Suun terveys – neljä yleistä ongelmaa ja kuinka ehkäistä niitä
Me kaikki tiedämme, että hyvä suuhygienia on välttämätöntä vahvoille ja terveille hampaille. Usein kuitenkin huolestumme suun terveydestä vasta, kun jotain menee pieleen. Parasta olisi ehkäistä ongelmat jo ennen niiden alkamista, sillä hammaskivut ja iensairaudet voivat olla erittäin tuskallisia ja johtaa vakavampiin vaivoihin, jos niitä ei hoideta. Tässä artikkelissa saat tietoa siitä, miten edistät hampaittesi terveyttä ja miksi suuhygienia on niin tärkeää.
Suun terveys saattaa tuntua pieneltä osalta yleistä hyvinvointiasi, mutta suun ongelmat voivat vaikuttaa suoraan ruoansulatukseesi, nostaa riskiäsi sairastua sydänsairauksiin, keuhkosairauksiin, aivohalvaukseen ja diabetekseen. Huono suuhygienia voi vaikuttaa myös raskauden kulkuun – puhumattakaan mielialastasi, itseluottamuksestasi ja lompakostasi. Tavallisia ongelmia, kuten reikiä tai ientulehdusta, voidaan hoitaa hammaslääkärillä, mutta suusyöpä voi olla hengenvaarallinen ja vaatia paljon laajempaa hoitoa.
Hampaan rakenne
Ennen kuin siirrytään hampaiden ongelmiin, kerrataan hieman hampaan rakennetta. Näin on helpompi ymmärtää, miksi tietyt vaivat aiheuttavat kipua, verenvuotoa ja muita oireita.
Hampaassa on kaksi pääosaa: kruunu – hampaan näkyvä osa – ja juuri, joka on kiinnittynyt leukaluuhun ikenen alla.
Jokaisessa hampaassa on kolme kerrosta:
- Hampaan valkoinen, uloin kerros, joka joutuu kosketuksiin ruoan, syljen ja muun suuhun tulevan kanssa, on kiille. Kiille on kova, ohut ja läpikuultava suojakerros, joka suojaa hammasta vaurioilta ja tulehduksilta sekä eristää sen lämpötilan vaihteluilta. Vaikka hammaskiille on kehon kovinta kudosta, se voi lohjeta, haljeta ja kulua pois.
- Seuraava kerros, joka muodostaa suurimman osan hampaasta, on hammasluu. Hammasluu on paljon pehmeämpää kuin kiille. Kun se paljastuu, se voi vaurioitua helposti ja aiheuttaa vakavampia ongelmia kuten herkkyyttä tai bakteeritulehduksia.
- Syvin kerros on hammasydin. Ydin on pehmeää kudosta, joka sisältää hermoja ja verisuonia – ne tuovat hampaalle happea ja antavat sille tuntoa. Infektio, joka etenee ytimeen asti, voi olla todella kivulias.
Tutustutaan nyt niihin ongelmiin, joita voi seurata, jos emme huolehdi suun terveydestä tarpeeksi hyvin.
Neljän suuhygieniaan liittyvän sairauden oireet ja ehkäisy
Reiät
Hampaan reikiintyminen eli karies johtuu suussa olevista bakteereista. Nämä bakteerit tuottavat happoja, jotka kuluttavat hammaskiillettä. Reikiintyminen ilmenee useimmiten hampaan kruunun alueella, missä hampaat koskettavat toisiaan ja ruokaa, mutta reikiä voi tulla myös ikenien alle tai hampaiden väliin.
Suurin osa ihmisistä saa elämänsä aikana vähintään yhden reiän hampaaseensa. Yleensä tämä ei ole suuri vaara, jos reikä hoidetaan ajoissa. Mikäli reikää ei paikata, etenevä kariesta voi johtaa krooniseen kipuun ja hampaiden menetykseen. Pahimmillaan bakteerit pääsevät hampaan ytimen kautta verenkiertoon ja aiheuttavat vakavia infektioita.
Reiän oireita
- musta, ruskea tai kellertävä läiskä kiilteessä
- herkkyys lämpötiloille
- hammassärky
- terävä kipu syödessä tai juodessa
- turvotus tulehtuneella alueella
- pahanhajuinen hengitys tai outo maku suussa
Kaikki reiät eivät valitettavasti aiheuta kipua alkuvaiheessa, joten niitä voi olla vaikea huomata. Onneksi jo yksinkertainen suuhygieniarutiini auttaa pitämään hampaat kunnossa vuosien ajan.
Kuinka parannan suuhygieniaani ja ehkäisen reikiä?
- Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä. Kun syöt, suuhun jää aina pieniä ruokahiukkasia. Jos et harjaa hampaita säännöllisesti, nämä jäämät sekoittuvat sylkeen muodostaen kirkkaan, liukkaan kalvon – plakin – joka peittää hampaat ja nopeuttaa reikiintymistä. Plakki sisältää sokereita, joita bakteerit rakastavat. Mitä enemmän bakteerit saavat syödäkseen, sitä enemmän happoja ne tuottavat – ja nämä hapot hajottavat kiillettä. Siksi harjaa hampaat aamuin illoin pehmeällä harjalla, jotta et vaurioita hampaita tai aiheuta ikenien vetäytymistä. Vaikka fluorin käyttö herättää keskustelua, suurin osa hammaslääkäreistä suosittelee fluorihammastahnaa, koska se ehkäisee reikiintymistä, vahvistaa hammaskiillettä ja rajoittaa bakteerien kasvua.
- Puhdista hammasvälit joka päivä. Hammaslanka poistaa ruoantähteet, jotka jäävät hampaiden väliin eikä harja yllä niihin. Hammaslankoja on monenlaisia – synteettisiä ja luonnollisia, vahattuja ja vahaamattomia, maustettuja ja maustamattomia. Valinta riippuu hampaiden väleistä ja hampaiden pinnasta. Joillekin hammasväliharja on kätevä vaihtoehto, toiset suosivat ilmatäryttimiä tai vesipuhdistimia, jotka tehokkaasti poistavat lian ahtaistakin raoista.
- Vältä sokeri- ja happopitoisia ruokia. Bakteerit käyttävät ravinnokseen monia hiilihydraatteja – paitsi makeisia ja leivonnaisia, myös leipää, pastaa, rusinoita, maitotuotteita ja paljon muuta. Bakteerit hajottavat näiden ruokien sokerit hapoiksi, jotka syövyttävät hammaskiillettä. Lisäksi happopitoiset juomat kuten sitrushedelmät, kahvi, viini ja limonadit nopeuttavat kiilteen kulumista.
- Suojaa hampaita narskuttelulta (bruksismi). Bruksismi tarkoittaa tahatonta hampaiden yhteenpuremista tai narskuttelua. Se voi tapahtua päiväsaikaan, mutta öinen bruksismi on vaarallisempaa, koska purenta on silloin täysin hallitsematon. Jatkuva narskutus kuluttaa kiillettä ja altistaa hammasluun bakteereille. Selvitä lisää aiheesta Kaikki mitä sinun tulee tietää bruksismista.
Aftat
Aftat ovat pieniä kivuliaita haavaumia, jotka ilmestyvät suun pehmytkudoksiin – useimmiten huuliin tai poskien sisäpinnalle, mutta niitä voi tulla myös ikenille, kieleen tai kitalakeen. Aftat ovat usein hyvin kipeitä ja vaikeuttavat syömistä ja juomista. Usein aftan alkuoireena on paikallinen pistely tai polte, joka muuttuu koholla olevaksi punaiseksi täpläksi ja alkaa särkeä. Parin päivän sisällä siitä kehittyy haavauma. Tarkkaa syytä aftojen syntyyn ei tiedetä, mutta ravintoaineiden puutoksella voi olla osuutensa.
Aftojen tyypit:
- Pienet aftat ovat halkaisijaltaan alle 1 cm ja ovat harmittomia, vaikka aiheuttavatkin kipua. Ne ovat pyöreitä, valkoisia keskeltä ja ympärillä punoittavaa kudosta. Ne paranevat tavallisesti noin viikon kuluessa ilman lääkkeitä. Valkoinen osa haavasta on kudosjätettä ja kuolleita bakteereita – älä yritä puristaa tai raapia aftaa, se pahentaa tilannetta. Suurin osa aftirista (85 %) on pieniä.
- Suuret aftat ovat paljon isompia ja syvempiä ja voivat olla muodoltaan epäsäännöllisiä. Ne peittävät suuremman alueen – 1–3 cm – ja voivat olla hyvin kivuliaita ja parantua vasta useiden viikkojen jälkeen. Noin 10 % haavaumista kuuluu tähän ryhmään.
- Herpetiformiset aftat ilmestyvät pieninä, neulanpään kokoisina rykelminä. Niitä esiintyy alle 5 % afatapauksista. Joskus nämä pienet haavaumat voivat yhdistyä yhdeksi suureksi aftaksi.
Kuinka hoidan aftoja?
Useimmat aftat paranevat itsestään muutamassa päivässä tai viikossa. Koska haavaumat ovat silti kiperiä, voit yrittää vauhdittaa paranemista. Suun huuhtelu lämpimällä suolavedellä auttaa usein. Apteekista saa geelejä ja voiteita, jotka lievittävät kipua ja vähentävät tulehdusta. Vakavissa tapauksissa lääkäri voi määrätä antibiootteja tai suositella aftan polttamista eli käräyttämistä, jotta vaurioitunut kudos poistuu ja tulehdus ei leviä.
Kuinka ehkäisen aftoja?
Varmaa tapaa aftojen ehkäisyyn ei ole. Kuka tahansa voi saada niitä, mutta alttius saattaa kulkea suvussa. Vähennä riskiä syömällä monipuolisesti, vältä hyvin happamia ruokia ja lopeta tupakointi. Kudoksen vauriot (kuten posken pureminen) voivat kehittyä haavaumiksi, joten käsittele suutasi hellästi. Jos hammasraudat, hammassuoja tai hampaiden narskuttelu aiheuttavat toistuvaa vauriota suun pehmytkudoksiin, pyydä hammaslääkäriltäsi neuvoja.
Kuka on alttein suun haavaumille?
- nuoret aikuiset, erityisesti kahdenkymmenen ikävuoden tienoilla
- naiset kuukautiskierron premenstruaalivaiheessa
- säännölliset tupakoitsijat ja runsaat alkoholin käyttäjät
- stressaantuneet henkilöt
- henkilöt, joilla on immuunijärjestelmää heikentäviä sairauksia kuten lupus, Behcetin tauti, keliakia, haavainen paksusuolentulehdus, Crohnin tauti tai AIDS
Iensairaudet
Ientulehdus eli gingiviitti johtuu bakteerien liikakasvusta suussa. Ikenet voivat olla paikoin turvonneet ja vuotaa verta harjatessa tai lankaa käytettäessä. Hoitamattomana ientulehdus voi edetä vakavammaksi iensairaudeksi eli parodontiitiksi, jolloin tulehdus leviää kudoksiin ja luuhun, jotka pitävät hampaita paikallaan.
Mistä epäterveet ikenet johtuvat?
Pliian runsas plakki saa ikenien rajat vetäytymään, jolloin hampaan juureen ja ikenen väliin syntyy vaikeasti puhdistettavia taskuja. Plakkia kerryttävät syvennykset tarjoavat bakteereille otollisen kasvuympäristön. Jos tilanne pahenee, ikenet vaurioituvat ja hampaita alkaa irrota. Toisaalta ajoissa hoidettu gingiviitti on täysin palautuva.
Iensairauksien oireita
- Vuotavat ikenet – tämä on varhaisin ja yleisin oire. Tulehtuneet ikenet vuotavat helposti harjatessa tai lankaa käytettäessä; vakavammassa vaiheessa jopa pureskelu saa ne vuotamaan.
- Punoittavat ja turvonneet ikenet – terveet ikenet ovat napakat ja vaaleanpunaiset, väri voi vaihdella henkilön mukaan.
- Ientaskujen kasvu ja syveneminen.
- Pahanhajuinen hengitys tai outo maku suussa.
- Ienrajan vetäytyminen.
- Heiluva hammas – hoitamattomana iensairaus on yleisin syy hampaiden menetykseen.
Kuinka estän ientulehduksen?
Paras tapa ehkäistä gingiviittiä ja parodontiittia on harjata hampaat hellästi ja perusteellisesti ainakin kahdesti päivässä. Myös lankaus on välttämätöntä. Jotkut jättävät lankauksen väliin, koska se tekee ikenet kipeiksi ja vuotaviksi – mutta se on merkki siitä, että tulehdusta on jo! Paras tapa saada ikenet kuntoon on poistaa plakki ja bakteerit – eli lankausta kannattaa jatkaa. Jos lankaus sattuu tai aiheuttaa runsaasti vuotoa, kokeile vesisuihkua tai ilmalankaa – nämä laitteet puhdistavat tehokkaasti hampaiden välit.
Käytä suuvettä hampaiden harjauksen jälkeen. Jos sinulla on jo ientulehdus, hammaslääkäri voi suositella vahvempaa antibakteerista suuvettä.
Käy hammaslääkärillä säännöllisesti tarkastuksissa ja hampaiden puhdistuksessa. Suuhygienisti saa poistettua plakin ja värjäytymät paljon tehokkaammin kuin mitä kotona onnistuu. Kerran tai pari vuodessa tehty puhdistus auttaa ehkäisemään tulehduksia ja vaurioita.
Ja lopeta tupakointi, jos et ole vielä tehnyt niin.
Suun syöpä
Suun syöpä on listan vakavin suun terveyden ongelma. Se voi joissain tapauksissa olla hengenvaarallinen. Valitettavasti kyseessä on yleinen syöpälaji, ja tapaukset lisääntyvät, yhä nuoremmilla ihmisillä. Suusyövän 5 vuoden eloonjäämisprosentti on 68,5 %.
Mitkä ovat suusyövän ensimmäiset oireet?
Kuten muissakin syövissä, suusyöpä voi olla vaikea havaita aikaisin. Oireet voivat olla samankaltaisia kuin muissa suun vaivoissa.
Varoitusmerkit:
- sitkeät suun haavaumat, jotka eivät parane muutamassa viikossa
- patit kielen alla, suussa tai kaulassa
- valkoiset tai punaiset läiskät suussa ja kielessä
- puutuminen kielessä tai muualla suussa
- puhevaikeudet
Mistä suusyöpä johtuu ja kuinka ehkäisen sitä?
Kukaan ei ole täysin immuuni syövälle, mutta riskiä voi pienentää. Yleisimmät suusyövän syyt ovat:
- Tupakan poltto tai nuuskan käyttö. Noin 85–90 % suusyöpään sairastuneista käyttää jotakin tupakkatuotetta.
- Alkoholin kulutus. Noin 35 % tapauksista liittyy alkoholiin.
- Huono ruokavalio ja elintärkeiden ravintoaineiden puute. Immuunijärjestelmäsi tarvitsee runsaasti ravinteita kasviksista, hedelmistä, viljasta, siemenistä, kalasta ja vähärasvaisesta lihasta, jotta keho selviäisi syöpää vastaan ja suu pysyisi terveenä.
- Ihmisen papilloomavirus (HPV) tyyppi 16. Noin 25 % suusyövistä liittyy HPV:hen – yleisimpään sukupuoliteitse tarttuvaan virukseen. HPV voi tarttua emättimen, anaalin tai suuseksin kautta, tai ihan läheisessä ihokoskettamisessa tartunnan saaneen kanssa. Lue lisää aiheesta näin HPV tarttuu, oireet ja ehkäisy.
Syöpään ei löydy täydellistä suojaa, mutta riskiä voi pienentää syömällä ravinnepitoista ruokaa ja välttämällä tupakkaa ja alkoholia.
Vinkkejä hampaille ja ikenille – nopeasti
- Harjaa hampaat kahdesti päivässä ja muista 30/30-sääntö: odota vähintään 30 minuuttia syömisen tai juomisen jälkeen ennen harjaamista ja vähintään 30 minuuttia harjauksen jälkeen ennen syömistä tai juomista (vesi ei kuulu rajoitukseen).
- Hammasvälit puhdistetaan päivittäin, ei vain silloin kun suussa tuntuu jotain ylimääräistä.
- Käytä kielikaavinta bakteerien poistoon kielen pinnalta.
- Juo enemmän vettä huuhdellaksesi suun bakteerit pois.
- Syö rouskuvia vihanneksia, ne parantavat leukarakennetta ja pitävät hampaat terveinä.
- Älä mene nukkumaan pesemättä hampaitasi – et varmasti halua bakteereille juhlapöytää yöksi.
- Vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein.
- Harjaa hampaat 45 asteen kulmassa, jotta puhdistat kunnolla ienrajat ja taskut.
- Valitse pehmeä hammasharja, joka suojaa kiillettä ja ikeniä.
- Älä jaa hammasharjaa kenellekään, edes puolison kanssa.
Lopuksi
Suun ja hampaiden ongelmat voivat aiheuttaa paljon vaivaa ja kipua, mutta ylläpidetty suuhygienia vähentää riskiä huomattavasti – näin nautit vahvoista ja terveistä hampaista koko elämän ajan.
Lataa WomanLog nyt:
