Erosta selviytyminen
Päätös jatkaa eteenpäin suhteesta, joka ei enää toimi, voi olla vaikea. Erot voivat olla sotkuisia ja kipeitä ja jättää molemmille osapuolille selvittämättömiä asioita.
Surun tunne eron jälkeen on normaalia ja jopa tervettä. Ei ole väliä jätettiinkö sinut, oliko kyseessä yhteinen päätös vai aloititko sinä eron – elämästäsi katoaa ihminen, joka oli iso osa arkeasi. Uuden tilanteen ymmärtäminen ja siihen sopeutuminen vievät aikaa.
Jälkipyykki
Ero aiheuttaa ainutlaatuista vaikutusta. Se voi nostaa esiin lapsuuden traumoja tai luoda uusia. Ero voi saada pohtimaan omia käsityksiä rakkaudesta ja suhteista sekä omaa minäkuvaa. Romanttiset suhteet sisältävät syvintä läheisyyttä, mitä elämässä koemme. Ne vaativat haavoittuvuutta ja avoimuutta. Silti ne eivät aina toimi.
Kulttuurimme ruokkii ajatusta, että onnistunut parisuhde kestää ikuisesti. Kun suhde päättyy, se tuntuu usein epäonnistumiselta. Suru sekoittuu syyllisyyteen, vihaan ja yksinäisyyteen – ja murheiden lista ei aina lopu siihen. Ero on sotkuinen ja monimutkainen, mutta ei silti välttämättä huono asia. Suhteen ei tarvitse kestää ikuisesti ollakseen merkityksellinen ja onnistunut. Suhde opettaa meistä itsestämme ja tavastamme toimia muiden kanssa. Joskus suhde on hyvä hetken, mutta päättyy luonnollisesti kun osapuolet kasvavat eri suuntiin. Joskus suhde näyttää meille mitä emme halua tai mitä emme voi hyväksyä. Jokainen suhde, riippumatta lopputuloksesta, voi tarjota arvokasta oppia.
Tietysti säännöt ovat hyvin erilaiset, jos jätät väkivaltaisen parisuhteen. Lue lisää aiheesta artikkelistamme täältä.
Selviytymiskeinot
Me kaikki teemme parhaamme selvitäksemme elämän tuomista haasteista, mutta kokemamme vaikuttavat kehittyneisiin selviytymisstrategioihin. Jokainen löytää omat keinonsa käsitellä stressiä ja konflikteja—välttele, siedä tai hallitse. Kaikki tavat eivät kuitenkaan ole yhtä toimivia.
On tärkeää erottaa selviytyminen välttelemisestä ja tunnistaa kuhunkin tilanteeseen sopiva tapa toimia. Jotkut tapahtumat voivat tuntua ylivoimaisilta, mutta etäisyys ja näkökulman laajentuminen auttavat usein suhtautumaan niihin realistisemmin. Eroista selviydytään eri tavoin—yksi tarvitsee aikaa yksin tunteidensa kanssa, toinen toipuu parhaiten ystävien seurassa. Luota omaan vaistoosi.
Joskus saattaa olla hyväksi rajoittaa yhteydenpitoa ex-kumppaniin. Läheisyys voi herättää epäilyksiä ja jossitteluja, mikä vaikeuttaa eteenpäin pääsemistä. Tauko tarkoittaa vain taukoa; tulevaisuudessa voi olla mahdollista ystävystyä uudelleen, jos molemmat niin toivovat. Terveiden rajojen asettaminen—niin fyysisten kuin henkisten—palvelee molempia osapuolia.
Voi olla, että haluat alkaa tapailla jotakuta uutta pian eron jälkeen. Uusi suhde voi tuntua keinolta päästä yli erosta. Vaikka uuden suhteen aloittaminen ei ole itsessään huono asia, tyhjiön täyttäminen uudella suhteella voi tuoda ongelmia. Näitä kutsutaan rebound-suhteiksi. Usein ne ovat lyhytikäisiä, koska niissä ei ole aitoa kiinnostusta taustalla. Kaikki nopeasti eron jälkeen alkaneet suhteet eivät kuitenkaan ole tuomittuja epäonnistumaan. Ole rehellinen itsellesi siitä, miksi haluat uutta suhdetta juuri nyt.
Annan itsellesi aikaa surra
Kun joku, joka oli osa arkeasi, puuttuu elämästäsi, sen todella huomaa. Erosta selviytyminen muistuttaa läheisen menetyksen käsittelyä—molemmat ovat menetyksiä. Paraneemme niistä suremaan antamalla. Myös surutyylit ovat yksilöllisiä. Joku käy menetyksen läpi hitaasti, toinen suree voimakkaasti, kolmas kokee pitkään tyhjyyttä. Surun jälkeen saattaa jäädä tyhjyys. Surun kohde on usein myös tulevaisuus, jota olit kuvitellut entisen kumppanin kanssa. Ja sekin voi olla kipeää, että entinen kumppani elää nyt erilaista elämää kuin yhdessä suunnittelitte. Toipuaksesi anna itsellesi tilaa surra ja aikaa oppia kuvittelemaan uusi tulevaisuus.
Kaikki reaktiot ovat osa toipumista. Ja ehkä jopa välttämättömiä. Menetyksen käsittely vie aikaa. Ole kärsivällinen itsellesi ja anna tunteiden tulla silloin kun ne tulevat. Suremiseen ei ole oikeaa hetkeä eikä oikeaa tapaa. Vihan hetken pitäminen voi auttaa tekemään parempia päätöksiä, mutta älä jää vihaasi vielä senkin jälkeen, kun tilanne on jo muuttunut. Kun olet antanut itsellesi riittävästi aikaa, yritä antaa anteeksi. Anna anteeksi se, mitä olisit toivonut tekeväsi toisin; anna anteeksi entiselle kumppanille asiat, jotka hän teki toisin kuin toivoit.
Itsenäisyyden uudelleen opettelu
Pari- suhteessa molemmat ottavat ajan myötä tiettyjä rooleja. Jokainen on hyvä jossakin ja on helppo luottaa siihen, että toinen hoitaa ne asiat, jotka eivät itseltä luonnistu. Kun suhde päättyy, kaiken joutuu tekemään taas itsekseen. Muutos voi tuntua vaikealta, mutta on usein välttämätön.
Itsenäisyyden opettelu ei ole pieni asia. Pelkkä aamulla ylös nouseminen ja itselle aamiaisen laittaminen voi tuntua raskaalta, saati sitten yksin meneminen juhliin. Motivaation puute itsestä huolehtimiseen on tyypillistä. Uuteen arkeen totuttelu vie aikaa.
Itsenäisyys tarkoittaa elämää omilla ehdoilla, mutta se ei tarkoita yksinäisyyttä. Omassa rauhassa viettäminen ja eristäytyminen ovat eri asioita. Ihmisten katkaisu elämästä voi olla henkisesti tuhoisaa, mutta tarvittavan tilan ottaminen tunteiden käsittelylle auttaa parantumaan. Ystävyyssuhteiden ylläpito eron jälkeen on todella tärkeää. Vaikka ette näkisi kasvotusten, tapoja pitää yhteyttä löytyy. Lue lisää artikkelistamme COVID-19-pandemian aiheuttamista yksinäisyyden kokemuksista täältä.
Sinkkuelämä
Sinkkuna oleminen voi olla vapauttavaa—on aikaa pohtia, kuka olet yksilönä, kiinnostua uusista asioista, kokeilla rajojasi, ajatella uudelleen mitä oikeasti haluat olla. Sinkkuus antaa mahdollisuuden laittaa oma hyvinvointi etusijalle, panostaa uraan tai ihan vain nauttia elämästä. Kaikki muuttuu. Muutoksen ja sopeutumisen hyvien puolten löytäminen pitää meidät liikkeessä.
Voit seurata kuukautisiasi WomanLog-sovelluksella. Lataa WomanLog nyt:
