Mitä tehdä, jos kuukautiset alkavat yllättäen hätätilanteessa
Elämä on arvaamatonta – eikä kuukautisille löydy taukopainiketta, vaikka maailma mullistuisi ympärilläsi. Tässä artikkelissa annamme vinkkejä siihen, miten selviydyt kuukautisista myös poikkeustilanteissa.
Sähkökatkot, vesivahingot, matkaviivästykset, tulvat, maanjäristykset ja paljon muuta – elämässä voi tulla hetkiä, jolloin on pakko muuttaa omia tapojaan hoitaa kuukautisia.
Katastrofitilanteista ajatteleminen voi tuntua synkältä, mutta järkevä varautuminen poikkeuksiin ei ole sama kuin maailmanlopun valmistautuminen. Kun tiedät, miten hoidat kuukautiset epätavallisissa olosuhteissa ja pidät kotona ylimääräisiä kuukautistarvikkeita, suojelet itseäsi käytännöllisesti. Vaikka vakavalta hätätilanteelta välttyisi, nämä vinkit voivat silti joskus pelastaa päivän.
Realistinen suhtautuminen
Millainen on kohtaaminen todellisen hätätilanteen kanssa?
Monilla meistä on taipumus joko romantisoida poikkeustilanteiden jännitystä tai liioitella niiden mahdollisia tuhoja. Kuukautiset eivät yleensä nouse mieleen kummassakaan näistä kuvitelmista. Toki, jos joudut pakenemaan välitöntä vaaraa, vaatteisiin vuotaneella verellä ei ole merkitystä. Monet katastrofit kuitenkin tarkoittavat odottamista ja/tai ennakoimatonta matkustamista – ilman yksityisyyttä – jolloin kuukautisten inhimillisiä puolia täytyy silti hoitaa.
Yksi yleinen harhaluulo on, että katastrofin sattuessa naisilla yksinkertaisesti loppuvat kuukautiset. Todellisuudessa äärimmäinen pitkäkestoinen stressi, aliravitsemus tai sairaus voi vaikuttaa kuukautiskiertoon, mutta pelkkä sähkökatko tai maanjäristys ei tee sinusta poikkeusta. Siksi kannattaa käyttää hetki siihen, että suunnittelet etukäteen omaa kuukautisten hallintaa hätätilanneolosuhteissa.
Kuukautistuotteiden ja varasuunnitelmien saatavuus
Jos arjen kuukautisrutiinit pyörivät helposti ja PMS-oireet eivät vaivaa, oma kierto voi tuntua lähes näkymättömältä kiireessä ja yltäkylläisyydessä. Mutta jos elämä menee poikki, kuukautiset muistuttavat hyvin nopeasti olemassaolostaan.
Monille meistä on yllätys, että yksi suurimmista ongelmista, joihin evakuoidut ja kodittomat naiset törmäävät, on kuukautistuotteiden puute. Eriarvoisessa asemassa olevat tytöt ja naiset ympäri maailmaa kokevat sen joka päivä. “Kuukautisköyhyys” on raskasta ja epäinhimillistä – ja altistaa tytöt ja naiset entistä suuremmalle sairaus- ja syrjintäriskille.
Jos kuukautisvuotoa ei hallitse, se värjää vaatteet, imeytyy ympäristöön, herättää ei-toivottua huomiota ja lisää kehon hajua.
Stressaavat tilanteet tuovat jo tarpeeksi haastetta – kuukautisista johtuvat lisäongelmat voivat kasvattaa infektioriskiä tai jopa johtaa tarpeettomaan syrjintään.
Kaikki kuukautisia kokevat – mukaan lukien nuori tyttö, jonka kuukautiset alkavat kriisin keskellä – ansaitsevat apua ja tukea. Onneksi varautuminen on usein yksinkertaista, eikä vaadi suuria ponnisteluja.
Perusasiat
Tärkeimmät asiat kuukautisten hallintaan hätätilanteessa:
- Ovatko kuukautistuotteet puhtaita ja steriilejä? Onko niitä tarpeeksi?
- Pystynkö pesemään kädet kunnolla ennen tamponin tai kuukautiskupin vaihtoa?
- Pystynkö pesemään ja steriloimaan uudelleenkäytettävät tuotteet?
- Missä voin turvallisesti hävittää käytetyt tuotteet – ja minne jätteet päätyvät?
- Miten varaudun mahdollisiin ohivuotoihin?
Kiehautus steriloitavien kuukautiskuppien, kangassiteiden ja kuukautisalushousujen puhdistukseen
Jos sinulla on kattila tai kasari, jota käytät pelkästään tähän tarkoitukseen, se auttaa lisäämään hygieniaa.
Onko olemassa taikaratkaisua?
Ei. Tärkeää on tuntea eri vaihtoehdot ja pitää aina pieni varavarasto käden ulottuvilla.
Kuukautiskuppien plussat ja miinukset
Kuukautiskuppi on loistava keksintö! Se on käytännöllinen ja kestävä tapa hallita kuukautisvuotoa pitkässä juoksussa. Kertakäyttöjätettä syntyy vain vähän, ja kuppia voi useimmiten pitää jopa 12 tuntia – tämä helpottaa elämää kriisitilanteessakin. Jos vuotosi on runsasta, kuppi on tyhjennettävä aiemmin, mutta kertakäyttösiteiden reppukantaminen ei silti ole välttämätöntä.
Kun voit kiehauttaa kupin ennen ja jälkeen käyttökerran, se pysyy turvallisena ja puhtaana jatkossakin. Mutta ilman vettä sterilointi on vaikeaa, ja jos et voi pestä käsiä ennen kupin tyhjennystä tai tamponin vaihtoa, riski emätintulehdukselle kasvaa: bakteerit tai hiiva pääsevät kasvamaan kuukautisveressä.
Jos kuukautiskuppi ei ole entuudestaan tuttu, sitä ei kannata opetella käyttämään kriisin keskellä, jos on muitakin vaihtoehtoja. Kupin asettelu, poistaminen ja puhdistus vaativat hieman harjoittelua ja vartalot ovat yksilöllisiä – sopivinta mallia täytyy välillä etsiä.
Vaihtoehtojen olemassaolo
Vaikka käyttäisit kuukautiskuppia, siteet (eli terveyssiteet) voivat olla lyhyellä aikavälillä helpompia hätäolosuhteissa, etenkin jos vettä ei ole saatavilla.
Jos taas tavallisesti käytät siteitä tai tamponeja, kannattaa kokeilla kuukautiskuppia: opettele perusteet ja säilytä varakuppi mahdollisen tarpeen varalta kaapissa.
Kuukautisalushousut ovat todennäköisesti mukavin ja vähäjätteisin ratkaisu harkka- tai keskivertovuodon hallintaan, jos pystyt pesemään ne käytön jälkeen. Runsailla vuodoilla kuukautisalushousuja voi yhdistää pestävään siteeseen tai kuukuppiin lisäsuojaksi ohivuotoja vastaan.
Vaikka kuukautisalushousuja ei käyttäisikään, monen mieleen on hankkia omistettuja kuukautisalushousuja, joita käyttää vain kuukautisina. Näin muut pöksyt pysyvät helpommin puhtaina. Kun kuukautiset loppuvat, pese ne kylmällä vedellä, jotta ne ovat valmiina seuraavaa kiertoa varten. (Veriset vaatteet voi pestä kuumassa, mutta silloin tahrat ikään kuin “kypsyvät” ja jäävät pysyviksi.)
DIY kuukautisten hallinta
Monipuoliset kuukautistuotteet – siteet, tamponit, kuukautiskupit, hormonaaliset ehkäisyt – ovat vielä melko uusi keksintö, eivätkä kaikki naiset maailmassa edelleenkään pääse niistä osallisiksi.
Lahjoittamalla pakolaisille, kodittomille, sijaisperheiden lapsille ja muille apua tarvitseville muista sujauttaa mukaan siteitä ja tamponeja.
Ilman nykyaikaisia kuukautistuotteita päästään vanhan ajan omatoimiratkaisuihin. Jos kohtaat tämän tilanteen, kaiva esiin sisäinen teini-ikäinen, joka selviytyy koulussa alkavista kuukautisista – kekseliäisyydellä pärjää pitkälle!
Kaikki puhdas ja imukykyinen käy väliaikaisesti:
- Taitellut tai kerrostetut kangasuikaleet, pyyhkeet tai lautasliinat
- Paperipyyhkeet, paperiliinat tai wc-paperi
- Vanha t-paita, toiset pikkarit tai muu taitettava ja paikallaan pysyvä vaate
- Tukku pikkuhousunsuojia, vaippa tai inkontinenssisuoja
- Käsityövilla tai huopa
- Sideharsot
Lisää DIY-ideoita
Kysy lisävinkkejä äidiltäsi tai isoäidiltäsi – he saattavat muistaa kankaisia siteitä tai siteiden paikallaan pitämiseen käytettyjä siteenvöitä.
Voit ommella myös itse pestäviä siteitä! Ulkopinnan (ihon vastainen puoli) olisi hyvä olla hengittävää materiaalia, kuten puuvillaa; imukerroksiksi sopivat helposti pestävät kankaat kuten fleece, flanelli tai paksu puuvillasekoite. Lisää tarra- tai nepparikiinnitys, jotta sidos pysyy paikallaan.
Luonnossa liikkuessasi voit ottaa mallia keskiajan naisista ja käyttää sammalta. Sphagnum cymbifolium eli rahkasammal kasvaa pohjoisella ja osin eteläiselläkin pallonpuoliskolla soiden, rämeiden ja lampien laidoilla holviksi. Sammal imee hyvin kosteutta ja sillä on ennenkin tyrehdytetty vuotoja niin taistelukentällä kuin kuukautisten hoidossa. Älä kuitenkaan käytä mitä tahansa lehtiä: ne eivät ime kunnolla, niissä voi olla bakteereja, hiivoja tai allergeeneja.
Jos muuta ei löydy, vapaavuotoilu ei ole maailmanloppu. Pue reilusti kerroksia alle ja kiedo jotain vyötärön ympärille. Yöllä käytä pestävää tai kertakäyttöistä imukykyistä apua patjallasi. Pese veriset vaatteet ja alushousut puhtaassa kylmässä vedessä ja kuivata kunnolla ennen seuraavaa käyttökertaa.
Hormonilääkitys ja muut lääkkeet
Kuukautiset ovat paljon muutakin kuin näkyvä osuus.
Jos käytät hormonaalista lääkitystä kierron hallintaan, pidä resepti voimassa ja mahdollisuuksien mukaan varalla ylimääräinen pakkaus. Näin pysyt aikataulussa myös, jos esimerkiksi myrsky pakottaa muuttamaan. Jos kriisi pitkittyy huomattavasti, lääkitys voi olla jonkin aikaa saatavilla – kysy lääkäriltä parhaat toimintatavat tälle varalle.
Myös PMS-oireisiin ja kuukautisiin liittyviin vaivoihin, kuten päänsärky, vatsakipu tai ummetus, kannattaa varata sopiva määrä lääkkeitä kotiin. “Kohtuullinen määrä” riippuu lääkkeen säilyvyydestä ja omasta käytöstä. Valtaosalla käsikauppalääkkeitä on vuosien käyttöikä – hätätarpeiksi yksi ylimääräinen purkki riittää. (Muista: hamstraaminen johtaa helposti vanhentuneisiin varastoihin, joita ei sitten löydykään.)
Älä käytä vanhentuneita lääkkeitä – ne voivat olla tehottomia tai jopa vaarallisia.
Tarkistuslista
Tärkeitä kuukautistarvikkeita hätävaraksi ovat esimerkiksi:
- Muutama vara-, suljettu pakkaus siteitä ja tamponeja
- 3–5 kuukautisalushousua ja/tai pestävää sidettä
- Kuukautiskuppi (jos sen käyttö tuntuu tutulta ja luontevalta)
- Lisäalusvaatteita
- Hellä, hajusteeton saippua käsien, alapään ja kuukupin pesuun
- Pyykkisaippua vaatteiden ja kuukautistuotteiden pesuun
- Lääkkeet PMS-oireisiin ja lisääntymisterveyden ylläpitoon
- Oma kangas- tai muovipussi pestävien kuukautistuotteiden kuljettamista ja säilyttämistä varten
- Pienet muovipussit kuukautisjätteen hävittämiseksi
Lataa WomanLog nyt:
