Tinnitus: Mikä on tuo ärsyttävä soiminen korvissani?
Tinnitus on epämiellyttävä tunkeilija, joka voi häiritä päivääsi jatkuvalla, korkeataajuisella soinnilla korvissasi. Kyse ei ole vain ärsytyksestä; nämä aistiharhat voivat haitata keskittymiskykyä, unirytmejä ja elämänlaatua.
Tinnitus ei ole ulkoista ääntä, vaan aivojen luoma sisäinen aistimus. Se voi ilmetä soimisena, surinana, sihinänä tai jopa musiikillisina sävelminä. Vaikka tinnitus vaikuttaa ensisijaisesti kuulojärjestelmään, sen taustalla voi olla monenlaisia syitä kehossa – jokainen tapaus onkin ainutlaatuinen.
Sanan tinnitus alkuperä tulee latinankielisestä tinnire, 'soida'. Ja juuri sointina moni kuvailee tätä sinnikästä ja ärsyttävää ääntä toisessa tai molemmissa korvissa. Useimmissa tapauksissa – jopa 95 %:ssa – tinnitus on subjektiivista, eli sille ei löydy mitään konkreettista ulkoista syytä. Kyse on aivojen havaitsemasta äänestä, joka ei todellisuudessa ilmene missään.
Mistä korvien soiminen johtuu?
Tinnitukselle on usein syynä sisäkorvan aistinsolujen pienten karvojen eli stereosiliaalien vaurio. Nämä pienet karvat auttavat normaalisti välittämään äänisignaaleja aivoihin, jolloin kuulet lähelläsi olevat äänet. Ne vaikuttavat myös tasapainoon.
Kun nämä solut vaurioituvat tai eivät toimi kunnolla, ne voivat lähettää satunnaisia signaaleja, jotka aivot tulkitsevat ääneksi – vaikka todellista ääntä ei olisikaan. Tämä on ikään kuin korviesi huijaus – kuuloilluusio.
Yleisiä tinnitukseen vaikuttavia tekijöitä ovat:
- altistuminen koville ja äkillisille äänille
- ikääntymiseen liittyvä kuulon heikkeneminen
- korvavahan kertyminen (kyllä, sekin voi vaikuttaa)
- pään ja kaulan vammat
- TMJ-oireyhtymät
- tietyt lääkkeet
- alkoholin, tupakan ja erilaisten piristeiden käyttö
- verenkierron häiriöt korvissa tai muualla kehossa
- Menieren tauti
Jos aiemmin rock-konsertit ja pitkäaikainen melulle altistuminen tietyissä ammateissa olivat tärkeimmät tinnitukseen liitetyt riskitekijät, nykyään kaikki tuntuu olevan yhä äänekkäämpää. Jopa tavallisessa konsertissa tai elokuvateatterissa melutaso voi ylittää turvallisen rajan.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vain kovat äänet aiheuttavat tinnitusta. Meille, jotka olemme alttiita tinnitukselle, myös piristeet, jopa kahvi, voivat pahentaa oireita.
Tinnitus voi olla tilapäistä. Esimerkiksi kovan konsertin jälkeen korvat voivat tarvita lepoa ja palautua seuraavaan päivään mennessä. Joskus kuitenkin oire jää pysyväksi, ja se voi silloin olla todella häiritsevää.
Tällöin kannattaa kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen ja tarkistuttaa korvat korvalääkärillä (otolaryngologilla) mahdollisten syiden ja hoitovaihtoehtojen selvittämiseksi.
Korvien soimisen oireita
Tinnitus voi aiheuttaa hyvin erilaisia oireita.
Tinnituksesta kärsivät kokevat jatkuvaa ääntä korvissaan tai päässään. Tämä ääni voi olla esimerkiksi soimista, surinaa, sihinää tai jopa kohinaa. Olennaista on, ettei nämä äänet johdu mistään ulkoisesta lähteestä. Kuvittele esimerkiksi laittavasi kotilon korvan viereen ja kuulevasi “meren kohinaa”, mutta ilman kotiloa, ilman painetta korvalle – kaikki tapahtuu sisälläsi.
Joskus ääni tuntuu sykkivältä, jopa sydämen sykkeen tahdissa. Tätä kutsutaan pulssitinnitukseksi.
Monet tinnituspotilaat kokevat keskittymis- ja nukahtamisvaikeuksia jatkuvan äänen vuoksi. Pitkittyessään tämä saattaa olla erityisen raskasta, kun helpotusta ei saa taukoamatta jatkuvilta harhaääniltä. Arkielämäkin voi vaikeutua merkittävästi.
Jokainen meistä tietää, kuinka ärsyttävää jatkuva ääni – kuten itikan ininä – voi olla, mutta jos ääni kuuluu vain sinulle päivästä ja yöstä toiseen, kokemus voi olla todella raskas, vaikka fyysistä haittaa ei varsinaisesti olisi.
Menieren tauti
Menieren tauti on kohtauksittain esiintyvä sisäkorvasairaus, joka aiheuttaa huimausta ja pyörimisen tunnetta. Tinnitus ja kuulon heikkeneminen ovat Menieren taudin tavallisia oireita. Tyypillisesti tauti vaikuttaa vain toiseen korvaan, se on krooninen eikä sille tunneta parannuskeinoa. Suolan vähentäminen ruokavaliossa voi auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä sisäkorvassa.
Jos tinnituksesi lisäksi sinulla esiintyy huimausta, kuulon heikkenemistä tai korvan tukkoisuuden tunnetta, ja nämä oireet ilmenevät kohtauksittain ilman oireita välillä, kyseessä voi olla Menieren tauti. Ota yhteyttä lääkäriin diagnoosin saamiseksi.
Kuinka voin nopeasti helpottaa tinnitusta?
Valitettavasti nopeaa ratkaisua ei ole, edes lievään tinnitukseen. Voit kuitenkin kokeilla erilaisia keinoja lievittääksesi korvaääniä.
- Poista korvavaha turvallisesti.
Aloita tutkimalla korvasi ja – turvallisesti – poistamalla mahdollinen korvavahan kertyminen. Älä koskaan työnnä vanupuikkoa tai muuta esinettä korvakäytävään. Tämä oli aiemmin yleinen tapa, mutta nykyään tiedetään sen aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä. Sen sijaan voit kysyä apteekista korvavahaa pehmentäviä tippoja. Ne auttavat vahan irtoamisessa, jolloin vaha poistuu itsestään tai esimerkiksi ruiskulla. Joissain tapauksissa lämmin vesi kumiruiskusta voi auttaa, mutta tätä ei tule käyttää, jos tärykalvosi on vaurioitunut. Jos olet epävarma, käy asiantuntijalla.
- Käytä valkoista kohinaa tai muuta äänen peittämistä.
Valkoinen kohina voi auttaa peittämään tai vaimentamaan tinnitusta ja lievittää korvien soimista.
Valkoinen kohina sisältää kaikki kuultavat taajuudet yhtä voimakkaana. Myös lempeä taustamaisema, kuten sateen ääni, meren aaltojen kohina tai tuuletin, voi siirtää huomion pois tinnituksesta tarjoten hetkellistä helpotusta.
Valkoinen kohina on erityisen hyödyllistä, kun rentoudut tai valmistaudut nukkumaan, sillä tinnitus huomataan usein helpommin hiljaisuudessa. Moni saa apua valkoisen kohinan laitteista parantaakseen untaan.
- Käytä kuulokojetta.
Myös kuulokojeet voivat helpottaa tinnituksen oireita, ja niitä suositellaan usein erityisesti iäkkäämmille tinnituspotilaille.
Kuulokoje voimistaa niiden taajuuksien ääniä, joita on vaikea havaita. Kun nämä äänet kuuluvat selvemmin, aivoilla ei ole tilaa “täyttää aukkoja” omatekoisilla äänillä. Kuulokoje auttaa erityisesti silloin, kun tinnitus ja kuulonalenema esiintyvät samalla taajuudella.
Voiko tinnitus helpottaa liikunnalla?
Tinnituksen yhteys terveyteen ja stressitasoihin on vahva. Säännöllinen liikunta ja aktiivinen arki voivat auttaa moniin tinnituksen epäsuoriin syihin, kuten huonoon unenlaatuun, stressiin, ahdistukseen ja verenkierron häiriöihin.
Tämä ei sinänsä ole uutta – kohtuullinen liikunta on meille kaikille tärkeää ja auttaa kehoa pysymään terveenä (vaikka asia tuntuisikin ärsyttävältä).
Sopiva yhdistelmä liikkeitä, joissa keho vahvistuu ja rentoutuu sekä venyttäviä harjoituksia on ihanteellinen. Mikäli kärsit esimerkiksi TMJ-oireyhtymästä, kaulan ja hartioiden vahvistus- ja venytysharjoitteet saattavat tuoda helpotusta.
Mikä hoito sopii parhaiten tinnitukseen?
Tinnitushoitoja on kehitetty useita erilaisia:
- Akuustinen terapia
- Tinnitukseen totutteluterapia (TRT)
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Akuustinen terapia eli ääniterapia käyttää peittäviä tekniikoita, jotka helpottavat oloa ja harjoittaa kuulojärjestelmää sekä tunteita liittyen tinnitukseen.
Tinnitukseen totutteluterapia yhdistää äänihoidon ja valmennuksen, jolla pyritään totuttamaan aivoperäiset kuulo-, tunne- ja autonomiset reaktiot uusiin malleihin. Tämän kestoltaan vähintään 12 kuukautta kestävän hoidon aikana opitaan uudelleenkalibroimaan järjestelmiä, jotka aiheuttavat harhaääniä. Hoito vaatii huomattavan ajan investoinnin, mutta jopa 80 % saa apua. TRT:tä käytetään myös hyperakusiaan ja heikentyneeseen äänensietoon.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on sekin osoittautunut tehokkaaksi tinnitukseen. CBT auttaa muuttamaan käyttäytymistä ja tunteita, lievittäen tinnituksen ja muiden kuormittavien asioiden vaikutuksia arjessa.
Tinnituksen yhteys stressiin on merkittävä. Jos et ole valmis sitoutumaan pitkäaikaishoitoon, voit kokeilla stressinlievityskeinoja kuten joogaa tai meditaatiota, ja käyttää ääntä peittävää laitetta, jotta korvasi saavat lepoa.
Älä epäröi kertoa tinnituksesta lääkärillesi ja etsiä ratkaisuja. Joskus korvien soiminen katoaa luonnostaan, mutta välillä taustalla on syvempi syy, joka vaatii hoitoa ennen helpotusta. Ja joskus paras tapa on löytää itse sopiva hallintakeino. Jokainen ansaitsee apua.
Lataa WomanLog nyt:
