Etäsuhteet
Etäsuhteessa rakastavaiset asuvat toisistaan merkittävän fyysisen matkan päässä. He asuvat eri kaupungeissa, maissa tai jopa maanosissa, eikä heillä ole mahdollisuutta tavata arjessa työn tai opintojen, tai muiden syiden, vuoksi (kuten ennenkuulumattoman maailmanlaajuisen pandemian aiheuttamien rajoitusten johdosta).
Etäsuhteet eivät ole uusi ilmiö, mutta internetin keskustelupalstojen, deittisovellusten ja helposti saatavilla olevien viestintävälineiden ansiosta ne ovat yleistyneet huomattavasti. Viime aikoina etäsuhteet ovat olleet ainoa vaihtoehto monille naisille. Samalla vanha oletus siitä, että tällaiset suhteet ovat tuomittuja epäonnistumaan, on hälventynyt viime vuosikymmenten aikana.
Monien viestintä- ja matkustusmahdollisuuksien ansiosta vahvaa ja onnellista suhdetta ei tarvitse lopettaa väliaikaisen etäisyyden vuoksi. Jos molemmat osapuolet tunnistavat etäsuhteen haasteet ja pyrkivät aktiivisesti ylläpitämään tunne-, sosiaali- ja mielenyhteyttä, etäsuhde voi tuoda yhtä paljon täyttymystä ja onnellisuutta kuin "normaali" suhde.
Vahva ja kelvollinen suhteen muoto
Psykologit kuvaavat aikuisen rakkaussuhdetta usein kolmen pääkäyttäytymisen kautta—kiintymys, huolenpito ja seksuaalisuus. Näiden osa-alueiden terve ylläpito on ratkaisevaa tasapainoisen suhteen kannalta, mutta jokaisessa suhteessa nämä ilmenevät omalla tavallaan. Etäsuhde on vain yksi seurustelun muoto muiden joukossa. Jokaisessa ainutlaatuisessa tilanteessa osapuolten on tehtävä omia arjen säätöjään suhteen toimivuuden takaamiseksi.
Etäsuhteen fyysinen vaikutus
Ihmisenä fyysinen läheisyys on meille erittäin tärkeää. Tulkitsemme toistemme tunnetiloja pienistäkin kasvojen ja kehon liikkeistä. Fyysinen kosketus on oma kielensä. Lähikontakti—olipa kyse seksistä tai pelkästä kasvokkain keskustelusta—vapauttaa hermokemikaaleja kuten fenyylieetyyliamiinia, oksitosiinia ja dopamiinia, jotka ovat tärkeitä läheisyyden ja yhteyden synnyttämisessä; lisäksi jaamme myös feromoneja, jotka ovat erityisen tärkeitä rakkaussuhteessa.
Etäsuhteessa nämä fyysisen läheisyyden ilmentymät jäävät pois. Nainen voi kokea vieroitusoireita, kuten stressihormonien tason nousua, mikä kasvattaa ahdistuksen ja jopa masennuksen riskiä. Jos sinun tai kumppanisi "rakkauden kieli" perustuu vahvasti kosketukseen, etäsuhde vaikuttaa todennäköisemmin hyvinvointiin kuin heillä, joilla taktiilinen viestintä ei ole yhtä tärkeää.
Kun fyysinen kosketus ei ole vaihtoehto, etäsuhteen onnistuminen perustuu muiden yhteydenpitotapojen aktiiviseen ylläpitoon. Keino tähän on aito ja tarkoituksellinen viestintä.
Tietoista viestintää
Viestintä on olennaista kaikessa ihmissuhteessa, mutta etäsuhteessa läheisyyden luominen ilman kosketusta vaatii tietoista panostusta.
Kummankin osapuolen on jaettava omat tarpeensa ja odotuksensa ja pidettävä viestintä elävänä arjessa. Ei tarvitse raportoida jokaista pikkuasiaa (vaikka siihen olisi joskus taipumus), eikä kannata jäädä odottamaan, että kumppani ottaa aina aloitteen. Paras tahti löytyy yhdessä luonnostaan. Kaikilla pitää olla myös omaa elämää—jatkuva viestitulva voi olla yhtä uuvuttavaa kuin välinpitämättömyyskin ahdistavaa.
Tärkeää on myös vaihdella tapoja tasaisin väliajoin. Tässä muutama vinkki:
Käytä monipuolisesti viestintävälineitä
Tekstiviestit, valokuvat, videopuhelut. Yllätyskortti silloin tällöin. Kumppanin kanssa "tapaaminen" uusilla tavoilla piristää suhdetta. Pelkästä yhdestä viestinnän muodosta voi saada virheellisen kuvan ihmisestä—ehkä kirjoittaminen ei luonnistu, mutta puheessa tunnetta ja ilmaisua on paljon enemmän (tai päinvastoin).
Vältä rutiineihin jämähtämistä
Yhteisten rituaalien jakaminen on hienoa, mutta jos "huomenta" ja "miten päiväsi meni" -viestit pysyvät samoina kuukausia, niiden merkitys katoaa. Kannattaa nähdä vaivaa ja osoittaa, että välität aidosti.
Osallista kumppaniasi arkeesi ja päätöksiisi
Ilman, että teet siitä virallisen raportin, kerro kumppanillesi päivän kohokohdista ja kysy mielipiteitä. Mitkä lahjat sopisivat parhaiten siskontytöllesi? Mitä aamiaista hän haluaisi maistaa? Uusien aiheiden mukaan ottaminen tekee keskusteluista kiinnostavampia.
Suunnitelkaa yhdessä
Myös etänä on täysin mahdollista ja tärkeää tehdä yhteisiä suunnitelmia.
Aikataulujen mukaan voi luoda omia pieniä rituaaleja, kuten juoda aamukahvit samaan aikaan. Ei tarvitse soittaa tai viestitellä aina—jo tieto siitä, että toinen tekee samoin, yhdistää.
Laadi lista tekemisistä, joita voit tehdä itseksesi ja joista myöhemmin vaihdatte ajatuksia. Mukaan sekä yhteisiä kiinnostuksen kohteita että sellaista, mitä voisit suositella kumppanillesi. Mene taidemuseoon? Osallistu taidetunnille? Käy lähiruokatorilla? Tutki kaupunkia? Kokeile uutta autoa? Vain mielikuvitus on rajana—pitäkää hauskaa!
Jakakaa aktiviteetteja verkossa
Netissä on paljon tapoja viettää aikaa yhdessä. Sovi Skype-, Facetime- tai Zoom-hetki ja lähde tutkimusmatkalle verkkoon:
- Katsokaa elokuva yhdessä
- Tutkikaa kaukaisia luontokohteita tai lapsuuden kotikatuja Google Street View’sta
- Vieraile virtuaalimuseoissa, opastuksilla ja konserteissa
- Pelatkaa yhdessä lautapelejä tai videopelejä—valikoimaa riittää.
Yhteiset tekemiset verkossa vahvistavat läheisyyttä ja voivat paljastaa myös uuden puolen kumppanistasi.
Sosiaalinen elämä
Tunteellisen etäisyyden minimoiminen vahvistaa suhdetta, mutta etäsuhteessa voi helposti unohtua toinen tärkeä asia—sosiaalinen vuorovaikutus muiden kanssa. Samoin kuin viestinnässä, kannattaa pyrkiä osallistamaan toisen osapuolen oma läheispiiri mukaan, kuten perhe, ystävät ja työkaverit, sillä sekin vahvistaa suhdetta.
Tutkimukset osoittavat, että tietty "sosiaalinen vastuullisuus" edistää parisuhteen hyvinvointia. Kumppanin aseman näkyväksi tekeminen ystävien ja perheen keskuudessa, vaikka hän olisi kaukana, auttaa ymmärtämään yhteistä elämää sekä sinulle että ympäristöllesi.
- Pidä näkyvillä esimerkiksi kuvia kumppanistasi tai teistä yhdessä kotona, työpaikalla tai vaikka puhelimen näytöllä. Kohtuullisuus kannattaa, mutta kiva antaa kumppanillekin paikka arjen tilassa.
- Aseta toiselle varattu aika yhtä tärkeäksi kuin silloin, jos olisitte kasvotusten—se osoittaa kunnioitusta sekä kertoo muille, että hetki on varattu omalle kumppanillesi.
- Osallista kumppaniasi ryhmävideopuheluihin, lähetä hänelle lyhyitä videoviestejä tai kuvia silloin, kun vietät aikaa ystävien kanssa.
Seksuaalisen yhteyden luominen
Etäsuhde on ennen kaikkea mentaalinen ja emotionaalinen, mutta seksuaalisuus on silti tärkeää myös fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta. Tämän ylläpitoon on monia keinoja.
- Kokeilkaa seksuaalisia viestejä ja tekstejä. Kahden aikuisen välillä seksiviestittely voi olla hauskaa ja jännittävää. (Muista, että kun viesti lähtee, kuvat ovat "ulkona" verkossa. Vaikka luotat kumppaniisi, älä koskaan liitä kuvaan kasvojasi tai tunnistetietoja.)
- Seksilelut ovat jo itsessään hyviä, mutta nykyään on olemassa myös etäohjattavia vibraattoreita ja älypuhelinsovelluksia. Mielikuvitusta peliin.
- Jos aihe on teille ajankohtainen, keskustelkaa yhdessä pornografiasta. Kokeilkaa katsoa eettistä, reilua pornoa yhdessä? Tai lukekaa toinen toisillenne eroottisia romaaneja.
Kriisinhallinta
Ensimmäinen askel etäsuhteen kriisinhallinnassa on tunnustaa, että kriisit ovat mahdollisia kuten missä tahansa suhteessa. Etäsuhteessa pienet merkit ja epämiellyttävät asiat on helppo sivuuttaa, mutta on tärkeää ottaa aikaa käsitellä asioita, jos jokin tuntuu pielessä olevan.
Kasvaako ikävä erossa?
On hyvä muistaa, että viestintä on kummankin vastuulla. Sinulla on mahdollisuus miettiä vastaustasi rauhassa, jättää puhelu vastaamatta, jos olet väsynyt illalla—tämä ei olisi mahdollista, jos asuisitte yhdessä.
Jotkut etäsuhteessa olevat taipuvat ihannoimaan kumppaniaan—pienet virheet ja tavat eivät ole silmien edessä, mikä voi johtaa karuun heräämiseen, kun viimein tapaatte.
Toisille etäsuhde aiheuttaa jatkuvaa huolta—pettääkö toinen, osallistuuko epämiellyttäviin puuhiin? Tämän voi ratkaista selkeästi määrittelemällä yhdessä sallitut ja kielletyt rajat ja harjoittelemalla luottamista. Keskustelu ennalta helpottaa tilannetta oikealla hetkellä.
Joskus myös etäsuhde jatkuu tottumuksesta, ei aidosta halusta. Kun kasvokkain ei olla, vaikeat keskustelut jäävät helposti välttelemättä, jolloin suhde junnaa paikallaan. Joskus ihminen voi tuntea olonsa "loukkuun jääneeksi"—haluaisi puhua peloista ja ongelmista, mutta lyhyet tapaamiset antavat niin ison tunnebuustin, että asiat lakaistaan maton alle.
Kyllä, etänä eroaminen ei ole suotavaa, mutta joskus pitkittäminen satuttaa molempia. Vain sinä tunnet oman tilanteesi. Jos huomaat odottavasi tapaamista vain kertoaksesi erosta, on parempi olla suora ja tehdä se ystävällisellä tavalla heti kuin jättää toinen loukkuun. Et varmaan haluaisi itsekään jäädä suhteeseen vastoin tahtoasi—luultavasti sama pätee kumppaniisi.
Pitkän tähtäimen tavoitteet
Moni kokee ahdistusta tulevaisuudesta etäsuhteissa. Etäsuhde on harvoin valinta ja vaatii kompromisseja, joten tulevaisuuden suunnitelmien teko voi olla vaikeaa.
Siitä huolimatta on erityisen tärkeää, että kummankin näkemykset ja tavoitteet käydään läpi jo varhain. Onko toinen valmis muuttamaan? Onko tavoitteena yhteenmuutto? Miten suhtaudut avioliittoon? Lapsiin? Lemmikkeihin? Talouteen? Nämä on hyvä käydä avoimesti läpi, koska asioita ei voi nostaa esiin arjessa luonnostaan.
Yhteinen sävel rauhoittaa ja vähentää väärinymmärryksiä.
Muista lopuksi, että suhde on teidän oma asianne. Vain te tiedätte, mikä toimii teille. Olkaa tietoisia toistenne tunteista ja pitäkää huolta toisistanne. Kyllä te löydätte oman tienne!
Voit seurata kuukautisiasi WomanLog-sovelluksella. Lataa WomanLog nyt:
