9 formas de eliminar el cabello graso para siempre
Todas las que han lidiado con el cabello graso saben lo molesto e incómodo que puede ser. Pero a veces es más que una simple molestia. Un cuero cabelludo graso es propenso a la irritación, la caspa y otros problemas cutáneos. Para deshacerte del exceso de grasa en el cuero cabelludo, tienes que ir a la raíz del problema. Descubre qué causa el cabello graso y aprende nueve formas para reducir la producción excesiva de sebo.
Te despiertas y te das cuenta de que ya estás llegando tarde. Te miras al espejo y ves que tu cabello necesita un lavado—otra vez. De hecho, lo lavas cada mañana, a veces incluso dos veces al día. Sin importar qué champús utilices, no logras mantener un peinado ligero y con movimiento por más de unas horas. Si esto te resulta familiar, probablemente tengas un cuero cabelludo graso.
¿Cómo saber si tienes el cabello graso?
Todo cabello se engrasa con el tiempo. Al igual que el resto de tu piel, tu cuero cabelludo está cubierto de pequeñas glándulas sebáceas, cada una adherida a un folículo piloso, que producen una fusión compleja de lípidos llamada sebo. Esta sustancia oleosa y cerosa protege e hidrata el cuero cabelludo, previniendo la caspa, las infecciones y otras irritaciones, y le da a tu cabello un brillo natural. Pero la producción excesiva de sebo anula muchos de esos beneficios. Cuando las glándulas excretan demasiado sebo, este se acumula en las raíces, obstruyendo los folículos y provocando una acumulación de piel muerta y escamosa. ¡Ahora tienes el cabello con aspecto aceitoso y caspa!
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Si no puedes pasar un solo día sin que tu cuero cabelludo y cabello acumulen grasa, es señal de que tienes el cabello graso. Otros síntomas incluyen:
- Cuero cabelludo con picor e incomodidad
- Cabello lacio y sin vida—even después de lavarlo
- Caspa notable o sensación de suciedad en el cuero cabelludo
¿Qué provoca el cabello graso?
Genética
El principal factor suele ser genético. El tamaño de las glándulas sebáceas y la influencia hormonal sobre ellas está determinado por tus genes. El acné, la piel seca y el cabello graso son condiciones relacionadas con el sebo que suelen heredarse en la familia. El cabello fino se cubre de sebo más rápido y no tiene suficiente volumen para ocultar el aspecto lacio y apagado. Aunque los factores genéticos no pueden cambiarse, sí puedes gestionar la sobreproducción de sebo para espaciar los lavados al menos uno o dos días.
Lavado excesivo
Lavas tu cabello cuando parece sucio, ¿verdad? Sí y no. Lavar el cabello demasiado a menudo puede resecar el cuero cabelludo, que compensará produciendo más sebo. Si lo lavas a diario, prueba a espaciar los lavados a días alternos o cada tres días y observa qué ocurre.
Uso de productos capilares inadecuados
Acondicionadores sin enjuague, sprays oleosos y champús que no son apropiados para tu tipo de cabello pueden interferir o empeorar la producción de sebo, resultando en un cabello aún más graso. Los productos pesados también pueden apelmazar y dejar residuos que hacen que el cabello luzca opaco, incluso después de un buen lavado.
Tocar el cabello demasiado
El cabello recién lavado se siente tan suave y natural que da ganas de jugar con él. Pero cuanto más lo tocas, más rápido se ensucia. Incluso las manos limpias tienen aceites naturales que se transfieren al cabello y lo engrasan. Además, los dedos esparcen la grasa del cuero cabelludo hacia el cabello, acelerando su aspecto aceitoso.
Mala calidad del agua
Solemos pasar por alto el agua como un factor importante, pero el agua dura contiene minerales, particularmente calcio y magnesio, que pueden resecar e irritar la piel, dejar residuos en tu cabello y aumentar su fragilidad. El cuero cabelludo puede entonces intentar compensar produciendo más sebo. Además, los jabones y champús no hacen tanta espuma con agua dura, llevándonos posiblemente a usar más producto del necesario. El cloro que se añade habitualmente al suministro de agua pública para eliminar patógenos perjudiciales también puede interferir la capacidad del cuero cabelludo para autorregularse.
Mala alimentación
Una dieta variada y nutritiva es clave para la salud del cabello y el cuero cabelludo. Si comes mucha comida basura, grasas procesadas y azúcares refinados, tu organismo será más propenso a la inflamación y tus glándulas sebáceas podrían funcionar mal. La carencia de minerales y vitaminas esenciales en la dieta priva a tu piel y cabello de su vitalidad natural.
Cambios hormonales
Las hormonas tienen un papel fundamental en la salud capilar y en la producción de sebo. Muchas mujeres notan un cabello más grasoso justo antes de la menstruación y durante el embarazo, cuando los niveles de andrógenos están elevados. Los andrógenos—hormonas sexuales masculinas—se unen a los receptores de las glándulas sebáceas y estimulan la producción de sebo. Algunos trastornos endocrinos, como el hipotiroidismo y el síndrome de ovario poliquístico (SOP), también pueden aumentar la producción de grasa.
Medicamentos
Algunos fármacos pueden influir en la producción de sebo. Los anticonceptivos hormonales y la THS aumentan el estrógeno en el cuerpo, lo que puede provocar piel grasa, acné y cabello graso. Corticoides, litio, anticonvulsivos, barbitúricos, esteroides androgénicos y DHEA, así como medicamentos con bromuros o yoduros, están asociados al exceso de grasa. Revisa los ingredientes de tus medicamentos para ver si alguno puede estar afectando tu cuero cabelludo.
Nueve formas de mantener el cabello graso limpio por más tiempo
Ahora que sabes cuáles son los factores, aquí tienes nueve trucos que te ayudarán a mejorar la salud de tu cuero cabelludo y mantener el cabello limpio más de un día.
1. Renueva tus productos capilares
¿Sabes qué contienen tus productos para el pelo? Los champús formulados para cabello rizado o seco y los que prometen mucho brillo suelen incluir ingredientes que apelmazan el cabello fino. Si tienes cabello graso, elige un champú de ingredientes suaves y evita los parabenos, sulfatos y siliconas. Estos aditivos aportan brillo inmediato pero, a largo plazo, pueden irritar el cuero cabelludo, aumentar la producción de grasa, hacer que el pelo se vuelva opaco y quebradizo, e incluso provocar la caída del cabello. Evita acondicionadores sin aclarado y mascarillas capilares pesadas; si usas acondicionador, aplícalo solo de medios a puntas y aclara muy bien antes de secar.
Puedes incorporar un champú clarificante o un exfoliante capilar en tu rutina. Los champús clarificantes contienen más agentes limpiadores, eliminando mejor aceites y residuos que los champús normales, pero pueden resecar y dañar el cabello si se abusa. Una o dos veces al mes suele ser suficiente, pero quienes luchan contra el cabello graso o usan agua dura pueden necesitarlos más frecuentemente. Los exfoliantes capilares favorecen la circulación sanguínea, promueven el crecimiento saludable, ayudan en condiciones como caspa, eccema, psoriasis o dermatitis seborreica y eliminan residuos de productos y grasa. Si se usa de manera adecuada, pueden revitalizar tu cuero cabelludo y ayudarte a controlar el cabello graso.
2. Toca/cepilla menos tu cabello
Una de las mejores cosas que puedes hacer es dejar tu cabello tranquilo. Aunque cepillarlo de vez en cuando previene enredos y distribuye los aceites, el cepillado excesivo lo ensucia y puede causar caída. La mayoría de los cepillos acumulan grasa y suciedad, apelmazando el cabello, especialmente el fino. Opta por cortes y peinados fáciles de mantener y que no exijan tanta atención.
3. Instala un filtro o ablandador de agua
Para saber si el agua de tu grifo contiene suficientes minerales como para considerarse dura, consulta a tu proveedor local, compra un kit para analizar la dureza o haz una prueba casera con jabón: llena una botella limpia y transparente con un tercio de agua, añade unas gotas de detergente lavavajillas, tapa, agita y observa. Si hace espuma rápido, el agua es blanda. Si hay poca espuma, agrega más jabón y repite. Cuanto más jabón necesites para que haga espuma, más dura es el agua.
Hay muchos tipos de filtros para eliminar impurezas o contaminantes específicos del agua. Los ablandadores intercambian iones de calcio (Ca) y magnesio (Mg) por sodio (Na) o potasio (K). Otros eliminan cloro, metales pesados, bacterias y otros contaminantes. Ningún filtro elimina todo. Debes investigar cuál es el adecuado para ti. Mejorar la calidad del agua con la que te lavas protege y mejora la salud de tu piel y cabello.
4. Come de forma nutritiva
Para un cabello sano necesitas suficientes vitaminas, minerales y proteínas. Las vitaminas del grupo B—especialmente la B7 (biotina)—son cruciales para la salud capilar. Las vitaminas E, D y C y minerales como el zinc, el hierro y el selenio también tienen papeles importantes en el crecimiento y la producción normal de sebo.
5. Revisa tus hormonas
Puedes estar haciendo todo correctamente y aun así tener el cabello graso al final del día. Si es tu caso, puede que se deba a tus hormonas. El exceso de estrógeno se asocia a piel grasa, acné y otros problemas dermatológicos. Los andrógenos en mujeres también incrementan la producción de sebo y la caída capilar. Las hormonas sexuales no son las únicas responsables: un cortisol crónicamente elevado o un desbalance de hormonas tiroideas también pueden causar problemas capilares. Solo tu médico, mediante análisis, podrá confirmarlo.
6. Reduce la frecuencia de lavados
Parece más fácil decirlo que hacerlo, pero limitar el número de veces que lavas tu cabello a la semana ayuda a que las glándulas sebáceas se autorregulen. Si te resulta demasiado grasoso, lávalo. Pero si solo están grasas las raíces y no tienes nada importante por hacer, deja descansar el cuero cabelludo un día más. Cuando la piel está hidratada y las condiciones son equilibradas, las glándulas sebáceas se estabilizan y dejan de sobreproducir grasa.
7. Prueba una mascarilla de aceites
Parece contradictorio, pero usar aceites para evitar el cabello graso tiene muchos adeptos. Algunas mascarillas de aceites no solo reducen la excreción de sebo, sino que nutren e hidratan tu cuero cabelludo y cabello, promoviendo el crecimiento sano. No necesitas mucho: aplica unas gotas de aceite en el cuero cabelludo, masajea suavemente y deja actuar 30 a 60 minutos. Después, lava y seca cuidadosamente. Aceite de argán, oliva, jojoba, aguacate y semilla de uva son opciones para acondicionar, reducir sebo y proteger tu cabello de puntas abiertas y detergentes agresivos.
8. Protege tu cabello de noche
Te sorprendería lo sucia que puede estar tu funda de almohada tras solo una noche. Suavizantes textiles, detergentes, maquillaje, productos de cuidado facial y aceites naturales de tu piel se quedan en las telas y se transfieren a tu piel y cabello durante la noche, especialmente si duermes con el cabello suelto. Evítalo haciendo una trenza o moño flojo y usando un pañuelo de satén o seda para dormir. Esto reduce la grasa y protege el cabello de roturas.
9. Cuidado con los champús secos
Si tienes el cabello graso, probablemente has probado el champú seco. Es una forma útil de refrescar el peinado a veces, pero su uso frecuente puede ser dañino. Muchos contienen sustancias químicas nocivas para el sistema respiratorio y dejan residuos que pueden irritar la piel, causar sarpullidos e incluso favorecer la caída. Si prefieres champú seco, busca marcas con ingredientes naturales o hazlo tú misma. Maicena, bicarbonato, polvo de arrurruz, talco, tierra de diatomeas, cacao o carbón activado (estos dos últimos para cabello oscuro) se pueden usar para absorber grasa del cuero cabelludo.
Cuando el cabello graso es más que una molestia
Algunas veces, el cuero cabelludo graso, la caída y el cabello fino y quebradizo son señal de un problema más grave que no se soluciona cambiando de champú. Nuestro cuerpo se renueva, sana y autorregula constantemente. También nos avisa cuando algo anda mal y debemos prestar atención.
Dermatitis seborreica
La dermatitis seborreica es una inflamación de la piel que suele afectar el cuero cabelludo y otras zonas con alta concentración de glándulas sebáceas. La piel se inflama, engrasa y descama, posiblemente por una respuesta inmune excesiva a una levadura común en nuestra piel. Aunque a veces se resuelve sola, se pueden usar champús y pomadas medicadas para controlar los brotes.
Psoariasis
La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica habitual. En mujeres con psoriasis, factores como el estrés, el frío o una infección pueden causar irritación, picor/ardor y placas escamosas, especialmente en la cintura, rodillas, codos y cuero cabelludo. No tiene cura conocida, pero los síntomas pueden manejarse con medicamentos, cremas y fototerapia.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP afecta a 1 de cada 10 mujeres. Los síntomas más frecuentes son quistes ováricos, aumento de andrógenos y hirsutismo (exceso de vello en cara, pecho y espalda). El aumento de andrógenos incrementa la actividad de las glándulas sebáceas, provocando acné, cabello graso y caída. Si tienes signos de andrógenos altos, ciclos irregulares o problemas para concebir, consulta a tu médica. El tratamiento incluye medicamentos y cambios de hábitos para controlar los síntomas.
Reflexión final
El cabello graso es molesto, pero no tiene por qué definirte. Todas tenemos características físicas o condiciones biológicas únicas que atender. Si el cuero cabelludo graso es tu cruz, analiza tu situación y toma medidas para sanar tu cuero cabelludo y regular el sebo, logrando un cabello más limpio, sano y brillante.
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