Maskne – kasvomaskin käytön sivuvaikutus
Covid-19-pandemia on tuonut mukanaan monia muutoksia arkeemme, kuten uuden normaalin suojamaskin käytössä julkisilla paikoilla. Maski suojaa virukselta tehokkaasti, mutta pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa ihoosi.
Maskin säännöllinen ja pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa kuivuutta, ärsytystä ja pahentaa joitakin ihosairauksia. Näille iho-ongelmille on annettu uusi nimi: maskne (maski + akne).
Maskit ovat olennainen osa maailmanlaajuista taistelua pandemiaa vastaan. Ihoa voivat kuitenkin ärsyttää maskin aiheuttama hankaaminen ja kitka sekä hengityksestä johtuvat hiki ja kosteus. Tällainen ärsytys on tyypillisesti paikallista niillä ihoalueilla, jotka ovat kontaktissa maskin kanssa, kuten nenässä, poskissa, leuassa ja maskista riippuen myös korvien takana. Yleisimpiä oireita ovat kuiva tai hilseilevä iho, punaiset läiskät ja kutina.
Yleisen ärsytyksen lisäksi jotkut ihosairaudet voivat pahentua maskin häiritessä ihon mikrobiomia. Näitä ovat muun muassa:
- Akne — aiheutuu, kun ihohuokoset tukkeutuvat talista, kuolleista ihosoluista ja liasta, mikä johtaa näppyihin, valkopäihin tai mustapäihin.
- Ruusufinni — hermoston ja immuunijärjestelmän tekijät sekä mahdollisesti mikroskooppinen ihopunkki voivat pahentaa tätä tilaa, joka muistuttaa aknea: aiheutuu punoitusta, näppyjä ja näkyviä verisuonia iholla.
- Kosketusihottuma — johtuu allergiasta tai herkkyydestä naamion materiaaleille ja voi aiheuttaa punaisen ihottuman, ärsytystä ja rakkuloita.
- Follikuliitti — karvatupen tulehdus, joka aiheuttaa kutinaa, kipua ja näppyjä, jotka muistuttavat aknea.
‘Maskne’ on yleistermi monille erilaisille iho-ongelmille. Jos huomaat näppyjä, ota yhteys lääkäriin ja varmista, että ymmärrät juurisyyn. Kaikkia iho-ongelmia ei voi hoitaa samalla tavalla, joten ongelman tunnistaminen on ratkaisevaa. Esimerkiksi jos käytät aknevoidetta ruusufinniin, oireet todennäköisesti pahenevat.
Pidäthän huolta ihostasi
Kun laadit itsellesi sopivaa ihonhoitorutiinia, varmista, että tiedät ihotyyppisi — onko se kuiva, rasvainen, normaali vai sekaiho? Onko sinulla ihosairauksia, kuten aknea, ruusufinniä tai muita?
Jotkut käytännöt sopivat kaikille ihotyypeille:
- Juo paljon vettä — hyvä nesteytys auttaa myös ihoasi pysymään kosteutettuna.
- Pese hiuksesi säännöllisesti — jos sinulla on pitkät hiukset, ne koskettavat kasvojasi usein, joten pidä ne puhtaina. Hiusten kiinnittäminen yöksi on myös hyvä tapa.
- Vaihda tyynyliinat usein.
- Käytä aurinkovoidetta — se suojaa ihoasi ympäri vuoden.
Jos epäilet, että sinulla on jokin ihosairaus, on parasta kääntyä ihotautilääkärin puoleen, joka osaa määrätä oikean hoidon. Jos et pääse asiantuntijalle tai et pysty tunnistamaan ongelman syytä, valitse kasvoille voide, joka kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa mahdollisimman monipuolisesti.
Palauta ihon luonnollinen mikrobiomi kohtelemalla ihoa lempeästi. Hellävarainen puhdistus ja kosteutus säännöllisesti voivat auttaa merkittävästi masknen ehkäisyssä.
Muista jättää hieman aikaa aamun ihonhoitorutiinin ja maskin laittamisen väliin — näin iho ehtii imeyttää hoitotuotteet, eikä ne jää maskin pintaan. Yleensä 15 minuuttia riittää, mutta N95-maskin tiivis istuvuus vaatii mieluiten 30 minuuttia.
Valitse maskisi huolella
Maskne voi riippua suuresti — arvasitkin — millainen maski kasvoillasi on.
Maskin materiaali vaikuttaa siihen, miten ihosi reagoi pitkäaikaiseen käyttöön. Muutama esimerkki:
- Aknealttiiselle iholle polyesteri voi olla huono vaihtoehto, sillä se sitoo kosteuden maskin alle. Käytä mieluiten maskia, jonka sisäpinta on hengittävää ja imevää, kuten puuvillaa.
- Herkälle iholle karheat tai teksturoidut materiaalit voivat ärsyttää. Pehmeä sisäpinta tuntuu iholla miellyttävämmältä.
- Kun maskin sisäpinta sopii ihotyypillesi, voit valita ulkopinnan, joka suojaa paremmin bakteereilta.
Pidä useita maskeja. Näin voit pestä maskeja säännöllisesti ja käyttää aina puhdasta maskia kasvoilla. Maskit tulee pestä ja kuivata kunnolla jokaisen käyttökerran jälkeen – pelkkä tuulettaminen ei poista päivän mittaan kertyneitä epäpuhtauksia ja bakteereja.
Varmista, että maskisi istuu hyvin. Pieni maski hiertää ihoa ja aiheuttaa ärsytystä. Maskin tulee peittää suu ja nenä, mutta istua mukavasti kasvoille. Jos maski ei ole liian tiukka tai löysä, myös kasvojesi koskettelu vähenee eikä bakteerit siirry iholle herkästi.
Vinkkejä ja niksejä
Tässä vielä lisävinkkejä, jotka auttavat parantamaan ihon kuntoa maskin alla:
- Pidä 'meikkiloma' maskin kanssa. Meikki maskin alla tukkii helposti ihohuokosia ja aiheuttaa näppylöitä. Jos kuitenkin haluat käyttää meikkiä, valitse tuotteita, joissa lukee ”ei tuki ihohuokosia” tai ”non-comedogenic”.
- Vältä uusien tuotteiden kokeilua, erityisesti voimakkaampien kuten happokuorinnan, kuorivan voiteen tai retinoidin ensimmäistä kertaa — maskin käyttö herkistää ihoa ja voimakkaat tuotteet voivat aiheuttaa ärsytystä.
- Huomioi, miten ihosi reagoi maskin kanssa — jotkin tuotteet, kuten aftershave tai jätettävä salisyylihappo, voivat aiheuttaa ärsytystä vaikka ennen olivatkin sopivia. Jos huomaat ihoärsytystä, kokeile jättää viimeksi käyttämäsi uusi tuote pois.
- Turvaohjeita noudattaen pidä 15 minuutin maskitauko neljän tunnin välein, jos mahdollista. Etulinjan terveydenhuollon työntekijät ovat havainneet tästä olevan erityisesti apua ihon hyvinvoinnissa.
Jatkuvat iho-ongelmat ovat vaikeita, mutta toivoa on aina. Keho haluaa parantaa itseään. Jos saat masknea kaikesta huolimatta, käänny ihotautilääkärin puoleen.
Voit seurata kuukautiskiertoasi WomanLogilla. Lataa WomanLog nyt:
