עור יבש ושפתיים סדוקות
העור שלך מגיב לכל דבר בסביבה שלך. האקלים והתזונה שלך הן רק שתיים מבין מרכיבים רבים שיכולים להשפיע על מבנה ובריאות העור. עור יבש הוא תגובה נפוצה לגירויים שונים, שלרוב ניתן לטפל בה בקלות.
תחום טיפוח העור הוא תעשייה של מיליארדי דולרים שמעודדת את כולנו להוציא כסף כדי להיראות צעירה וטובה יותר. נכון שעור יבש עלול לגרום לאי נוחות ועלול להוביל לזיהום, דימום וסיבוכים בריאותיים אם לא מתייחסים אליו, אבל ברוב המקרים אין צורך בפתרונות יקרים כדי לטפל בו.
חלק מהאנשים נוטים באופן טבעי לעור יבש, או קסרודרמה, אך לרוב זו לא סיבה לדאגה. מקרים חמורים יותר, באבחנות כמו קסרוזיס, יכולים לדרוש עזרה מרופאת עור.
עור 101
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, בדרך כלל 1.5 עד 2 מ"ר ומהווה 12–15% ממשקל הגוף הכולל. העור משמש למטרות רבות: הוא מגן עצמי שמחלים מעצמו וקו ההגנה הראשון מפני וירוסים, חיידקים, קרינה אולטרה-סגולה וסכנות נוספות; הוא איבר חישה עם קולטנים מיוחדים למגע, לחץ, רטט, חום וכאב; הוא מפריש זיעה ושומן; מייצר ויטמין D כתגובה לשמש; ועוזר לווסת טמפרטורה ולחות גוף.
העור מורכב משלוש שכבות:
האפידרמיס, השכבה החיצונית ביותר, מורכבת מ־4 עד 5 שכבות של תאים, בעיקר קרטינוציטים שנוצרים בשכבה הבסיסית ומשתנים עד שמגיעים לפני השטח והם כמעט אטומים למים. השכבה העליונה נושרת ומתחלפת כל 4–6 שבועות.
הדרמיס, השכבה האמצעית החזקה והאלסטית, מכילה מגוון תאים ומבנים בשתי שכבות—שכבת הפפילרית שבה נמצאות תבניות טביעות האצבעות שלנו, ושכבת הרטיקולרית המכילה כלי דם ולימפה, זקיקי שיער, קצות עצבים, בלוטות זיעה וחלב ועוד.
האפידרמיס והדרמיס יחד מרכיבים את הקוטיס.
לבסוף, קיימת ההיפודרמיס, השכבה העמוקה ביותר. היא מכונה גם השכבה התת-עורית, או הפציה השטחית. שכבה זו מכילה גם מבנים חשובים אך מורכבת בעיקר מרקמת חיבור רפויה ותאי שומן.
בהשוואה לנשים, עור הגברים עבה יותר, קשה יותר ב־20–25%, מכיל יותר קולגן, נקבוביות גדולות יותר, ומפריש כמעט פי שניים שומן, ולכן נשים נוטות יותר לסבול מעור יבש.
מה גורם לעור יבש?
למרות שכל שינוי באחת מהשכבות יכול להשפיע, לרוב התחושה היא של יובש עקב התייבשות כללית או הפרעה בשמנים המגנים של שכבת האפידרמיס.
ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לאובדן לחות מהעור. אחרי מגפת הקורונה, רובנו חווינו כיצד שטיפת ידיים תכופה ושימוש בחומרי חיטוי מייבשים ומזיקים לעור.
חלק מהגורמים הנפוצים ביותר לעור יבש כוללים:
- שתייה לא מספקת של מים
- חוסר שינה, שמפריע לשחרור הורמון הוואסופרסין האחראי ללחות
- שתיית אלכוהול, שמונע ייצור וואסופרסין ופועל כמשתן
- לחות נמוכה, במיוחד בחורף כשהאוויר יבש וקר או עקב מיזוג אוויר בקיץ
- חשיפה לתנאי סביבה כמו רוח, שמש וחום
- מקלחות/ אמבטיות חמות או רחצה לעיתים קרובות
- רחצה במים "קשים" (עשירים במינרלים)
- שימוש במוצרי טיפוח העור שמכילים סבונים, דטרגנטים או ניחוחות חריפים
- הזדקנות—עם הגיל העור מתדלדל, עדין יותר ובלוטות החֵלֶב מפרישות פחות שמן
מצבים רפואיים מסוימים שגורמים לעור יבש, כולל:
אסתמה של העור (דרמטיטיס אטופית)
דרמטיטיס אטופית היא אחת הצורות הנפוצות של אקזמה. זוהי מחלה כרונית שבה מערכת החיסון יוצאת מאיזון, מעוררת דלקת שפוגעת במחסום המגן של העור והופכת אותו יבש וחשוף לזיהומים.
פסוריאזיס
פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית שגורמת לתאי העור להצטבר במהירות וליצור כתמים עבים, קשקשתיים ויבשים.
תת פעילות בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס היא מצב בו הבלוטה אינה מייצרת מספיק הורמונים שמגנים על העור, השיער והציפורניים.
סוכרת
סוכרת—אי יכולת לווסת את רמות הסוכר בדם—עלולה לגרום לעור, במיוחד בידיים, רגליים ושוקיים, להיות יבש וסדוק, מאחר שהגוף מושך נוזלים מהתאים כדי לסלק עודף סוכר.
תסמונת שיוגרן
תסמונת שיוגרן היא מחלה אוטואימונית המשפיעה על בלוטות שמייצרות נוזלים, במיוחד בבלוטות הדמעות, הפה והעור.
איכתיוזיס
איכתיוזיס היא קבוצה של מחלות גנטיות הגורמות לעור להפוך עבה, יבש וקשקשי.
מחלת כליה
מחלת כליה פוגעת ביכולת האיבר להוציא פסולת ונוזלים עודפים מהגוף, מה שגורם לעיתים תכופות לעור יבש.
תת תזונה והפרעות אכילה
תת־תזונה והפרעות אכילה, כולל אנורקסיה, עלולות לגרום לעור להיות יבש ושביר.
טיפול בעור יבש
אם את מתמודדת עם עור יבש, קיימים צעדים פשוטים שיכולים להרגיע ולהגן על העור שלך.
שימי לב לשגרת הטיפוח שלך. הימנעי מסבונים ודטרגנטים חריפים שגורמים ליובש או גירוי. במקום זאת, השתמשי בתכשירי ניקוי עדינים וללא ריח לפנים ולגוף.
הימנעי ממקלחות ואמבטיות חמות. מים חמים שוטפים מהעור את השומן הטבעי שלו, מה שמוביל ליובש, גירוד וגירוי. העדיפי להתרחץ במים פושרים.
הזיני את העור. מרחי קרם לחות אחרי רחצה כדי לשמור על הלחות ולמנוע התייבשות. מריחה על עור לח מיד לאחר הרחצה מגבירה את יעילות הלחות.
פילינג יכול לעזור להסיר תאי עור מתים ולאפשר לקרם הלחות לחדור טוב יותר. עם זאת, הימנעי מסקרבים חזקים שמגרים את העור. העדיפי פילינג עדין פעם או פעמיים בשבוע וזהירות יתרה כאשר העור יבש במיוחד.
אם האוויר בבית יבש, מכשיר אדים יכול להעשיר את הלחות באוויר ולעזור למנוע תגובת יובש מהעור.
לבשי כפפות כשאת יוצאת החוצה בחורף או בשימוש בחומרים כימיים בבית.
שתי הרבה מים.
שימוש בקרם לחות במצב של אקנה
שימוש בקרם לחות על אזורים עם אקנה אולי נשמע מנוגד לאינטואיציה, אך עור יבש נוטה להפריש יותר שומן ולהחמיר אקנה, לכן לחות מאזנת את העור.
שפתיים סדוקות
הגורמים לשפתיים יבשות זהים לאלו שגורמים לעור יבש, אך ישנם גם גורמים נוספים להשפעת הלחות על השפתיים.
ליקוק שפתיים אולי נותן תחושת הקלה רגעית, אבל הרוק מתאדה במהירות וגורם לשפתיים להתייבש עוד יותר. כנ"ל לגבי נשימה דרך הפה, במיוחד בזמן שינה, שמייבשת את השפתיים.
אילו ויטמינים כדאי לשלב למניעת יובש בשפתיים?
גם מחסור תזונתי עלול לגרום לשפתיים סדוקות. הקפידי על תזונה מגוונת הכוללת ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, אבץ, קולגן וחומצות שומן חיוניות.
כדי למנוע או לטפל בשפתיים סדוקות, הקפידי לשתות מים, השתמשי בבלם שפתיים עם מקדם הגנה גבוה, הימנעי מליקוק והשמשי במכשיר אדים. אם השפתיים נשארות יבשות או נסדקות למרות זאת, פני לרופאה כדי לבדוק גורמים בריאותיים נוספים.
הורידי את WomanLog עכשיו:
