχει κουμπί παύσης για την περίοδό σου όταν όλα ανατρέπονται, ακόμα και σε μια πραγματική καταστροφή. Αυτό το άρθρο θα σου δώσει ιδέες για το πώς να διαχειριστείς την περίοδό σου, ακόμα και σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Κύκλος
Η πρώτη περίοδος ενός κοριτσιού είναι ένα σημαντικό γεγονός που σηματοδοτεί την αρχή της εφηβείας και την είσοδο στη γυναικεία φύση. Για κάποιες θεωρείται ένα φυσιολογικό μέρος της ενηλικίωσης, ενώ άλλες καλούνται να παλέψουν με επιβλαβείς πεποιθήσεις που είναι ριζωμένες στον πολιτισμό που τις περιβάλλει. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για μερικούς από τους πιο συχνούς μύθους και πρακτικές που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση και γιατί το πολιτισμικό στίγμα που επικρατεί γύρω από αυτή τη φυσική και αναπόφευκτη βιολογική διαδικασία μπορεί να είναι επικίνδυνο για τις νεαρές γυναίκες.
Κύκλος
Οι εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου στα κινητά έχουν φέρει επανάσταση στην πρόσβαση σε γνώση βασισμένη σε δεδομένα σχετικά με τον γυναικείο αναπαραγωγικό κύκλο. Μέχρι πρόσφατα, όλα όσα είχαμε ήταν ένα ημερολόγιο, ένα στυλό και τα δικά μας ερωτήματα. Πλέον, οι εφαρμογές περιόδου σου δίνουν τη δυνατότητα να καταγράφεις την καθημερινή εξέλιξη του κύκλου σου και τα συμπτώματα που βιώνεις, να εντοπίζεις την ωορρηξία, να προβλέπεις πότε θα ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σου, να σε βοηθούν να μείνεις ή να αποφύγεις την εγκυμοσύνη και πολλά ακόμη—όλα σε μία απλή εφαρμογή στο κινητό σου.
Κύκλος
Καθώς τα επίπεδα ορμονών αρχίζουν να πέφτουν μετά την ωορρηξία, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν κάποιες αλλαγές στη φυσική και ψυχική τους κατάσταση, όπως ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα ή κυκλοθυμία. Αυτά τα συμπτώματα συχνά συνδέονται με το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο ή PMS. Για εκείνες που πάσχουν από Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή ή PMDD, τα συμπτώματα—ιδίως τα συναισθηματικά—είναι εμφανώς πιο έντονα.
Κύκλος
Εμμηνόρροια—είναι ευλογία, κατάρα ή απλώς ταλαιπωρία; Όπως και αν το δούμε, η εμμηνόρροια αποτελεί ένδειξη αναπαραγωγικής υγείας. Ολοένα και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να αγκαλιάσουν την φυσική ροή του εμμηνορροϊκού τους αίματος.
Κύκλος
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελεί βασική κινητήρια δύναμη για την υγεία και την ευεξία της γυναίκας καθ’ όλη τη διάρκεια των αναπαραγωγικών της χρόνων και πολύ πέρα από αυτούς. Παρ’ όλα αυτά, οι ερευνητές μόλις πρόσφατα άρχισαν να λαμβάνουν υπόψη την περίοδο κατά το σχεδιασμό μελετών, ενώ και στην καθημερινότητα μόλις τώρα ξεκινάμε να αποστασιοποιούμαστε από το στίγμα που σχετίζεται με την έμμηνο ρύση. Για να επαναδιεκδικήσουμε την περίοδο ως μια φυσιολογική και ενδυναμωτική εμπειρία, αναδύονται νέες προσεγγίσεις ως προς το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Για παράδειγμα, η παρομοίωση των φάσεων του κύκλου με τις εποχές του χρόνου.
Κύκλος
Η κάνναβη και τα διάφορα παράγωγά της νομιμοποιούνται σταδιακά για ψυχαγωγική και ιατρική χρήση σε πολλές περιοχές του κόσμου. Οι αναλγητικές και χαλαρωτικές ιδιότητες της κάνναβης την καθιστούν ελκυστική επιλογή για την αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι πολλές γυναίκες αναφέρουν διαφορές στην επίδραση των προϊόντων κάνναβης, ανάλογα με τη φάση του έμμηνου κύκλου. Παρότι η έρευνα για τις επιδράσεις των κανναβινοειδών—των δραστικών ουσιών της κάνναβης—συνεχίζεται, είναι φανερό ότι ο έμμηνος κύκλος επηρεάζει τον τρόπο που το σώμα μιας γυναίκας ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς παράγοντες και ιδιαίτερα σε δυνητικά εθιστικές και ψυχοδραστικές ουσίες.
Κύκλος
Αντισυλληπτικά, σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, η αρχή της εμμηνόπαυσης—ποικίλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν κολπική αιμορραγία οποιαδήποτε στιγμή μέσα στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Μια ακριβής διάγνωση θα οδηγήσει στην καταλληλότερη θεραπεία για εσένα.
Κύκλος
Πόνος, κούραση, πονοκέφαλος, στομαχικές διαταραχές… Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν πως το σώμα τους είναι πιο ευαίσθητο και επιρρεπές στην κόπωση όσο διανύουν την περίοδό τους, καθώς η αιμορραγία συνοδεύεται συχνά από πολλές ενοχλητικές παρενέργειες. Αλλά πρέπει να μειώσουμε ή να σταματήσουμε τη φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης; Η απάντηση είναι όχι. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες λεπτομέρειες που καλό είναι να λάβεις υπόψη.
Κύκλος
Αισθάνεσαι εξάντληση όταν ξεκινά η περίοδός σου; Δεν είσαι η μόνη. Η έλλειψη ενέργειας λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης είναι πολύ συχνή. Πολλές γυναίκες νιώθουν υπνηλία και ληθαργικότητα αυτή την περίοδο του μήνα. Για να βιώσεις αυτή τη φάση του κύκλου πιο ήρεμα, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Η αναζήτηση της κατάλληλης λύσης για την αϋπνία της περιόδου σημαίνει να λύσεις μια μεγάλη αντίφαση: αυτό που σε εξαντλεί την ημέρα, σε εμποδίζει να κοιμηθείς τη νύχτα.
Κύκλος
Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος στη ζωή της γυναίκας όπου σταματά η έμμηνος ρύση, σηματοδοτώντας το τέλος της αναπαραγωγικής λειτουργίας του σώματός της. Τόσο η εμμηνόπαυση όσο και η περιεμμηνόπαυση (η μεταβατική φάση προς την εμμηνόπαυση) συνδέονται με μια σειρά συμπτωμάτων που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας.
Κύκλος
Πονοκέφαλοι. Ευαίσθητο στήθος. Αλλαγές διάθεσης. Ευερεθιστότητα. Κράμπες. Κούραση. Δυσκολία στον ύπνο. Φούσκωμα. Λαχτάρα για φαγητό. Ακμή. Το PMS δεν είναι ευγενικό.
Κύκλος
Η διαχείριση της περιόδου σου απαιτεί χρόνο και χρήματα και όλες έχουμε ακούσει ιστορίες για να φοράς λευκό παντελόνι τη λάθος μέρα. Πολλές γυναίκες κουβαλούν πάντα μαζί τους τα απαραίτητα — σε περίπτωση που μια φίλη, συνάδελφος ή ακόμη και μια άγνωστη σε δημόσια τουαλέτα βρεθεί σε δύσκολη κατάσταση.
Κύκλος
Μια τακτική περίοδος είναι δείκτης γενικής καλής υγείας. Όταν δεν έρχεται στην ώρα της, ανησυχούμε. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν κάποια μεταβλητότητα στους εμμηνορροϊκούς τους κύκλους. Πόσο καλά γνωρίζεις τον δικό σου;
Κύκλος
Ο μέσος κύκλος περιόδου διαρκεί 28 ημέρες. Η ζωή μας επηρεάζει τις ορμόνες μας και συνεπώς τους κύκλους μας—για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να καθυστερήσει την περίοδο. Μικρές διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, αλλά μεγαλύτερες αλλαγές αποτελούν λόγο για διερεύνηση.
