עיצוב שגרת טיפוח לפי סוג העור שלך
עור זוהר הוא סימן לבריאות. אך גם הבריאותיות ביותר מאיתנו סובלות לעיתים מבעיות עור. כדי להתמודד עם בעיות אלה, תוכלי להשתמש במוצרי טיפוח שמתאימים במיוחד לסוג העור או לדאגות שלך.
שגרת טיפוח חיונית להזנת העור שלך ולהגנה עליו. שימוש במוצרים לא נכונים או הגזמה בשגרת הטיפוח עלולים לגרום לגירויים, אלרגיות ודלקות. במאמר הזה נציג לך את עקרונות הטיפוח לפי סוגי העור השונים.
סוגי עור הפנים
אם את עוקבת אחרי מפורסמות או קוראת מגזינים לייף-סטייל, כנראה יצא לך לראות את ההייפ סביב טיפוח העור. מחברות גדולות שמוכרות מוצרים יקרים במיוחד ועד משפיעניות שמבטיחות פתרון קסם לכל בעיה. אבל מה זה טיפוח עור – ולמה זה חשוב?
כשמדובר בטיפוח עור, בדרך כלל הכוונה היא לעור הפנים, הצוואר ואזור הדקולטה. אך לפני שנדבר על שגרת טיפוח, חשוב להכיר את סוגי העור. נתחיל עם הגדרות של הסוגים העיקריים לעור הפנים.
עור הפנים מחולק ל-5 סוגים עיקריים—רגיל, יבש, רגיש, שומני ומעורב. הבנת סוג העור שלך תעזור לך לטפל בו נכון. חשוב לזכור: סוג העור שלך עשוי להשתנות לאורך השנים.
תחזוק כל התפקידים הללו גובה מחיר מהעור שלנו, ולכן בעיות עור הן תופעה נפוצה. לדוג', ייתכן שתשימי לב שלפני המחזור העור נהיה שמנוני יותר, למרות שבדרך כלל הוא רגיל—תופעה זו קשורה לשינויים הורמונליים.
קראי עוד: איך הורמונים משפיעים עלייך?
היכרות עם חמשת סוגי העור
עור רגיל
עור רגיל נראה בריא ונקי. הוא מייצר סבום בכמות מאוזנת המקנה לו לחות, עם רמת חומציות מעט חומצית (בין 4.7 ל-5.75). אם העור שלך רגיל, יש לך נקבוביות עדינות ולרוב אין בעיות עור נראות לעין כמו יובש או גירוי.
עור יבש
עור יבש לא מייצר מספיק סבום ללחות מלאה, התוצאה – אזורים יבשים ומתקלפים, אדמומיות, תחושת מתיחה וקמטוטים עדינים. עור כזה חסר ליפידים לשמירה ולהגנה על שכבת הלחות. במצבים חמורים נגרמות סדקים העלולים לגרד או לגרום לתחושת צריבה.
עור שומני
עור שומני מייצר עודף סבום, מה שגורם לו להיראות מבריק. אם יש לך עור שומני, ייתכן שהנקבוביות שלך גדולות ונראות לעין, ויש לך נטייה לשחורים, פצעונים או אקנה. אחת הסיבות המרכזיות להיווצרות סבום מופרז היא חוסר בלחות – הגוף מייצר סבום נוסף כפיצוי.
קראי עוד על אקנה ואיך לטפל בה.
עור מעורב
זהו סוג העור המאתגר ביותר לטיפול – אזורים מסוימים, בעיקר ה-T (מצח, אף וסנטר), מייצרים עודף סבום ואזורים אחרים כמו הלחיים נוטים ליובש. המשמעות: ייתכן שהעור שלך שומני ויבש במקביל. בשגרת הטיפוח של עור כזה נדרשות רוטינות שונות לכל אזור.
עור רגיש
עור רגיש יכול להיות יבש או שומני. מה שמייחד אותו הוא התגובה הרבה למוצרים – נטייה לגירויים, פריחה ואלרגיות. עור רגיש מגיב מהר יותר לגורמים חיצוניים ויש לו לרוב שכבת הגנה פגועה, מה שמקשה על הטיפול השגרתי בו.
חוד החנית של הטיפוח
העור משקף את בריאות הגוף כולו. פריחות, דלקות או גירויי עור הם לרוב סימפטום לבעיה פנימית – ייתכן שיש לך גדילת יתר של חיידקים במעיים או תסמונת "מעי דולף" – מצב בו רעלים בורחים מהמעי לזרם הדם, דבר שמוביל לדלקת, אקנה ובעיות אחרות.
אם את סובלת מגירודים, אקנה מתמשכת או מצב כרוני כמו אקזמה, כדאי לפנות לרופאה לבדוק את מערכות הגוף שלך. גם הבריאותיות ביותר בינינו חשופות לבעיות עור – בין אם מזיהום סביבתי, בגדים צמודים, איפור או מגע עקבי עם הפנים שמפר את האיזון המיקרוביאלי של העור.
בניי שגרת טיפוח לפי סוג העור שלך
בטלוויזיה ובפרסומות תראי עשרות "חובות יסוד" ומוצרי ספא, אבל אל תתני שיטעו אותך. חברות קוסמטיקה רוצות למכור מוצרים שלעיתים הגוף שלנו בכלל לא זקוק להם.
לרוב, שגרת טיפוח מספיקה עם שלושת עמודי התווך הבאים בלבד:
- תכשיר ניקוי
- קרם לחות
- מגן (קרם הגנה/ SPF)
בחרי מוצרים עם pH ניטרלי כדי לא להפר איזון חומציות העור. הימנעי ממסירי איפור וסבונים קשים כי הם בסיסיים מדי, ווותרי על פילינג גס – במקום זה, נסי חימר, פילינג כימי עדין או מסכת פנים טבעית.
כשתמצאי מוצרים משלך משלושת סוגי הבסיס, תוכלי להעשיר את השגרה בתוספות לפי הצורך.
עור רגיל – תתאים לך שטיפה עדינה באיזון חומציות, קרם לחות קליל וקרם הגנה בסיסי (SPF 30 ומעלה). בחרי מוצרים עדינים שלא מפרים את מיקרוביום העור.
עור יבש – נע בין תחושת מתיחה קלה ליובש קיצוני. יש להימנע מאלכוהול או רכיבים מייבשים. חפשי קרם לחות שמכיל אלוורה, חומצה לקטית או חומצה היאלורונית ללכידת לחות ארוכת טווח.
עור שומני – קשה יותר להתמודדות. החיפוש אחרי מוצרים שלא סותמים נקבוביות או איפור שנשאר על העור לא פשוט. דווקא לעיתים עור שומני ייהנה מקרם לחות – כי ייצור עודף סבום נובע מיובש. למרות ההרגשה שעורך צריך ניקוי עוצמתי, מוטב שתימנעי ממסירי איפור חזקים שמשאירים אותו מתוח. השתמשי בקרם לחות קליל.
העדיפי מוצרים עדינים שלא משנים את החומציות. רבות עם עור שומני מתמודדות עם אקנה וצלקות. אקנה היא סימן לדלקת, לכן יש לנהוג בעדינות. הימנעי מלחטט פצעונים או לפצוע גלדים – זה עלול להחריף את המצב.
יש המשתמשות בתכשירים מיוחדים – חומצה סליצילית (BHA), חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA) – שמנקים לעומק, או בניאצינאמיד – ויטמין B3 המסייע בניקוי נקבוביות וטשטוש כתמים. אל תגזימי – בדקי מוצר חדש על שטח קטן למשך כמה שבועות וראי האם יש שיפור.
עור רגיש, כמו רגיל ויבש, נהנה משגרה הכוללת שלושת המוצרים הבסיסיים, אך יש לשים לב במיוחד לרכיבים. עור רגיש עלול להיות מושפע מסיליקונים, פארבנים, סולפטים, אלכוהול ומוצרי בישום. לא כל הטבעי טוב בהכרח – גם מרכיב טבעי עלול להזיק.
העדיפי קו מוצרים מקצועי בנושא עור רגיש.
עור מעורב. אם העור שלך שומני באזורים מסוימים ויבש באחרים, השילוב של שתי שגרות הוא הסיכוי הטוב ביותר שלך.
תחזקי את העור מבפנים
מצב העור משקף דלקת פנימית – זו הסיבה ששגרת הטיפוח האולטימטיבית מתחילה מבפנים.
תזונה
היום האינטרנט מלא בטיפים – חלק מהם כוללים החרמת קבוצות מזון. לעיתים הימנעות מגלוטן או חלב תשפיע לטובה – אך בעיקר למי שסובלת מבעיות עיכול או אלרגיות. אין סיבה למנוע מעצמך רכיבים תזונתיים ללא צורך אמיתי.
שווה להימנע מצריכת יתר של מזונות דלקתיים – כמו שומנים מוקשים וסוכרים מעובדים. אם את מגלה רגישות ממשית לסוכריות – ייתכן שיש בעיית עיכול בסיסית.
הפתרון: תזונה מאוזנת ובת-קיימא שמעניקה לך את כל הנחוץ מבפנים. אם את אוכלת מזון מגוון, את יכולה ליהנות מממתק או חטיף מדי פעם בלי חשש להתפרצות עור – אלא אם כן את רגישה אליו.
דיאטה ידידותית לעור עשירה בויטמינים, מינרלים וחלבון, פחמימות ושומן – לשמירה על רמות סוכר ותחושת שובע. שתייה מרובה של מים, חליטות צמחים, מים עם מינרלים, מיצים אורגניים ושייקים תורמת רבות.
פעילות גופנית
תנועה קלה יומית טובה למצב הרוח והבריאות – וגם לעור. בזכות הזיעה משתחררים רעלים, מה שמטהר את הנקבוביות. הספורט מחדש תאים ושומר את העור גמיש, צעיר ורענן. השקיעי כמה שעות בשבוע בספורט מועדף – כבר תרגישי בהבדל.
שטפי את הפנים מאיפור לפני אימון: בנשימה, הנקבוביות מתרחבות ונסתם בקלות רבה יותר. בסיום, שטפי פנים במים פושרים – ללא סבון, אם לא השתמשת באיפור.
ניהול מתחים
המתח הוא גורם עיקרי לדלקות – וכבר למדנו שדלקות הן בסיס להרבה בעיות. סטרס מעלה קורטיזול שמפר את איזון הסוכר והאינסולין – מה שעלול להגביר אקנה. במצבים של סטרס, דרושות לנו יותר אבני בניין תזונתיות – אבל לרוב דווקא בא לנו ממתקים וג'אנק-פוד. ניהול מתחים כולל הפסקה מהירה, הליכה קצרה, תרגול נשימות או מדיטציה. מה הדרך שלך להירגע?
שינה
שינה היא הבסיס לבריאות – מועילה בכל תחום: מהתמודדות עם מתח ועד עור צעיר ורענן. אחרי לילה בלי שינה נראים עייפים יותר – אבל שינה איכותית נותנת לעור זמן להשתקם ברמה התאית. להרדמות קלה והרגשה טובה בבוקר, הקפידי להפחית אור, רעש והסחות לפני השינה, ותני לעצמך את הזמן שאת צריכה.
תוכלי לעקוב אחרי המחזור שלך עם WomanLog. הורידי את WomanLog עכשיו:
