Syömishäiriöiden tunnistaminen ja toipuminen
Ruoka on elämämme perusedellytys. Se antaa meille energiaa ja ravitsee kehoamme. Joskus se, mikä on tarkoitettu antamaan elinvoimaa, saattaakin viedä sitä pois. Syömishäiriöistä kärsivät naiset käyttävät ruokaa keinona käsitellä negatiivisia tai ylivoimaisia tunteita, kunnes heidän suhteestaan ruokaan tulee epäterve.
Syömishäiriö on mielenterveyden häiriö, jossa henkilö käyttää ruokaa tai kehittää haitallisia ruokailutottumuksia auttaakseen itseään tunteiden käsittelyssä. Syömishäiriöt voivat olla vakavia ja hengenvaarallisia. Jopa 9 % maailman väestöstä kärsii syömishäiriöistä, ja erityisen alttiita ovat naiset, nuoret ja LGBTQ-ihmiset.
Syömishäiriöt
Syömishäiriöitä (ED) on monenlaisia. On yleinen harhaluulo, että syömishäiriöistä kärsivät naiset rajoittavat aina syömäänsä ruokaa, mutta näin ei aina ole.
Syömishäiriöt voivat aiheuttaa aliravitsemusta, ongelmia vatsan ja ruoansulatuskanavan kanssa ja vakavissa tapauksissa johtaa itsetuhoon ja muuhun vahingoittavaan käytökseen. Tässä artikkelissa esittelemme yleisimmät syömishäiriöt ja kerromme ideoita avun löytämiseen, jos sinä tai läheisesi kärsii syömishäiriöstä.
Mitkä ovat yleisimmät syömishäiriöt?
Anoreksia nervosa on yksi tunnetuimmista syömishäiriöistä, joka vaikuttaa tuhansiin naisiin maailmanlaajuisesti. Anoreksiasta kärsivä nainen rajoittaa yleensä ruoan saantiaan, paastoaa toistuvasti ja liikkuu liikaa tai yrittää poistaa syömänsä muilla tavoilla, kuten käyttämällä toistuvasti laksatiiveja tai diureetteja tai oksentamalla. Hän on usein laihempi kuin muut ikäisensä, kärsii energian puutteesta ja näyttää yleisesti sairaalta.
Anoreksiasta kärsivät naiset näkevät itsensä liian suurina, vaikka olisivat jo alipainoisia. Ruokaa ja liikuntaa käytetään itserangaistuksena ja kontrollin ylläpitämisenä. Tyypillisiä piirteitä ovat myös kyvyttömyys syödä muiden seurassa ja tarve hallita ympäristöään seuraamalla tarkasti mitä heidän kehoonsa menee.
Bulemia nervosa
Myös bulemiasta kärsivät naiset ovat hyvin tietoisia kalorinsaannistaan, mutta toisin kuin anoreksiassa, bulemikot säilyttävät yleensä normaalin painon. Syömishäiriö ilmenee ahmimiskohtauksina, joita seuraa jokin keino puhdistautua, kuten oksentaminen, laksatiivien käyttö, peräruiskeet tai liiallinen liikunta.
Bulemikot ahmivat usein niin, ettei maha ehdi käsitellä kaikkea ruokaa, ja olo menee huonoksi. Yleensä ahmittavat ruuat ovat sellaisia, joita normaalisti vältettäisiin.
Tunnesyöminen
Vaikka anoreksia ja bulemia ovat tunnetumpia, uskotaan että tunnesyöminen on yleisin häiriö. Siinä emotionaalisesti kuormittunut nainen käsittelee negatiivisia tunteita syömällä. Yleensä tunnesyöjä syö lyhyessä ajassa erittäin suuren määrän ruokaa. Tunnesyöjät eivät kuitenkaan oksentele eivätkä pyri poistamaan ruokaa, kuten bulemiassa tai anoreksiassa. Sen sijaan tunnesyöjä voi tuntea syyllisyyttä, häpeää ja muita kielteisiä tunteita ahmimisen jälkeen.
Tunnesyöjät ovat useammin ylipainoisia ja käyttävät ruokaa lohdutuksena tai palkkiona surun, stressin tai muiden ylivoimaisten tunteiden yhteydessä.
Ruokamöhkäilyhäiriö (ruminaatiohäiriö)
Ruokamöhkäilyhäiriö on tila, jossa nainen syö ja myöhemmin (yleensä noin 30 minuutin kuluttua) nostaa vatsan sisällön ylös suuhun. Vaikka tämä tapahtuu monilla vapaaehtoisesti, myös muut sairaudet, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) ja gastropareesi, voivat johtaa samankaltaiseen tahattomaan toimintaan. Ruokamöhkäilyn yhteydessä ruoka ei ehdi sulaa. Henkilö voi niellä sen uudelleen tai sylkeä pois. Joka tapauksessa tämä voi aiheuttaa aliravitsemusta, alhaista painoa ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
Mistä syömishäiriöt johtuvat?
Syömishäiriölle ei ole olemassa yhtä tiettyä syytä. Yleensä useat eri tekijät vaikuttavat siihen, että nainen kehittää epäterveen suhteen ruokaan ja huonon kehonkuvan.
Yleisimmät syyt ovat:
- perinnöllisyys – syömishäiriöitä kokeneiden vanhempien tyttärillä riski on suurempi
- mielenterveys – syömishäiriö on mielenterveysongelma, mutta usein rinnalla esiintyy myös masennusta, ahdistusta tai trauman jälkeistä stressihäiriötä
- yhteiskunnan paineet – jos nainen kasvaa ympäristössä, jossa tiettyjä vartalotyyppejä arvostetaan ja ruoka aiheuttaa syyllisyyttä, on riski kehittää haitallisia ruokailutottumuksia
- heikko kehonkuva – jos nainen on kokenut arvostelua ja kiusaamista painostaan tai kehostaan, hänellä voi olla huono kehonkuva, tarve muuttaa painoa tai tavoitella epärealistisia kauneusihanteita
Mitkä ovat syömishäiriön tunnusmerkit?
Syömishäiriön tunnistaminen voi olla vaikeaa, koska sairastunut voi olla normaalipainoinen ja näyttää terveeltä. Itsekin voi kärsiä syömishäiriöstä tajuamatta sitä. Jokainen tapaus on oma kokonaisuutensa, mutta tietyt käytökset viittaavat syömishäiriön riskiin.
- ruoan rajoittaminen
- syömättömyys muiden seurassa
- pakonomainen kalorien laskeminen
- oksentaminen tai muu tyhjentäytyminen syömisen jälkeen
- syyllisyyden tai häpeän tunne syömisen jälkeen (erityisesti kielletyn ruoan)
- kelailu ja huoli kehon ulkonäöstä sekä painosta
- tiheät WC-käynnit heti ruokailun jälkeen
- huomattava painonlasku
- mielialan vaihtelut, muut mielenterveyden ongelmat (ahdistus, masennus, PTSD, pakko-oireinen häiriö jne.)
- ahmiminen, suurten ruokamäärien nopea syöminen
- halu kontrolloida kehon ulkonäköä
- liikunnan liiallinen käyttö rangaistuksena syömisestä tai tekosyynä syödä enemmän
Syömishäiriöiden vaarat
Syömishäiriöt ovat toiseksi hengenvaarallisimpia mielenterveyden häiriöitä – ainoastaan opioidiyliannostus aiheuttaa enemmän kuolemia kuin syömishäiriöt. Syömishäiriöistä kärsivillä naisilla on suurempi riski saada vakavia fyysisiä sairauksia, vahingoittaa itseään tai jopa tehdä itsemurha. Syömishäiriöiden muita haittoja ovat:
- aliravitsemus
- luumassan menetys
- elinvauriot
- anemia
- hedelmättömyys (lue lisää kuinka ruokavaliolla on vaikutusta kuukautisiin)
- hormonaaliset ongelmat
- hiustenlähtö
- kurkun tulehdus, turvonneet sylkirauhaset, kulunut hammaskiille, hampaiden reikiintyminen, närästys, suoliston ärsytys ja nestehukka, jos henkilö oksentaa tai käyttää laksatiiveja
Kuinka syömishäiriöstä voi toipua?
Jokainen syömishäiriö on yksilöllinen ja vaatii oman hoitonsa. Silti suurimman osan taustalla on psykologisia syitä. Jos epäilet sinulla tai läheiselläsi olevan syömishäiriö, hae apua välittömästi. Ensimmäinen vaihe on varmistaa, etteivät henkilön elintoiminnot vaarannu. Jos ne uhkaavat heikentyä, terveydenhuollon ammattilainen huolehtii siitä, että kehon vitamiini- ja kivennäistasot palautuvat.
Toinen ja erittäin tärkeä vaihe on terapia. Olipa kyseessä yksilö- tai ryhmäterapia, on tärkeää tarkastella myrkyllisten ruokailutottumusten ja vääristyneen kehonkuvan juurisyitä. Terapia voi auttaa löytämään mielenrauhan ja rakentamaan terveempiä selviytymiskeinoja. Kuten muidenkin mielenterveyden häiriöiden kohdalla, toipuminen syömishäiriöstä vie aikaa – joskus jopa koko elämän. Tunteiden hallinnan opettelu ja terveellisten ruokailutottumusten kehittäminen ovat avaimia onnellisempaan, terveempään elämään.
Voit seurata kuukautisiasi WomanLogilla. Lataa WomanLog nyt:
