Intiimiys romanttisissa parisuhteissa
Intiimiys on yksi ihmisten yhteydenpidon monimutkaisimmista, kiehtovimmista ja palkitsevimmista puolista. Yleensä puhumme fyysisestä ja emotionaalisesta läheisyydestä parisuhteessa, mutta ihmiset voivat jakaa myös älyllistä ja hengellistä läheisyyttä. Vaikka intiimiyden käsite on yksinkertainen ymmärtää, monenlaiset tekijät vaikuttavat intiimin siteen muodostumiseen.
Intiimiyden luominen tarkoittaa emotionaalisen siteen rakentamista toiseen ihmiseen, perustuen luottamukseen ja haavoittuvuuteen. Välinpitämättömyys ja puolittainen mukanaolo eivät johda intiimiin yhteyteen. Jos intiimiys on näin tärkeä ja palkitseva osa suhdetta, miten sitä voi kehittää? Miksi fyysinen läheisyys ei kehity kaikissa romanttisissa suhteissa? Voimmeko kokea sekä platonista että romanttista intiimiyttä?
Luottamus ja välittäminen eivät aina automaattisesti synny vetovoiman rinnalla. Kun kaksi ihmistä panostaa suhteeseensa ajan myötä, he voivat rakentaa luottamuksen, jota tarvitaan emotionaalisen läheisyyden luomiseksi. Fyysinen läheisyys voi olla helpompaa saavuttaa, mutta emotionaalinen intiimiys voi olla monin verroin palkitsevampaa.
Fyysinen ja emotionaalinen intiimiys
Ilmaisemme läheisyyttä hellyyden ja kiintymyksen kautta. Fyysinen hellyys tarkoittaa kosketusta tai läheisyyttä, joka ilmentää ystävyyttä, rakkautta tai seksuaalista vetovoimaa: halaaminen, suuteleminen, kädestä pitäminen, silittäminen ja hieronta—seksuaalisella vivahteella tai ilman—ovat kaikki fyysisiä hellyydenosoituksia. Fyysistä hellyyttä voi ilmaista myös pieninä tekoina, kuten poistamalla roskan kumppanin paidalta, antaen sormien tahallaan koskettaa toisiaan esinettä ojentaessa tai vain istumalla lähekkäin.
Viihtyessään toistensa seurassa kumppanit voivat osoittaa kiintymystä myös ainutlaatuisilla ja leikkisillä tavoilla. Osa näistä voi olla suorastaan hassuja, kuten kutittaminen tai leikkimielinen näykkiminen (ilman tarkoitusta satuttaa).
Emotionaalinen kiintymys on toisesta ihmisestä välittämistä ja hänen hyvinvoinnistaan huolehtimista. Rakkaus ja kiintymys voivat ilmetä eri tavoin suhteen luonteesta riippuen.
- Platoninen rakkaus on syvää ei-seksuaalista kiintymystä. Se kattaa tuttavuudesta syntyvän rakkauden perheenjäseniä kohtaan sekä luotettavan ystävyyden mukanaan tuoman läheisyyden.
- Universaali rakkaus (tunnetaan myös nimellä agape) on altruistista, ehdotonta rakkautta—ilona esimerkiksi kauniin auringonlaskun äärellä tai hyväntahtoisuutena toisia kohtaan. Se näkyy, kun olemme tyytyväisiä paikkaamme maailmassa ja mielenterveytemme on kunnossa.
- Romanttinen rakkaus keskittyy emotionaalisen siteen luomiseen ja siihen, että osoitetaan, kuinka paljon kumppani merkitsee—romanttisen tunnelman luominen tukee tätä yhteyttä.
- Seksuaalinen rakkaus ja himo eivät ole sama asia. Himo on toisen haluamista, kun taas seksuaalinen rakkaus tarkoittaa, että haluaa kumppanilleen mielihyvää seksuaalisessa kontekstissa; usein nämä kaksi kulkevat rinnakkain.
Tunteisiin perustuva side kahden ihmisen välillä ei yleensä rajoitu vain yhteen kiintymyksen ja rakkauden muotoon—useimmiten kyseessä on monenlaisen rakkauden sekoitus, vaikka joku niistä olisi hallitseva.
Siteet ja rajat
Avoimuus ja rehellisyys omista kokemuksista, rajoista ja odotuksista vaatii luottamusta, etenkin vaikeina hetkinä. Emotionaalisen kiintymyksen läsnäolo vaikuttaa konfliktinratkaisuun—emotionaalisesti terveet, läheiset kumppanit etsivät mieluummin ratkaisua kuin voittoa riidassa.
Jos haluat ratkaista ristiriidan kunnioittavasti, toisen tunteiden ja rajojen ymmärtäminen on erittäin hyödyllistä. Ja tämä toimii molempiin suuntiin: jos sinua ei kuulla tai ymmärretä, parisuhteessa vallitsee kunnioituksen puute.
Tärkeä askel intiimin suhteen rakentamisessa on itsensä tunteminen suhteessa toiseen. Läheiseksi kasvaminen muuttaa sinua, ja on tärkeää tiedostaa, mitkä asiat itsessä muuttuvat; kahdestaan aikaa viettävät ihmiset oppivat toistensa tavoista ja mieltymyksistä, mutta on hyvä vaalia omaa ydintään, ettei luovu sellaisesta osasta itseään, jonka haluaa pitää. Oman itsensä tunteminen ja arvostaminen on tärkeää missä tahansa suhteessa—se auttaa olemaan rehellinen omista tarpeista ja asettamaan terveet rajat.
On yhtä tärkeää tutustua siihen, kehen kiintyy. Toisen todella oppii tuntemaan vain viettämällä hänen kanssaan aikaa ja tarkkailemalla, miten hän käyttäytyy erilaisissa tilanteissa. Molemminpuolinen luottamus voi kasvaa vain rehellisyydestä ja avoimuudesta.
Rehellinen vuorovaikutus
Viestintä on kaksisuuntainen katu: ajatusten ilmaiseminen on yhtä tärkeää kuin tarkka, kuunteleva läsnäolo. Pyrkiessämme vuorovaikutukseen, kiinnitämme huomiota sekä sanoihin että sanattomaan viestintään. Eleet, asento, ilme ja äänensävyt välittävät tunteita ja antavat osviittaa, miltä toisesta tuntuu.
Jos toisen tunteet eivät merkitse sinulle (tai vastaavasti sinun tunteesi toiselle), intiimiys ei voi syntyä. Empatia—kumppanin tunteiden huomioiminen ja kunnioittaminen—on ehdottoman tärkeää. Empatian on oltava molemminpuolista—ainostaan silloin, kun molemmat tuntevat olonsa turvalliseksi ja ymmärretyksi, avoimuus ja luottamus ovat mahdollisia. Turvallisuuden tunne ei voi kestää, jos kokee uhkaa. Väkivaltaisessa suhteessa näennäiseltä näyttävä luottamus johtuu todennäköisemmin manipulaatiosta kuin aidosta välittämisestä.
Haavoittuvuus
Joistain haavoittuvuus voi tuntua heikkoudelta, mutta todellisuudessa se on vain toinen olotila—olemme rennompia ja joustavampia, kun jätämme päivittäisen sosiaalisen suojakuoren hetkeksi syrjään. Haavoittuvuus altistaa meidät loukkaantumiselle, mutta mahdollistaa myös hellyyden antamisen ja vastaanottamisen. Voidaksemme päästää toisen lähelle, meidän on laskettava omat suojamuurimme.
Luottamus rakentuu hitaasti. Toisen ihmisen tuntemiseen ja siihen, millaisia odotuksia hänelle voi asettaa, kuluu aikaa. Ennustettavuus on tärkeää, sillä tietoisuus tulevasta auttaa tuntemaan elämänsä hallittavaksi. Tarkkailemalla kumppanin ajatuksia ja tekoja muodostamme käsityksen myös siitä, miten hän käyttäytyy tulevaisuudessa. Jos hän johdonmukaisesti osoittaa välittävänsä ja toimivansa parhaaksi katsomallasi tavalla, uskot hänen jatkavan niin jatkossakin; näin syntyy luottamus.
Avoimuus, rehellisyys ja luottamus löytyvät myös aidosta ystävyydestä, mutta romanttinen suhde sisältää lisäksi romantiikan ja seksuaalisuuden (ellet ole itse, tai kumppani, aseksuaali).
Intiimiyden kehittäminen
Vaikka ei ole olemassa yhtä universaalia kaavaa, joka sopii kaikille, on hyväksi havaittuja tapoja rakentaa terve suhde toiseen ihmiseen.
Vaali suhteenne hyviä puolia. Muistuta kumppania, teoilla ja sanoilla, siitä miten paljon rakastat ja arvostat häntä, ja sitä, mitä arvostat hänessä ja yhdessä rakentamassanne suhteessa. Tee tämä, vaikka hän tietäisikin sen ennestään—kaikki kaipaavat vahvistusta. Elämän kiireiden ja vaatimusten keskellä kumppanin osoittama ystävällisyys on erityisen merkityksellistä.
Kunnioita kaikkia tunteita joita teillä on toisia kohtaan. Emme aina ilahdu kaikista löytämistämme puolistamme toista ihmistä kohtaan, mutta on tärkeää hyväksyä jokainen tunne sellaisenaan. Ongelmat eivät katoa olemattomiin niiden kieltämisellä, mutta asioiden tunnistaminen antaa meille mahdollisuuden vaikuttaa siihen, miten niihin suhtaudumme. 'Kestävällä suhteella' viitataan juuri tähän—vahva suhde kestää elämän epävarmuudet, väärinymmärrykset ja haastavat tunteet, ja voi jopa vahvistua kaikesta huolimatta.
Luo mahdollisuuksia intiimiin aikaan. Varaa aikaa olla parina kahdestaan—hetkiä, jolloin voitte keskittyä toisiinne ja suhteeseenne. Mitä vaikeampaa tämä on järjestää (esimerkiksi lasten, työn tai muiden velvollisuuksien vuoksi), sitä tärkeämpää se on. Et tarvitse suuria eleitä—riittää, kun olet johdonmukainen ja läsnä hetkessä. Joskus pienimmät arjen huomionosoitukset ovat merkityksellisimmät.
Anna huumorin tuoda keveyttä myös vakaviin asioihin. Jos haluat välttää tunteiden liiallisen järkeistämisen, tarvitset hyväksyntää—ja hyväksyntä syntyy helpommin, kun pystyy suhtautumaan vaikeisiin asioihin keveydellä. Opettele hyväksymään oman suhteenne ainutlaatuiset puutteet (jokaisessa suhteessa niitä on) ja sietämään väistämättömiä kompastuksia. Voit jopa oppia arvostamaan niiden tuomaa kauneutta (sillä sitäkin löytyy), kunhan et anna suhteenne määrittyä niiden kautta.
Puhu avoimesti tunteistasi ja siitä, mitä haluat suhteeltanne. Älä pelkää muutoksia ja haasteita, joita tulee (niitä tulee aina). Päinvastoin! Hyväksy ne ja suuntaa eteenpäin. Ellet ohjaa suhdetta haluamaasi kasvuun, se saattaa ajautua suuntaan, jota et toivo. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta ajan myötä rohkeutesi ja vaivannäkösi palkitaan vapaudella, toiveikkuudella ja rakastavalla kumppanilla rinnallasi.
Voit seurata kuukautisiasi ja seksielämääsi WomanLogin avulla. Lataa WomanLog nyt:
