Kuukautishygienia
Kuukautisten hallinta vie aikaa ja rahaa, ja jokainen meistä on kuullut tarinoita valkoisista housuista vääränä päivänä. Monet naiset kantavat aina mukanaan tarpeellisia tarvikkeita — siltä varalta, että ystävä, työkaveri tai jopa tuntematon nainen julkisessa vessassa tarvitsee apua sotkuisessa tilanteessa.
Siteistä kuukautiskuppeihin, tarjolla on monenlaisia kuukautishygieniatuotteita, joilla kaikilla on omat etunsa ja haittapuolensa. Sopivimman tuotteen löytäminen saattaa vaatia hieman kokeilua, ja lisäksi kannattaa ottaa huomioon myös laatu, kestävyys ja hinta.
Oma rutiinisi
Intiimialueen hoitaminen on erityisen tärkeää juuri kuukautisten aikana. Tässä muutama vinkki kuukautisten hoitoon:
- Ole varautunut. Hätäpakkaus laukussasi voi olla pelastus, jos kuukautiset yllättävät etuajassa. Suosikkisi hygieniatuote, kosteuspyyhkeet sekä varahousut eivät vie paljoa tilaa — tärkeintä on säilyttää ne suljettavassa rasiassa, jotta ne pysyvät puhtaina.
- Vaihda pikkuhousut päivittäin. Vältä stringejä sekä materiaaleja, jotka eivät hengitä. Esimerkiksi puuvilla mahdollistaa ilman kierron ja auttaa pitämään hien ja hajut hallinnassa.
- Vaihda/pese kuukautistuotteet säännöllisesti sekä huomioi kuinka kauan kukin tuote voi olla käytössä kehossa. Tämä yksinkertainen varotoimenpide ehkäisee niin vuotoja kuin vakavia infektioita. Jos vuotoa pääsee, huuhtele kangas heti kylmällä vedellä tahrojen ehkäisemiseksi.
- Käy suihkussa päivittäin ja huuhtele vulva (ei emätintä) vedellä tai miedolla intiimipesuaineella. On myös suositeltavaa huuhdella tai pyyhkiä kevyesti aina kun vaihdat sidettä, tamponia tai kuppia.
- Kiinnitä huomiota intiimialueen hajuun. Kuukautisissa on oma tuoksunsa, mutta jos huomaat poikkeavan tai voimakkaan hajun, taustalla voi olla esimerkiksi infektio tai unohdettu tamponi. Epäselvissä tapauksissa käänny lääkärin puoleen.
Siteet & pikkuhousunsuojat
Siteet, eli kuukautissiteet tai terveyssiteet, ovat suojia, jotka asetetaan alusvaatteiden ja kehon väliin. Toisella puolella imeytyy kuukautisvuoto, toisella puolella on liimapinta kiinnittymistä varten. Monissa siteissä on myös “siivekkeet”, jotka estävät sidettä liukumasta. Pikkuhousunsuojat ovat siteiden kevyempi versio, joita käytetään hyvin niukkaan vuotoon, tiputteluun sekä tamponin tai kuukautiskupin lisänä.
Positiivista siteissä on, että niitä on monessa muodossa ja koossa: kevyelle ja runsaalle vuodolle, päiväksi ja yöksi. On olemassa raskaan vuodon synnytyssiteitä sekä G-string-alushousuille suunniteltuja versioita. Siteet ja pikkuhousunsuojat ovat suosittuja esimerkiksi niille, jotka eivät halua tai voi käyttää emättimeen asetettavia tuotteita, kuten tamponia tai kuppia – esimerkiksi vaginismista kärsiville ne voivat olla ainoa vaihtoehto.
Haittapuolia ovat etenkin suuremmissa siteissä näkyvyys tietyissä vaatteissa, ja ne voivat liukua paikallaan liikunnan aikana. Makuultaan nesteen ulkopuolelle kerääntyessä hajutkin voivat olla selkeämmin havaittavia. Imukyky voi aiheuttaa kuivuuden tai ärsytyksen tunnetta, ja hajusteet voivat aiheuttaa iho-oireita. Siteitä ja pikkuhousunsuojia ei pidä käyttää uidessa.
Kertakäyttöiset siteet ja suojat eivät ole kierrätettäviä, mutta löytyy pestäviä kangasvaihtoehtoja, yleensä puuvillaflanellista tai hampusta. Useimmissa kangassiteissä kiinnitys tapahtuu siivekkeiden napeilla. Tämä vaihtoehto on edullisempi, ekologisempi sekä hajusteeton ja allergiaystävällinen.
Tamponit
Tamponit ovat pieniä, tiiviitä vuotosuoja-tulppia, jotka on valmistettu viskoosista, puuvillasta tai niiden sekoituksesta. Tamponi asetetaan emättimeen, ja se laajenee imemään kuukautisvuodon. Useimmissa tamponeissa on naru poistamista varten; osa sisältää myös muovisen tai pahvisen asettimen.
Tarjolla on eri kokoja ja imukykyjä. Pienemmät koot ovat usein mukavampia ja helpommin asetettavia. Suurempi imukyky tarkoittaa enemmän suojaa runsaalle vuodolle, mutta käytä aina pienintä tarpeisiisi riittävää kokoa.
Tamponi tulee vaihtaa 4–6 tunnin välein. Liian pitkä käyttöaika (tai erittäin runsaan imukyvyn tuotteet) lisää myrkytysoireyhtymän eli TSS:n riskiä.
Toksinen sokkioireyhtymä (TSS) on vakava bakteeritoksiinien aiheuttama tila. Oireina voi olla kuume, ihottuma, ihon hilseily ja matala verenpaine. Hoitamattomana tauti voi olla hengenvaarallinen.
Kuukautiskupit
Kuukautiskuppi on taipuisa silikoninen astia, joka asetetaan emättimeen keräämään kuukautisvuoto tehokkaasti. Kupit ovat yleensä kellonmuotoisia, ja niiden pohjassa on varsi asettamista ja poistamista varten. Kuppi poistetaan, tyhjennetään ja huuhdellaan 4–12 tunnin välein riippuen koosta ja vuodon määrästä, minkä jälkeen se asetetaan uudelleen. Kuukautisten lopuksi kuppi keitetään 5–10 minuuttia ja säilytetään seuraavia kuukautisia varten.
Silikonikuppi taitetaan asennusta varten. Emättimen sisällä se ”avautuu” ja muodostaa alipaineen, joka estää vuodon. Eri taittotapoja ovat esimerkiksi C-taitto (kupin puoliksi taitto C-muotoon) ja punch-down (kupin reunan painaminen alas ja puristaminen kasaan). Kuukautiskuppi irrotetaan puristamalla pohjasta alipaineen poistamiseksi. Jokainen kuppi toimitetaan käyttöohjeilla, ja netistä löytyy paljon opastusvideoita.
Useimmissa tuotemerkeissä on kaksi eri kupin kokoa, joiden tilavuus vaihtelee noin 15 ml:stä 50 ml:aan. Kupit vaihtelevat myös jäykkyydeltään — jäykemmät kupit avautuvat ja tiivistyvät helpommin, pehmeämmät taas ovat mukavampia käyttää. Ikä, fyysinen kunto, vuodot, ja synnyttäneisyys kannattaa huomioida sopivaa kuukautiskuppia valittaessa.
Modernit kupit ovat kaikista kuukautissuojista turvallisimpia. Useimmat merkit käyttävät lääketieteellistä silikonia (vaihtoehdot: lateksi ja lämpömuovattu elastomeeri), joka ei häiritse emättimen luonnollista bakteeriflooraa. Kuukautiskupin käyttöikä on jopa 10 vuotta – se on edullisempi ja ympäristöystävällisempi kuin muut vaihtoehdot.
Ensimmäinen kuukautiskuppi patentoitiin ja tuotiin markkinoille vuonna 1937 Leona W. Chalmersin, amerikkalaisen näyttelijän, kirjailijan ja keksijän, toimesta.
Keksintö ei saanut aluksi suosiota, koska naisten hedelmällisyyteen ja seksuaalisuuteen liittyvät asiat olivat tabu, eikä moni nainen tuntenut oloaan mukavaksi kupin puhdistamisen ja asettamisen kanssa.
Vaihtoehtoja löytyy
Kuukautishygieniatuotteet ovat kehittyneet valtavasti viime vuosikymmeninä. Jos perinteinen vaihtoehto ei sovi, tässä muutama muu:
- Kuukautislevy on samankaltainen kuin kuukautiskuppi, mutta sen paikka on emättimen perällä kohdunkaulan alla. Kuukautislevyt tehdään allergiaystävällisistä muoveista, jotka pehmenevät kehonlämmössä ja muotoutuvat tiiviiksi. Yksi levy kerää jopa viisinkertaisen verran verta superimukykyiseen tamponiin verrattuna ja sitä voi käyttää enintään 12 tuntia. Levyjä voi käyttää liikkuessa sekä yhdynnän aikana. Tarjolla sekä kertakäyttö- että uudelleenkäytettäviä versioita.
- Kuukautissienet toimivat kuin tamponit, mutta mainostavat mukavampaa, joustavampaa ja ihoystävällisempää käyttökokemusta. Sieniä voi käyttää jopa 8 tuntia. Joillain merkeillä on märkiä ja kuivia vaihtoehtoja — intiimigeelillä tai ilman. Kuten levyjä, myös sieniä voi käyttää urheillessa ja seksissä.
Huom! Suositukset koskevat vain keinotekoisia kuukautissieniä, eivät luonnon merisieniä, joiden turvallisuudesta ei ole näyttöä.
- Kuukautisalushousut ovat kuin tavalliset alushousut, mutta ne imevät vuodot tuntumatta kostealta tai painavalta — eikä vuoto pääse läpi. Moni nainen käyttää näitä yhdessä kuukautiskupin kanssa ja voi näin välttää kertakäyttöiset tuotteet. Hankintahinta voi tuntua kalliilta, mutta ajan myötä ne maksavat itsensä takaisin. Kuukautisalushousut huuhdellaan heti käytön jälkeen ja pestään kylmässä vedessä.
Naiset kuluttavat yhä tuhansia euroja kuukautistuotteisiin elämänsä aikana. Olisi aika saada nämä tarpeet edullisemmiksi, mukavammiksi ja kestävimmiksi.
Voit seurata kuukautisiasi WomanLogilla. Lataa WomanLog nyt:
