9 דרכים להיפטר משיער שומני לתמיד
כל אחת שהתמודדה עם שיער שומני יודעת עד כמה זה מציק ולא נוח. אך לפעמים זה יותר מסתם מטרד קטן. קרקפת שומנית נוטה לגירוי, קשקשים ובעיות עור נוספות. כדי להיפטר מעודף שומן בקרקפת, צריך להגיע לשורש הבעיה. גלי מה גורם לשיער שלך להיות שומני ולמדי תשע דרכים להפחית את ייצור השומן המיותר.
את מתעוררת ומבינה שאת כבר מאחרת. את מביטה במראה ורואה שהשיער שלך צריך חפיפה—שוב. למעשה, את חופפת כל בוקר, לפעמים אפילו פעמיים ביום. לא משנה איזה שמפו את משתמשת בו, אינך מצליחה להשיג תסרוקת קלילה ובעלת נפח ליותר מכמה שעות. אם הסיפור הזה נשמע מוכר, כנראה שיש לך קרקפת שומנית.
איך אפשר לדעת אם יש לך שיער שומני?
לכל אחת השיער מתמלא שומן עם הזמן. כמו שאר העור שלך, גם הקרקפת מכוסה בבלוטות חלב קטנטנות, שכל אחת מאלה מחוברת לזקיק שיער ומייצרת תרכובת ליפידים הנקראת סבום. החומר הזה, שומני ודביק, מגן ומסכך את הקרקפת, מונע קשקשים, זיהומים וגרויים ומעניק לשיער מראה מבריק. אבל ייצור יתר של סבום הופך את היתרונות לחסרונות. כשהבלוטות מפרישות סבום עודף, השומן מצטבר בשורשי השיער, חוסם את הזקיקים וגורם להצטברות של עור יבש וקשקשים. ועכשיו יש לך גם שיער שומני וגם קשקשים!
אם את לא מצליחה לעבור יום בלי שהקרקפת והשיער שלך נעשים שומניים, השיער שלך מוגדר שומני. תסמינים נוספים כוללים:
- קרקפת מגרדת ולא נוחה
- שיער שטוח וחסר חיים—even אחרי חפיפה
- קשקשים בולטים או תחושת לכלוך בקרקפת
מה גורם לשיער להיות שומני?
גנטיקה
האשם המרכזי כאן הוא הגנטיקה. גודל בלוטות החלב ואופן השפעת ההורמונים עליהן נקבעים גנטית. אקנה, עור יבש ושיער שומני הם כולם מצבים הקשורים לחלב שנוטים לעבור במשפחה. זאת משום ששיער דק מתכסה בסבום מהר יותר ואין לו מספיק נפח להסתיר מראה שטוח וחסר חיים. למרות שלא ניתן לשנות את הגורמים הגנטיים, קיימות דרכים לשלוט בייצור היתר של הסבום ולאפשר לך להאריך ימים בין חפיפות.
חפיפה יתרה
את חופפת כשאת רואה שהשיער מלוכלך, נכון? כן ולא. חפיפה תכופה מידי עלולה לייבש את הקרקפת, שתפצה בכך על ידי ייצור שומן נוסף. אם את חופפת כל יום, נסי להפחית לפעם ביומיים או שלושה ובדקי מה קורה.
שימוש במוצרי שיער לא מתאימים
מרככים ללא שטיפה, תרסיסי שמן ושמפו שלא מיועד לשיער שלך עשויים להחמיר ייצור סבום, ולגרום לשיער להיראות עוד יותר שומני. מוצרים כבדים אף עלולים להכביד על השיער ולהשאיר עליו שאריות, מה שגורם למראה עמום גם אחרי חפיפה.
נגיעות מרובות בשיער
שיער נקי מרגיש כל כך קליל וטבעי, שמתחשק לגעת בו. אבל בדיוק אז הוא מתלכלך הכי מהר. אפילו ידיים נקיות נושאות שמנוניות טבעית, והאצבעות מפזרות את השומן מהקרקפת לשיער—והופכות אותו לשומני מהר יותר.
איכות מים ירודה
לעיתים קרובות אנו מתעלמות מהמים כתורמים לבעיה, אך מים קשים מכילים מינרלים, בעיקר סידן ומגנזיום, שמייבשים ומרגיזים את העור, משאירים שאריות על השיער וגורמים לו להיות שברירי. הקרקפת עשויה לפצות על כך בייצור שומן נוסף. בנוסף, סבון ושמפו מקציפים פחות היטב במים קשים, מה שגורם לנו להשתמש בכמות גדולה מידי. כלור המוסף למי ברז ציבוריים עלול גם הוא לשבש את האיזון בקרקפת.
תזונה לא בריאה
תזונה מגוונת ומזינה חיונית לשיער ולעור בריאים. אכילה מרובה של מזון מעובד, שומנים לא איכותיים וסוכרים תגרום לדלקות בגוף ולבלוטות הסבום לתפקד לא נכון. מחסור במינרלים וויטמינים משאיר את השיער והעור ללא ברק וחיוניות.
שינויים הורמונליים
ההורמונים משחקים תפקיד משמעותי בבריאות השיער ובייצור סבום. נשים רבות מדווחות שהשיער נעשה שומני יותר רגע לפני הווסת ובמהלך היריון, כשאנדרוגנים עולים. אנדרוגנים—הורמוני מין גבריים—נקשרים לבלוטות החלב ומגבירים ייצור שומן. גם מצבים אנדוקריניים, כמו תת-פעילות של בלוטת התריס ותסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), עלולים להעלות את רמות הסבום.
תרופות
יש תרופות שמשפיעות על ייצור הסבום. גלולות והורמונים עשויים להעלות את רמות האסטרוגן ולהוביל לעור שומני, אקנה ושיער שומני. סטרואידים, ליתיום, תרופות נוגדות פרכוסים, ברביטורטים, סטרואידים אנדרוגניים, DHEA ותכשירים עם ברומיד או יוד—כולם נקשרו לייצור עודף שומן. כדאי לבדוק את רשימת התרופות שלקחת אם את מרגישה שהקרקפת שלך מושפעת.
תשע דרכים לשמור על שיער שומני נקי לאורך זמן
כעת כשאת יודעת מה גורם לבעיה, הנה תשע טיפים שישפרו את בריאות הקרקפת שלך וישמרו על שיער נקי ליותר מיום.
1. רענני את שגרת מוצרי השיער שלך
האם את יודעת מה מכילים המוצרים שלך? שמפו שמותאם לשיער מתולתל או יבש או שמפו שמבטיח ברק, נוטים להכיל רכיבים שמרימים שומן אבל מכבידים על שיער דק. לשיער שומני, בחרי שמפו עדין ללא פראבנים, סולפטים וסיליקון. תוספים אלה מעניקים ברק מידי, אך בטווח הארוך מגרים את הקרקפת, מגבירים ייצור שומן, הופכים את השיער לעמום ובעייתי, ועלולים אף לגרום לנשירת שיער. הימנעי ממסכות שיער כבדות ומרככים ללא שטיפה. מרכך—רק בקצוות, ולשטוף היטב!
שקלי להוסיף שמפו מנקה עומק או פילינג לקרקפת. שמפו כזה מכיל יותר חומרים פעילים, כך שהוא מסיר שומנים ושאריות מוצרים טוב יותר משמפו רגיל, אך שימוש תכוף יגרום ליובש ונזק. לרוב מספיקה שימוש פעם-פעמיים בחודש, אבל לשיער מאוד שומני או לכאלה שרוחצות במים קשים אפשר לעיתים קרובות יותר. פילינג לקרקפת משפר את זרימת הדם, מעודד צמיחה, מסייע בתנאים כמו קשקשת, אקזמה, פסוריאזיס או דרמקטיטיס סבוראית, ומסיר שאריות שומן ומוצרים. שימוש נכון מחיה את הקרקפת ומסייע בשיער שומני.
2. געי/הברישי את השיער פחות
הדבר הכי טוב לשיער שלך—לעזוב אותו בשקט. הברשה קלה מונעת קשרים ומסייעת בחלוקת השומן, אבל הברשה מופרזת מלכלכת ותורמת לנשירה. במברשות נשארים שמנים ולכלוך שמכבידים מאוד על שיער דק. בחרי תספורות ותסרוקות שלא דורשות התעסקות מרובה.
3. התקיני מסנן מים או מערכת לריכוך המים
כדי לדעת אם המים אצלך בבית קשים, תוכלי לבדוק אצל הספק המקומי, לרכוש ערכת בדיקה או פשוט לבחון בבית: מלאי שליש בקבוק מים נקיים, הוסיפי טיפה-שתיים של סבון כלים, נערי וראי אם יש הרבה קצף—זה מים רכים. אם יש מעט סבון צריך להוסיף עוד—ככל שצריך יותר כדי לעשות קצף, המים קשים.
ישנם מסננים שונים שמסירים מזהמים ספציפיים מהמים שקיבלת לשתייה ולרחצה. מרכך מים מחליף יוני סידן ומגנזיום בנתרן או אשלגן. סוגי פילטר מסוימים מסירים כלור, מתכות כבדות, בקטריות ומזהמים אחרים. אף מסנן לא מסיר הכל, ויש לחקור מה מתאים לצרכייך. איכות מים טובה יותר תורמת לבריאות השיער והעור.
4. אכלי אוכל מזין
שיער בריא תלוי בויטמינים, מינרלים וחלבונים זמינים. ויטמיני B (במיוחד ביוטין), E, D, C והמינרלים ברזל, אבץ וסלניום חשובים מאד לשיער בריא ולייצור מאוזן של שומן.
5. בדקי את ההורמונים שלך
עשויה להיות לך שגרת שיער מעולה ועדיין בסוף היום השיער שמנוני. במקרה כזה—אולי מדובר בהורמונים. עודף אסטרוגן עלול להביא לעור ושיער שומניים ולבעיות נוספות. אנדרוגנים בנשים מגבירים עודפי סבום ונשירת שיער. גם קורטיזול גבוה כרונית או חוסר איזון בהורמוני בלוטת התריס משפיעים. רק בדיקת דם אצל רופא תגלה מה קורה באמת.
6. הפחיתי את מספר החפיפות בשבוע
זה אולי קל לומר יותר מלעשות, אבל צמצום מספר החפיפות נותן לבלוטות הסבום הזדמנות לאזן את עצמן. אם השיער שומני מאוד—לחפוף. אך אם רק השורשים שומניים ואין צורך לצאת מהבית—עדיף לתת לקרקפת לנוח עוד יום. כשהעור לח ומאוזן, זקיקי השיער שומרים על בריאותם והסבומיות חוזרות לרמות רגילות.
7. נסי מסכת שמנים דווקא
להשתמש במסיכת שמן נגד שיער שומני אולי נשמע מוזר, אך רבות משבחות את השיטה. מסכות שמן מסוימות מפחיתות הפרשת סבום, מזינות את הקרקפת והשיער ומעודדות צמיחה. מספיק למרוח כמה טיפות בפזרנות על הקרקפת, לעסות היטב עם האצבעות, ולהשאיר ל-30-60 דקות. אחר כך לשטוף היטב ולייבש. שמן ארגן, זית, חוחובה, אבוקדו וענבים—מתאימים כולם להזנת הקרקפת, צמצום השומן והגנה מהתפצלות קצוות.
8. הגני על השיער בלילה
תרצי או לא—הכרית שלך מתלכלכת תוך לילה אחד בלבד. מרככים, סבונים, איפור, מוצרי טיפוח, ושומן טבעי מהעור—כל אלה נשארים בבד וחוזרים אל העור והשיער תוך כדי שינה, במיוחד כשישנים עם שיער פזור. כדי למנוע זאת, הכניסי את השיער לצמה או גולגול רפוי והתעטפי בצעיף משי/סאטן לפני השינה. כך תוכלי להקטין שמנוניות ולהגן על השיער משבירה.
9. השתמשי בזהירות בשמפו יבש
אם יש לך שיער שומני, כנראה שכבר ניסית שמפו יבש. אמנם זו דרך מצוינת לרענן תסרוקת מדי פעם, אך שימוש קבוע עלול להזיק. הרבה שמפואים יבשים מכילים חומרים מזיקים למערכת הנשימה ומשאירים שאריות שמגרות את הקרקפת, גורמות לפריחה ועלולות להטות לנשירה. העדיפי שמפואים עם רכיבים טבעיים או הכיני לבד: קורנפלור, סודה לשתייה, אבקת חץ, טלק, אדמה דיאטומית, קקאו ופחם (האחרון לשיער כהה) — כולם סופגים שומן מהקרקפת היטב.
כששיער שומני הוא יותר ממטרד
לפעמים קרקפת שומנית, נשירת שיער ושיער עדין ושביר הם סימנים לבעיה רצינית יותר שלא נפתרת רק בהחלפת השמפו. הגוף כל הזמן מנסה לאזן את עצמו, לרפא ולשמר בריאות, והוא גם מאותת לנו כשמשהו לא כשורה—וצריך להקשיב.
דרמטיטיס סבוראית
מדובר בדלקת עור שמופיעה בעיקר בקרקפת ובאזורים עם ריכוז גבוה של בלוטות חלב. העור משתנה לשומני, מגורה וקשקשי—לעיתים בשל תגובת יתר של מערכת החיסון לשמר טבעי בעור. לרוב זה עובר לבד, אך ניתן להיעזר בשמפו רפואי או משחות להקלה.
פסוריאזיס
פסוריאזיס היא מחלה כרונית אוטואימונית שכיחה. חשיפה ללחץ, קור או זיהום עלולה לגרום לגרד, צריבה וכתמים קשקשיים על העור, בעיקר סביב המותן, מרפקים, ברכיים וקרקפת. אין ממש תרופה, אך אפשר לשלוט בתסמינים עם טיפול תרופתי, משחות וחשיפה לאור.
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
פוליציסטיות נפוצה אצל 1 מכל 10 נשים, ומתבטאת בציסטות בשחלות, רמות אנדרוגן גבוהות ושעירות-יתר (שיעור בפנים, חזה וגב). אנדרוגנים מוגברים גורמים להחרפת פעילות בלוטות החלב—ולפיכך לאקנה, שיער שומני ונשירה. אם את מזהה רמות אנדרוגן גבוהות, דימום מועט/נדיר או בעיות בכניסה להריון—פני לרופאה. טיפול משולב של תרופות ואורח חיים מסייע בהתמודדות.
לסיכום
שיער שומני הוא מציק, אבל לא חייב להכתיב אותך. לכל אחת יש תכונות גופניות ייחודיות או תנאים ביולוגיים לטפל בהם. אם קרקפת שומנית היא החולשה שלך, את יכולה להעריך את המצב ולקבל החלטות שיסייעו לך לרפא את הקרקפת, לאזן ייצור שומן ולהשיג שיער בריא, נקי ומבריק.
הורידי את WomanLog עכשיו:
